Können Sie Melatonin überdosieren?
Melatonin ist eine beliebte Ergänzung, die viele Menschen verwenden, um die Nacht durchzuschlafen. Es wirkt sich jedoch unterschiedlich auf Menschen aus, so dass manche Menschen möglicherweise mehr davon nehmen. Dies kann zu einer versehentlichen Überdosierung führen.
Eine Überdosierung mit Melatonin kann unerwünschte und reizende Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, dass Menschen, die Melatonin verwenden, auf Nebenwirkungen achten und immer mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper, das den Schlafzyklus reguliert. Es wird von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert.
Der Melatoninspiegel steigt und sinkt im Laufe des Tages. Normalerweise steigt der Melatoninspiegel im Laufe des Abends an und bleibt über Nacht erhöht, sodass eine Person schlafen kann. Am Morgen fallen die Pegel zurück, sodass eine Person aufwachen kann.
Melatonin wird im Körper produziert, aber eine Person kann auch minimale Mengen an Melatonin aus der Nahrung aufnehmen. Einige Gemüse- und Obstsorten enthalten geringe Mengen Melatonin und sind auch als rezeptfreie Ergänzung erhältlich.
Die Einnahme eines Melatoninpräparats kann helfen, Schlaflosigkeit und schlafbezogene Probleme zu lindern. Einige Menschen nehmen auf Reisen Melatoninpräparate ein, um den Jetlag zu verringern.
Schichtarbeiter können es auch nehmen, um ihnen zu helfen, tagsüber oder zu unregelmäßigen Zeiten einzuschlafen.
Aufgrund möglicher Nebenwirkungen ist es wichtig, dass jeder, der mit der Einnahme von Melatoninpräparaten beginnt, zuerst mit einem Arzt spricht.
Symptome einer Melatonin-Überdosis
Die Symptome einer Melatonin-Überdosierung variieren von Person zu Person. Einige Leute können feststellen, dass zu viel Melatonin tatsächlich dazu führt, dass sie wacher sind, was das Gegenteil des beabsichtigten Zwecks ist.
Andere finden, dass zu viel Melatonin dazu führt, dass sie sich in unbeabsichtigten Zeiten extrem schläfrig fühlen oder intensive Träume oder Albträume verursachen.
Einige zusätzliche Symptome einer Melatonin-Überdosierung können sein:
- Verschrobenheit
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Magenverstimmung
- Durchfall
- Gelenkschmerzen
- Angst
Menschen mit hohem Blutdruck oder die Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken, sollten vor der Anwendung von Melatonin mit einem Arzt sprechen.
Blutdruckmedikamente können die natürliche Melatoninproduktion einer Person verringern, was sie dazu veranlassen kann, Melatonin einzunehmen, um das Ungleichgewicht auszugleichen. Melatonin kann jedoch zu Blutdruckänderungen führen, einschließlich unsicherer und unerwarteter Spitzen.
Richtige Dosierung
Eine typische Melatonin-Dosis liegt zwischen 1 mg und 5 mg. Ein Erwachsener nimmt normalerweise zuerst eine niedrigere Dosis ein, und wenn dies gut verträglich, aber nicht wirksam ist, kann die Person die Dosis langsam erhöhen, bis sie die gewünschten Ergebnisse erzielt.
Die gleiche Dosis kann bei einer Person unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, bei einem anderen Erwachsenen jedoch keinen spürbaren Unterschied. Alter, Gewicht und allgemeine Empfindlichkeit gegenüber dem Nahrungsergänzungsmittel beeinflussen, wie viel Melatonin eine Person einnehmen sollte.
Melatonin wird Kindern nicht empfohlen, es sei denn, sie haben eine neurologische Entwicklungsstörung, die ihnen das Schlafen erschwert. Wenn ein Arzt einem Kind Melatonin verschreibt, ist es wichtig, die genaue verschriebene Dosierung einzuhalten. Schon geringe Mengen Melatonin können Krampfanfälle oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert Melatonin nicht. Die Stärke von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein. Daher sollte eine Person vor der Auswahl einer Melatoninmarke nach Verbraucherberichten suchen.
Medikamente, die mit Melatonin interagieren
Melatonin kann einen direkten Einfluss auf den Schlafzyklus einer Person haben. Eine Person sollte es vermeiden, Melatonin zusammen mit koffein- oder alkoholhaltigen Produkten einzunehmen, da beide die Fähigkeit einer Person zum Einschlafen beeinträchtigen können.
Jeder, der andere Medikamente einnimmt, sollte mögliche Nebenwirkungen mit seinem verschreibenden Arzt besprechen. Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können mit Melatoninpräparaten interagieren.
Einige Medikamente, wie die Empfängnisverhütung, können dazu führen, dass der Körper mehr Melatonin produziert. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann dazu führen, dass der Melatoninspiegel zu stark ansteigt und unerwünschte Nebenwirkungen hervorruft.
Immunsuppressoren und einige Blutverdünner können auch mit Melatonin reagieren. Zum Beispiel kann Melatonin die Wirkung einiger Blutverdünner verstärken und das Risiko übermäßiger Blutungen verursachen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, wenn sie erwägt, Melatonin wegen Schlafstörungen einzunehmen. Ein Arzt kann die richtige Dosis empfehlen und einer Person mitteilen, ob ihre Medikamente wahrscheinlich unsichere Nebenwirkungen verursachen.
Menschen sollten auch unerwünschte Nebenwirkungen von Melatonin so bald wie möglich einem Arzt melden.
Eine Person, die Melatonin verwendet, sollte sich an die Giftkontrolle 911 oder an ihre örtliche Notrufnummer wenden, wenn eine der folgenden Nebenwirkungen auftritt:
- extrem hoher Blutdruck
- Kurzatmigkeit
- plötzlicher Brustschmerz
Behandlung einer Überdosis
Die Behandlung einer Melatonin-Überdosis hängt von der Schwere der Symptome ab. In einer Notsituation konzentriert sich ein Arzt auf die Stabilisierung des Zustands der Person. Eine Person mit Brustschmerzen oder Atembeschwerden kann zusätzliche medizinische Eingriffe erfordern.
In den meisten Fällen besteht die beste Behandlung darin, den Melatoninkonsum zu reduzieren oder zu eliminieren. Es gibt keine Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass es unsicher ist, Melatonin plötzlich abzusetzen.
Wenn eine Person die Anwendung von Melatonin aufgrund von Nebenwirkungen abbrechen muss, kann ein Arzt oder Schlafspezialist möglicherweise andere Methoden empfehlen, um die Person beim Einschlafen zu unterstützen.
Ausblick
Einige Menschen finden Melatonin möglicherweise weitaus wirksamer, um die ganze Nacht über zu fallen und einzuschlafen als andere. Einige Menschen vertragen möglicherweise nicht einmal kleine Dosen Melatonin, andere haben möglicherweise keine Vorteile durch die Einnahme von Melatonin.
Für einige Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben oder Schlafstörungen haben, kann ein Schlafspezialist möglicherweise zusätzliche Vorschläge machen. Ein Schlafspezialist kann empfehlen, Koffein herauszuschneiden oder den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Es ist unwahrscheinlich, dass ein Erwachsener, der Melatonin einnimmt, einen medizinischen Notfall erleidet. Andererseits treten bei Kindern weitaus häufiger schwerwiegende medizinische Probleme auf, wenn sie Melatoninpräparate einnehmen.
Alle Menschen sollten mit der kleinstmöglichen Melatonin-Dosis beginnen, um eine mögliche Überdosierung zu vermeiden, und vor Beginn einen Arzt konsultieren.
