Ursachen und Behandlungen für schütteres Haar
Wenn Menschen älter werden, können ihre Haare an Volumen und Dicke verlieren. In einigen Fällen ist schütteres Haar mit Ernährung, Nährstoffmangel oder erblichem Haarausfall verbunden.
In den meisten Fällen ist schütteres Haar nicht mit allgemeinen gesundheitlichen Bedenken verbunden. Es kann jedoch die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl der Menschen beeinträchtigen.
Menschen können verschiedene Behandlungen und Hausmittel ausprobieren, um die Gesundheit, Dicke und Stärke der Haare zu verbessern.
In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen für schütteres Haar sowie einigen der verfügbaren Behandlungen und Hausmittel.
Ursachen
Ein gewisser Grad an Haarausfall ist normal. Wenn Menschen älter werden, können ihre Haare natürlich an Volumen und Kraft verlieren.
Die American Academy of Dermatology (AAD) weist darauf hin, dass Menschen täglich 50 bis 100 Haare verlieren. Neues Haar wächst dann aus denselben Haarfollikeln nach.
Mit der Zeit stellen einige Follikel jedoch die Haarproduktion ein und die Haarschäfte werden feiner. Das Haar beginnt auch seine Farbe zu verlieren.
Wenn eine Person eine signifikante Haarausfall oder die Entwicklung von kahlen Stellen bemerkt, kann es zu Haarausfall kommen. Laut ADS können Menschen die meisten Ursachen für Haarausfall stoppen oder behandeln.
In den folgenden Abschnitten werden mögliche Ursachen für schütteres Haar untersucht.
Haarausfall bei Männern oder Frauen
Männliche Musterkahlheit und weibliche Musterkahlheit werden zusammen als androgenetische Alopezie bezeichnet. Gene und Hormone verursachen androgenetische Alopezie.
Androgenetische Alopezie ist eine häufige Ursache für Haarausfall. Es betrifft schätzungsweise 50 Millionen Männer und 30 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten.
Laut der Genetics Home Reference steigt die Wahrscheinlichkeit einer androgenetischen Alopezie mit dem Alter. Obwohl es Jugendliche betreffen kann, hat mehr als die Hälfte der Männer ab 50 Jahren einen gewissen Grad an Haarausfall. Es ist am wahrscheinlichsten, dass Frauen nach den Wechseljahren betroffen sind.
Menschen mit androgenetischer Alopezie haben häufig Familienmitglieder mit derselben Erkrankung.
Bei Männern tritt Haarausfall vom Haaransatz bis zum Hinterkopf auf. Bei Frauen neigt es dazu, die Krone des Kopfes zu beeinflussen.
Alopecia areata
Alopecia areata ist eine Erkrankung, die Haarausfall in runden Stellen auf der Kopfhaut verursacht. Es kann auch die Augenbrauen, den Bart und andere Bereiche betreffen, in denen Haare vorhanden sind.
Menschen in den USA haben eine 2,1% ige Chance, im Laufe ihres Lebens Alopecia areata zu entwickeln. Es tritt oft in der Kindheit auf. Gene und Umweltfaktoren sind die Hauptursachen.
Bei Alopecia areata leben die Haarfollikel noch und das Haar kann nachwachsen. Ärzte können Alopecia areata bis zu 6 Monate lang alle 4 bis 6 Wochen mit einer Injektion in die Kopfhaut behandeln.
Diät
Der Körper braucht Nährstoffe, um neue Haarsträhnen zu bilden und gesunde Haarfollikel zu erhalten.
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil des Haares. Mikronährstoffe, zu denen Vitamine und Mineralien gehören, spielen eine Schlüsselrolle im Wachstumszyklus der Haarfollikel.
Unterernährung und Vitaminmangel können zu Haarausfall führen. Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung kann dazu beitragen, das kontinuierliche Wachstum von starkem, gesundem Haar zu fördern.
Eine nahrhafte Ernährung kann auch die folgenden Anzeichen von Haarschäden verhindern:
- spröde Haarschäfte
- ein langweiliges Aussehen
- Trockenheit
- Schuppen
Mangel an Vitamin D
Vitamin D stimuliert die Haarfollikel und führt zu Haarwuchs. Wenn eine Person nicht genug Vitamin D erhält, kann es neben anderen Symptomen zu Haarausfall kommen.
Einige Forschungen haben Vitamin-D-Mangel mit Alopecia areata in Verbindung gebracht.
Erfahren Sie mehr über Vitamin D-Mangel und Haarausfall.
