Was sind die Risiken einer Untergewichtung?

Untergewicht kann für eine Person so viele gesundheitliche Bedenken darstellen wie Übergewicht. Wenn eine Person untergewichtig ist, erhält ihr Körper möglicherweise nicht die Nährstoffe, die er zum Aufbau gesunder Knochen, Haut und Haare benötigt.

Während einige Menschen einen genetischen Hintergrund oder eine medizinische Krankheit haben, die sie daran hindert, an Gewicht zuzunehmen, gibt es Interventionen, die Ärzte empfehlen können, um einer Person bei der Gewichtszunahme zu helfen.

In diesem Artikel untersuchen wir Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind, Ursachen, Behandlungen und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Wann ist eine Person untergewichtig?

Wenn der BMI einer Person unter 18,5 liegt, ist sie möglicherweise untergewichtig.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen Menschen, einen Body-Mass-Index (BMI) zu verwenden, um zu berechnen, ob sie untergewichtig, gesund oder übergewichtig sind.

Die Verwendung des BMI wird als gutes Maß für das Gewicht einer Person angesehen, da sie ihr Gewicht mit ihrer Größe vergleicht. Zum Beispiel kann eine 170-Pfund-Person nicht übergewichtig sein, wenn sie sehr groß ist, könnte aber übergewichtig sein, wenn sie sehr klein ist.

Eine Person kann ihren BMI berechnen, indem sie den CDC-BMI-Rechner der CDC besucht. Bereiche für BMI umfassen:

• Untergewicht: weniger als 18,5
• Normales / gesundes Gewicht: 18,5 bis 24,9
• Übergewicht: 25,0 bis 29,9
• Fettleibig: 30 oder höher

Diese Berechnungen können für eine Person, die ein Elite- oder Ausdauersportler ist und deren Körper eine erhebliche Menge an Muskeln aufweist, leicht ungenau sein. Dies liegt daran, dass Muskeln mehr wiegen als Fett.

Risiken der Untergewichtung

Untergewicht kann gesundheitliche Probleme verursachen, genauso wie Übergewicht.

Nicht alle Menschen, die untergewichtig sind, leiden unter Nebenwirkungen oder Symptomen, wenn sie untergewichtig sind. Bei einigen Menschen treten jedoch die folgenden Symptome im Zusammenhang mit Untergewicht auf:

• Osteoporose. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 erhöht Untergewicht das Osteoporoserisiko einer Frau. Hier sind die Knochen brüchig und anfälliger für Brüche.
• Haut-, Haar- oder Zahnprobleme. Wenn eine Person nicht genügend Nährstoffe in ihrer täglichen Ernährung erhält, können körperliche Symptome wie Hautverdünnung, Haarausfall, trockene Haut oder schlechte Zahngesundheit auftreten.
• Häufig krank werden. Wenn eine Person nicht genug Energie aus ihrer Ernährung erhält, um ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, erhält sie möglicherweise auch nicht genügend Nährstoffe, um Infektionen abzuwehren. Infolgedessen kann eine Person häufiger krank werden, und häufige Krankheiten wie Erkältungen können länger andauern als gewöhnlich.
• Ich fühle mich die ganze Zeit müde. Kalorien sind ein Maß für die Energie, die ein bestimmtes Lebensmittel einer Person geben kann. Wenn man nicht genug Kalorien bekommt, um ein gesundes Gewicht zu halten, kann sich eine Person müde fühlen.
• Anämie. Eine Person, die untergewichtig ist, hat mit größerer Wahrscheinlichkeit ein niedriges Blutbild, das als Anämie bezeichnet wird und Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursacht.
• Unregelmäßige Perioden. Frauen, die untergewichtig sind, haben möglicherweise keine regelmäßigen Perioden, sie finden möglicherweise Menstruationsstopps oder die erste Periode eines Jugendlichen kann verzögert sein oder fehlen. Unregelmäßige oder fehlende Menstruation kann zu Unfruchtbarkeit führen.
• Frühgeburten. Laut einer Studie veröffentlicht in Eine internationale Zeitschrift für Geburtshilfe und GynäkologieEine schwangere und untergewichtige Frau hat ein höheres Risiko für vorzeitige Wehen, was bedeutet, dass sie vor 37 Wochen ein Baby bekommt.
• Langsames oder beeinträchtigtes Wachstum. Junge Menschen brauchen Nährstoffe, um zu wachsen und gesunde Knochen zu entwickeln. Untergewicht und zu wenig Kalorien können dazu führen, dass sich eine Person möglicherweise nicht wie erwartet entwickelt. Ärzte nennen dies ein „Gedeihstörungen“.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie BMC Public HealthUntergewicht ist im Vergleich zu Menschen mit einem durchschnittlichen BMI mit einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko verbunden. Die Forscher schlugen vor, dass Untergewicht die Heilungsprozesse einer Person nach einem Unfall oder Trauma im Vergleich zu einer Person mit einem durchschnittlichen BMI beeinträchtigen kann.

