Was ist die beste Diät für Schwangerschaftsdiabetes?

Schwangerschaftsdiabetes entsteht, wenn eine Frau während der Schwangerschaft nicht genug von einem Hormon namens Insulin produzieren kann. Dies kann zu einer Reihe von Komplikationen führen. Es ist jedoch möglich, das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu verringern, indem Sie sich gesund ernähren und ein moderates Gewicht erreichen oder aufrechterhalten.

Wenn der Körper weniger Insulin hat als er benötigt, führt dies zu einem hohen Blutzucker. Ohne Behandlung oder Behandlung kann ein hoher Blutzuckerspiegel einer Frau und ihrem Baby Probleme bereiten.

In diesem Artikel erklären wir die Art der Ernährung, die eine Person während der Schwangerschaft einhalten sollte, wenn sie an Schwangerschaftsdiabetes leidet, einschließlich der zu verzehrenden und zu vermeidenden Lebensmittel.

Wir betrachten auch andere Behandlungsmöglichkeiten für Schwangerschaftsdiabetes und die möglichen Komplikationen, die auftreten können.

Lebensmittel zu essen

Eine Frau mit Schwangerschaftsdiabetes profitiert von einer gesunden Ernährung.

Eine gesunde Ernährung ist während der Schwangerschaft wichtig, insbesondere wenn eine Frau einen Schwangerschaftsdiabetes entwickelt.

Aus diesem Grund sollten schwangere Frauen den Empfehlungen ihres Arztes oder Ernährungsberaters folgen und vermeiden, einen eigenen Ernährungsplan zu erstellen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft kann sowohl für die Frau als auch für den wachsenden Fötus schädlich sein. Es ist wichtig zu überwachen, wie viele Kohlenhydrate in der Ernährung enthalten sind - einschließlich der Art der Kohlenhydrate und der Häufigkeit des Verzehrs -, um den Blutzuckerspiegel besser kontrollieren zu können.

Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann dies erleichtern. Für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes ist es auch wichtig, ihren Blutzuckerspiegel gemäß den Anweisungen eines Arztes zu überwachen und zu protokollieren. Die meisten Frauen müssen diese Werte morgens und zwischen den Mahlzeiten überprüfen. Die Ergebnisse können die Menge und Art der Lebensmittel angeben, die für sie sicher sind.

Überwachung von Kohlenhydraten

Es kann helfen, Mahlzeiten und Snacks, die Kohlenhydrate enthalten, den ganzen Tag über gleichmäßig zu verteilen. Dies kann die Größe der Blutzuckerspitzen nach dem Essen verringern.

Das Nationale Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung empfiehlt Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, mindestens drei kleine bis mittlere Mahlzeiten und zwischen zwei und vier Snacks pro Tag zu sich zu nehmen.

Andere Möglichkeiten zur Regulierung des Blutzuckers sind:

• es unterlassen, zu viele Kohlenhydrate gleichzeitig zu essen
• Festhalten an Lebensmitteln, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, wie z. B. Ballaststoffe
• Kombination von Kohlenhydraten mit Eiweiß oder gesunden Fetten
• Vermeiden, Mahlzeiten auszulassen
• Essen Sie ein proteinreiches und ballaststoffreiches Frühstück

Essen von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index

Das Essen von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) ist ein weiterer entscheidender Faktor bei einer Schwangerschaftsdiabetes-Diät.

Der GI misst, wie schnell ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht. Der Körper baut Lebensmittel mit einem niedrigen GI langsamer ab als solche mit einem hohen GI.

Der Index klassifiziert Lebensmittel mit einem Wert von 55 oder weniger als niedrigen GI. Diese Lebensmittel sind ideal für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Zu den Lebensmitteln mit niedrigem GI gehören:

Nicht-Stärke-Gemüse

etwas stärkehaltiges Gemüse wie Erbsen und Karotten

• Einige Früchte wie Äpfel, Orangen, Grapefruits, Pfirsiche und Birnen
• Bohnen
• Linsen
• Kichererbsen

Alle diese Lebensmittel mit niedrigem GI geben Zucker langsam an das Blut ab, wodurch der Blutzuckerspiegel stabil bleibt.

Mehr Protein essen

Das Essen von Protein neben Kohlenhydraten oder die Auswahl von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die auch Protein liefern, hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sollten versuchen, nahrhafte, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie z.

• Fisch, Huhn und Truthahn
• Eier
• Tofu
• Bohnen
• Nüsse
• Saat
• Andenhirse
• Hülsenfrüchte

Auswahl ungesättigter Fette

Ungesättigte Fette gehören ebenfalls zu jeder gesunden Ernährung. Beispiele für ungesättigte Fette sind:

• Olivenöl
• Erdnussöl
• Avocado
• die meisten Nüsse und Samen
• Lachs
• Sardinen
• Thunfisch
• Chiasamen

Weitere wissenschaftlich fundierte Ressourcen zur Ernährung finden Sie in unserem speziellen Hub.

Lebensmittel zu vermeiden

Das Vermeiden von Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel übermäßig erhöhen können, ist wichtig, wenn eine Person eine Schwangerschaftsdiabetes-Diät befolgt.

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Der Blutzuckerspiegel steigt an, wenn Menschen zuckerhaltige Lebensmittel essen, insbesondere solche, die verfeinert oder verarbeitet wurden. Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sollten zuckerhaltige Lebensmittel so weit wie möglich meiden oder einschränken.

Zu vermeidende zuckerhaltige Lebensmittel sind:

• Kuchen
• Kekse
• Süßigkeiten
• Nachspeisen
• süßes Gebäck
• Sprudel
• Eis
• Fruchtsaft mit Zuckerzusatz

Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes können Milch und Obst in Maßen genießen, obwohl sie natürlichen Zucker enthalten.

