Vegetarier und Veganer müssen besonders darauf achten, genügend Vitamin B-12 zu konsumieren, da es hauptsächlich in Fleisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen sollten.
Zink spielt eine wichtige Rolle in vielen Funktionen des Körpers, einschließlich des Wachstums. Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel am meisten Zink enthalten. Wir decken auch vegetarische und vegane Optionen ab.
Zu den Lebensmitteln, die Menschen bei der Fettverbrennung helfen, gehören Erbsen, Chilischoten, Kokosöl und fettiger Fisch. Erfahren Sie hier mehr über die besten Lebensmittel zur Fettverbrennung und wie Sie sie der Ernährung hinzufügen können.
L-Theanin ist eine natürliche Verbindung, die in grünem Tee und schwarzem Tee enthalten ist. In diesem Artikel untersuchen wir die potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Risiken von L-Theanin sowie dessen Dosierung.
Die Isagenix-Diät ist ein Gewichtsverlustsystem, bei dem Isagenix-Produkte 30 Tage lang gegessen werden. In diesem Artikel untersuchen wir die Wirksamkeit, Sicherheit und Evidenz hinter der Isagenix-Diät.
Während die meisten Menschen Löwenzahn als lästiges Unkraut im Garten betrachten, bieten sie auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Erfahren Sie hier mehr über die Verwendung und mögliche Nebenwirkungen von Löwenzahn.
Hydroxycut ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, das Koffein sowie andere Extrakte und Mineralien enthält. Finden Sie in diesem Artikel heraus, ob es effektiv ist, und informieren Sie sich über mögliche Risiken.
Bei bestimmten Lebensmitteln fühlen sich die Menschen länger satt, was beim Kalorienverbrauch hilfreich sein kann. Diese Lebensmittel umfassen Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Erfahren Sie hier mehr über die sättigendsten Lebensmittel.
Menschen können Maisstärke beim Kochen verwenden, um Lebensmittel zu verdicken und zu stabilisieren. Ersatzstoffe sind Weizenmehl, Reismehl, Xanthangummi und Pfeilwurzelmehl. Erfahren Sie hier mehr über Maisstärke-Ersatzstoffe.
Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die Menschen aus ihrer Ernährung erhalten müssen. In diesem Artikel diskutieren wir die Funktion, den Nutzen und die Risiken von Lysin und Lysinpräparaten.
Kirschsaft hat viele angebliche gesundheitliche Vorteile, darunter die Verringerung der Gicht-Symptome, die Unterstützung des Schlafes und die Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses. Erfahren Sie hier mehr über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kirschsaft und wie man ihn herstellt.
Hanf ist eine Pflanze, deren Samen verzehrt oder zur Herstellung von Lebensmitteln wie Milch und Öl verwendet werden können. Es liefert Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette und kann als Teil einer Diät zur Gewichtsreduktion nützlich sein. Zu den Risiken zählen Verdauungsprobleme. Erfahren Sie mehr über Hanfsamen und wie Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Apfelessig ist eine häufige Zutat in Lebensmitteln und Dressings. Einige kleine Studien und Fallberichte legen auch nahe, dass Apfelessig eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Erfahren Sie hier mehr.
Gurkenwasser ist hilfreich, um die Flüssigkeitszufuhr, den Gewichtsverlust und den Blutdruck zu fördern. Es ist einfach zuzubereiten und Gurken sind reich an Vitamin A und K sowie Kalium und Magnesium. Es kann eine schmackhaftere Alternative zu Wasser sein. Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser und wie man es herstellt.
Alle Gemüsesorten enthalten wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, aber einige bieten mehr gesundheitliche Vorteile als andere. Erfahren Sie hier mehr über 15 der gesündesten Gemüsesorten.
Dinkel ist ein uraltes Getreide, das Menschen anstelle von Weizen verwenden können. Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Dinkel, einschließlich seines Proteingehalts, und wie Sie ihn verwenden.
Hypervitaminose A ist, wenn eine Person zu viel Vitamin A in ihrem Körper hat. Dies ist selten auf eine Diät zurückzuführen, kann jedoch auftreten, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnimmt oder bestimmte Cremes gegen Akne verwendet. Erfahren Sie hier mehr über die Symptome der akuten und chronischen Hypervitaminose A und mögliche Komplikationen.
Der Body Mass Index oder BMI ist eine Möglichkeit, um festzustellen, ob eine Person untergewichtig ist, ob ihr Gewicht angemessen ist oder ob sie Übergewicht hat. Verwenden Sie diese Taschenrechner, um Ihren BMI zu überprüfen.
Der BMI ist eine Möglichkeit zu messen, ob das Gewicht einer Person gesund ist. Es berücksichtigt sowohl Größe als auch Gewicht. Es liefert jedoch keine genaue Darstellung der Körperzusammensetzung eines Individuums. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den BMI bei Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen messen können.
Viele Menschen versuchen intermittierendes Fasten, um Gewicht zu verlieren. Untersuchungen zeigen, dass das Essen während eines kurzen Zeitfensters während des Tages Vorteile hat, einschließlich Verbesserungen der Herzgesundheit und der Gehirngesundheit. Erfahren Sie hier mehr über die besten Vorteile des intermittierenden Fastens.
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