Was sind die Vorteile von Chlorophyll?
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Chlorophyll ist in den meisten grünen Gemüsen enthalten, und einige Leute nehmen es als Nahrungsergänzungsmittel. Zu den potenziellen Vorteilen von Chlorophyll gehören die Verbesserung der Gesundheit, die Steigerung der Energie und die Bekämpfung von Krankheiten.
In diesem Artikel untersuchen wir die möglichen Vorteile von Chlorophyll und die Beweise dafür. Wir schauen uns auch an, wie man Chlorophyllpräparate einnimmt.
Was ist Chlorophyll?
Chlorophyll ist ein Pigment, das Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht. Pflanzen verwenden Chlorophyll zusammen mit Sonnenlicht, um ihre Nährstoffe zu erhalten.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Chlorophyll in die Ernährung aufzunehmen, ist der Verzehr von grünem Gemüse wie Luzerne und Spinat. Weizengras ist besonders reich an Chlorophyll und kann online als Pulver, Saft oder Kapsel gekauft werden.
Ein beliebter Weg, um Chlorophyll in die Ernährung aufzunehmen, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese sind in Form von Tropfen, Pillen oder Kapseln erhältlich. Eine Vielzahl von Chlorophyllpräparaten kann online erworben werden.
Die meisten Chlorophyllpräparate enthalten Chlorophyllin. Chlorophyllin ist ein wasserlösliches Derivat des natürlichen Chlorophylls, das vom Körper möglicherweise besser aufgenommen wird als andere Formen von Chlorophyll.
Das Etikett auf Ergänzungsmitteln, die Chlorophyllin enthalten, kann in den Inhaltsstoffen „Natriumkupferchlorophyllin“ oder „Chlorophyllin-Kupferkomplex“ enthalten.
Leistungen
Menschen verwenden Chlorophyll seit vielen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel. Eine Vielzahl von medizinischen Studien hat gezeigt, dass es bei Hauterkrankungen, Körpergerüchen und der Bekämpfung bestimmter Arten von Krebs hilfreich sein kann.
Chlorophyll ist im Allgemeinen für Menschen sicher, wenn sie an seinen möglichen Vorteilen interessiert sind. Jeder, der einen Gesundheitszustand hat oder Medikamente einnimmt, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen.
Einige der potenziellen Vorteile von Chlorophyll sind:
Anti-Aging-Mittel
Topisches Chlorophyll kann als Anti-Aging-Mittel wirken. Eine Studie ergab, dass das Auftragen eines Chlorophyllin-haltigen Gels auf die Haut die Anzeichen von Lichtalterung verringert, die durch Sonneneinstrahlung altern. Die Studie verwendete Hautproben von vier gesunden Frauen und dauerte 12 Tage.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass sich die mit Chlorophyllin behandelte Haut auf ähnliche Weise verbesserte wie die mit Tretinoin behandelte Haut, eine verschreibungspflichtige Hautcreme, die nachweislich bei der Hautalterung hilft. Die Autoren schlagen vor, dass die Verwendung einer Kombination aus Chlorophyllin und Tretinoin eine wirksame Behandlung zur Umkehrung der Anzeichen von photoagierter Haut sein könnte.
Akne-Behandlung
Topisches Chlorophyll kann auch als Aknebehandlung geeignet sein.
Eine Studie ergab, dass ein Chlorophyllin enthaltendes Gel dazu beitrug, Akne im Gesicht und große, sichtbare Poren zu reduzieren. Die 10 Personen, die die Studie abgeschlossen hatten, hatten leichte bis mittelschwere Akne und verwendeten das Chlorophyllin-Gel 3 Wochen lang.
In einer anderen Studie verglichen die Forscher die Verwendung einer Kombination aus topischem Chlorophyll und Phototherapie mit einer Phototherapie allein zur Behandlung von Akne. Die Personen, die die Kombination erhielten, hatten weniger Akne-Läsionen, weniger schwere Akne und weniger fettige Haut als diejenigen, die dies nicht taten. Die 24 Teilnehmer waren jedoch alle asiatischer Abstammung und hatten einen dunkleren Hauttyp, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht für alle relevant sind.
Blutbildende Eigenschaften
Chlorophyll ist chemisch ähnlich wie Hämoglobin, ein Protein, das in roten Blutkörperchen essentiell ist, da es Sauerstoff durch den Körper einer Person transportiert.
Forscher haben vorgeschlagen, dass Weizengrassaft, der reich an Chlorophyll ist, bei der Behandlung von Hämoglobinmangelerkrankungen wie Anämie und Thalassämie hilfreich sein kann.
Deodorant Eigenschaften
Forscher haben Chlorophyll seit vielen Jahren auf sein Potenzial als Deodorant untersucht.
