Wann ist die beste Zeit, um Wasser zu trinken?
Trinkwasser zu jeder Tageszeit hilft jemandem, sich zu rehydrieren. Wenn sie es jedoch zu bestimmten Tageszeiten trinken, kann dies andere Konsequenzen haben.
Wie kann ich genug schlafen?
Schlaf beeinflusst unsere Leistung, Stimmung und Gesundheit. Die erforderliche Schlafmenge hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich des Alters. Erwachsene benötigen jedoch normalerweise 7 oder mehr Stunden pro Nacht. Schlafentzug ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, wie z. B. Fettleibigkeit. Erfahren Sie hier mehr über gesunde Gewohnheiten, Schlafstörungen und mehr.
Wann ist die beste Zeit, um ein warmes Bad für einen besseren Schlaf zu nehmen?
Neue Forschungen haben bestehende Studien durchgesehen, um den besten Zeitpunkt für eine warme Dusche oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen zu finden, um den Schlaf zu verbessern.
Was Sie über Schlafentzug wissen sollten
Schlafmangel kann die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Erfahren Sie, wie viel Schlaf notwendig ist, wie sich zu wenig Schlaf auswirkt und wie Sie besser schlafen können.
Was ist Schlaflosigkeit? Alles, was Sie wissen müssen
Eine Person mit Schlaflosigkeit hat Schwierigkeiten, zu fallen oder einzuschlafen, und das Problem kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Erfahren Sie, warum es passiert und wie Sie es behandeln.
Können Sie Melatonin überdosieren?
Melatonin ist eine natürliche Ergänzung, die Menschen beim Schlafen hilft. Die Wirksamkeit variiert von Person zu Person, und die Anwendung kann zu einer versehentlichen Überdosierung führen. Mögliche Nebenwirkungen sind Bluthochdruck, Brustschmerzen und Atembeschwerden. Jeder, der über die Einnahme von Melatonin nachdenkt, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen.
