Wie überprüfen Sie Ihren eigenen Blutdruck?

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Der Blutdruck ist eines der vier wichtigsten Vitalfunktionen, die anderen sind Herzfrequenz, Atemfrequenz und Körpertemperatur. Diese Vitalfunktionen können helfen, eine allgemeine Vorstellung davon zu geben, wie gut der Körper und seine Organe funktionieren.

Änderungen der Vitalfunktionen einer Person können auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem oder die Notwendigkeit hinweisen, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen.

Der Blutdruck wird typischerweise unter Verwendung einer Blutdruckmanschette gemessen. Menschen, die nicht über die richtige Ausrüstung verfügen, möchten möglicherweise immer noch ihren Blutdruck messen, dies ist jedoch schwierig genau durchzuführen. In den meisten Fällen ist es besser, ein Blutdruckmessgerät zu kaufen oder einen Arzt oder eine Apotheke zum Testen aufzusuchen.

Blutdruck messen

Der Blutdruck kann den Gesundheitszustand einer Person widerspiegeln.

Der Blutdruck misst die Kraft, die Blut auf die Blutgefäße im Körper ausübt. Eine Blutdruckmessung enthält zwei Zahlen, die den Druck in den Arterien angeben, wenn das Blut durch den Körper fließt.

Die obere Zahl, der so genannte systolische Druck, misst den Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen. Die niedrigere Zahl, die als diastolischer Druck bezeichnet wird, ist der Druck in der Arterie, wenn das Herz zwischen den einzelnen Schlägen ruht.

Laut der American Heart Association liegt der normale Blutdruck unter 120/80 mm Hg. Wenn diese Zahlen höher als 120/80 mm Hg sind, ist dies oft ein Hinweis darauf, dass das Herz zu hart arbeitet, um Blut durch die Arterien zu pumpen.

Hoher Blutdruck kann durch viele Faktoren verursacht werden, darunter:

  • Stress
  • Angst
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Plaquebildung in den Arterien

Genaue Blutdruckwerte sind wichtig, da Bluthochdruck möglicherweise erst dann Symptome hervorruft, wenn er gefährlich hoch ist.

Ärzte verwenden entweder elektronische oder mechanische Geräte, um den Blutdruck in einer Klinik zu messen. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise, den Blutdruck zu Hause zu überwachen und aufzuzeichnen.

Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause erfordert normalerweise eine Maschine, die von der Versicherung abgedeckt werden kann oder nicht. Zu den Gründen, aus denen ein Arzt die Überwachung des Blutdrucks zu Hause empfehlen kann, gehört die Notwendigkeit, den Blutdruck zu bestimmten Tageszeiten oder nach der Einnahme bestimmter Medikamente zu kennen.

Es ist jedoch möglich, den Blutdruck ohne Verwendung einer Maschine zu messen.

Manuellen Überprüfen des Blutdrucks

Ein Stethoskop, eine Blutdruckmanschette und ein Aneroidmonitor sind erforderlich, um den Blutdruck genau zu messen.

Um den Blutdruck ohne Hilfe eines Automaten zu überprüfen, benötigt eine Person mehrere medizinische Artikel. Diese sind:

  • ein Stethoskop
  • eine Blutdruckmanschette mit einem quetschbaren Ballon
  • ein Aneroidmonitor mit einem nummerierten Zifferblatt zum Ablesen von Messungen

Um den Blutdruck manuell zu überprüfen, setzen Sie sich in entspannter Position mit dem Arm in Ruhe auf einen Tisch. Befestigen Sie die Manschette am Bizeps und drücken Sie den Ballon zusammen, um den Druck zu erhöhen.

Beobachten Sie den Aneroidmonitor und erhöhen Sie den Druck auf etwa 30 mm Hg über dem normalen Blutdruck oder auf 180 mm Hg, wenn dies nicht bekannt ist. Wenn die Manschette aufgeblasen ist, platzieren Sie das Stethoskop direkt in der Ellbogenfalte unter der Manschette.

Lassen Sie den Ballon langsam ab und hören Sie durch das Stethoskop. Wenn die ersten Schläge getroffen werden, notieren Sie die Nummer auf dem Aneroid-Monitor. Dies ist der systolische Druck.

Hören Sie weiter, bis der gleichmäßige Herzschlag aufhört, und zeichnen Sie die Nummer erneut vom Aneroid-Monitor auf. Dies ist der diastolische Druck. Diese beiden Zahlen sind die Blutdruckwerte.

