Top 7 ätherische Öle für Verstopfung der Nasennebenhöhlen
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Eine Erkältung, Allergien, eine Nasennebenhöhlenentzündung und die Grippe sind häufige Ursachen für eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Einige ätherische Öle, einschließlich Eukalyptus- und Pfefferminzöle, können dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und Stauungen zu lindern.
Ätherische Öle sind eine beliebte natürliche Behandlung. Menschen verwenden sie, um Verstopfungen der Nasennebenhöhlen zu lindern, eine verstopfte Nase freizugeben und die Drainage der Nasennebenhöhlen zu fördern.
Besonders vielversprechend sind Eukalyptus- und Pfefferminzöle. Ansonsten sprechen nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse für die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Verstopfungen der Nasennebenhöhlen.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass ätherische Öle verwandte Symptome verbessern können, obwohl viele dieser Studien eher Tier- oder Laborexperimente als menschliche Teilnehmer betrafen.
Einige Untersuchungen zeigen, dass ätherische Öle:
- Entzündungen reduzieren
- Bakterien bekämpfen
- Schmerz lindern
Diese Effekte können dazu beitragen, die mit einer Überlastung verbundenen Symptome zu lindern.
In diesem Artikel untersuchen wir, wie Menschen ätherische Öle verwenden, um eine laufende, verstopfte Nase zu behandeln.
1. Pfefferminzöl
Viele Menschen finden, dass sich das Einatmen von Pfefferminzöl gut anfühlt, wenn sie die Nasennebenhöhlen blockiert haben. Dies liegt an seiner kühlenden Wirkung. Aber verbessert Pfefferminzöl tatsächlich die Symptome einer Sinusitis?
Pfefferminzöl enthält Menthol. Diese Verbindung kann die Schleimrezeptoren in der Nase beeinflussen und dabei helfen, die Atemwege zu öffnen und den Schleim zu reinigen.
Laborstudien zeigen, dass Pfefferminzöl Bakterien bekämpfen kann, einer der Auslöser für eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Tierstudien zeigen, dass es auch Entzündungen reduzieren kann. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Studien die Auswirkungen auf den Menschen nicht getestet haben.
Eine Person kann versuchen, ein Dampfbad zu machen, indem sie ein paar Tropfen Öl in eine Schüssel mit warmem Wasser gibt und den Dampf einige Minuten lang einatmet, bis die Verstopfung und andere Symptome nachlassen. Alternativ kann ein Diffusor die Luft mit diesem ätherischen Öl füllen.
Bestimmte abschwellende Nasenprodukte enthalten auch Pfefferminze.
Verschiedene Marken von Pfefferminzöl sind online erhältlich.
2. Eukalyptusöl
Öl aus der Eukalyptuspflanze ist als alternatives Mittel gegen Sinusitis und Stauung vielversprechend.
Einige rezeptfreie abschwellende Produkte, wie z. B. Brustmassagen, enthalten Eukalyptusöl. Viele glauben, dass dieses Öl die Symptome von Erkältungen und Husten lindern kann, einschließlich Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Verstopfung.
Menschen verwenden häufig Eukalyptusöl in Dampfbädern. Wie Pfefferminzöl kann es Verstopfung und Verstopfung in der Nase beseitigen.
Eukalyptusöl enthält eine Verbindung namens Cineol.Eine kleine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Cineol eine sichere und wirksame Behandlung für Nebenhöhlenprobleme ist, verglichen mit einem Placebo, wenn die Teilnehmer es in einer Pille einnahmen. Die Forscher warnen jedoch, dass diese Behandlung einen Hautausschlag oder Sodbrennen verursachen könnte.
Sie fanden heraus, dass Cineol viele Sinusitis-Symptome verbesserte, darunter:
- Kopfschmerzen
- nasale Obstruktion
- eine laufende Nase
Menschen können Eukalyptusöl genauso verwenden wie Pfefferminzöl. Viele Marken des Öls sind online erhältlich. Brustmassagen, die Eukalyptusöl enthalten, sind auch online erhältlich.
3. Teebaumöl
Teebaumöl kann die Verstopfung der Nasennebenhöhlen verbessern, indem es zwei mögliche Ursachen bekämpft: Bakterien und Viren.
In einem Bericht aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass eine Verbindung namens Alpha-Sabine in Teebaumöl antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkungen hat.
