Was Sie über Umweltangst wissen sollten

Öko-Angst bezieht sich auf die Angst vor Umweltschäden oder ökologischen Katastrophen. Dieses Gefühl der Angst basiert weitgehend auf dem aktuellen und vorhergesagten zukünftigen Zustand der Umwelt und dem vom Menschen verursachten Klimawandel.

Laut einer nationalen Umfrage von 2018 sind fast 70% der Menschen in den USA besorgt über den Klimawandel und rund 51% fühlen sich „hilflos“.

Die Angst vor Umweltproblemen kann auf das Bewusstsein für ein zunehmendes Risiko extremer Wetterereignisse, den Verlust von Lebensunterhalt oder Wohnraum, Ängste vor zukünftigen Generationen und das Gefühl der Hilflosigkeit zurückzuführen sein.

In diesem Artikel wird die Umweltangst beschrieben, einschließlich der Ursachen, der häufigsten Symptome und der Erkennung und Behandlung.

Was ist Ökoangst?

Positive Maßnahmen wie Freiwilligenarbeit bei einer Umweltgruppe können zur Behandlung von Umweltangst beitragen.

Die Forscher prägten den Begriff „Öko-Angst“, um chronische oder schwere Angstzustände im Zusammenhang mit der Beziehung des Menschen zur Umwelt zu beschreiben.

2017 beschrieb die American Psychiatric Association (APA) Öko-Angst als „chronische Angst vor dem Untergang der Umwelt“.

Öko-Angst ist derzeit nicht in der aufgeführt Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen (DSM-5)Dies bedeutet, dass Ärzte es offiziell nicht als diagnostizierbaren Zustand betrachten.

Psychiater verwenden jedoch den Begriff Öko-Angst im Bereich der Ökopsychologie, einem Zweig, der sich mit den psychologischen Beziehungen der Menschen zum Rest der Natur und den Auswirkungen auf ihre Identität, ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit befasst.

Die unmittelbaren Auswirkungen des Klimawandels - wie Schäden an Gemeindegruppen, Verlust von Nahrungsmitteln und verminderte Sicherheit der medizinischen Versorgung - können die psychische Gesundheit der Menschen akut schädigen.

Die allmählichen Auswirkungen des Klimawandels, einschließlich des zunehmenden Anstiegs des Meeresspiegels und der Veränderung der Wetterbedingungen, können sogar zu chronischen Symptomen der psychischen Gesundheit führen.

Die APA weist darauf hin, dass ein sich änderndes Klima die psychische Gesundheit auf verschiedene Weise beeinflussen und sich manifestieren kann als:

• Trauma und Schock
• posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Angst
• Depression
• Drogenmissbrauch
• Aggression
• reduzierte Gefühle von Autonomie und Kontrolle
• Gefühle der Hilflosigkeit, des Fatalismus und der Angst

Zum Beispiel kann ein Verlust wichtiger Orte einige Menschen betreffen. Ein Verlust oder eine Bedrohung der Arbeitsplatzsicherheit oder des Lebensunterhalts kann ebenfalls erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Chronischer oder schwerer Stress, unabhängig von der Ursache, kann das Risiko für mehrere schwerwiegende Erkrankungen erhöhen. Dies schließt Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Depressionen ein.

Bei Öko-Angst können bei Menschen auch allgemeine Angstsymptome auftreten.

Woher kommt das?

Angst vor Umweltproblemen kann dadurch entstehen, dass Angehörige, die von klimabedingten extremen Wetterbedingungen wie Hurrikanen, Dürren und Waldbränden bedroht sind, gefährdet oder gefährdet sind.

Die Berichterstattung in den Medien über Umweltzerstörung kann überwältigend sein, und die Beweise für die negativen Auswirkungen des Menschen auf die Umwelt nehmen zu. Extreme Wetterereignisse haben Bürgerkriege und Massenproteste angeheizt, die Häuser der Menschen beeinträchtigt und Lebensräume zerstört.

Es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, dass Menschen unter extremen oder chronischen Angstzuständen leiden, weil sie das Gefühl haben, Umweltprobleme, insbesondere den Klimawandel, nicht kontrollieren zu können.

Für manche Menschen ist die Zunahme von Umweltkrisen nicht nur frustrierend, beängstigend und schockierend, sondern auch eine Quelle ständiger oder schwächender Angst.

Menschen fühlen sich möglicherweise auch schuldig oder besorgt über die Auswirkungen, die das Verhalten ihrer oder ihrer Generation auf die Umwelt und das künftiger Generationen haben kann.

Wen betrifft es?

