Was sind die Ursachen für ungeklärte Muskelschmerzen?
Muskelschmerzen können bei Erwachsenen und Kindern auftreten. In vielen Fällen sind Muskelkater und Muskelkater kein Grund zur Sorge und klingen ohne medizinische Behandlung ab. Muskelschmerzen können jedoch manchmal ein Symptom für eine Grunderkrankung sein.
Häufige Ursachen für Muskelschmerzen sind:
- Überanstrengung
- Trauma in einem Bereich des Körpers
- Virusinfektionen
Muskelschmerzen, auch Myalgie genannt, sind in jedem Bereich des Körpers mit Muskeln zu spüren. Je nach Ursache können die Beschwerden leicht oder extrem schwerwiegend sein.
Was sind die Ursachen für Muskelschmerzen?
Die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen sind:
Stress
Stress macht es dem Körper schwerer, Krankheiten abzuwehren. Bei Menschen, die sich unwohl und gestresst fühlen, können die Muskeln schmerzen, wenn der Körper gegen Entzündungen oder Infektionen kämpft.
Zu den Stresssymptomen gehören:
- Herzklopfen oder eine erhöhte Herzfrequenz
- hoher Blutdruck
- Kopfschmerzen
- zittern
- Brustschmerzen
- sich atemlos oder hyperventilierend fühlen
Menschen können versuchen, Stress zu bekämpfen, indem sie Entspannungstechniken erlernen und sich nach Möglichkeit aus stressigen Situationen entfernen.
Ernährungsdefizit
Eine Person kann unter Muskelschmerzen leiden, weil sie nicht die richtige Ernährung aus ihrer Ernährung erhält.
Vitamin D spielt eine besonders wichtige Rolle, um sicherzustellen, dass die Muskeln richtig funktionieren. Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium und ein Mangel kann zu Hypokalzämie führen.
Hypokalzämie ist eine Erkrankung, bei der der Kalziumspiegel im Blut niedrig ist, was neben den Muskeln auch die Knochen und Organe beeinträchtigen kann.
Dehydration
Eine Person, die dehydriert ist, kann Muskelschmerzen haben.
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, da er ohne ausreichende Flüssigkeit schnell zum Stillstand kommen kann. Durch Dehydration werden wichtige Körperfunktionen wie Atmung und Verdauung schwieriger.
Die Menschen sollten sich bewusst sein, wie viel Wasser sie trinken. Die empfohlene Menge beträgt 6–8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn heißes Wetter oder Bewegung dazu führen, dass eine Person mehr als gewöhnlich schwitzt, muss sie mehr trinken.
Verstauchungen und Zerrungen
Belastungen, Verstauchungen und andere Verletzungen können Muskelschmerzen und Beschwerden verursachen.
Menschen können feststellen, dass ein bestimmter Bereich des Körpers steif und schmerzhaft wird, wenn er verletzt wird. Das Ziehen von Muskeln kann auch Muskelkater verursachen.
Einige Verstauchungen und Zerrungen müssen nicht behandelt werden, aber eine Person sollte sich ausruhen, rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) einnehmen oder Wärmepackungen verwenden, um die Symptome zu lindern.
Wenn die Verletzung jedoch erhebliche Schmerzen verursacht, die normale Bewegung einschränkt oder sich mit der Zeit nicht bessert, ist es ratsam, einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren.
Schlafmangel
Schlafmangel kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben.
Durch den Schlaf kann sich der Körper ausruhen und erholen, und die Muskeln einer Person können schmerzen, wenn sie nicht genug Schlaf bekommt.
Ein Mangel an Schlafqualität kann auch dazu führen, dass sich die Menschen träge und langsam fühlen. Dies kann die Fähigkeit der Menschen beeinträchtigen, klar zu denken, und es ihnen erschweren, alltägliche Aufgaben auszuführen.
Zu viel körperliche Aktivität
Übertreiben kann zu steifen, schmerzenden Muskeln führen.
