Die sexuelle Funktion von Männern kann vom täglichen Nusskonsum profitieren
Männer, die an einer klinischen Studie teilnahmen und täglich zwei Handvoll Nüsse zu ihrer normalen Ernährung hinzufügten, berichteten von Verbesserungen der sexuellen Funktion.
In der 14-wöchigen Studie wurde eine Gruppe von Männern, die einer westlichen Diät eine tägliche Dosis bestimmter Nüsse hinzufügten, mit einer entsprechenden Gruppe von Männern verglichen, die dieselbe Diät, jedoch ohne Nüsse, aßen.
Die tägliche Dosis Nüsse umfasste 60 Gramm (g) - das entspricht etwa zwei Handvoll - Mandeln, Haselnüssen und Walnüssen.
Die Forscher, die aus spanischen Forschungszentren stammen, glauben, dass dies die erste Studie ist, die zeigt, dass das Essen von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern kann.
Sie berichten über ihre Ergebnisse in einem Artikel, der in der Zeitschrift veröffentlicht wird Nährstoffe.
Eine Analyse der Versuchsdaten aus dem Jahr 2018 hatte bereits berichtet, dass der tägliche Verzehr dieser Nüsse die Spermienqualität zu verbessern schien.
Die jüngste Analyse verwendet dieselben Versuchsdaten, konzentriert sich jedoch auf die Auswirkung des Nusskonsums auf die sexuelle und erektile Funktion.
Die Ergebnisse legen nahe, dass das Hinzufügen von Nüssen zu einer westlichen Diät die Orgasmusqualität und das sexuelle Verlangen verbessern kann.
Die Forscher verwendeten zwei Datenquellen, um Veränderungen der erektilen Funktion zu bewerten: Antworten der Teilnehmer auf Fragebögen und Biomarker in Blutproben.
Erektionsstörungen und Risikofaktoren
Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen und sie lange genug zu halten, um einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu haben. Die Erkrankung betrifft eher ältere Männer als jüngere Männer.
Laut dem National Institute of Diabetes und Digestive and Kidney Diseases, einem der National Institutes of Health (NIH), ist ED in den USA weit verbreitet und betrifft etwa 30 Millionen Männer.
Die Autoren stellen fest, dass die ED-Forschung zwar Fortschritte erzielt hat, die Ergebnisse zur Primärprävention jedoch weitgehend vorläufig sind.
Lebensstilfaktoren, die das Risiko für ED erhöhen können, sind Rauchen, unzureichende körperliche Aktivität, Stress, zu viel Alkoholkonsum, zu viel Gewicht und eine ungesunde Ernährung.
Diese Faktoren können die erektile Funktion durch ihre Auswirkungen auf die Biologie von Blutgefäßen und Nerven beeinflussen. Um eine Erektion zu haben und aufrechtzuerhalten, ist eine ausreichende Blutversorgung erforderlich.
Eine Erektion hängt von einer komplexen Wechselwirkung zwischen Nervenzellen und Blutgefäßen ab. Der Prozess erfordert auch das Vorhandensein von Stickoxid (NO), einer Verbindung, die Muskelgewebe im Penis hilft, eine Erektion zu erzeugen und zu entspannen.
Die Wirkung der Ernährung
Einige Studien haben die Mittelmeerdiät sowie Diäten, die einige ihrer Merkmale gemeinsam haben, mit einem geringeren Risiko für ED und sexuelle Dysfunktion in Verbindung gebracht.
Diese Studien haben solche Diäten auch mit Verbesserungen der Endothelfunktion in Verbindung gebracht. Das Endothel in den Wänden der Blutgefäße hilft dabei, ein Gleichgewicht zwischen Dilatation und Kontraktion aufrechtzuerhalten. Die Autoren heben Forschungsergebnisse hervor, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Nüssen die Endothelfunktion verbessern kann.
Sie beziehen sich auch auf eine kürzlich durchgeführte Studie, die zeigte, dass das Essen von Pistazien die erektile Funktion verbessern kann. Sie schlagen vor, dass dies daran liegen könnte, dass Pistazien wie andere Nüsse „mehrere Antioxidantien und Arginin enthalten, einen Vorläufer von [NO], einer starken Verbindung, die die Vasodilatation erhöht“.
Die Daten für die neue Studie stammten von 83 gesunden Männern im Alter zwischen 18 und 35 Jahren. Alle Männer folgten einer westlichen Diät, die im Gegensatz zur mediterranen Diät wenig Obst und Gemüse und viel tierisches Fett enthält.
Die Forscher ordneten 43 der Männer nach dem Zufallsprinzip der mit Nüssen angereicherten Gruppe und die restlichen 40 der Kontrollgruppe zu. Beide Gruppen setzten ihre westliche Diät fort. Diejenigen in der mit Nüssen angereicherten Gruppe konsumierten jedoch auch 60 g gemischte Nüsse pro Tag, während die Mitglieder der Kontrollgruppe ihre Ernährung nicht mit Nüssen ergänzten.
Selbstbericht und Biomarker-Maßnahmen
Die Teilnehmer füllten zu Beginn und am Ende der 14-wöchigen Studie einen Standardfragebogen zur erektilen und sexuellen Funktion aus. Zu diesen Zeiten gaben sie auch Blut- und Spermaproben. In den Proben haben die Forscher die NO-Spiegel und das Molekül E-Selectin als „Ersatzmarker für die erektile Endothelfunktion“ gemessen.
Im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe zeigten die Teilnehmer, die ihrer Ernährung Nüsse hinzufügten, einen signifikanten Anstieg bei zwei Messungen der erektilen und sexuellen Funktion: der Orgasmusfunktion und des sexuellen Verlangens.
Zwischen den beiden Gruppen gab es jedoch keine signifikanten Unterschiede darin, wie stark sich die Werte für erektile Funktion, Geschlechtsverkehrszufriedenheit und Gesamtzufriedenheit bis zum Ende der Studie geändert hatten.
Darüber hinaus unterschieden sich die Vorher- und Nachher-Spiegel der beiden Marker für die erektile Endothelfunktion - NO und E-Selectin - zwischen den beiden Gruppen nicht signifikant.
Die Autoren schließen daraus:
"Die Aufnahme von Nüssen in eine regelmäßige Ernährung verbesserte die automatisch gemeldete Orgasmusfunktion und das sexuelle Verlangen erheblich."
Sie fordern weitere groß angelegte Studien, um ihre Ergebnisse zu bestätigen und die Mechanismen zu entdecken, die erklären, warum das Essen von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern kann.
Ein Stipendium des International Nut and Dried Fruit Council half bei der Finanzierung der Studie.
