Die Wahrheit über 'Blauer Montag'
Jedes Jahr um diese Zeit beginnt das Internet mit Warnungen vor dem gefürchteten „Blauen Montag“, dem sogenannten deprimierendsten Tag des Jahres. Woher stammt das Konzept des Blauen Montags und ist es ein echtes Phänomen?
Eine schnelle Suche im Internet wird ergeben, dass das Datum, an dem dieser Artikel veröffentlicht wird, angeblich der Blaue Montag ist, der schlimmste Tag des Jahres, an dem Untergang und Finsternis die allgemeine Stimmung bestimmen.
Der Blaue Montag fällt nicht jedes Jahr auf das gleiche Datum, aber es muss (natürlich) ein Montag sein, und es muss im Januar sein, und es ist normalerweise der dritte Montag des ersten Monats des Jahres.
Um ehrlich zu sein, heute, wenn ich diesen Artikel schreibe, bin ich nicht in der besten Form. Ich bekämpfe eine hartnäckige und schmerzhafte Erkältung, die durch dringende Fristen gestresst ist, und bin besorgt über die Herausforderungen, die die kommende Woche mit sich bringen könnte. Ich bin versucht zu sagen, dass das Blue Monday-Label für einen Tag wie heute geeignet ist.
Andererseits hatte ich letzte Woche auch die Grippe, und stressauslösende Fristen sind in meiner Arbeit häufig anzutreffen. Warum also nicht jeden nicht perfekten Montag als „blauen“ Montag bezeichnen? Was macht heute so einzigartig düster? Oder vielleicht wäre eine bessere Frage: "Ist der dritte Montag im Januar wirklich der düsterste Tag des Jahres?"
In dieser Spotlight-Funktion erfahren wir, woher das Konzept des Blauen Montags stammt, wie dieses Datum berechnet wird und ob die Idee wahr ist oder nicht.
Eine vergessene Marketingkampagne
Berichten aus verschiedenen Online-Quellen zufolge entstand Blue Monday 2005 beim Psychologen Cliff Arnall, als er das Konzept im Rahmen einer Marketingkampagne für das inzwischen aufgelöste Unternehmen Sky Travel entwickelte.
Um zu bestimmen, auf welchen Tag im Januar der Blaue Montag jedes Jahr fallen würde, entwickelte Arnall eine komplexe Formel, die eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigt, darunter: Wetter, Verschuldung, monatliches Gehalt, seit Weihnachten verstrichene Zeit, wie lange Eine Person hat es versäumt, ihre Neujahrsvorsätze und Motivationsstufen einzuhalten und Maßnahmen zu ergreifen.
Die Prämisse ist, dass der düsterste Tag des Jahres von schlechtem Wetter, Schuldgefühlen, die nicht mit den für das Jahr gesetzten Zielen Schritt halten können, Geldsorgen und dem Kontrast zwischen dem jüngsten Feiertagsbeifall und der harten Rückkehr ins Alltägliche geprägt ist Wirklichkeit.
Während all diese Variablen als gültige Faktoren für die Berechnung des schlechtesten Tages des Jahres erscheinen mögen, haben Fachleute immer wieder darauf hingewiesen, dass diese Variablen nicht zu bestimmen sind, was die Gleichung völlig unwissenschaftlich macht.
Es gibt keine Möglichkeit, die „Zeit seit dem Versäumnis, die Neujahrsauflösung einzuhalten“ für jede einzelne Person auf dem Planeten zu messen, und das Wetter im Januar ist zwischen Ländern und Kontinenten sehr unterschiedlich.
Während ich dies schreibe, ist das Wetter in New York -14 ° C (7 ° F), aber in Brighton, Großbritannien - wo das Medizinische Nachrichten heute Das Büro hat seinen Sitz - wir genießen milde 5 ° C, während sich die Einwohner von Sydney, Australien, auf eine „intensive Hitzeperiode“ einstellen.