Vermeiden Sie stark stärkehaltige Lebensmittel

Stärkehaltige Lebensmittel sind reich an Kohlenhydraten und können einen erheblichen Einfluss auf den Blutzucker haben. Daher ist es wichtig, sie nur in kleinen Portionen zu essen. Es ist am besten, sehr stärkehaltige Lebensmittel zu vermeiden oder einzuschränken, einschließlich:

• weiße Kartoffeln
• Weißbrot
• weißer Reis
• weiße Nudeln

Obwohl Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln und brauner Reis nahrhafter sind, sind sie immer noch reich an Kohlenhydraten. Infolgedessen können diese Lebensmittel auch am besten in Maßen sein.

Vermeiden Sie versteckte Zucker und Kohlenhydrate

Einige Lebensmittel und Getränke sind offensichtlich keine Zucker- oder Kohlenhydratquellen. Sie können jedoch immer noch potenziell schädliche Mengen von beiden enthalten. Beispiele für diese Produkte sind:

• hochverarbeitete Lebensmittel
• Einige Gewürze wie Dressings und Ketchup
• Fast Food
• Alkohol

Was ist Schwangerschaftsdiabetes?

Schwangerschaftsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die sich während der Schwangerschaft entwickeln kann. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betrifft Schwangerschaftsdiabetes in den USA jedes Jahr 2–10% der Schwangerschaften.

Diese Art von Diabetes tritt auf, wenn der Körper einer Frau nicht genug vom Hormon Insulin produzieren kann. Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin, das den Körperzellen hilft, Zucker aus dem Blut als Energie zu nutzen.

Wenn eine Frau schwanger ist, produziert ihr Körper mehr Hormone und sie kann an Gewicht zunehmen. Diese Veränderungen können dazu führen, dass die Zellen ihres Körpers Insulin weniger effizient verbrauchen als zuvor, was als Insulinresistenz bezeichnet wird.

Insulinresistent zu werden bedeutet, dass der Körper mehr von diesem Hormon benötigt, um mit dem Zucker im Blut umzugehen. Manchmal kann der Körper nicht genug Insulin produzieren, um mitzuhalten, und dies führt zu einer Zuckerbildung im Blut.

Die Symptome von Schwangerschaftsdiabetes können sein:

• Müdigkeit
• Übelkeit
• ungewöhnlich durstig sein
• häufig urinieren
• häufige Blasenentzündungen
• verschwommene Sicht
• Zucker im Urin, der durch Tests nachweisbar ist

Behandlung

Eine gesunde Ernährung und regelmäßiges Training können vielen Frauen helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Schwangerschaftsdiabetes zu behandeln. In einigen Fällen reicht dies jedoch möglicherweise nicht aus, um den Zustand zu kontrollieren.

Der Blutzuckerspiegel hängt von der Person ab. Einige Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes benötigen möglicherweise Medikamente wie Metformin oder Insulin, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie mit Schwangerschaftsdiabetes umgehen können.

Komplikationen

Schwangerschaftsdiabetes erhöht das Risiko von Komplikationen sowohl für die schwangere Frau als auch für das Baby.

Die Babys von Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes haben ein höheres Risiko für:

• mit einem Gewicht von mehr als 9 Pfund (lb), was die Lieferung erschwert ()
• Frühgeburt
• niedrigen Blutzucker haben
• Entwicklung von Typ-2-Diabetes als Erwachsener

Mögliche Komplikationen für die Frau sind Bluthochdruck und die Geburt eines größeren Babys, was das Risiko übermäßiger Blutungen und die Notwendigkeit einer Kaiserschnittgeburt erhöhen kann.

Etwa die Hälfte aller Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes erkrankt nach der Schwangerschaft an Typ-2-Diabetes. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels während der Schwangerschaft verringert das Risiko, dass dies geschieht.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Schwangerschaftsdiabetes entwickelt sich typischerweise in der 24. Schwangerschaftswoche. Ein Arzt wird zu diesem Zeitpunkt eine schwangere Frau auf den Zustand testen.

Wenn eine Frau vor dem Test Symptome von Schwangerschaftsdiabetes bemerkt, sollte sie so bald wie möglich mit ihrem Arzt sprechen.

Frauen mit einem höheren Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, sind Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) über 30 und Frauen, die zuvor ein Baby mit einem Gewicht von mehr als 10 Pfund zur Welt gebracht haben. Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte sind ebenfalls häufiger betroffen Hol es dir wieder.

Sobald ein Arzt eine Frau mit Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert hat, wird er sie normalerweise an einen Ernährungsberater überweisen. Der Ernährungsberater kann dabei helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der dem Blutzuckerspiegel und den Ernährungsbedürfnissen der Frau entspricht.

F:

Erhöht Typ-1-Diabetes das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes?

EIN:

Wenn jemand eine Diagnose von Typ-1-Diabetes erhalten hat, nimmt er bereits Insulin ein, um seinen Blutzucker zu kontrollieren.

Wenn sie während der Schwangerschaft Probleme mit dem Blutzucker haben, wird dies von Ärzten wahrscheinlich eher als Erweiterung des bereits bestehenden Typ-1-Diabetes als als „neue“ Erkrankung des Schwangerschaftsdiabetes angesehen. Natürlich müssen schwangere Frauen mit Typ-1-Diabetes ihren Blutzucker unter ärztlicher Aufsicht sorgfältig überwachen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Schwangerschaftsdiabetes umgekehrt das Risiko einer Frau zu erhöhen scheint, nicht nur Typ-2-Diabetes, sondern auch Typ-1-Diabetes zu entwickeln.

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.