Umweltschäden betreffen nicht alle Menschen gleichermaßen. Aus diesem Grund haben manche Menschen möglicherweise eine stärkere Angst vor ökologischen Themen.

Einige Teile der Welt sind anfälliger für extreme Wetterbedingungen, darunter Küstengemeinden und tiefliegende Gebiete. Insbesondere Menschen, deren Lebensunterhalt von der Umwelt abhängt - beispielsweise Menschen mit Arbeitsplätzen in den Bereichen Fischerei, Tourismus und Landwirtschaft - sind eher betroffen.

Menschen, die in indigenen Gemeinschaften leben, sind häufig auf natürliche Ressourcen angewiesen und leben in gefährdeten geografischen Gebieten. Sie haben möglicherweise die Angst, Wohnraum, ihren Lebensunterhalt oder ihr kulturelles Erbe zu verlieren, was für ihr Identitäts-, Zugehörigkeits- und Gemeinschaftsgefühl schädlich sein kann.

Menschen, die in Umweltberufen oder als Ersthelfer und Rettungskräfte arbeiten, sind möglicherweise auch anfälliger für Umweltangst.

Diese Gruppen sind mehr physischen und psychischen Auswirkungen durch Klimaveränderungen und Umweltschäden ausgesetzt.

Die folgenden Gruppen leiden möglicherweise auch häufiger unter Umweltangst:

• Vertriebene und Zwangsmigranten
• Menschen mit bereits bestehenden psychischen oder physischen Erkrankungen
• Menschen mit niedrigerem sozioökonomischen Status
• Kinder und junge Erwachsene
• ältere Erwachsene

Woher weiß ich, ob ich Umweltangst habe?

Es ist für eine Person selbstverständlich, traurig, wütend, frustriert oder hilflos über Dinge zu sein, die außerhalb ihrer Kontrolle zu liegen scheinen, und es ist leicht, sich durch schlechte Nachrichten über die Umwelt entmutigt zu fühlen.

Es gibt keine medizinische Definition von Öko-Angst. Wenn eine Person besorgt ist, dass ihre Sorgen um die Umwelt ihren Alltag, ihre Arbeitsfähigkeit oder ihre Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, beeinträchtigen, sollte sie mit einem Psychologen sprechen.

Eine wachsende Zahl von Psychologen und anderen Mitarbeitern der psychischen Gesundheit erhält Schulungen, um Ängste im Zusammenhang mit Umwelt und Klima zu erkennen und zu bewältigen.

Wie man es schafft

Obwohl die Lösung von Umweltproblemen von gesellschaftlichen Veränderungen, staatlichen Eingaben und Unternehmen abhängt, die Verantwortung für ihre Beiträge zum Klimawandel übernehmen, können die Menschen ihre eigenen Antworten auf Umweltprobleme in der Regel mithilfe einer Reihe von Strategien steuern.

Einige Tipps zum Umgang mit Umweltangst sind:

Maßnahmen ergreifen

Menschen können feststellen, dass positive Maßnahmen dazu beitragen können, Angstgefühle und Ohnmacht zu reduzieren. Anderen zu helfen hat allgemein anerkannte psychologische Vorteile.

Einige positive Maßnahmen können sein:

• mit anderen über gute Umweltpraktiken sprechen
• Freiwilligenarbeit bei einer Umweltgruppe
• umweltfreundlichere Entscheidungen treffen, einschließlich Recycling und nachhaltiger Ernährung, z. B. weniger Fleisch und Milchprodukte essen

Psychiater können Menschen dabei helfen, die Probleme zu identifizieren, die sie am meisten betreffen, und einen Plan entwickeln, der es ihnen ermöglicht, sich besser in der Lage zu fühlen, die Probleme zu kontrollieren.

Bildung bekommen

Wenn Sie genaue Informationen über die Umwelt erhalten, können Sie die Gemeinden stärken und sich im Krisenfall vorbereitet und belastbar fühlen.

Wenn man sich auf ungenaue Informationen stützt oder keine Informationen hat, kann es schwierig sein, abstrakte Probleme wie den Klimawandel zu verstehen und zu verarbeiten.

Menschen können daher Erleichterung finden, wenn sie sich anhand vertrauenswürdiger, glaubwürdiger Informationen über Umweltfragen informieren.

Ausfallsicherheit im Fokus

Menschen, die sich positiv über ihre Fähigkeit fühlen, Stress und Traumata zu überwinden, können besser mit Angst umgehen als Menschen, die weniger Vertrauen in ihre Widerstandsfähigkeit haben.

Zum Beispiel kann der Glaube an die eigene Widerstandsfähigkeit das Risiko für Depressionen und PTBS nach Naturkatastrophen verringern.