Eine 1960 veröffentlichte Studie legte nahe, dass Chlorophyll Gerüche bei Menschen mit Kolostomie reduzieren kann. Später fand eine Studie aus dem Jahr 1989 heraus, dass Chlorophyll bei der Kontrolle von Gerüchen bei Menschen mit Kolostomie nicht wirksam war. In einer Studie aus dem Jahr 1980 wurde jedoch festgestellt, dass Chlorophyll den Geruch des Unterkörpers bei älteren Erwachsenen in Pflegeheimen verbessert.
Heute enthalten einige Deodorants und Mundwässer Chlorophyll. Einige Menschen nehmen auch Chlorophyllpillen ein, um Körpergerüche zu reduzieren.
Wundheilende Eigenschaften
Die Forscher untersuchten Chlorophyll als Hilfsmittel für die Wundheilung in den 1940er und 1950er Jahren. Einige dieser Studien deuteten darauf hin, dass Chlorophyll zur Heilung von Operationswunden und zur Vorbeugung von Infektionen beitragen kann.
In jüngerer Zeit ergab eine Überprüfung aus dem Jahr 2008, dass ein Medikament, das Chlorophyllin enthält, die Wundheilung fördert und Gerüche reduziert. Einige Ärzte verschreiben dieses Medikament heute.
Krebsbehandlung
Chlorophyll hat in einigen Tierversuchen Potenzial als Krebsbehandlung gezeigt:
- Eine Überprüfung von 2015 kam zu dem Schluss, dass Chlorophyllin dazu beitragen könnte, das Krebswachstum zu verhindern und zu verlangsamen.
- Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass natürliches Chlorophyll das Risiko für Darmkrebs bei Ratten senkt. Die Ratten ernährten sich reich an rotem Fleisch und arm an grünem Gemüse, was mit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs verbunden ist. Die Autoren sahen jedoch nicht die gleichen Ergebnisse für Chlorophyllin.
- Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Chlorophyllin das Fortschreiten von Lungenkrebs bei Mäusen verlangsamt. Die Forscher verabreichten den Mäusen das Chlorophyllin in mikroskopisch kleinen Kapseln, die als Nanokapseln bekannt sind.
Vorteile, die mehr Forschung erfordern
Obwohl Chlorophyll eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile hat, gibt es nur wenige adäquate wissenschaftliche Studien, um sie zu belegen, und alle erfordern weitere Untersuchungen. Bisher waren die meisten Studien klein und begrenzt, und es wurde nicht gezeigt, dass viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile beim Menschen wirken.
Andere mögliche gesundheitliche Vorteile, die mehr Forschung erfordern, umfassen die Wirkung von Chlorophyll auf:
- erhöhte Energie
- Hormonhaushalt
- Linderung von Arthritis und Fibromyalgie
- Gewichtsverlust
Lebensmittel, die reich an Chlorophyll sind
Das meiste natürlich grüne Gemüse enthält Chlorophyll. Lebensmittel, die besonders reich an Chlorophyll sind, umfassen:
- Spinat
- Collard Greens
- Senfgrün
- Chlorella
- Spirulina
- Alfalfa
- Petersilie
- Brokkoli
- Grünkohl
- Spargel
- grüne Bohnen und Erbsen
- Matcha grüner Tee
Neben Chlorophyll enthält dieses Gemüse auch eine Vielzahl gesunder Vitamine und Mineralien.
Verwendung von Chlorophyllpräparaten
Chlorophyllpräparate variieren stark in Stärke und Formulierung. Einige Ergänzungen kommen in Tropfen, die eine Person zu Wasser oder einem anderen Getränk hinzufügen kann. Andere kommen in Kapselform.
Packungen mit Chlorophyll-Ergänzungsmitteln enthalten normalerweise Anweisungen zu deren Verwendung. Wenn nicht, fragen Sie vor der Einnahme einen Arzt oder Ernährungsberater um Rat.
Die meisten flüssigen Chlorophyllpräparate empfehlen, einem Getränk etwa 1 Teelöffel (5 Milliliter) des Präparats zuzusetzen. Wenn der Geschmack unangenehm ist, versuchen Sie, mit einer kleineren Menge zu beginnen und die Dosierung schrittweise zu erhöhen.
Für Chlorophyll-Kapseln wurden in Studien Dosierungen im Bereich von 100 bis 300 Milligramm bis zu dreimal täglich verwendet.
Chlorophyllpräparate sind im Allgemeinen sicher zu verwenden und scheinen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben. Wer jedoch schwanger ist oder stillt, sollte vor der Einnahme eines Chlorophyllpräparats mit einem Arzt sprechen.
Einige Leute können feststellen, dass Chlorophyllpräparate Magenverstimmung oder Hautreizungen verursachen. Personen, bei denen störende Nebenwirkungen auftreten, sollten die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Ausblick
Chlorophyll hat eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile, aber die Beweise für die meisten davon sind unzureichend und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie sich besser fühlen oder bei Erkrankungen wie Anämie helfen, wenn sie mehr Chlorophyll in ihre Ernährung aufnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Besprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Chlorophyll, immer mit einem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Eine Reihe von Chlorophyllpräparaten kann online erworben werden.