Stress
Nach einer langen Zeit erheblichen Stresses stellen die Menschen möglicherweise fest, dass sich ihr Haar dünner anfühlt als gewöhnlich. Dies nennt man Telogen-Effluvium.
Wenn Stress zu Haarausfall führt, bemerken die Menschen normalerweise, dass ihr Haar wieder zu seinem normalen Volumen zurückkehrt, sobald die Stresssituation vorüber ist.
Angehörige von Gesundheitsberufen können Menschen dabei helfen, mit erheblichen Stresszeiten umzugehen. Sprech- und Verhaltenstherapien können helfen. Menschen können auch natürliche Heilmittel gegen Stress und Angst ausprobieren.
Schwangerschaft
Menschen können während oder nach der Schwangerschaft Haarausfall bemerken. Typischerweise wächst das Haar ohne Behandlung nach.
Behandlung
Menschen können versuchen, verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von schütterem Haar einzunehmen.
Die Food and Drug Administration (FDA) hat zwei verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von androgenetischer Alopezie offiziell zugelassen: Minoxidil und Finasterid.
Minoxidil
Minoxidil ist in 2% und 5% Behandlungen erhältlich.Menschen tragen das Produkt direkt auf die Bereiche mit schütterem Haar auf.
Dies ist eine sichere und wirksame Behandlung für androgenetische Alopezie.
Es dauert 6 bis 12 Monate, bis sich das Haarwachstum verbessert. Menschen, die Minoxidil einnehmen, müssen es jedoch dauerhaft einnehmen, da sonst der Haarausfall erneut auftritt.
Nebenwirkungen der Einnahme von Minoxidil können sein:
- Kontaktdermatitis
- Hautreizung
- übermäßiges Haarwachstum
Finasterid
Finasterid (Propecia) ist ein orales Medikament. Menschen mit Haarausfall nehmen täglich 1 Milligramm ein. Dies ist ein verschreibungspflichtiges Medikament für Männer, die Minoxidil bereits erfolglos ausprobiert haben.
Nebenwirkungen der Einnahme von Finasterid können sein:
- erektile Dysfunktion
- verminderte Libido
- Gynäkomastie oder Wachstum von Brustgewebe
Hausmittel
Menschen können auch eine Reihe von Hausmitteln ausprobieren, um das Haarwachstum zu verbessern.
Allerdings haben nicht alle Hausmittel wissenschaftliche Unterstützung. Aus diesem Grund sollten die Menschen mit einem Arzt sprechen, bevor sie ein neues Hausmittel gegen Haarausfall ausprobieren.
Studien zu natürlichen Behandlungen sind zahlreich und vielversprechend. Pflanzliche Arzneimittel sind derzeit jedoch nicht von der FDA zugelassen, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Vorteile zu bestätigen.
In den folgenden Abschnitten werden Hausmittel beschrieben, mit denen Menschen versuchen können, schütteres Haar zu behandeln.
Essen Sie haargesunde Lebensmittel
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Stärke und Gesundheit der Haare einer Person. Proteine, Fette und bestimmte Vitamine und Mineralien sind besonders wichtig für die Gesundheit der Haare.
Menschen können Verbesserungen im Haarwachstum bemerken, wenn sie die Menge bestimmter Lebensmittel in ihrer Ernährung erhöhen.
Zu den Lebensmitteln, die das Haarwachstum fördern können, gehören:
- Eier: Diese enthalten Eiweiß, das für das Haarwachstum essentiell ist. Sie enthalten auch Biotin, ein B-Vitamin, das das Haarwachstum fördern kann, obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind.
- Paranüsse: Diese sind eine Quelle für Selen, ein Mineral, das die Gesundheit der Haare verbessern kann.
- Fetthaltiger Fisch: Dies ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die auch das Haarwachstum verbessern können.
- Walnüsse: Diese enthalten auch Omega-3.
Holen Sie sich mehr Vitamin D.
Vitamin D-Mangel kann zum Haarausfall beitragen. Die Behebung dieses Mangels könnte das Ausdünnen der Haare verbessern.
Menschen erhalten den größten Teil ihres Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und Ernährung. Lebensmittel mit hohem Vitamin D-Gehalt umfassen:
- fetter Fisch
- Rinderleber
- Käse
- Eigelb
- Pilze
- angereicherte Lebensmittel wie Milch, Getreide und Säfte
Probieren Sie ätherische Öle
Einige Menschen verwenden ätherische Öle, um das Haarwachstum zu fördern. Es gibt wenig Forschung darüber, wie wirksam diese Öle sein können, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie schädlich sind.
