Was Sie über kreative Therapie wissen sollten
Die kreative Therapie nutzt kunstbasierte Aktivitäten wie Musik und Tanz, um emotionale und psychische Erkrankungen zu behandeln.
Im Jahr 2019 gaben die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) an, dass 19,2% der Erwachsenen in den USA wegen psychischer Probleme behandelt wurden. Die CDC stellte außerdem fest, dass 9,5% dieser Personen eine Therapie oder Beratung in Anspruch genommen hatten.
Kreative Therapie ist eine Therapieform, die eine Person dazu ermutigt, ihre Probleme mit kunstbasierten Übungen zu lösen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die kreative Therapie zu erfahren, einschließlich der Typen, ihrer Funktionsweise und einiger Bedingungen, bei denen sie möglicherweise helfen.
Was ist kreative Therapie?
Bei der kreativen Therapie werden Kunstformen wie Tanz, Zeichnen oder Musik verwendet, um bestimmte Erkrankungen zu behandeln. Geschulte Therapeuten können kreative Therapien durchführen, um Menschen mit einer Reihe von mentalen, emotionalen und physischen Problemen zu helfen.
Kreative Therapie erfordert keine künstlerischen Fähigkeiten. Ein Teil der kreativen Therapie besteht darin, einer Person zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle durch künstlerischen Ausdruck zu kanalisieren. Aus diesen Gründen kann eine kreative Therapie für Menschen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle verbal auszudrücken.
Sobald eine Person beispielsweise ein Kunstwerk geschaffen hat, kann sie ihre Entscheidungen mit dem Therapeuten besprechen. Das Gespräch mit einem Therapeuten über seine Schöpfung kann der Person helfen, zu verarbeiten, wie sie sich fühlt.
Wie können kreative Übungen nützlich sein?
Es gibt viele Bedingungen, die vom Einsatz kreativer Therapie profitieren können. Laut der American Art Therapy Association können Menschen kreative Therapie nutzen, um:
- Verbesserung der kognitiven und sensomotorischen Funktionen
- Verbesserung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins
- soziale Fähigkeiten verbessern
- emotionale Stärke aufbauen
- Einblicke in Situationen fördern, die Probleme verursachen
- Konflikt oder Not lösen
Ein Artikel aus dem Jahr 2015 schlägt vor, dass kreative Therapie nützlich sein könnte für:
- einer Person helfen, Beziehungen aufzubauen
- einer Person helfen, sich selbst besser zu verstehen
- Ablenkung von Schmerzen oder Krankheiten
- einer Person ein Gefühl persönlicher Leistung geben
- Entspannung oder Ermächtigung bieten
Kreative Therapie kann helfen bei der Behandlung von:
- psychische Erkrankungen
- Alzheimer-Erkrankung
- Trauma
- Stress
- chronische Krankheiten wie Krebs
- Kopfverletzungen
- Probleme mit Substanzmissbrauch
- körperliche oder Entwicklungsstörungen
- Demenz
Im Jahr 2018 untersuchten die Forscher Studien über kreative Therapie und wie sie Menschen helfen kann, die unter Stress leiden. Sie fanden heraus, dass in 81,1% der untersuchten Studien die Teilnahme an einer kreativen Therapie den Stress einer Person signifikant reduzierte.
Ein Artikel aus dem Jahr 2020 zeigt auch, dass kreative Therapie verschiedene positive Auswirkungen auf Menschen mit Demenz, Krebs, Herzinsuffizienz, HIV oder AIDS oder Nierenerkrankungen im Endstadium hat.
Arten der kreativen Therapie
Es gibt verschiedene Arten der kreativen Therapie, von denen eine Person profitieren kann. Bestimmte kreative Therapien können für bestimmte Erkrankungen nützlicher sein.
Eine Person möchte möglicherweise mit einem Therapeuten oder einem anderen medizinischen Fachpersonal sprechen, um festzustellen, welche Art der kreativen Therapie für sie am besten geeignet ist.
Alternativ kann eine Person feststellen, dass sie von einer bestimmten Form der kreativen Therapie angezogen wird. Die Person kann sogar feststellen, dass sie vom Zeichnen oder Formen zu Hause profitiert.
Das Üben einer kreativen Therapie zu Hause hat jedoch nicht den zusätzlichen Vorteil, mit einem Therapeuten über die eigenen Kreationen zu sprechen.
In den folgenden Abschnitten werden die verschiedenen Arten der kreativen Therapie ausführlicher beschrieben.
Musiktherapie
In der Musiktherapie verwendet ein ausgebildeter Musiktherapeut musikalische Reaktionen, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden einer Person zu bewerten. Eine Musiktherapiesitzung kann Folgendes umfassen:
- Musikalische Improvisation
- Musik hören
- Songwriting
- Texte diskutieren
- Musikauftritt
- Diskussion über Musik und Bilder
- Lernen durch Musik
Musik kann einer Person helfen, sich zu entspannen und Emotionen zu verarbeiten. Musiktherapie kann für Menschen jeden Alters nützlich sein. Insbesondere kann diese Form der kreativen Therapie Menschen zugute kommen, die:
- psychische Erkrankungen
- Lern-, Entwicklungs- oder körperliche Behinderungen
- Alzheimer-Erkrankung
- Probleme mit Substanzmissbrauch
- Hirnverletzungen
- akute oder chronische Schmerzen, einschließlich arbeitsbedingter Schmerzen
Im Jahr 2017 schlugen Forscher vor, dass Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit nach Musiktherapiesitzungen ein verbessertes Gedächtnis, Orientierung, Depressionen und Angstzustände hatten.
Eine andere Studie zeigt, dass sich das Hören von Musik, insbesondere klassischer Musik in Kombination mit Jazz, positiv auf Menschen mit Depressionen auswirkt.
