Künstliches Licht im Schlaf gefährdet Frauen mit Fettleibigkeit
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Wahl des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung und dem Gewicht einer Person. Forscher identifizieren nun einen weiteren Faktor, da sie berichten, dass Frauen durch das Schlafen mit Licht oder Fernseher einem höheren Risiko ausgesetzt sind, übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Wie viel eine Person wiegt, hängt von einem komplexen Zusammenspiel persönlicher und gesellschaftlicher Faktoren ab. Die Adipositasrate hat sich seit Mitte der 1970er Jahre weltweit fast verdreifacht, und in den Vereinigten Staaten sind schätzungsweise 70% der Bevölkerung übergewichtig oder haben Adipositas.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erhöht Fettleibigkeit das Risiko einer Person für eine Reihe von gesundheitsschädlichen Zuständen, darunter Bluthochdruck, abnorme Cholesterinspiegel, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Arthrose, einige Krebsarten, psychische Gesundheitsprobleme und alle verursachen Sterblichkeit.
Ernährung und Bewegung sind die am besten untersuchten Faktoren, die zur zunehmenden Adipositas-Epidemie beitragen. Andere, wie Genetik und Schlaf, treten als zusätzliche Akteure auf.
Eine neue Studie, die kürzlich in vorgestellt wurde JAMA Innere Medizinweist auf einen anderen Schuldigen hin: künstliches Licht in unserer Schlafumgebung.
"Licht oder Fernseher im Raum" hängt mit dem Gewicht zusammen
Dale P. Sandler, Leiter der Abteilung für Epidemiologie und leitender Ermittler am Nationalen Institut für Umweltgesundheitswissenschaften, Teil der National Institutes of Health (NIH), NC, und Dr. Yong-Moon Mark Park, ein Mitarbeiter mit Sandler leitete die Forschung.
An der Studie nahmen 43.722 Frauen teil, die an der Schwesterstudie teilnahmen, in der Umweltrisikofaktoren und die Chancen auf Brustkrebs untersucht wurden.
Jede Teilnehmerin gab zu Beginn der Studie Einzelheiten zu ihrer nächtlichen Exposition gegenüber künstlichem Licht (ALAN) bekannt, sodass Park und seine Kollegen die Freiwilligen in vier Kategorien einteilen konnten: kein Licht, kleines Nachtlicht im Raum, Licht außerhalb des Raums und Licht oder Fernseher im Raum.
Das Forschungsteam hatte Zugang zu Daten, die die Experten der Schwesterstudie zu Beginn der Studie gesammelt hatten, darunter das Gewicht, die Größe sowie der Hüft- und Taillenumfang der Frauen. Sie hatten auch die von den Frauen selbst gemeldeten Größen- und Gewichtsmessungen sowohl zu Beginn als auch bei der Nachuntersuchung, die nach durchschnittlich 5,7 Jahren durchgeführt wurden.
Als die Forscher die Daten analysierten, identifizierten sie zu Beginn der Studie eine Korrelation zwischen zunehmender Lichtexposition und Gesundheitsergebnissen.
Je leichter eine Frau in ihrer Schlafumgebung war, desto höher waren im Durchschnitt ihr Body Mass Index (BMI) und das Verhältnis von Taille zu Hüfte. Auf der anderen Seite war die Schlafdauer kürzer und die Werte für körperliche Aktivität und gesunde Ernährung waren deutlich niedriger.
Zum Zeitpunkt der Nachuntersuchung hatten Frauen, die einen Fernseher oder ein Licht im Raum hatten, ein um 17% höheres Risiko, 5 kg oder mehr zuzunehmen, als Frauen, die im Schlaf kein Licht meldeten. Sie hatten auch ein um 13% höheres Risiko für einen BMI-Anstieg von 10%. Das Risiko, übergewichtig oder fettleibig zu werden, war um 22% bzw. 33% höher.
Die Assoziationen fanden statt, als Park mögliche Störfaktoren wie unzureichenden Schlaf, Ernährung und körperliche Aktivität berücksichtigte.
"Die Tatsache, dass der Zusammenhang zwischen künstlichem Licht in der Nacht und Gewichtszunahme nach der Kontrolle der Schlafeigenschaften bestehen blieb, ist eine wichtige neue Information", kommentierte Park Medizinische Nachrichten heute.
Die Autoren weisen jedoch auf die Einschränkungen der Studie hin, zu denen die Tatsache gehört, dass die Belichtung selbst gemeldet wurde und dass sie nicht berücksichtigten, warum Frauen mit eingeschaltetem Licht im Raum schliefen oder ob sich die Belichtung im Laufe der Zeit änderte.
„Obwohl unsere Studie stärkere Beweise liefert als andere frühere Studien, ist sie immer noch nicht schlüssig. Trotzdem erscheint es vernünftig, den Menschen zu raten, nicht mit eingeschaltetem Licht zu schlafen. “
Yong-Moon Mark Park
„Das Schlafen mit elektronischen Geräten, Lichtern oder eingeschaltetem Fernseher kann eine schwierige Angewohnheit sein. Andere haben möglicherweise Familienmitglieder, die später mit eingeschalteten Lichtern aufstehen “, erklärte Park. "Diejenigen, die in überfüllten Wohnungen oder in Städten leben, haben es möglicherweise schwerer, die Lichtmenge zu kontrollieren, die von außerhalb des Raums hereinkommt."
In der Zwischenzeit plant das Team zu untersuchen, wie sich die Umwelteinwirkung auf das Gewicht auswirkt und ob es einen Zusammenhang zwischen künstlichem Licht und anderen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes gibt.
