Was Sie über Bursitis iliopsoas wissen sollten
Iliopsoas Bursitis kann Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk verursachen. Die Erkrankung entsteht häufig durch Überbeanspruchung bei Sportlern oder anderen Personen, die regelmäßig Sport treiben.
Ruhe und Eis helfen oft Menschen mit leichten Fällen von Iliopsoas Bursitis. Menschen mit schwereren Symptomen benötigen möglicherweise eine physikalische Therapie oder andere Behandlungen.
Schnelle Fakten zur Bursitis iliopsoas:
- Wenn eine Person eine Bursitis iliopsoas entwickelt, kann es zu schmerzhaften Entzündungen kommen.
- Iliopsoas Bursitis wird oft als Repetitive-Use-Syndrom bezeichnet.
- Wie bei einer Schwellung um das Hüftgelenk zu erwarten ist, sind Schmerzen das Hauptsymptom.
Was ist Iliopsoas Bursitis?
Iliopsoas Bursitis ist eine entzündliche Reaktion in der Bursa unter dem Iliopsoas-Muskel.
Der Iliopsoas-Muskel ist eine Gruppe von zwei Muskeln, die sich vorne an der inneren Hüfte befinden.
Eine Schleimbeutel ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der zwischen Muskeln, Bändern und Gelenken sitzt.
Bei normaler Funktion sorgt eine Schleimbeutel für Dämpfung und reduziert Reizungen durch Reiben und Reibung.
Eine beschädigte Schleimbeutel verursachen Entzündungen, die die Bewegungsfreiheit einer Person verringern und die Bewegung der Person erschweren können.
Sportler und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, diesen Zustand zu entwickeln. Es kann sich auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder bei Menschen mit engen Hüften entwickeln.
Symptome
Abhängig von der Schwere der Schwellung können die Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte beginnen und über das Bein ausstrahlen. Der Schmerz kann auch in Richtung Gesäß ausstrahlen.
Darüber hinaus ist es wahrscheinlich, dass Menschen mit Iliopsoas-Schleimbeutelentzündung morgens steif werden. Oft lässt die Steifheit im Laufe des Tages nach. Eine Person kann jedoch auch Schmerzen haben, wenn:
- ausüben
- Treppen rauf und runter gehen
- aus sitzender Position aufstehen
- ein oder beide Beine ausfahren oder anheben
Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Schmerzen und Beschwerden mit der Zeit stärker werden.
Was sind die Ursachen?
Mehrere mögliche Ursachen können zu Bursitis iliopsoas führen. Eine der wahrscheinlichsten Ursachen ist die wiederholte Verwendung. Sportler und körperlich aktive Menschen sind stärker gefährdet als sitzende Menschen. Läufer, Skifahrer und Schwimmer sind alle dem Risiko ausgesetzt, an dieser Krankheit zu erkranken.
Auch eine Person mit engen Hüften kann eine Bursitis iliopsoas entwickeln. Enge Hüften üben zusätzlichen Druck auf Bänder, Gelenke und Muskeln aus. Der Druck verursacht Reibung, die zu dem Zustand führen kann.
Einige chronische Erkrankungen können auch eine Bursitis iliopsoas verursachen. Insbesondere Menschen mit Arthritis, sowohl rheumatoider als auch Arthrose, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Beide Zustände können eine übermäßige Reibung in den Hüften verursachen, die dann zu einer Bursitis iliopsoas führt.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlung der Bursitis iliopsoas hängt von der Ursache und der Schwere der Erkrankung ab. Bei frühzeitiger Diagnose sind Hausmittel oft genug. In schwereren Fällen muss eine Person möglicherweise ärztlichen Rat einholen, um die Schmerzen zu behandeln.
Leichte Fälle erfordern oft wenig mehr als Ruhe und Vereisung, um die Entzündung zu stoppen. Einige Menschen könnten auch von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten profitieren. Menschen mit leichten Episoden von Bursitis iliopsoas sollten erwägen, die Aktivität, die die Bursitis verursacht, zu stoppen oder zu reduzieren.
In schwereren Fällen kann eine Person zusätzliche Therapien suchen. Einige Therapien umfassen:
- Physiotherapie, die sich auf Hüftkraft und Flexibilität konzentriert
- Kortikosteroid-Injektion direkt in die Schleimbeutel
- entzündungshemmende Medikamente
- Antibiotika, wenn eine Infektion vorliegt
- Gehhilfen wie Stöcke, um den Druck zu entlasten
Wenn eine Person Arthritis hat, wird der Arzt die Grunderkrankung behandeln. Medikamente, die auf die Arthritis-Symptome abzielen, werden wahrscheinlich dazu beitragen, die Schleimbeutelentzündung zu lindern. Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn Hüftschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis auftreten.
Strecken und Übungen zur Vorbeugung
Dehnung und Bewegung können zur Vorbeugung von Bursitis iliopsoas eingesetzt werden.Eine der Hauptursachen ist Reibung und Reibung, die auftreten können, wenn die Hüften zu eng sind. Dehnen kann helfen, die Enge zu lindern.
Es gibt viele Strecken, die sich auf die Hüften konzentrieren, einschließlich der folgenden:
Liegende Hüftrotation
Legen Sie sich mit flachen Füßen und gebeugten Knien auf den Boden. Legen Sie einen Knöchel über das andere Knie. Drehen Sie die Hüfte hinein und heraus.
Schmetterlingsstrecke
Setzen Sie sich auf den Boden und setzen Sie die Fußsohlen zusammen. Schieben Sie die Knie vorsichtig auf den Boden.
Taubenstrecke
Setzen Sie sich mit einem Knie in einem 90-Grad-Winkel vor den Körper, wobei die Ferse zur gegenüberliegenden Hüfte zeigt.
Strecken Sie das andere Bein so weit wie möglich hinter den Körper. Bewegen Sie die hintere Hüfte vorsichtig vorwärts und rückwärts. Wiederholen Sie mit der anderen Seite.
Gehen Sie beim ersten Dehnen sehr langsam und sanft vor. Versuchen Sie, jede Strecke 10 bis 30 Sekunden lang zu halten, und wiederholen Sie dies mehrmals auf beiden Seiten. Machen Sie diese Strecken so oft wie möglich.
Zusätzlich zum Dehnen möchte eine Person möglicherweise ihre Hüften stärken. Stärkere Hüften können dazu beitragen, Verletzungen durch Überbeanspruchung durch unzureichende Unterstützung zu vermeiden. Einige Übungen, die zur Stärkung der Hüften beitragen, sind unten aufgeführt.
Seitentritt
Heben Sie im Stehen ein Bein zur Seite. Tun Sie dies auf beiden Seiten und wiederholen Sie zwischen 10 und 15 Mal pro Seite. Versuchen Sie mit zunehmender Kraft, den Knöcheln leichte Gewichte hinzuzufügen. Halten Sie sich bei Bedarf an einer Wand fest, um das Gleichgewicht zu halten.
Die Hüfte hebt sich
Legen Sie sich mit beiden Füßen auf den Boden, in der Nähe des Gesäßes. Heben Sie ein Bein gerade an und halten Sie die Oberschenkel parallel. Heben Sie die Hüften vom Boden ab. Wiederholen Sie etwa 10 bis 15 Mal.
Bein hebt sich
Legen Sie beide Hände und Knie auf den Boden. Heben Sie einen Fuß zurück zum Himmel und kehren Sie zu allen Vieren zurück. Wiederholen Sie auf jeder Seite zwischen 10 und 15 Mal.
Komplikationen
Die Bursitis Iliopsoas wird mit der Zeit schlimmer, wenn sie nicht behandelt wird. Was als leichtes Unbehagen begann, wird zu einem Schmerz, der durch Teile des Beins und der Hüften ausstrahlen kann.
In seltenen Fällen kann eine Person eine Infektion entwickeln. Eine Infektion kann auftreten, wenn die Bursa iliopsoas reißt. Einige Symptome einer Infektion sind:
- Gelenkschmerzen
- Fieber
- Schüttelfrost
- warme Haut, die rot erscheint
- krank fühlen
Was ist das Psoas-Syndrom?
Das Psoas-Syndrom ist eine Verletzung des Psoas-Muskels. Der Psoas-Muskel gehört zu einer Gruppe von Muskeln, die sich zum Iliopsoas-Muskel zusammenschließen. Es ist wichtig für die Bewegung des Rückens, des Beckens, der Beine und der Hüften. Das Psoas-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die mit einer Iliopsoas-Bursitis verwechselt werden kann, da sie ähnliche Symptome verursacht.
Es kann mehrere Wochen dauern, bis eine Verletzung des Psoas-Muskels verheilt ist. Typische Erholungszeiten liegen zwischen 6 und 8 Wochen. Oft haben Menschen Physiotherapie, nehmen Medikamente und vereisen die Verletzung. Ärzte empfehlen eine begrenzte Aktivität während der Erholungsphase.
Wegbringen
Iliopsoas Bursitis ist in den meisten Fällen leicht zu behandeln. Es erfordert normalerweise Ruhe und minimale Pflege, um die Symptome zu verbessern und den Schaden zu heilen. Dehnungen und Übungen, die auf die Hüften abzielen, sind hilfreich bei der Vorbeugung von Bursitis iliopsoas.
