Ist Magnesium der Schlüssel zu den Vorteilen von Vitamin D?
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Magnesium der Schlüssel zum Verständnis des Zusammenhangs von Vitamin D-Spiegeln mit Gesundheit und Krankheit sein kann.
Vitamin D, auch als Sonnenvitamin bekannt, hat einen Prominentenstatus und wurde für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen gelobt.
In dem komplexen Netz biologischer Prozesse, die unsere Gesundheit bestimmen, arbeiten jedoch nur wenige Akteure jemals isoliert.
Neue Erkenntnisse verlagern den Fokus auf Magnesium und spielen eine zentrale Rolle bei der Bestimmung, wie viel Vitamin D unser Körper produzieren kann.
In einer Studie, die in der Dezember-Ausgabe von Das amerikanische Journal of Clinical NutritionEin Forschungsteam des Vanderbilt University Medical Center in Nashville, TN, kommt zu dem Schluss, dass optimale Magnesiumspiegel eine wichtige Rolle für den Vitamin-D-Status eines Menschen spielen können.
Die Verbindung zwischen Magnesium und Vitamin D.
Dr. Qi Dai, Professor für Medizin am Vanderbilt University Medical Center und Hauptautor der Studie, berichtete zuvor über die Beziehung zwischen Magnesiumaufnahme und Vitamin D-Spiegel bei über 12.000 Personen, die an der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 teilnahmen Studie 2006.
Hier stellten Dr. Dai und sein Team fest, dass Personen mit einer hohen Magnesiumaufnahme, sei es aus Nahrungsquellen oder aus Nahrungsergänzungsmitteln, mit geringerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigen Vitamin D-Spiegel haben.
Wichtig ist, dass die Forscher auch einen möglichen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Magnesium und einer Verringerung der Mortalität fanden, insbesondere wenn sie die Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs untersuchten.
Wie wirkt sich Magnesium auf die Vitamin-D-Biologie im Körper aus? Es ist ein Cofaktor bei der Synthese von Vitamin D sowohl bei Sonneneinstrahlung als auch bei Nahrungsquellen.
"Magnesiummangel schließt die Vitamin-D-Synthese und den Stoffwechsel", erklärt Dr. Dai.
Tiefer Graben
Während die Daten aus der NHANES-Studie einen Zusammenhang zwischen Magnesium, Vitamin D und Mortalität zeigten, entwarf das Team die Studie nicht, um zu zeigen, ob die Gabe eines einzelnen zusätzlichen Magnesiums den Vitamin D-Spiegel verändern würde.
Um den Zusammenhang zwischen Magnesiumergänzung und Vitamin D-Spiegel genauer zu untersuchen, arbeiteten Dr. Dai und Kollegen mit einer Untergruppe von 180 Personen an der Studie zur personalisierten Prävention von Darmkrebs, an der insgesamt 250 Personen teilnahmen.
Die Behandlung mit einem Magnesiumpräparat führte zu einem Anstieg des Vitamin-D-Spiegels bei Menschen mit anfänglich niedrigen Spiegeln, verringerte jedoch den Spiegel des Sonnenvitamins bei Menschen mit hohen Spiegeln.
Dies ist wichtig, da ein Zusammenhang zwischen zu viel Vitamin D und überschüssigem Kalzium im Blut besteht (Hyperkalzämie), was zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Andererseits haben Forscher niedrige Vitamin D-Spiegel mit einer Vielzahl von Symptomen in Verbindung gebracht, und Dr. Dai ist besonders an seiner Rolle bei Darmkrebs interessiert.
Vitamin D, Magnesium und Darmkrebs
Die Ergebnisse kürzlich durchgeführter Studien zum Zusammenhang zwischen Vitamin D und Darmkrebs sind widersprüchlich.
Früher in diesem Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, in der Daten aus 17 Studienkohorten zusammengefasst wurden und an der 5.706 Personen mit Darmkrebs und 7.107 Kontrollpersonen teilnahmen.
In dieser Studie stellten die Autoren fest, dass Menschen mit Vitamin D-Spiegeln unter den nationalen Richtlinien ein um 31 Prozent erhöhtes Risiko hatten, an Darmkrebs zu erkranken.
Im vergangenen Monat ergab eine andere Studie jedoch, dass es den Studienteilnehmern, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, bei der Entwicklung von Krebs, einschließlich Darmkrebs, nicht anders erging als denjenigen, die ein Placebo einnahmen.
Könnte Magnesium die fehlende Zutat sein?
"Vitamin-D-Mangel ist etwas, das in den Vereinigten Staaten in großem Umfang als potenzielles Gesundheitsproblem erkannt wurde", erklärt Martha Shrubsole, Ph.D., Forschungsprofessorin für Medizin und leitende Studienautorin.
Shrubole stellt fest, dass in vielen Fällen Angehörige der Gesundheitsberufe Personen, deren Blutuntersuchungen einen niedrigen Gehalt an Sonnenvitamin ergeben haben, Vitamin-D-Präparate empfohlen haben.
„Neben Vitamin D ist Magnesiummangel jedoch ein wenig bekanntes Problem. Bis zu 80 Prozent der Menschen konsumieren nicht genug Magnesium an einem Tag, um die empfohlene Nahrungsaufnahme (RDA) zu erfüllen, die auf diesen nationalen Schätzungen basiert. “
Martha Shrubsole, Ph.D.
Die Daten, die das Team vorgelegt hat, deuten sicher darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Menge Magnesium zu erhalten, damit der Körper den Vitamin-D-Spiegel regulieren kann. Weitere Studien sind erforderlich, um genau zu bestimmen, wie sich dies auf Darmkrebs und andere Erkrankungen auswirkt.
Um sicherzustellen, dass Sie genug Magnesium in Ihrer Ernährung haben, empfehlen die National Institutes of Health (NIH) grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Samen und Nüsse als gute Quellen.