Die folgenden Faktoren können eine Person beim Training anfälliger für Muskelschmerzen machen:
- nicht verwendet werden, um zu trainieren
- eine neue Übung versuchen
- intensiver oder länger als gewöhnlich trainieren
- nicht richtig aufwärmen oder dehnen
Infektionen, Krankheiten und Erbkrankheiten
Viele verschiedene medizinische Probleme können Muskelschmerzen verursachen. Zu den Erkrankungen, die am häufigsten die Muskeln betreffen, gehören:
- Anämie
- Arthritis
- chronische Müdigkeit
- Claudicatio
- Dermatomyositis
- Influenza, bekannt als Grippe
- Fibromyalgie
- Lupus
- Lyme-Borreliose
- Multiple Sklerose (MS)
- Lungenentzündung
- Mononukleose, oft Mono genannt
Symptome von Muskelschmerzen
Einige Menschen mit Muskelschmerzen bemerken möglicherweise die folgenden Symptome neben Schmerzen und Beschwerden in ihren Muskeln:
- Steifheit und Schwäche im betroffenen Bereich
- Fieber
- ein Ausschlag
- eine Bissspur
- Schwindel
- Atembeschwerden
- Anzeichen einer Infektion wie Rötung und Schwellung
Einige dieser Symptome, wie sehr hohes Fieber oder Atembeschwerden, erfordern sofortige ärztliche Hilfe.
Wenn die Ursache des Schmerzes eine Belastung, eine Verletzung, Anspannung oder Stress ist, fühlen sich Menschen in einem bestimmten Bereich normalerweise unwohl.
Wenn Schmerzen im gesamten Körper auftreten, ist dies eher auf eine Infektion, Medikamente oder eine Grunderkrankung zurückzuführen.
Hausmittel gegen Muskelschmerzen
Hausmittel reichen oft aus, um Schmerzen zu lindern, die durch leichte Verletzungen, zu viel Bewegung oder Stress verursacht werden.
Viele Menschen können ihre Symptome mit der R.I.C.E-Methode behandeln, die Folgendes umfasst:
- Ruhe: Ruhen Sie den betroffenen Bereich aus und brechen Sie die Aktivität ab, die die Verletzung verursacht hat.
- Eis: Verwenden Sie einen Eisbeutel oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Tragen Sie dreimal täglich 15 bis 20 Minuten lang Eis auf die Fläche auf.
- Kompression: Verwenden Sie einen Kompressionsverband, um Schwellungen zu reduzieren.
- Höhe: Wenn möglich, heben Sie die Füße an, um Entzündungen zu minimieren.
Andere hilfreiche Hausmittel sind:
- mit OTC-Schmerzmitteln
- Dehnen Sie die betroffenen Muskeln vorsichtig aus
- Teilnahme an Aktivitäten, die zur Entspannung anregen und Stress abbauen, wie Yoga und Meditation
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Muskelschmerzen, die schwerwiegend sind oder sich nicht bessern, können ein Symptom für eine Grunderkrankung sein, die eine medizinische Untersuchung und Behandlung erfordert.
Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie:
- Beachten Sie alle Anzeichen einer Infektion wie Rötung und Schwellung
- einen Zeckenstich haben
- einen Ausschlag entwickeln
- glauben, dass Medikamente die Muskelschmerzen verursachen
Es ist wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn neben folgenden Muskelschmerzen auftreten:
- Atembeschwerden
- Schluckbeschwerden
- schwindlig fühlen
- ein steifer Nacken und hohes Fieber
- Muskelschwäche
- eine Unfähigkeit, den betroffenen Bereich zu bewegen
- Erbrechen
- eine Verringerung des Urinvolumens oder plötzliche Wassereinlagerungen
Wegbringen
Menschen können möglicherweise das Auftreten von Muskelkater aufgrund von Verspannungen, Stress und intensiver körperlicher Aktivität verhindern, indem sie Folgendes tun:
- Dehnen vor dem Training
- regelmäßig trainieren, um die Muskeln zu straffen
- Vor dem Training aufwärmen und danach abkühlen
- Machen Sie regelmäßig Pausen, wenn Sie längere Zeit sitzen
Die meisten Ursachen für Muskelschmerzen sind gutartig, aber anhaltende Schmerzen können medizinische Hilfe erfordern.