Ein Eigenleben annehmen
Seit seiner Gründung im Jahr 2005 scheint Blue Monday ein Eigenleben angenommen zu haben. Ab Januar veröffentlichen viele Websites Listen mit den „Top 10 Dingen, die Ihnen helfen, Blue Monday zu begegnen“.
Während solche Initiativen im Wesentlichen gut gemeint sein können und darauf abzielen, allgemeine Ratschläge zum Umgang mit Stress und schlechter Laune auszutauschen, können sie auch unbeabsichtigte Konsequenzen haben.
Zum Beispiel können Personen, die bereits mit Depressionen oder Angstzuständen konfrontiert sind, ihre Symptome durch ständige Hinweise auf und Warnungen vor diesem angeblich düsteren Datum verschlimmern.
In einem Interview zitiert von der BBCEine Frau mit einer Vorgeschichte von Angstzuständen weist darauf hin, dass die Rede vom Blauen Montag zusätzlichen Druck auf sie und andere ausüben kann, die dieses Datum als besonderen „Tag der Abrechnung“ mit Symptomen der psychischen Gesundheit vorwegnehmen könnten.
Der Blaue Montag, sagt sie, sei „nur ein Etikett an einem gewöhnlichen Tag, aber es übt großen Druck auf Menschen aus, die bereits eine Geisteskrankheit haben, diese zu überwinden. Es macht dem Tag große Sorgen, und die Leute machen sich Sorgen über den Aufbau. “
Trotz des suggestiven Namens sollte der Blaue Montag die Menschen niemals vor dem Monat Januar fürchten lassen - eher das Gegenteil, so der Urheber des Konzepts.
"Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung"
In einem Interview mit Der TelegraphArnall erklärt, dass er den Blauen Montag anfangs als Herausforderung bezeichnete, indem er die Menschen ermutigte, gegen den „Blues“ nach dem Urlaub anzukämpfen, neue Abenteuer zu planen und neue Hobbys zu beginnen.
Er sagt jedoch auch, dass das Konzept im Nachhinein nicht hilfreich war und das Potenzial hatte, eine „sich selbst erfüllende Prophezeiung“ zu werden.
Über die Entwicklung der Blue Monday-Idee bemerkt er: „Ich wurde ursprünglich gebeten, mir einen meiner Meinung nach besten Tag für die Buchung eines Sommerurlaubs auszudenken, aber als ich anfing, über die Motive für die Buchung eines Urlaubs nachzudenken, dachte ich darüber nach Was mir Tausende während Stressbewältigungs- oder Glücksworkshops erzählt hatten, gab es diese Faktoren, die darauf hinwiesen, dass der dritte Montag im Januar besonders deprimierend war. “
"[Aber] es ist nicht besonders hilfreich, das da draußen zu veröffentlichen und zu sagen, da bist du […]. Es ist fast eine sich selbst erfüllende Prophezeiung, dass es der deprimierendste Tag ist."
Klippe Arnall
Was als Idee für eine regelmäßige Marketingkampagne begann, hat in 13 Jahren beeindruckende Dynamik gewonnen und sich in die Internetkultur eingebettet. Der Blaue Montag geht nun einen schmalen Grat zwischen dem Januar zu einem düstereren Monat und einer Ausrede, offener über die psychische Gesundheit zu sprechen.
Für einige Unternehmen ist dieser berüchtigte Tag lediglich eine weitere Gelegenheit, das Geschäft in einem der langsamsten Monate des Jahres anzukurbeln.
Mach dir also keine Sorgen darüber, was dir der Blaue Montag bringen könnte. Ignorieren Sie den Hype, geben Sie Ihr Bestes, um Ihren Tag zu genießen, und wenn es Ihnen bisher nicht gelungen ist, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten, nutzen Sie diesen Tag einfach als Gelegenheit, um in Ihrem eigenen Tempo wieder auf Kurs zu kommen.
