Wie man den Appetit anregt

Appetitanreger sind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Substanzen, die das Hungergefühl einer Person erhöhen. Ein Appetitanreger ist auch als Orexigen bekannt.

Einige Hersteller vermarkten ihre Medikamente speziell, um den Appetit zu steigern. Andere haben dies einfach als Nebeneffekt.

Vitamine, Mineralien und Kräuter können ebenso wie Orexigenika wirken, ebenso wie Lebensstil und Ernährungsumstellungen.

Obwohl viele Menschen eine Steigerung des Appetits als negativ betrachten, müssen einige Menschen möglicherweise ihr Verlangen nach Essen anregen.

Bestimmte Erkrankungen - wie Krebs, psychische Erkrankungen und Alterung - können aufgrund des verminderten Appetits zu einem unbeabsichtigten Gewichtsverlust führen. Zu viel Gewicht zu verlieren kann die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen und ihr Krankheitsrisiko erhöhen.

In diesem Artikel listen wir verschiedene Appetitanreger auf, die von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Änderungen des Lebensstils reichen.

Medikamente

Die Food and Drug Administration (FDA) hat die folgenden drei Medikamente zur Verwendung als Appetitanreger zugelassen:

Megestrolacetat

Es gibt eine Reihe von zugelassenen Medikamenten zur Verwendung als Appetitanreger.

Megestrol ist ein auf Progesteron basierendes Medikament, das Ärzte verschreiben können, um den Appetit bei Menschen mit Anorexie, Krebs, HIV oder AIDS zu steigern.

Es kann auch Brustkrebs und Endometriumkrebs behandeln. Das Medikament ist in flüssiger oder Tablettenform erhältlich.

Nebenwirkungen von Megestrolacetat sind Magenverstimmung, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen. Schwerwiegende Reaktionen sind Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, Auftreten oder Verschlechterung von Diabetes und Blutgerinnsel.

Oxandrolon

Oxandrolon ist ein orales Steroid, das Menschen hilft, nach einer Operation, einem Trauma oder einer chronischen Infektion an Gewicht zuzunehmen.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Oxandrolon sind:

  • Akne
  • Veränderungen im sexuellen Verlangen
  • vertiefende Stimme
  • übermäßiges Haarwachstum
  • unregelmäßiger Menstruationszyklus
  • Stimmungsschwankungen
  • Magenverstimmung

Es kann auch zu erhöhten Leberenzymen (die sich wieder normalisieren, wenn Menschen die Einnahme der Medikamente abbrechen) und zu einer Verringerung des Lipoproteinspiegels mit hoher Dichte oder des „guten“ Cholesterinspiegels führen.

Dronabinol

Dronabinol ist ein Cannabinoid, das Ärzte zur Behandlung von AIDS-bedingter Magersucht verschreiben können.

Es kann auch den Appetit bei Krebspatienten steigern sowie die Übelkeit und das Erbrechen reduzieren, die sich aus einer Chemotherapie ergeben.

Dronabinol ist als orale Kapsel erhältlich. Einige der häufigsten Nebenwirkungen sind:

  • Verwechslung
  • Schwindel
  • Schläfrigkeit
  • Halluzinationen
  • schlechte Laune

Andere Medikamente

Obwohl Megestrolacetat, Oxandrolon und Dronabinol die einzigen Medikamente sind, die von der FDA als Appetitanreger zugelassen wurden, haben einige andere Medikamente den Nebeneffekt, den Appetit zu steigern.

Einige Ärzte können sie aus diesem Grund off-label oder für ihren primären Zweck verschreiben. Diese schließen ein:

  • Antidepressiva wie Mirtazapin
  • Kortikosteroide wie Prednison und Dexamethason

Ergänzungen

Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3 können den Appetit steigern.

Bestimmte Vitamine und Mineralien, einschließlich Zink und Vitamin B-1, können den Appetit steigern. Diese funktionieren jedoch normalerweise nur, wenn die Person einen Mangel an diesen Nährstoffen hat.

Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren können den Appetit steigern.

Viele Befürworter der Naturheilkunde behaupten auch, dass bittere Kräuter das Verlangen einer Person nach Essen steigern können.

Zink

Zinkmangel kann Symptome wie Appetitlosigkeit und schlechte Immunfunktion verursachen. Es kann auch Veränderungen in der Geschmackswahrnehmung, langsame Heilung und Haarausfall verursachen.

Untersuchungen an Tieren legen nahe, dass die Einnahme von Zinkpräparaten den Appetit bei Menschen mit Zinkmangel anregen kann.

Vitamin B-1

Vitamin B-1, auch als Thiamin bekannt, ist für Wachstum und Entwicklung von wesentlicher Bedeutung.

Ein Vitamin B-1-Mangel verursacht normalerweise Appetitverlust, Gewichtsverlust, Verwirrtheit und andere neurologische Symptome.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette in der menschlichen Ernährung.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Omega-3-Fette auf Meeresbasis den Appetit und das Verlangen einer Person nach Essen verbessern können. Fischöl und fetter Fisch wie Lachs sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Vegetarier und Veganer möchten vielleicht Omega-3-Präparate auf Algenbasis probieren.

Bittere Kräuter

Befürworter der Naturheilkunde empfehlen Menschen, die ihren Appetit oder ihre Verdauung verbessern möchten, bitter schmeckende Kräuter oder „Bitterstoffe“. Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden diese Kräuter häufig, um „die Aktivität des oberen Verdauungssystems zu unterstützen“.

Beispiele sind Enzian und Wermut. Menschen, die neugierig sind, bittere Kräuter zu probieren, um ihren Appetit anzuregen, sollten einen Spezialisten für Naturheilkunde aufsuchen.

