Wenn Sie nur an Ihren Partner denken, können Sie mit Stress umgehen

In einer gesunden romantischen Beziehung zu sein, kann Menschen helfen, sich den Schwierigkeiten des Lebens zu stellen, von Zeiten der Krankheit bis zu Momenten der Sorge und des Stresses. Eine Studie legt nahe, dass die bloße Vorstellung, Unterstützung von Ihrem Lebensgefährten zu erhalten, Ihre Bewältigungsfähigkeiten verbessern kann.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, Ihren Partner neben sich zu haben, wie eine neue Studie zeigt.

Studien haben gezeigt, dass die Anwesenheit eines romantischen Partners dazu beiträgt, zahlreiche Faktoren wie Unbehagen und Stress abzumildern.

Zum Beispiel hat eine Studie gezeigt, dass Teilnehmer, die schmerzhafte Reize erhielten, weniger Schmerzen empfanden, wenn sie ihren Partnern nahe standen.

Kürzlich hat ein Team von Psychologen der Universität von Arizona in Tucson eine Studie durchgeführt, die darauf hinweist, dass die Anwesenheit Ihres Partners Ihnen helfen kann, mit Stress umzugehen, und dass, noch faszinierender, selbst wenn Sie nur an Ihren Lebensgefährten denken, dies der Fall sein kann gleiche positive Effekte.

Die Forschung, die in der Zeitschrift erscheint Psychophysiologiebeteiligten 102 Teilnehmer, denen die Ermittler eine stressauslösende Aufgabe zuwiesen.

Für diese Aufgabe musste jeder Freiwillige einen Fuß in 3 Zoll tiefes Wasser mit Temperaturen zwischen 38 und 40 ° F (ca. 3,3 bis 4,4 ° C) tauchen.

Um festzustellen, wie viel Stress jeder Teilnehmer empfand, bewerteten die Forscher ihren Blutdruck, ihre Herzfrequenz und ihre Herzfrequenzvariabilität vor, während und am Ende des Experiments.

Die Präsenz eines Partners in Ihrem Kopf

Alle Studienteilnehmer hatten langfristige romantische Beziehungen. Für die aktuelle Studie teilten die Forscher die Freiwilligen in drei Gruppen auf.

Die Leute in der ersten Gruppe hatten ihre romantischen Partner, die still bei ihnen saßen, während sie die stressige Aufgabe erledigten. Die Personen in der zweiten Gruppe erhielten die Anweisung, sich vorzustellen, Unterstützung von ihren Partnern zu erhalten, während sie die Aufgabe erledigten.

Schließlich mussten die übrigen Teilnehmer während der Teilnahme am Experiment über die Ereignisse ihres Tages nachdenken.

Als die Teilnehmer ihren Fuß in das kalte Wasser tauchten, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die entweder ihren Partner in der Nähe hatten oder sich vorstellten, dass ihr Partner neben ihnen war, einen niedrigeren Blutdruck hatten - ein Hinweis auf ihre Reaktion auf Stress - als die Personen, die darüber nachdachten ihren Tag während der Teilnahme an dieser Aufgabe.

Unabhängig von den experimentellen Bedingungen blieben jedoch sowohl die Herzfrequenz als auch die Herzfrequenzvariabilität bei allen Teilnehmern konsistent.

Die Bedeutung von Beziehungen

"Dieser [Befund] legt nahe, dass eine Möglichkeit, in einer romantischen Beziehung zu sein, die Gesundheit der Menschen fördern könnte, indem man es den Menschen ermöglicht, besser mit Stress umzugehen und die kardiovaskuläre Reaktivität gegenüber Stress im Laufe des Tages zu verringern", sagt der leitende Studienautor Kyle Bourassa.

"Und es scheint, dass das Denken an Ihren Partner als Quelle der Unterstützung genauso mächtig sein kann, als wenn er tatsächlich anwesend ist", fügt er hinzu.

Bourassa merkt jedoch an, dass sich die aktuelle Studie nur mit College-Studenten befasste, einer sehr spezifischen Kohorte, und er schlägt vor, dass die zukünftige Forschung darauf abzielen sollte, Teilnehmer unterschiedlicher Altersgruppen einzubeziehen.

Sollten andere Studien die aktuellen Ergebnisse wiederholen, ist der Forscher der Ansicht, dass dies relevante Informationen für Menschen liefern könnte, die regelmäßig mit hohem Stress zu kämpfen haben.

„Das Leben ist voller Stress, und eine wichtige Möglichkeit, diesen Stress zu bewältigen, besteht in unseren Beziehungen - entweder direkt zu unserem Partner oder indem wir ein mentales Bild dieser Person aufrufen“, bemerkt Bourassa.

"Es gibt viele Situationen, auch bei der Arbeit, bei Schulprüfungen oder sogar während medizinischer Eingriffe, in denen wir von einer Begrenzung unserer Blutdruckreaktivität profitieren würden, und diese Ergebnisse legen nahe, dass ein relationaler Ansatz dazu sehr wirkungsvoll sein kann."

Kyle Bourassa

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