BMI-Rechner und Diagramme
Der Body Mass Index oder BMI ist eine Möglichkeit, mit der eine Person überprüfen kann, ob ihr Gewicht gesund ist oder nicht. Der BMI berücksichtigt sowohl Größe als auch Gewicht.
Das Tragen von zu viel oder zu wenig Gewicht kann das Risiko einer Person für Gesundheitsprobleme jetzt oder in Zukunft erhöhen.
Der BMI ist nicht der einzige Faktor, der dieses Risiko beeinflusst. Andere Instrumente zur Beurteilung, ob eine Person ein gesundes Gewicht hat, umfassen das Verhältnis von Taille zu Hüfte, das Verhältnis von Taille zu Größe und den Körperfettanteil.
Der BMI ist jedoch ein nützlicher Ausgangspunkt. Diese Seite bietet einige Tools, mit denen Benutzer ihren BMI ermitteln können.
BMI-Rechner
Diese Taschenrechner und Diagramme können Aufschluss darüber geben, ob das Gewicht einer Person das Risiko von Gesundheitsproblemen beeinflusst.
Wir veröffentlichen die Taschenrechner hier mit freundlicher Genehmigung von The Calculator Site. Es stehen zwei Berechnungsoptionen zur Verfügung: Metrisch und Imperial.
BMI-Diagramme
Um die folgenden Tabellen zu verwenden, ermitteln Sie Ihr Gewicht in Pfund oben und Ihre Größe in Fuß und Zoll unten. Dann schauen Sie hinüber, um Ihren BMI zu finden.
Es gibt zwei Diagramme. Wenn das Gewicht einer Person 200 Pfund oder weniger beträgt, sollte sie die erste Tabelle verwenden. Wenn ihr Gewicht über 200 Pfund liegt, sollten sie sich das zweite ansehen.
Die schattierten Bereiche entsprechen BMI-Werten, die entweder ein gesundes Gewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit anzeigen.
Darüber hinaus teilen Forscher und Kliniker Fettleibigkeit in drei Kategorien ein.
- Klasse I: Der BMI liegt zwischen 30 und 34,9
- Klasse II: Der BMI liegt zwischen 35 und 39,9
- Klasse III: BMI ist 40 und höher
Die Diagramme sind eine Anpassung des BMI-Diagramms (Adult Body Mass Index). erstellt von der University of Vermont in den Vereinigten Staaten.
Body Mass Index Chart: Gewicht von 95 bis 245 Pfund
Die BMI-Tabelle für Erwachsene zeigt die Bereiche „unter gesundem Gewicht: BMI <18,5“, „gesundes Gewicht: BMI 18,5–24“ und „Übergewicht: BMI 25–29,9“.
Body Mass Index Chart: Gewicht von 250 bis 400 Pfund
BMI-Tabelle für Erwachsene mit den Bereichen „Fettleibigkeit I: BMI 30–34,9“, „Fettleibigkeit II: BMI 35–39,9“ und „Fettleibigkeit III: BMI ≥ 40“.
Diese Zahlen sind nur Richtwerte. Die BMI-Tools bestimmen nicht, ob eine Person ein ideales Körpergewicht hat, aber es kann hilfreich sein zu zeigen, ob das Gewicht einer Person ihr Krankheitsrisiko erhöht.
Eine Person, die sehr fit ist, zum Beispiel ein olympischer Athlet, kann einen hohen BMI haben.
Dies bedeutet nicht unbedingt, dass sie übergewichtig sind. Das Übergewicht kann in diesem Fall auf eine erhöhte Muskelmasse zurückzuführen sein.
BMI-Kategorien
Die folgende Tabelle zeigt die Standardgewichtsstatuskategorien für BMI-Bereiche für Erwachsene:
Ein BMI von weniger als 18,5 zeigt an, dass Sie untergewichtig sind, sodass Sie möglicherweise etwas an Gewicht zunehmen müssen. Es wird empfohlen, Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater um Rat zu fragen.