Bei der Überprüfung des Blutdrucks zu Hause ist Folgendes zu beachten:

  • Manuelle Manschetten sind je nach Armgröße in verschiedenen Größen erhältlich. Die Verwendung der richtigen Größe gewährleistet die genaueste Ablesung.
  • Die Manschette sollte immer direkt auf der nackten Haut sitzen.
  • Atmen Sie ein paar Mal tief durch und entspannen Sie sich bis zu 5 Minuten, bevor Sie den Blutdruck messen.
  • Vermeiden Sie es, während des Tests zu sprechen.
  • Stellen Sie die Füße flach auf den Boden und setzen Sie sich gerade hin, während Sie den Blutdruck messen.
  • Vermeiden Sie es, den Blutdruck in einem kalten Raum zu überprüfen.
  • Stützen Sie den Arm so nah wie möglich am Herzen.
  • Messen Sie den Blutdruck zu verschiedenen Tageszeiten.
  • Vermeiden Sie es, 30 Minuten lang zu rauchen, zu trinken und Sport zu treiben, bevor Sie den Blutdruck messen.
  • Entleeren Sie die Blase, bevor Sie einen Blutdrucktest durchführen. Eine volle Blase kann zu einer falschen Blutdruckmessung führen.

Automatisierte Blutdruckmessgeräte

Der einfachste und genaueste Weg, den Blutdruck zu Hause zu messen, ist der Kauf eines automatischen Blutdruckmessgeräts mit Oberarmmanschette.

Die Gebrauchsanweisung kann von Maschine zu Maschine unterschiedlich sein, und eine Person sollte sie sorgfältig befolgen, um einen ordnungsgemäßen Betrieb sicherzustellen. Wenn die Anweisungen schwer zu verstehen sind, kann eine örtliche Apotheke oder Arztpraxis einer Person zeigen, wie die Maschine richtig zu bedienen ist.

Ärzte können eine Person bitten, ihre Heimmaschine bei ihrem nächsten Besuch ins Büro zu bringen, um die Genauigkeit im Vergleich zum Messwert des Arztes zu testen.

Die Verwendung eines hochwertigen Geräts ist wichtig, da ungenaue Messwerte zu unnötigen oder schädlichen Änderungen bei Medikamenten oder Behandlungen führen können.

Eine Vielzahl von Blutdruckmessgeräten kann online und in den meisten Drogerien erworben werden. Eine Person möchte möglicherweise mit einem Arzt darüber sprechen, welche Marke sie empfiehlt.

Verwenden von Blutdruck-Apps

Blutdruck-Apps bieten möglicherweise keine zuverlässigen Messungen.

Es gibt Apps und Handgelenkgeräte, die behaupten, den Blutdruck zu messen. Diese Ergebnisse sind jedoch häufig ungenau und keine zuverlässige Methode zur Überwachung der Gesundheit einer Person.

Apps, die Blutdruckergebnisse protokollieren, können jedoch hilfreich sein für Personen, die regelmäßige Blutdrucktests durchführen müssen.

Das Aufzeichnen einer Reihe von Messwerten in diesen Apps kann Ärzten dabei helfen, Blutdrucktrends zu erkennen und Behandlungen zu empfehlen.

Ergebnisse

Blutdruckwerte fallen in die folgenden Kategorien:

BlutdruckstatusSystolische mm HgDiastolische mm HgNormalWeniger als 120Weniger als 80Erhöht120–129Weniger als 80Stadium 1 Bluthochdruck (Hypertonie)130–13980–89Stufe 2 Bluthochdruck140 oder höher90 oder höherHypertensive Krise (sofort einen Arzt aufsuchen)180 oder höher120 oder höher

Normaler Blutdruck wird als etwas unter 120/80 mm Hg angesehen. Eine gesunde Anzahl kann jedoch von Person zu Person variieren.

Die Zahlen können sich aufgrund folgender Faktoren ändern:

  • Alter
  • Gewicht
  • Sex
  • physische Aktivität
  • Grunderkrankungen

Jeder, der sich über seinen Zielblutdruck nicht sicher ist, sollte einen Arzt aufsuchen, um sich beraten zu lassen.

Wenn eine Messung zu Hause höher als gewöhnlich ist, ist es wichtig, 5 Minuten später eine weitere Messung durchzuführen, um sicherzustellen, dass sie korrekt ist.

Wer einen systolischen Druck über 180 mm Hg oder einen diastolischen Druck über 120 mm Hg hat, sollte sich an einen Notarzt wenden, da dies ein Zeichen für eine hypertensive Krise ist.

Ausblick

Der Blutdruck kann aufgrund einer Reihe von Faktoren variieren. Daher ist es für die Genauigkeit wichtig, mehr als eine Messung durchzuführen.

Zu Hause durchgeführte Tests sind möglicherweise nicht so genau wie die in der Arztpraxis angebotenen, aber automatisierte Blutdruckmessgeräte sind oft genauso präzise.

Jeder, der über seine Blutdruckwerte besorgt ist, sollte einen Arzt konsultieren, um den besten Blutdruck zu überwachen und zu steuern.

Änderungen des Lebensstils sind häufig erforderlich und können Dinge wie die Reduzierung der Salzaufnahme und regelmäßige Bewegung umfassen.

In einigen Fällen können auch Medikamente empfohlen werden. Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause kann einem Arzt helfen, festzustellen, ob die Dosis ausreichend ist oder geändert werden muss.

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