Wenn Sie ätherische Öle verwenden, sollten Sie diese immer in einem Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl verdünnen, um Reizungen zu vermeiden. Erfahren Sie hier mehr über Trägeröle.
Aromatherapeuten können die folgenden Öle verwenden, um das Haarwachstum zu fördern:
Rosmarinöl
Einige Tierstudien haben gezeigt, dass Rosmarinöl die Durchblutung erhöhen und daher die Gesundheit der Kopfhaut verbessern kann. Eine gesunde Kopfhaut ist wichtig für ein gesundes Haarwachstum.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde Rosmarinöl mit 2% Minoxidil verglichen. Nach 6 Monaten zeigten die Teilnehmer, die Rosmarinöl und topisches Minoxidil auftrugen, beide ein signifikantes Haarwachstum.
Pfefferminz Öl
Pfefferminzöl, das auch die Durchblutung anregen kann, hat sich als vielversprechende Behandlung für schütteres Haar erwiesen.
In einer Tierstudie aus dem Jahr 2014 stellten Wissenschaftler fest, dass im Vergleich zu Behandlungen mit Salzwasser, Jojobaöl und Minoxidil 3% Pfefferminzöl über 4 Wochen zu den meisten Haarwuchs führte.
Sie maßen das Haarwachstum anhand der Haardicke, der Follikelzahl und der Follikeltiefe.
Andere Öle
Einige Leute verwenden auch die folgenden Öle für das Haarwachstum:
- Zedernholz
- Lavendel Öl
- Tulsiöl
- Thymianöl
- Kopfhaut Massage
Das Massieren der Kopfhaut kann die Durchblutung fördern. Dies kann wiederum das Haarwachstum fördern. Eine sanfte Kopfhautmassage mit ätherischen Ölen kann zusätzliche Vorteile bieten.
Andere natürliche Heilmittel
Laut einer Überprüfung der alternativen Behandlungen für Alopezie im Jahr 2019 könnten die folgenden Mittel auch beim Haarwuchs helfen:
- Capsaicin, eine Verbindung, die in roten Chilischoten enthalten ist
- Ginseng, ein Kraut mit traditioneller Verwendung als Mittel gegen Haarausfall
- Knoblauchgel aufgrund seiner antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften
- Zwiebelsaft, der die Haarfollikel stimulieren kann
- Procyanidin, eine Klasse von Flavonoid-Antioxidantien, die in Äpfeln, Zimt und Trauben enthalten sind
- Koffein, das die Zellproliferation und das Haarwachstum fördern kann
Die Autoren der Studie schlagen außerdem vor, die folgenden alternativen medizinischen Praktiken auszuprobieren, da sie dazu beitragen können, Stress und Angst abzubauen:
- Akupunktur
- Hypnotherapie
- Psychotherapie
Diagnose
Ärzte können die Ursache für schütteres Haar häufig anhand des Musters des Haarausfalls diagnostizieren.
Sie können eine Person fragen nach:
- ihre aktuelle Ernährung
- bereits bestehende Erkrankungen
- eine Familiengeschichte von schütterem Haar
- eine Familiengeschichte von Erkrankungen, die zu Haarausfall führen können
Ein Arzt kann Haar- oder Kopfhautproben zur weiteren Untersuchung an ein Labor senden. In einigen Fällen können sie Blutuntersuchungen anordnen, um Autoimmunerkrankungen auszuschließen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
In den meisten Fällen ist schütteres Haar nicht mit allgemeinen Gesundheitsproblemen verbunden. Wenn eine Person über Haarausfall besorgt ist oder wenn dies ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt, kann sie einen Arzt aufsuchen.
Wenn eine Person viele Haare ohne bekannte Ursache verliert, sollte sie ihren Arzt aufsuchen. Dies ist besonders wichtig, wenn sie kürzlich ihre Ernährung geändert oder mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln begonnen haben.
Der Arzt kann einer Person empfehlen, einen Hautarzt oder Dermatologen aufzusuchen, um die besten Behandlungsmethoden für schütteres Haar zu ermitteln.
Ausblick
Wenn eine Person älter wird, ist es natürlich, dass ihr Haar an Kraft und Volumen verliert. In vielen Fällen können Menschen die Stärke und die allgemeine Gesundheit ihres Haares durch Behandlungen und Hausmittel verbessern.
Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten, topischen Behandlungen und natürlichen Heilmitteln kann helfen, Haarausfall zu verhindern oder zu verlangsamen. In einigen Fällen löst die Behandlung einer Grunderkrankung den Haarausfall.