Erfahren Sie hier mehr über Musiktherapie.
Tanztherapie
Bei der Tanztherapie wird Bewegung eingesetzt, um das emotionale, soziale, kognitive und körperliche Wohlbefinden einer Person zu verbessern. Tanztherapeuten möchten einer Person helfen:
- verbessern ihr Selbstwertgefühl und Körperbild
- Kommunikationsfähigkeiten entwickeln
- Beziehungen aufbauen
- Optionen für den Umgang mit Problemen erstellen
- Entdecken Sie die Gründe für bestimmte Verhaltensmuster
- erweitern ihre Bewegungsebenen
Tanztherapie kann für Menschen nützlich sein, die soziale, entwicklungsbedingte, medizinische, physische oder psychische Probleme haben.
Untersuchungen aus dem Jahr 2019 legen nahe, dass die Anwendung der Tanztherapie für Erwachsene mit Depressionen von Vorteil sein kann. Weitere Untersuchungen aus demselben Jahr zeigen, dass die Tanztherapie das Angst- und Depressionsniveau senken und gleichzeitig die kognitiven Fähigkeiten und die Lebensqualität verbessern kann.
Poesietherapie
In der Poesietherapie verwendet ein Therapeut das Lesen oder Schreiben von Gedichten, um einer Person zu helfen, ihre Gefühle und die anderer zu verstehen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 geht davon aus, dass eine Poesietherapie bei der Behandlung von Krebs nützlich sein kann. Es deutet darauf hin, dass die Teilnehmer Poesie verwenden könnten, um ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken, und dass Poesie ihnen helfen könnte, sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen.
Erfahren Sie hier mehr über Poesietherapie.
Kunsttherapie
Die Kunsttherapie verwendet verschiedene Kunstformen - wie Malen, Zeichnen oder Bildhauen -, um einer Person zu helfen:
- erforsche ihre Gefühle
- emotionale Konflikte in Einklang bringen
- verwalten ihr Verhalten
- Selbstbewusstsein fördern
- soziale Fähigkeiten entwickeln
- reduzieren ihre Angst
- verbessern ihre Realitätsorientierung
- steigern ihr Selbstwertgefühl
Ein Kunsttherapeut kann sich ein Stück ansehen, das eine Person geschaffen hat, und ihnen helfen, die Gefühle zu diskutieren, die mit seiner Entstehung verbunden sind. Das Schaffen von Kunst kann auch dazu beitragen, eine Person zu beruhigen und zu entspannen.
Im Jahr 2018 untersuchten Forscher in China die Auswirkungen einer kreativen Therapie auf Erwachsene über 60 Jahre, die einem Demenzrisiko ausgesetzt waren. Sie fanden heraus, dass Sitzungen mit Zeichnen und Geschichtenerzählen bei diesen Erwachsenen bis zu 6 Monate später zu einer verbesserten kognitiven Funktion führten.
Erfahren Sie hier mehr über Kunsttherapie.
Dramatherapie
Ziel der Dramatherapie ist es, einer Person eine Plattform zu bieten, auf der sie ihre Gedanken und Gefühle austauschen kann.Dramatherapie kann einer Person helfen, ihre inneren Erfahrungen zu teilen durch:
- Improvisationen
- Theaterspiele
- Geschichtenerzählen
- Erlass
Die Dramatherapie kann für Menschen jeden Alters nützlich sein und insbesondere für diejenigen, die:
- erholen sich von der Sucht
- eine "dysfunktionale" Familie haben
- Entwicklungsstörungen haben
- habe ein Trauma erlebt
- war im Gefängnis
- war ohne ein Zuhause
- HIV oder AIDS haben
- sind ältere Erwachsene
- werden wegen Verhaltensstörungen behandelt
- psychische Erkrankungen haben
Untersuchungen aus dem Jahr 2019 legen nahe, dass sich die Dramatherapie positiv auf die Selbstwahrnehmung und den Selbstausdruck von Schülern mit psychischen Gesundheits- oder Verhaltensstörungen auswirken kann.
Risiken und Mängel bei kreativen Therapien
Ein Artikel aus dem Jahr 2015 zeigt, dass manche Menschen mit kreativer Therapie Angstzustände, eine Zunahme der Schmerzen und ungelöste Emotionen erleben. Diese Effekte traten jedoch nur in zwei Studien an Menschen mit Krebs auf. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Es ist wichtig, dass qualifizierte Kreativtherapeuten eine Kreativtherapie durchführen, um sicherzustellen, dass eine Person die Behandlung erhält, die sie benötigt.
Kunsttherapeuten stellen jedoch auch fest, dass andere Fachleute sie möglicherweise nicht ernst nehmen, was dazu führen kann, dass Menschen keine kreativen Therapieempfehlungen erhalten.
Darüber hinaus setzen diese Therapien voraus, dass die Person in der Lage ist, sich auf die kreative Aktivität einzulassen. Einige Menschen fühlen sich damit möglicherweise nicht wohl. In diesem Fall ist eine kreative Therapie möglicherweise nicht ideal für sie.
Erfahren Sie hier mehr über einige andere Therapietypen.
Zusammenfassung
Kreative Therapie ist eine Therapieform, bei der eine Person durch kunstbasierte Aktivitäten behandelt wird.
Kreative Therapie kann viele Vorteile haben und scheint für Menschen mit verschiedenen körperlichen, geistigen und emotionalen Bedingungen nützlich zu sein.
Es gibt viele Formen der kreativen Therapie, die jeweils auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Eine Person kann mit einem medizinischen Fachpersonal darüber sprechen, welche Art der kreativen Therapie für sie am besten geeignet ist.
