7 einfache Schritte für die Herzgesundheit verhindern auch Diabetes
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Befolgung der Richtlinien der American Heart Association zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit auch das Risiko für Typ-2-Diabetes drastisch senken kann.
Laut der American Heart Association (AHA) gibt es sieben kardiovaskuläre Risikofaktoren, die Menschen ändern können, um ihre Herzgesundheit zu verbessern.
Diese als "Life’s Simple 7" bezeichneten Risikofaktoren sind: "Raucherstatus, körperliche Aktivität, Gewicht, Ernährung, Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck".
Die AHA stellt fest, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass die Einhaltung von mindestens fünf der sieben Faktoren auf einem idealen Niveau das Risiko eines kardiovaskulären Todes um fast 80 Prozent senken kann.
Neue Forschung, die in DiabetologiaDie Zeitschrift der Europäischen Vereinigung für Diabetesforschung stellt fest, dass diese sieben veränderbaren Risikofaktoren auch Diabetes abwehren können.
Die Entwicklung neuer Strategien zur Vorbeugung von Diabetes ist von entscheidender Bedeutung, da derzeit in den USA über 100 Millionen Menschen mit dieser Krankheit oder mit Prädiabetes leben.
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) kann unbehandelter Prädiabetes innerhalb von 5 Jahren zu einem ausgewachsenen Typ-2-Diabetes werden.
Dr. Joshua J. Joseph, Endokrinologe und Assistenzprofessor am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus, leitete die neue Forschung.
Nach den 7 Schritten wird das Risiko um 70 Prozent gesenkt
In der neuen Studie bewerteten Dr. Joseph und Kollegen den Diabetesstatus bei 7.758 Personen, die an der REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study teilnahmen.
Das Team verwendete die sieben Faktoren der AHA, um die kardiovaskuläre Gesundheit der Teilnehmer zu bewerten.
Die Analyse ergab, dass Teilnehmer, bei denen mindestens vier der sieben Faktoren im idealen Bereich lagen, in den nächsten 10 Jahren mit einer um 70 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an Diabetes erkrankten.
"Was interessant ist", berichtet der leitende Forscher der Studie, "ist, dass beim Vergleich von Menschen mit normalem Blutzucker und solchen, die bereits einen gestörten Blutzucker hatten, […] [t] Schlauch in normalen Konzentrationen, die vier oder mehr Richtlinien erreicht haben." Faktoren hatten ein um 80 Prozent geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken. “
Er stellt jedoch fest, dass diejenigen, die bereits Prädiabetes hatten und vier der sieben Faktoren erfüllten, anscheinend nicht von den Änderungen des Lebensstils profitierten. Stattdessen blieb ihr Diabetesrisiko gleich.
Dies ist ein weiterer Beweis, so der Forscher weiter, dass Menschen die „einfache 7“ verwenden sollten, um das Auftreten von Diabetes zu verhindern.
"Gesunde Menschen müssen arbeiten, um gesund zu bleiben", sagt Dr. Joseph. "Befolgen Sie die Richtlinien", rät er.
"Gehen Sie nicht zu hohem Blutzucker über und sorgen Sie sich dann darum, Diabetes zu stoppen. Zu diesem Zeitpunkt benötigen die Menschen hochintensive Interventionen, die sich auf körperliche Aktivität und Ernährung konzentrieren, um den Gewichtsverlust zu fördern, und möglicherweise Medikamente, um das Diabetes-Risiko zu senken. “
Dr. Joshua J. Joseph
Der Arzt betont auch, wie wichtig es ist, die Öffentlichkeit über die Prävention von Diabetes aufzuklären. Er und sein Team beteiligen sich aktiv an Community-Outreach-Programmen, die Menschen über gesunde Praktiken informieren.
"Wir warten nicht darauf, dass Menschen als Patienten zu uns kommen", sagt Dr. Joseph. "Wir sind sehr bemüht, unsere Arbeit aus dem Labor zu übernehmen und auf unsere Bevölkerung anzuwenden, damit wir dazu beitragen können, dass unsere Gemeinden gesund bleiben."
Das folgende Video beschreibt die Ergebnisse und vergrößert den Fall von Tim Anderson, einem Mann, der kürzlich eine Diabetesdiagnose erhalten hat:
