Wie wirkt sich das Beschäftigen auf Ihre Lebensgewohnheiten aus?

Wenn Sie immer unterwegs sind und sich gerne beschäftigen möchten, kann dies zu unerwarteten Vorteilen führen. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass vielbeschäftigte Menschen häufig gesündere Entscheidungen treffen.

Beschäftigt zu sein kann sich positiv auf unsere Lebensgewohnheiten auswirken.

Die Ergebnisse dieser Studie werden nun in der veröffentlicht Journal of Consumer Research.

Diese neue Studie wurde an der Global Business School INSEAD durchgeführt, deren Standorte sich in Frankreich, Singapur und Abu Dhabi befinden.

Prof. Amitava Chattopadhyay von INSEAD leitete die Studie.

Monica Wadhwa von der Fox School of Business der Temple University in Philadelphia, PA, und Jeehye Christine Kim von der Hongkonger Universität für Wissenschaft und Technologie in Clear Water Bay arbeiteten ebenfalls an der Studie.

Gemeinsam führte das Team eine Reihe von Studien durch, um die Teilnehmer in eine geschäftige Denkweise zu versetzen.

Beschäftigte Denkweisen können positive Ergebnisse haben

Damit sich die Studienteilnehmer beschäftigt fühlten, setzten die Wissenschaftler sie ruhigen, subtilen Botschaften aus, die darauf hindeuteten, dass sie tatsächlich beschäftigt waren.

Einige Teilnehmer wurden gebeten aufzuschreiben, was sie in letzter Zeit beschäftigt hatte. Es gab auch eine Kontrollgruppe, die keinen geschäftigen Aktivitäten ausgesetzt war, die zum Lebensstil führten.

Sobald alle Teilnehmer in einer angemessen beschäftigten Denkweise waren, baten die Forscher sie, eine Reihe von Entscheidungen zu treffen. Diese Entscheidungen würden den Autoren der Studie sagen, wie sie sich selbst kontrollieren und wie sich dies auf ihren Geisteszustand auswirkt - mit anderen Worten, wie beschäftigt sie sich fühlen.

Diese Entscheidungen betrafen Themen wie Essen, Training und Altersvorsorge der Teilnehmer. Es waren keine Entscheidungen über Leben oder Tod, sondern Entscheidungen, die viele Menschen täglich treffen und die sich definitiv auf ihre Gesundheit auswirken können.

Menschen, die das Gefühl hatten, beschäftigt zu sein (aufgrund der Vorschläge oder Erinnerungen daran, wie beschäftigt sie wirklich waren), neigten dazu, bessere und gesündere Entscheidungen zu treffen als ihre Kollegen, die vor den Tests keine solchen Erwähnungen oder Erinnerungen hatten.

"Jeden Tag", sagt Prof. Chattopadhyay, "treffen wir viele Entscheidungen, bei denen wir zwischen unserem unmittelbaren und zukünftigen Wohlbefinden wählen müssen." Wenn wir uns als beschäftigt wahrnehmen, stärkt dies unser Selbstwertgefühl und bringt das Gleichgewicht zugunsten der tugendhafteren Wahl. “

Diese Studie entdeckte jedoch auch, dass es nicht immer positiv sein kann, sich beschäftigt zu fühlen. In einigen Fällen kann dies den gegenteiligen Effekt haben.

Die Autoren weisen darauf hin, dass Geschäftigkeit in Verbindung mit zeitlichen Einschränkungen zu Stress und Angst führen kann. Wenn Sie also viel zu tun haben, aber nicht viel Zeit, um dies zu tun, kann dies zu impulsiven Entscheidungen führen, die möglicherweise ungesünder sind, z. B. schnelles, aber weniger nahrhaftes Essen und weniger körperliche Aktivität.

Geschäftigkeit und Selbstwertgefühl

Die Autoren erklären auch, dass das Beschäftigen ein höheres Selbstwertgefühl schaffen kann, und dass das Beschäftigen als Ehrenzeichen wahrgenommen werden kann. Um dies aufrechtzuerhalten, waren die Teilnehmer bestrebt, gesündere Entscheidungen zu treffen als diejenigen, die dies nicht waren beschäftigt.

Das Selbstwertgefühl hat im Allgemeinen enorme Auswirkungen auf die menschliche Psyche und die allgemeine Gesundheit. Ein geringes Selbstwertgefühl kann Angst und Stress verursachen, sich negativ auf die Beziehungen, die Schul- oder Arbeitsleistung auswirken und zu einem erhöhten Risiko für Drogen- oder Alkoholmissbrauch führen.

Es ist daher kein Wunder, dass ein höheres Selbstwertgefühl (selbst aufgrund von etwas, das so einfach zu sein scheint wie „sich beschäftigt zu fühlen“) uns dabei helfen kann, einen gesünderen Lebensstil zu wählen.

Solange Zeitbeschränkungen keine Rolle spielen, kann es uns helfen, aktiv und beschäftigt zu sein, um ein qualitativ hochwertiges Selbstwertgefühl und damit einen gesünderen Lebensstil aufrechtzuerhalten.

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