Wie wirkt sich Rauchen auf das Diabetesrisiko aus?
Die gesundheitlichen Risiken des Rauchens sind bekannt, aber für Menschen mit Diabetes ist das Rauchen ein schwerwiegender Risikofaktor für zahlreiche gesundheitliche Probleme. Rauchen kann das Risiko von Komplikationen erhöhen und sogar Typ-2-Diabetes auslösen.
Rauchen kann zu einer Vielzahl von Komplikationen führen, von denen viele auch Komplikationen bei Diabetes sind. Es ist auch die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle in den USA, wo mehr als 16 Millionen Menschen an einer rauchbedingten Erkrankung leiden.
Rauchen betrifft nicht nur diejenigen, die es tun, sondern auch Menschen, die ihren Raum teilen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schlagen vor, dass Rauch aus zweiter Hand in den USA jedes Jahr für 34.000 Todesfälle verantwortlich ist.
Erfahren Sie hier mehr über die Zusammenhänge zwischen Rauchen und Diabetes sowie über die Minimierung der Auswirkungen.
Risiken des Rauchens mit Diabetes
Die Wahl des Lebensstils ist ein Hauptrisikofaktor für Typ-2-Diabetes und seine Komplikationen. Rauchen kann eine dieser Möglichkeiten sein.
Laut CDC ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen rauchen, um 30 bis 40 Prozent höher als bei Menschen, die keinen Diabetes entwickeln.
Rauchen kann es auch schwieriger machen, Diabetes für diejenigen zu behandeln, die es bereits haben.
Zu den Risiken des Rauchens gehören:
- Aufrechterhaltung von Schäden an Zellen und Geweben, Erhöhung des Entzündungsrisikos
- Einführung freier Radikale, die zu oxidativem Stress und Zellschäden führen
- Probleme mit dem Immunsystem
- Veränderungen der Lipidprofile erfahren
- ein höheres Risiko für Atemwegsinfektionen und andere Infektionen haben
- mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall
All diese Risiken können die Symptome und Komplikationen von Diabetes verschlimmern. Menschen mit Diabetes sind anfälliger für Infektionen, und Infektionen können schnell schwerwiegend werden. Darüber hinaus können sowohl Rauchen als auch Diabetes zu einer schlechten Durchblutung führen.
Sie erhöhen auch das Risiko für Fußgeschwüre, Mundgesundheitsprobleme, Infektionen der Atemwege und andere Infektionen, die schwerwiegende und möglicherweise lebensbedrohliche Folgen haben können.
Untersuchungen aus dem Jahr 2008 legen nahe, dass starkes Rauchen das Risiko einer Glukoseintoleranz und die Ansammlung von Bauchfett erhöhen kann, die beide Risikofaktoren für Diabetes sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass möglicherweise kein direkter Zusammenhang zwischen Rauchen und Insulinresistenz besteht. Die Forscher schlugen vor, dass andere Faktoren eine Rolle spielen könnten, und forderten weitere Studien.
Trotzdem können sowohl Rauchen als auch Diabetes die Gesundheit einer Person verschlechtern. Mit dem Rauchen aufzuhören oder es zu vermeiden ist für alle besser, egal ob sie an Diabetes leiden oder nicht.
Zusätzliche Risiken
Sowohl Diabetes als auch Rauchen können die Zellen und Organe des Körpers schädigen, und Rauchen kann viele der gesundheitlichen Auswirkungen von Diabetes verschlimmern.
Beispielsweise können sowohl Rauchen als auch Diabetes das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Menschen mit Diabetes, die auch rauchen, sind eher:
- Nieren- und Herzerkrankungen erleben
- schlechte Durchblutung, die zu Infektionen, Geschwüren, Blutgerinnseln oder Amputationen führt
- Augenkrankheiten wie Retinopathie entwickeln, die zu Sehverlust führen können
- Erleben Sie Nervenschäden, die zu Schmerzen, Kribbeln und Mobilitätseinschränkungen führen
Viele der kombinierten gesundheitlichen Auswirkungen von Rauchen und Diabetes erschweren die Wahl eines gesunden Lebensstils.
Beispielsweise können Herz-Kreislauf-Probleme, Nervenschäden und eine verminderte Lungenkapazität das Training erschweren. Dies kann wiederum zu einem sitzenden Lebensstil führen.
Diese Rückschläge können die Symptome von Rauchen und Diabetes noch verschlimmern.
Das Risiko senken
Es gibt keine sichere Möglichkeit zu rauchen, insbesondere bei Diabetes. Der beste Weg, um das Risiko des Rauchens zu senken, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören oder es drastisch zu reduzieren.
Die folgenden Strategien können die mit Rauchen und Diabetes verbundenen Risiken senken:
Führen Sie einen aktiven Lebensstil: Sport kann das Risiko für Lungenkrebs bei Menschen senken, die rauchen. Es unterstützt auch den Glukosestoffwechsel und kann das Risiko von Fettleibigkeit verringern, was ein weiterer Risikofaktor für Diabetes ist.
Gesund essen: Eine Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist und wenig Fett, Salz, Zucker und andere verarbeitete oder einfache Kohlenhydrate enthält, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Ballaststoffe sind besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, da sie zur Senkung des Blutzuckers beitragen.
Befolgen Sie den Behandlungsplan: Bei Menschen mit schwer zu kontrollierendem Diabetes treten häufiger Komplikationen auf. Rauchen verstärkt diese Risiken. Die Einnahme geeigneter Medikamente und die Befolgung der Anweisungen eines Arztes können diese Risiken verringern.