BMI von 18,5–24,9
Ein BMI von 18,5–24,9 zeigt an, dass Sie für Ihre Körpergröße ein gesundes Gewicht haben. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts senken Sie das Risiko, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
BMI von 25–29,9
Ein BMI von 25–29,9 zeigt an, dass Sie leicht übergewichtig sind. Es kann empfohlen werden, aus gesundheitlichen Gründen etwas Gewicht zu verlieren. Es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zu sprechen, um Rat zu erhalten.
BMI von über 30
Ein BMI von über 30 zeigt an, dass Sie stark übergewichtig sind. Ihre Gesundheit kann gefährdet sein, wenn Sie nicht abnehmen. Es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zu sprechen, um Rat zu erhalten.
Gesundheitsrisiken
Ein gesundes Gewicht kann helfen, eine Reihe von Krankheiten und Gesundheitszuständen vorzubeugen.
Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr haben ein höheres Risiko als andere für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Darmkrebs. Einige davon können lebensbedrohlich sein.
Ein BMI von unter 18,5 kann das Risiko für Unterernährung, Osteoporose, Anämie und eine Reihe von Problemen erhöhen, die sich aus verschiedenen Nährstoffmängeln ergeben können. Es kann auch ein Zeichen für ein hormonelles, verdauungsförderndes oder anderes Problem sein.
Unterschiedliche Grenzpunkte
Es gibt Hinweise darauf, dass die Assoziationen zwischen BMI, Körperfettanteil und Körperfettverteilung in den verschiedenen Bevölkerungsgruppen aufgrund unterschiedlicher Rassen und ethnischer Zugehörigkeit unterschiedlich sein können.
Eine 2017 veröffentlichte brasilianische Studie untersuchte die Korrelation zwischen BMI und Körperfettanteil bei 856 erwachsenen Männern und Frauen.
Sie kamen zu dem Schluss, dass zur Vorhersage des Körperfettanteils vom Typ Fettleibigkeit:
- Die Standard-BMI-Schwelle von 29,9 kg / m2 war für Männer angemessen.
- Ein geeigneterer Grenzwert für Frauen schien 24,9 kg / m2 zu sein.
Im Jahr 2017 wiesen koreanische Forscher darauf hin, dass Menschen im asiatisch-pazifischen Raum bei einem BMI unterhalb des bestehenden WHO-Grenzwerts häufig ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
In Korea, so fügten sie hinzu, gibt es Hinweise darauf, dass fast doppelt so viele Menschen Merkmale von metabolischer Adipositas aufweisen, aber im Vergleich zu den USA ein normales Gewicht haben.
Im Jahr 2010 wurden Ergebnisse einer Studie in veröffentlicht Das Internationale Journal für Fettleibigkeit fanden heraus, dass asiatische Amerikaner im gesunden Gewichtsbereich häufiger Symptome eines metabolischen Syndroms hatten als ihre nicht-hispanischen weißen Kollegen.
Die folgende Tabelle, die 2006 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlicht wurde, zeigt einige Vergleiche und Grenzwerte, die möglicherweise zutreffen.
Ärzte können diese Variationen verwenden, wenn sie bestimmte Personen behandeln oder beraten.
Klassifikationen BMI (kg / m2)
HauptgrenzpunkteBMI (kg / m2)
zusätzliche Grenzpunkte
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Wegbringen
Der BMI ist ein nützliches Instrument, das eine allgemeine Vorstellung davon gibt, ob das Gewicht einer Person gesund ist oder nicht. Es ist jedoch ein einfaches Werkzeug, das nicht die ganze Geschichte über das individuelle Gewicht und die Gesundheitsrisiken von Menschen erzählt.
Jeder, der sich Sorgen um sein Gewicht macht, sollte mit einem Arzt sprechen, der auch die Körperfettverteilung des Patienten und das Verhältnis seiner Taillengröße zu seiner Körpergröße berücksichtigen kann. Ein medizinisches Fachpersonal kann auch Ratschläge für jeden Einzelnen anbieten.