Tipps und Tricks, um den Appetit anzuregen

Die folgenden Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können einigen Menschen helfen, ihren Appetit auf natürliche Weise zu steigern:

Übung

Regelmäßige Bewegung erhöht die Menge an Energie, die eine Person verbrennt. Dies kann wiederum den Kraftstoffbedarf des Körpers erhöhen, was den Hunger steigert.

Planen und bereiten Sie Mahlzeiten zu

Die richtige Planung kann Menschen helfen, jeden Tag genug Kalorien zu sich zu nehmen. Um dies zu tun:

  • Erwägen Sie, sechs bis acht kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen zu essen.
  • Identifizieren Sie die Tageszeit, zu der der Appetit am größten ist, und essen Sie zu dieser Zeit.
  • Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen und Snacks zu essen, auch wenn Sie keinen Hunger haben.
  • Ermutigen Sie zum regelmäßigen Naschen, indem Sie Obst, Nüsse und andere nahrhafte Lebensmittel im Haus platzieren.
  • Bitten Sie jemanden, bei der Planung und Zubereitung von Mahlzeiten zu helfen.

Wählen Sie Lebensmittel mit Bedacht aus

  • Vermeiden Sie es, sich bei jeder Mahlzeit mit ballaststoffreichen, kalorienarmen Lebensmitteln zu füllen. Menschen können die Vorteile einer ballaststoffarmen Ernährung mit einem Arzt besprechen.
  • Fügen Sie Milchshakes und Desserts süße Früchte hinzu, um den Geschmack und den Nährstoffgehalt zu steigern.
  • Trinken Sie jeden Tag einige Kalorien in Form von Smoothies, Protein-Shakes oder speziellen kalorienreichen Nahrungsergänzungsgetränken.
  • Versuchen Sie, Proteine ​​1 Stunde nach dem Herausnehmen aus dem Kühlschrank zu essen. Manche Menschen bevorzugen den Geschmack von Eiweißnahrungsmitteln bei Raumtemperatur.

Machen Sie die Mahlzeiten angenehmer

Zu diesem Zweck können Benutzer eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren:

  • Wählen Sie leckere und angenehme Speisen.
  • Fügen Sie Geschmack mit Kräutern, Gewürzen, Saucen oder Marinaden hinzu.
  • Verwenden Sie Beilagen und farbenfrohe Lebensmittel, um die Mahlzeiten attraktiver zu gestalten.
  • Ändern Sie das Menü regelmäßig, um zu vermeiden, dass Sie sich mit einem bestimmten Essen langweilen.
  • Sehen Sie sich beim Kochen oder Essen eine Lieblingsfernsehshow oder einen Lieblingsfilm an.
  • Spielen Sie Musik, während Sie Essen zubereiten oder essen.
  • Stellen Sie den Tisch mit den bevorzugten Gedecken ein.
  • Probieren Sie Teller unterschiedlicher Größe aus, um herauszufinden, was am besten funktioniert.
  • Machen Sie Mahlzeiten zu einem gesellschaftlichen Ereignis. Untersuchungen legen nahe, dass das Essen mit anderen die Nahrungsaufnahme erhöht.

Beratung für ältere oder weniger mobile Erwachsene

Ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität können sich Herausforderungen stellen, wenn es um Appetit und Gewichtsverlust geht.

Die folgenden Tipps können bei der Bewältigung einiger dieser Herausforderungen hilfreich sein:

  • Verwenden Sie einen Lebensmittellieferservice oder einen Essenslieferdienst, wenn das Ausgehen, um Essen zu holen, ein Problem darstellt.
  • Stellen Sie einen Alarm für die Mahlzeiten ein, wenn das Vergessen des Essens ein Problem darstellt.
  • Stellen Sie sicher, dass der Zahnersatz richtig sitzt, um Schmerzen oder Beschwerden beim Essen zu vermeiden.
  • Investieren Sie in adaptive Utensilien, wenn Gelenkschmerzen oder Geschicklichkeit ein Problem sind.
  • Versuchen Sie, einen Ergotherapeuten oder Ernährungsberater aufzusuchen, um Unterstützung zu erhalten.

Beratung für Kinder

Pflegekräfte könnten versuchen, kleine, häufige Mahlzeiten anzubieten, um eine gesunde Nahrungsaufnahme zu fördern.

Einige Säuglinge und Kinder haben Schwierigkeiten beim Essen, entweder aufgrund von Appetitverlust oder aus anderen Gründen.

Förderung einer gesunden Nahrungsaufnahme bei Säuglingen, Kleinkindern und Kleinkindern:

  • Sorgen Sie für kleine, häufige Mahlzeiten.
  • Sobald ein Säugling 4 bis 6 Monate alt ist, führen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln ein.
  • Wenn möglich als Familie essen und Kinder in das Gespräch einbeziehen.
  • Versuchen Sie, Stress zu den Mahlzeiten abzubauen. Vermeiden Sie beispielsweise, Kinder zu bedrohen oder zu bestechen, um sie zum Essen zu bringen.
  • Entfernen Sie beim Essen Ablenkungen wie Fernseher und Spielzeug.
  • Besprechen Sie alle Bedenken mit einem Arzt, Ernährungsberater oder Ergotherapeuten.

Zusammenfassung

Appetitlosigkeit kann durch Alterung, Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten auftreten. Es ist jedoch wichtig, dieses Problem anzugehen, da es das Risiko für Krankheiten und andere Komplikationen erhöhen kann.

Der Versuch, Appetitanreger zu machen, kann ein wirksames Mittel sein, um das Verlangen einer Person nach Essen zu steigern. Zu den Optionen gehören Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils.

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Appetit länger als ein paar Tage anhält. Ein Arzt kann die zugrunde liegende Ursache ermitteln und eine Vorgehensweise empfehlen.

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