Um die Selbstausfallsicherheit zu erhöhen, empfiehlt die APA:

• Pflege, vertrauensvolle Beziehungen fördern, die Unterstützung und Ermutigung bieten
• Probleme nicht als unlösbar ansehen
• erreichbare Ziele setzen und sich stetig darauf zubewegen
• Probleme in einem breiteren Kontext betrachten
• gute Selbstpflege üben und sich auf ein positives Selbstbild konzentrieren
• wenn möglich persönliche Verbindungen zu Orten und kulturellen Bindungen pflegen
• Vermeiden Sie Isolation und versuchen Sie, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden

Ich versuche optimistisch zu bleiben

Ein gesundes Maß an Optimismus kann dazu beitragen, dass eine Person nach stressigen Ereignissen wie Naturkatastrophen wächst und sich anpasst. Menschen, die versuchen, die Dinge positiv umzugestalten, stellen möglicherweise fest, dass dies ihnen hilft, besser mit Angstzuständen umzugehen.

Positives Denken kann auch dazu beitragen, negative Denkzyklen zu durchbrechen, die mit chronischen oder schweren Angstzuständen verbunden sind.

Stärkere Verbindung zur Natur fördern

Mehr Zeit im Freien oder in der Natur zu verbringen, kann dazu beitragen, Umweltangst zu lindern, indem eine positive persönliche Beziehung zur Umwelt gefördert wird.

Einige Leute empfehlen sogar, einen Stein, einen Zweig, eine getrocknete Blume oder ein anderes natürliches Objekt aufzubewahren, das sie betrachten und berühren können, wenn sie sich getrennt oder überfordert fühlen. Dies funktioniert möglicherweise ähnlich wie Erdungstechniken, die einige Psychiater zur Behandlung von Angstzuständen empfehlen.

Aktiv werden

Regelmäßige Bewegung kann helfen, die meisten Arten von Angstzuständen zu reduzieren.

Gehen, Laufen oder Radfahren anstelle von Transitquellen auf der Basis fossiler Brennstoffe, wenn dies realistisch und sicher ist, fördert häufiges Training und reduziert die individuellen Treibhausgasemissionen.

Menschen, die regelmäßig mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit gehen, scheinen auch weniger Stress beim Pendeln zu haben.

Wissen, wann man sich lösen muss

Ohne es zu merken, können Menschen stark von den Informationen beeinflusst werden, die sie jeden Tag in den Medien, in der Politik, in der Werbung und auf Social-Media-Plattformen sehen. Das wiederholte Anzeigen dieser Informationen kann zu Stress führen, insbesondere wenn sie ungenau, voreingenommen oder auf bestimmte Weise dargestellt sind.

Obwohl die Menschen davon profitieren können, sich über Umweltprobleme zu informieren, kann die Angst vor einer überwältigenden Menge an Informationen oder vielen nicht vertrauenswürdigen Informationen Angst erzeugen.

Die Neubewertung von Umweltinformationsquellen oder das zumindest vorübergehende Reduzieren oder Trennen von Medienquellen kann dazu beitragen, den unmittelbaren Stress abzubauen.

Einen Arzt aufsuchen

Eine wachsende Zahl von Fachleuten für psychische Gesundheit erhält Schulungen, um Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehung zur Natur zu pflegen und mit modernen Umweltproblemen umzugehen.

Menschen mit schwerer Öko-Angst oder Angst, die nicht auf Tipps für das Management zu Hause reagiert, benötigen möglicherweise professionelle Hilfe beim Umgang mit ihrer Angst.

Um professionelle Hilfe bei Umweltangst zu erhalten, kann eine Person mit einem Hausarzt oder einem anderen Mitarbeiter des Gesundheitswesens sprechen, der Anleitungen zur Kontaktaufnahme mit einem geeigneten Psychiater geben kann.

Die Climate Psychology Alliance bietet Einzelpersonen und Gruppen Unterstützung für Menschen mit Umweltangst sowie Schulungen für Therapeuten und Berater, einschließlich drei kostenloser persönlicher Sitzungen per Telefon oder Skype.

Zusammenfassung

Ökoangst ist derzeit keine offizielle medizinische Diagnose. Psychiater können es stattdessen als ein chronisches Gefühl des Umweltschadens beschreiben, das normalerweise auf dem Gefühl der Ohnmacht in Bezug auf Umweltschäden oder den Klimawandel beruht.

Eine Person kann in der Lage sein, diese Form der Angst mithilfe von Bewältigungsmethoden oder durch professionelle Beratung zu lindern, insbesondere durch einen in Klimapsychologie ausgebildeten Fachmann.