Reduzieren oder mit dem Rauchen aufhören: Es gibt keine sichere Anzahl von Zigaretten zum Rauchen, und jegliches Rauchen und Rauchen ist gesundheitsschädlich. Bei Menschen, die stark rauchen, treten jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit umfangreiche Gesundheitsprobleme auf.
Ein Arzt kann einer Person helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung aufzustellen. Menschen mit Diabetes, die rauchen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie wesentliche Änderungen ihres Lebensstils vornehmen.
Aufhören zu rauchen
Rauchen macht süchtig. Das Aufhören ist schwierig, aber dies kann das Risiko von kurz- und langfristigen Komplikationen, die mit Rauchen, Diabetes und beiden zusammen zusammenhängen, erheblich verringern.
Vor dem Aufhören sollten Menschen, die rauchen und an Diabetes leiden, ihren Arzt nach der besten Vorgehensweise fragen. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ratschläge zur Bewältigung der folgenden Herausforderungen erhalten:
Risiko von übermäßigem Essen: Menschen, die rauchen und an Diabetes leiden, müssen möglicherweise ihre Ernährung anpassen. Rauchen unterdrückt den Appetit und das Aufhören kann den Drang zu übermäßigem Essen auslösen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, einem weiteren Risikofaktor für Diabetes und seine Komplikationen.
Blutzuckerspiegel: Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen mit Diabetes, die mit dem Rauchen aufhören, in den ersten drei Jahren nach dem Aufhören möglicherweise Schwierigkeiten haben, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
9 Tipps zum Beenden
Einige Strategien, die Menschen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, sind:
1. Versuchen Sie, auf einmal zu beenden
Einige Menschen planen, das Rauchen schrittweise aufzugeben, aber dies kann den Stress beim Aufhören verlängern, da jede Reduzierung neue Entzugssymptome auslösen kann.
Nach Untersuchungen aus dem Jahr 2016 waren diejenigen, die den „kalten Truthahn“ verlassen haben, erfolgreicher als diejenigen, die nach und nach aufgehört haben.
2. Gib nicht auf
Viele Menschen versuchen mehrmals aufzuhören, bevor sie erfolgreich sind. Jeder Versuch hilft den Menschen zu lernen, was für sie funktioniert. Ein erfolgloser Versuch ist kein Fehlschlag, sondern nur ein Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen Beenden.
3. Erkennen Sie die Sucht
Menschen, die einen Entzug erleben, können befürchten, dass das Verlangen und die Beschwerden niemals verschwinden. Einige Menschen haben möglicherweise das Gefühl, ihre einzige Quelle des Vergnügens verloren zu haben. Diese negativen Gefühle sind jedoch auf die Sucht zurückzuführen, die die Denkweise einer Person verzerren kann.
4. Eine neue, gesündere Gewohnheit finden
Rauchen ist eine Verhaltens- und chemische Sucht. Es kann hilfreich sein, die Verbindung zwischen Rauchen und bestimmten Aktivitäten zu lösen. Wenn eine Person ihren Tag beispielsweise immer mit einer Zigarette beginnt, kann sie stattdessen mit einem kurzen Spaziergang um den Block beginnen.
5. Fragen Sie nach der Nikotinersatztherapie (NRT)
NRT funktioniert nicht bei allen Menschen, die rauchen, und Menschen mit Diabetes sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie es versuchen.
6. Beratung
Beratung und Psychotherapie können Menschen helfen, zu verstehen, warum sie rauchen und warum sie denken, dass Rauchen ihnen hilft, damit umzugehen. Sie unterstützen auch die emotionalen Herausforderungen beim Aufhören.
7. Medikamente
Das Beenden von Assistenzmedikamenten kann einigen Menschen helfen, die die Gewohnheit abbrechen möchten, wie z. B. Vareniclin (Chantix). Diese Medikamente können das Verlangen reduzieren, und einige helfen auch bei den emotionalen Nebenwirkungen des Aufhörens. Menschen, die rauchen, sollten mit einem Arzt darüber sprechen, ob diese Medikamente neben ihren Diabetes-Medikamenten sicher sind.
8. Dampfen
Die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen der Verwendung elektronischer Zigaretten sind unklar, und Ärzte raten Personen, die nicht rauchen, diese nicht zu verwenden.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass „Vaping“ weniger schädlich sein kann als das direkte Rauchen von Tabak, und einige Ärzte empfehlen es, um das Risiko des Rauchens für diejenigen zu verringern, denen es schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören.
9. Überzeugen Sie andere, sich Ihnen anzuschließen
Wenn ein anderes Haushaltsmitglied raucht, sprechen Sie mit ihm über das gemeinsame Aufhören. Auf diese Weise können sich die Menschen gegenseitig ermutigen.
Wenn die andere Person weiter raucht, ist die Person, die aufhört, immer noch Rauch ausgesetzt. Passivrauchen kann es schwieriger machen, tabakfrei zu bleiben, und es wird weiterhin ein Gesundheitsrisiko darstellen.
Menschen, die nicht rauchen, sondern sich eine Unterkunft mit Menschen teilen, die mit ihnen rauchen, sollten mit ihnen über das Aufhören sprechen, um die Gesundheit beider Menschen im Haushalt zu gewährleisten.
Wegbringen
Rauchen kann die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person in vielerlei Hinsicht schädigen und das Risiko von Komplikationen mit Diabetes erhöhen.
Menschen, die rauchen und an Diabetes leiden, sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie sie am besten aufhören oder reduzieren können.
Beim Aufhören werden viele Menschen Heißhunger und Rückzug verspüren, aber diese werden mit der Zeit leichter zu handhaben sein und schließlich ganz verschwinden.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Lebenserwartung jeder Person erhöhen, insbesondere einer Person mit Diabetes.