Ursachen

Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Person untergewichtig sein kann. Manchmal können mehrere zugrunde liegende Ursachen zusammenhängen. Ursachen für Untergewicht sind:

• Familiengeschichte. Einige Menschen haben aufgrund der körperlichen Eigenschaften, die in ihrer Familie vorkommen, einen von Natur aus niedrigen BMI.
• Ein hoher Stoffwechsel. Wenn eine Person einen hohen Stoffwechsel hat, nimmt sie möglicherweise nicht viel zu, selbst wenn sie energiereiche Lebensmittel isst.
• Häufige körperliche Aktivität. Sportler oder Personen, die sich stark körperlich betätigen, wie z. B. Läufer, können erhebliche Mengen an Kalorien verbrennen, was zu einem geringen Körpergewicht führt.
• Körperliche Krankheit oder chronische Krankheit. Einige Krankheitstypen können regelmäßig Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen, was es schwierig macht, an Gewicht zuzunehmen. Andere Bedingungen können den Appetit einer Person verringern, sodass sie keine Lust zum Essen hat. Beispiele hierfür sind Krebs, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa.
• Geisteskrankheit. Eine schlechte psychische Gesundheit kann die Fähigkeit einer Person zum Essen beeinträchtigen, einschließlich Depressionen, Angstzuständen, Zwangsstörungen (OCD) und Essstörungen wie Anorexie und Bulimie. Jede dieser Bedingungen kann das Körperbild und den Appetit einer Person beeinträchtigen.

Ein Arzt kann einer Person helfen, die Ursache für ihren niedrigen BMI zu identifizieren, und einen Behandlungsplan empfehlen, der es ihnen ermöglicht, gesund zuzunehmen.

Behandlung

Das Hinzufügen von proteinreichen Snacks zur täglichen Ernährung einer Person kann ihnen helfen, ihr Gewicht zu erhöhen.

Wenn eine Person untergewichtig ist, gibt es verschiedene gesunde Methoden zur Gewichtszunahme, die sie ausprobieren kann.

Eine Person kann durch eine gesunde Ernährung mit nahrhaften kalorienreichen Lebensmitteln an Gewicht zunehmen. Ein Arzt kann einer Person empfehlen, eine bestimmte Diät zur Gewichtszunahme auszuprobieren, oder sie an einen Ernährungsberater verweisen, der einer Person bei der Entwicklung eines für sie geeigneten Diätplans helfen kann.

Einige Schlüsselkomponenten einer Diät zur Gewichtszunahme können sein:

• Snacks hinzufügen. Eiweiß- und Vollkorn-Kohlenhydrat-Snacks können einer Person helfen, an Gewicht zuzunehmen. Beispiele sind Erdnussbuttercracker, Proteinriegel, Trails, Pita-Chips und Hummus oder eine Handvoll Mandeln.
• Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag. Manchmal ist eine Person untergewichtig, weil sie es nicht toleriert, große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Stattdessen kann eine Person den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
• Einbindung zusätzlicher Lebensmittel. Eine Person kann ihrer bestehenden Ernährung kalorienreiche Nahrungsquellen hinzufügen, z. B. Mandelblättchen auf Müsli oder Joghurt, Sonnenblumen- oder Chiasamen auf einen Salat oder eine Suppe oder Nussbutter auf Vollkorntoast.
• Leere Kalorien vermeiden. Das Essen von kalorienreichen Lebensmitteln kann zu einer Gewichtszunahme führen, aber sie enthalten auch überschüssige Fette, die das Herz und die Blutgefäße einer Person beeinträchtigen können. Eine Person sollte Lebensmittel vermeiden, die reich an Zucker und Salz sind.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Eine Person sollte ihren Arzt aufsuchen, wenn sie versucht hat, an Gewicht zuzunehmen, dies aber nicht konnte. Jeder, der unter gesundheitlichen Problemen leidet, weil er nicht an Gewicht zunehmen kann, wie z. B. versäumte Perioden oder Unfruchtbarkeit, sollte ebenfalls einen Arzt aufsuchen.

Wenn eine Person mit psychischen Erkrankungen oder einer Essstörung zu kämpfen hat, ist es wichtig, dass sie professionelle Hilfe sucht. Leider erkennt eine Person möglicherweise nicht immer, dass ihr Verhalten ein Problem ist.

Einige der mit Essstörungen verbundenen Symptome sind:

• geheimnisvolles Verhalten
• plötzlicher, unerklärlicher Gewichtsverlust
• Weigerung, an familiären oder gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen
• müde erscheinen
• sich weigern, vor anderen zu essen

Wenn eine Person diese Symptome hat, sollten ihre Freunde oder Familienmitglieder sie ermutigen, professionelle Hilfe von einem Arzt oder Therapeuten zu suchen.

Ausblick

Eine Person, die untergewichtig ist, hat möglicherweise ein erhöhtes Risiko, Komplikationen zu entwickeln, einschließlich Knochen-, Zahn- und Fruchtbarkeitsproblemen.

Eine Person sollte darauf abzielen, einen gesunden BMI aufrechtzuerhalten. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt kann einer Person helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten.