15 natürliche Heilmittel gegen Halsschmerzen

Halsschmerzen können sehr unangenehm sein. Die Hauptsymptome sind Schmerzen und Reizungen im Hals, insbesondere beim Schlucken.

Halsschmerzen treten als Teil der körpereigenen Immunantwort auf virale oder bakterielle Infektionen auf.

Die natürliche Immunantwort führt zu Entzündungen und Schwellungen der Schleimhäute im Hals.

Einige natürliche Heilmittel können jedoch Abhilfe schaffen, darunter einige, die durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt werden.

Hier sind 15 natürliche Heilmittel gegen Halsschmerzen.

1. Eibischwurzel

Eine Person kann aus einer Vielzahl von natürlichen Heilmitteln wählen, um Halsschmerzen zu lindern.

Die Menschen haben Extrakte aus der Marshmallow-Pflanze verwendet, Althaea officinalis, um Halsschmerzen und andere Erkrankungen seit der Antike zu behandeln.

Seine Wurzel enthält eine gelatineartige Substanz namens Schleim, die den Hals bedeckt und schmiert, wenn eine Person ihn schluckt.

Forscher haben Lutschtabletten mit Marshmallowwurzel bei Tieren getestet und festgestellt, dass sie selbst bei sehr hohen Dosen wirksam und ungiftig sind. Es kann auch helfen, einen trockenen Husten zu lindern.

Marshmallow-Wurzelinfusion

Hier ist ein Rezept für eine kalte Marshmallow-Wurzelinfusion zur Linderung eines schmerzhaften Rachens:

Zutaten:

• 1 Liter (l) kaltes Wasser
• 1 Unze oder 28 Gramm (g) getrocknete Marshmallowwurzel

Richtungen:

1. Füllen Sie ein Glas mit kaltem Wasser.
2. Legen Sie die Marshmallow-Wurzel in ein Käsetuch und binden Sie sie zu einem Bündel zusammen.
3. Senken Sie das Bündel ins Wasser, bis es vollständig eingetaucht ist.
4. Legen Sie das gebundene Ende des Bündels über die Lippe des Glases, setzen Sie den Deckel auf das Glas und schrauben Sie es auf.
5. Über Nacht oder mindestens 8 Stunden ziehen lassen und dann das Bündel entfernen.
6. Gießen Sie die gewünschte Menge in ein Glas. Fügen Sie einen optionalen Süßstoff Ihrer Wahl hinzu.

Wenn es fertig ist, nehmen Sie den ganzen Tag über einen Schluck, um die Symptome zu lindern.

Die Auswahl einer hochwertigen getrockneten Marshmallowwurzel aus einer zuverlässigen Quelle ist wichtig.

Fazit: Marshmallow wird seit langem zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt. Seine Wurzel enthält eine gallertartige Substanz namens Schleim, die den Hals bedeckt und beruhigt.

2. Salbei und Echinacea

Salbei ist ein beliebtes Kraut in der Küche, hat aber auch mehrere medizinische Anwendungen.

Salbei, auch genannt Salvia officinalis, stammt aus dem Mittelmeerraum. Jetzt bauen die Menschen es auf der ganzen Welt an.

Salbei kann bei vielen entzündlichen Erkrankungen helfen, und kontrollierte Studien legen nahe, dass es helfen kann, Halsschmerzen zu lindern.

In einer Studie war ein Salbei-Echinacea-Spray etwas wirksamer bei der Verringerung von Halsschmerzen als ein Chlorhexidin-Lidocain-Spray. Keine der Behandlungen verursachte negative Nebenwirkungen.

Echinacea ist ein weiteres Kraut, das Menschen in der traditionellen Medizin verwenden. Es kann Bakterien bekämpfen, Entzündungen reduzieren und bei Atemwegserkrankungen helfen.

Salbei-Echinacea-Halsspray

Befolgen Sie dieses Rezept, um Salbei-Echinacea-Halsspray zu Hause zuzubereiten:

Zutaten:

• 1 Teelöffel (TL) gemahlener Salbei
• 1 TL gemahlene Echinacea
• 1/2 Tasse Wasser

Richtungen:

1. Kochen Sie das Wasser.
2. Legen Sie den Salbei und die Echinacea in ein kleines Glas und füllen Sie es mit kochendem Wasser.
3. 30 Minuten ziehen lassen.
4. Gießen Sie die Mischung durch ein Sieb. Falls gewünscht, eine halbe Tasse Schnaps hinzufügen.
5. Geben Sie die Mischung in eine kleine Sprühflasche und sprühen Sie sie alle 2 Stunden oder nach Bedarf in den Hals.

Fazit: Untersuchungen haben ergeben, dass ein Salbei-Echinacea-Spray Halsschmerzen genauso wirksam lindern kann wie ein antiseptisches Medikamentenspray.

3. Apfelessig

Apfelessig ist ein natürliches Tonikum für die Gesundheit. Es ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der Volksmedizin. Sein Hauptwirkstoff, Essigsäure, hilft bei der Bekämpfung von Bakterien.

Der antike griechische Arzt Hippokrates, bekannt als der Vater der Medizin, verschrieb eine Kombination aus Apfelessig und Honig, genannt Oxymel, um Grippesymptome wie Husten und Halsschmerzen zu behandeln.

Um Halsschmerzen zu lindern, trinken Sie 1 Tasse warmes Wasser gemischt mit 1 Esslöffel (Esslöffel) Apfelessig und 1 Esslöffel Honig.

Zu den möglichen Risiken von Apfelessig zählen Karies und Verdauungsprobleme. Erfahren Sie hier mehr.

Menschen können Apfelessig in Supermärkten, Reformhäusern und online finden.

Fazit: Apfelessig hat antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, wenn eine Person ihn in kleinen Mengen mit warmem Wasser mischt.

4. Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit Salzwasser ist ein bekanntes Naturheilmittel gegen Halsschmerzen.

Das Salz reduziert Schwellungen, indem es Wasser aus dem Halsgewebe zieht. Es kann auch helfen, schädliche Mikroben im Hals abzutöten.

Kombinieren Sie 1 Tasse warmes Wasser mit 1 TL Salz und rühren Sie um, um sich aufzulösen. Einmal pro Stunde 30 Sekunden lang mit einem Schluck dieser Mischung gurgeln.

Fazit: Stündliches Gurgeln mit warmem Salzwasser kann Schwellungen reduzieren und Halsbeschwerden lindern.

5. Schatz

Honig ist ein Süßstoff, den Menschen oft mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen kombinieren, um Halsschmerzen zu lindern.

Menschen verwenden Honig als Medizin, weil er entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Wirkungen hat.

Honig hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Infektionen und bei der Schmerzlinderung, sondern kann auch dazu führen, dass bestimmte Arzneimittel besser schmecken.

Honig kann besonders effektiv sein, wenn eine Person ihn mit warmem Wasser und Apfelessig oder Kräutern kombiniert. Einige Leute wählen rohen Honig oder Manukahonig.

Kinder unter 1 Jahren sollten jedoch Honig meiden. Ihr Darm hat noch keine gesunden Bakterien erworben, die einige Keime wie Botulismus-Sporen abwehren können, die manchmal in Honig vorkommen.

Auch Menschen, die Zucker meiden oder eine kohlenhydratarme Diät einhalten, möchten möglicherweise ein anderes Mittel wählen, da Honig eine Form von Zucker ist. Es enthält 17,3 g Kohlenhydrate pro Esslöffel.

Fazit: Honig kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, insbesondere wenn eine Person ihn mit Essig oder Kräutern in warmem Wasser kombiniert. Geben Sie Kindern unter 1 Jahren niemals Honig.

6. Süßholzwurzel

Die Lakritzpflanze, auch genannt Glycyrrhiza glabra, stammt aus Europa und Südasien.

Lakritz ist vor allem für seinen süßen Geschmack bekannt und findet auch in der traditionellen Medizin Verwendung.

Es hat ähnliche Eigenschaften wie Aspirin, die helfen können, Halsschmerzen zu lindern. Es hat auch antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen.

Es gibt jedoch keine Forschung zu seiner Fähigkeit, krankheitsbedingte Halsschmerzen zu lindern.

Studien haben jedoch berichtet, dass Süßholz nach der Operation die Halsschmerzen aufgrund der Entfernung des Atemschlauchs signifikant reduzieren kann.

Eine Studie ergab, dass das Gurgeln mit Lakritzwasser vor der Operation das Risiko von Halsschmerzen um 50% verringerte, verglichen mit dem Gurgeln mit Zuckerwasser.

Um Lakritztee zuzubereiten, kombinieren Sie gemahlene Lakritzwurzel mit heißem Wasser, lassen Sie ihn 5 Minuten ziehen und belasten Sie ihn dann vor dem Trinken.

Süßholzwurzeltee ist auch in natürlichen Lebensmittelgeschäften und online erhältlich.

Fazit: Das Trinken oder Gurgeln von Lakritztee kann Halsschmerzen lindern.

7. Zitronenwasser

Zitronenwasser ist ein erfrischendes Getränk, das auch die Halsschmerzen lindern kann, die während einer Erkältung oder Grippe auftreten.

Zitrone enthält Vitamin C und andere starke Antioxidantien. Diese Verbindungen bekämpfen Entzündungen und reduzieren oxidativen Stress, die häufige Krankheitsmarker sind.

Zitrone erhöht auch die Speichelmenge, die der Körper produziert, was dazu beitragen kann, die Schleimhäute feucht zu halten.

Versuchen Sie, Zitrone mit warmem Wasser und etwas Honig oder Salzwasser zu kombinieren, um die Vorteile zu maximieren.

Fazit: Zitronenwasser enthält Vitamin C und Verbindungen, die Halsschmerzen lindern und die Heilung unterstützen können.

8. Ingwerwurzeltee

Ingwer ist ein Gewürz mit antibakterieller und entzündungshemmender Wirkung, das Halsschmerzen lindern kann.

Einige Laborstudien haben gezeigt, dass Ingwerextrakt einige Bakterien und Viren abtöten kann, die Atemwegserkrankungen verursachen. Es kann auch Entzündungen bei Menschen mit Tuberkulose, einer Lungenerkrankung, reduzieren.

Ingwertee ist in den meisten Märkten und im Online-Handel erhältlich. Menschen können auch ihren eigenen aus frischem Ingwer machen.

Ingwerwurzeltee

Befolgen Sie dieses Rezept, um zu Hause Ingwerwurzeltee zuzubereiten:

Zutaten:

• frische Ingwerwurzel
• 1 l Wasser
• 1 EL (21 g) Honig oder ein Süßstoff Ihrer Wahl
• eine Prise Zitronensaft

Richtungen:

1. Die Ingwerwurzel schälen und in eine kleine Schüssel reiben.
2. Kochen Sie das Wasser in einem großen Topf und nehmen Sie es vom Herd.
3. 1 EL geriebenen Ingwer in den Topf geben und mit einem Deckel abdecken.
4. 10 Minuten ziehen lassen.
5. Fügen Sie den Süßstoff und den Zitronensaft hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.

Dieser Tee wird bei Bedarf gut aufgewärmt oder kalt serviert.

Fazit: Ingwerwurzeltee kann helfen, Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und Halsschmerzen zu lindern.

9. Kokosöl

Kokosöl ist ein vielseitiges Lebensmittel mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen.

Tierstudien legen nahe, dass es helfen kann, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen in Bereichen zu reduzieren, die dieser ausgesetzt sind.

Kokosöl ist auch sehr beruhigend, da es die Schleimhäute im Hals schmiert.

Hier sind einige Ideen zum Ausprobieren:

• Fügen Sie einen Löffel heißem Tee oder heißem Kakao hinzu.
• Fügen Sie einen Löffel Suppe hinzu.
• Setzen Sie einen Löffel in den Mund, damit er schmilzt und den Hals bedeckt.

Lesen Sie hier einige andere Möglichkeiten, Kokosöl zu verwenden.

Begrenzen Sie den Kokosölverbrauch auf etwa 2 EL (30 Milliliter [ml]) pro Tag, da er bei höheren Dosierungen abführend wirken kann. Beginnen Sie bei der ersten Verwendung von Kokosöl mit jeweils 1 TL (5 ml), um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren.

Fazit: Kokosöl wirkt sehr beruhigend auf den Hals und kann entzündungshemmend wirken. Nehmen Sie bis zu 2 EL (30 ml) pro Tag allein oder in warmen Getränken ein.

10. Zimt

Zimt ist ein duftendes und köstliches Gewürz mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. Es kann auch antibakterielle Vorteile bieten.

In der chinesischen Medizin ist Zimt ein traditionelles Mittel gegen Erkältungen, Flus und Halsschmerzen.

Zimttee ist in den meisten Lebensmittelgeschäften sowohl in Kräuter- als auch in regulären Sorten und online erhältlich. Menschen können auch Zimt zu Kräuter- oder Schwarztee hinzufügen.

Eine andere Möglichkeit ist die Herstellung von Zimt-Mandelmilch, die bei Halsschmerzen besonders beruhigend sein kann.

Zimt Mandelmilch

Befolgen Sie dieses Rezept, um Zimt-Mandelmilch zu Hause zuzubereiten:

Zutaten:

• 1 Tasse Mandelmilch
• 1/2 TL (2,5 ml) gemahlener Zimt
• 1/8 TL (0,6 ml) Backpulver
• 1 EL (15 ml) Honig oder ein Süßstoff Ihrer Wahl

Richtungen:

1. Den Zimt und das Backpulver in einen Topf geben und mischen.
2. Fügen Sie die Mandelmilch hinzu und mischen Sie sie erneut, bis sie gut vermischt ist.
3. Erhitzen Sie die Mischung, bis sie gerade anfängt zu köcheln, und nehmen Sie sie dann vom Herd.
4. Honig oder Süßstoff einrühren.

Fazit: Zimt kann helfen, Halsschmerzen und Infektionen aufgrund einer Erkältung oder Grippe zu bekämpfen. Versuchen Sie, Zimttee zu trinken oder einem warmen Getränk Zimt hinzuzufügen, um Halsbeschwerden zu lindern.

11. Viel Flüssigkeit

Obwohl das Schlucken unangenehm sein kann, fühlt sich der Hals durch das Trinken von viel Wasser oder anderen Flüssigkeiten letztendlich besser an. Es ist wichtig, die Schleimhäute des Rachens mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie heilen können.

Trinken Sie Tee, Kräutertees, Wasser oder andere Getränke bei jeder Temperatur, die sich am angenehmsten anfühlt.

Fazit: Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit trinken, bleibt der Hals feucht, sodass er heilen kann.

12. Hühnersuppe

Hühnersuppe ist ein bekanntes natürliches Mittel gegen Erkältungen und Halsschmerzen. Es ist auch ein Komfortlebensmittel, das es Menschen ermöglicht, mehr Flüssigkeit zu bekommen, wenn sie krank sind.

Versuchen Sie, der Suppe Knoblauch hinzuzufügen. Knoblauch enthält bioaktive Verbindungen, die auch in Krankheitszeiten Vorteile bringen können.

Eine Person kann Hühnersuppe in Dosen im Voraus kaufen und bis zur Verwendung aufbewahren oder eine hausgemachte Hühnersuppe zubereiten.

Fazit: Hühnersuppe ist ein Komfortlebensmittel, das Halsschmerzen lindern kann. Das Hinzufügen von Knoblauch kann zusätzliche Vorteile bieten.

13. Pfefferminztee

Pfefferminztee enthält entzündungshemmende Verbindungen und wirkt sehr beruhigend auf den Hals. Die Minze kann auch den Hals leicht betäuben und dadurch Schmerzen lindern.

Pfefferminztee ist koffeinfrei und sein natürlich süßer Geschmack erfordert oft keinen zusätzlichen Süßstoff.

Es gibt viele Pfefferminz-Kräutertees in Geschäften und online.

Um zu Hause Pfefferminztee zuzubereiten, ziehen Sie frische Pfefferminzblätter 3–5 Minuten in kochendem Wasser ein und lassen Sie die Blätter abseihen.

Fazit: Pfefferminztee ist ein leckeres, erfrischendes Getränk, das Entzündungen und Halsbeschwerden lindern kann.

14. Kamillentee

Kamille ist eine gänseblümchenartige Pflanze, die seit der Antike für medizinische Zwecke verwendet wird.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Kamillentee einen erholsamen Schlaf fördert, der für die Heilung wichtig ist.

Andere Studien haben herausgefunden, dass Kamille helfen kann, Infektionen zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern.

Kamillentee hat ein angenehmes, mildes Aroma und Aroma. Wie andere Kräutertees enthält Kamille kein Koffein.

Kamillentee ist in Lebensmittelgeschäften und online erhältlich.

Fazit: Kamillentee kann den erholsamen Schlaf fördern, Infektionen bekämpfen und Halsschmerzen lindern.

15. Kräuterpastillen

Tees, Aufgüsse und andere Getränke wirken beruhigend und spenden Feuchtigkeit, aber manchmal kann es auch beruhigend sein, an einer Halspastille zu saugen.

Es gibt Kräuter-Lutschtabletten, die online und in einigen natürlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Menschen können auch hausgemachte Halspastillen mit einigen der in diesem Artikel aufgeführten Kräuter machen.

Slippery Elm ist ein beliebtes Kraut für Pastillen. Es enthält Schleim, der den Hals bedeckt und beruhigt, ähnlich wie die Eibischwurzel.

Versuchen Sie, im Voraus Lutschtabletten herzustellen, um sie bei Halsschmerzen zur Hand zu haben.

Fazit: Kaufen Sie Kräuter-Lutschtabletten oder machen Sie eine Charge im Voraus, um auf Halsschmerzen vorbereitet zu bleiben.

Medikamente

Over-the-Counter-Medikamente können auch helfen, Halsschmerzen zu lindern, einschließlich:

• Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs): NSAIDs lindern Entzündungen und Halsschmerzen, ohne Magenbeschwerden zu verursachen. Zwei gebräuchliche Typen sind Ibuprofen und Aspirin.
• Sprays: Lidocain-Sprays und andere betäubende Halssprays können Halsschmerzen wirksam lindern.
• Lutschtabletten: Lutschtabletten, die Lidocain oder andere betäubende Medikamente enthalten, können Halsschmerzen lindern.

Fazit: Mehrere Medikamente - einschließlich NSAIDs, Halssprays und Lutschtabletten - können Halsschmerzen lindern. Diese sind im Handel und online erhältlich.

Nachricht zum Mitnehmen

Egal wie gesund eine Person ist, jeder bekommt gelegentlich Halsschmerzen.

Es gibt jedoch viele Schritte, die eine Person unternehmen kann, um Halsschmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern.

Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, wenn Halsschmerzen länger als ein paar Tage andauern oder extrem schmerzhaft sind. Starke oder anhaltende Schmerzen können auf Halsentzündung, Mandelentzündung oder eine andere schwerwiegende Infektion hinweisen, die eine medizinische Behandlung erfordert.