Teebaumöl kann auch Entzündungen reduzieren, was dazu beitragen kann, die Schwellung der Nasennebenhöhlen zu verringern. Eine verringerte Schwellung lindert häufig die Symptome einer Verstopfung, wie z. B. eine laufende oder verstopfte Nase.
Menschen verwenden häufig Teebaumöl in Diffusoren. Verschiedene Marken sind online verfügbar.
4. Oreganoöl
Oreganoöl kann einer Person helfen, sich von einer Sinusitis zu erholen, indem es Bakterien abwehrt. Forscher haben herausgefunden, dass Carvacrol, ein Bestandteil von Oreganoöl, das Wachstum von Bakterien stoppen kann.
Menschen können verschiedene Marken von Oreganoöl online finden.
5. Muskatellersalbei
Muskatellersalbei ist ein weiteres ätherisches Öl, das gegen Sinusitis oder Stauung durch Bakterien wirken kann. Eine Laborstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Muskatellersalbeiöl ein natürliches antimikrobielles Mittel ist.
Verschiedene Marken von Muskatellersalbeiöl sind online erhältlich.
6. Lavendelöl
Lavendelöl kann die Symptome einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen verbessern, indem es Schmerzen und Schwellungen reduziert.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass dieses ätherische Öl analgetische oder schmerzlindernde Wirkungen haben und auch Entzündungen reduzieren kann. Forscher haben dies jedoch nicht am Menschen getestet.
Lavendelöl kann für manche Menschen auch beruhigende Eigenschaften haben, sodass sie sich entspannter fühlen oder schlafen können.
Verschiedene Lavendelölmarken sind online erhältlich.
7. Rosmarinöl
Rosmarin ist ein weiteres entzündungshemmendes ätherisches Öl, das geschwollene Nebenhöhlen lindern kann. Die Autoren eines Berichts von 2016 beschrieben die entzündungshemmenden Eigenschaften von Rosmarin.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Rosmarin eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien ist und bei der Behandlung des metabolischen Syndroms helfen kann.
Menschen können Marken von Rosmarinöl online vergleichen.
Wie man ätherische Öle verwendet
Um ätherische Öle zur Linderung von Verstopfungen der Nasennebenhöhlen zu verwenden, ist es am besten, sie zu verdünnen und dann den Duft einzuatmen. Schlucken oder nehmen Sie keine ätherischen Öle ein.
Es gibt vier Hauptmethoden, um ätherische Öle einzuatmen:
- Direkt einatmen: Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein Taschentuch und atmen Sie sanft ein, wobei Sie das Taschentuch nahe am Gesicht halten. Achten Sie darauf, dass kein ätherisches Öl direkt auf die Haut gelangt, da dies zu Reizungen führen kann.
- Einatmen von Dampf: Einige Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben und den Dampf einatmen. Wenn Sie ein Handtuch über den Kopf legen, kann eine Dampfkammer entstehen.
- Verwendung eines Diffusors: Diffusoren mit ätherischen Ölen verteilen das Öl in der Luft. Dies ist eine sanfte Methode, um ätherische Öle zu Hause kontinuierlich einzuatmen.
- Hinzufügen zu einem Bad: Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein Bad und atmen Sie es beim Einweichen sanft ein.
Um ätherisches Öl auf die Haut aufzutragen, verdünnen Sie es mit einem Trägeröl wie Süßmandelöl. Das übliche Rezept sind 3–5 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl. Erfahren Sie hier mehr über die besten Trägeröle und deren Verwendung.
Testen Sie auf allergische Reaktionen, indem Sie einige Tropfen verdünntes ätherisches Öl auf die Haut auftragen. Wenn innerhalb von 24 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte die Verwendung sicher sein.
Ist es sicher für Babys?
Die American Association of Naturopathic Physicians gibt an, dass Menschen bei Babys unter 3 Monaten keine ätherischen Öle verwenden sollten.
Bestimmte Öle können bei älteren Kindern sicher verwendet werden. Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie Babys oder Kleinkinder ätherischen Ölen aussetzen.
Einige glauben, dass Eukalyptus- und Pfefferminzöle für Säuglinge gefährlich sind und dass Menschen sie nicht bei Kindern unter 3 Jahren anwenden sollten.
Beachten Sie, dass beim Verteilen von ätherischen Ölen in die Luft auch Kinder, Haustiere und andere Familienmitglieder die Behandlung inhalieren.
Verteilen Sie ätherische Öle nicht in der Öffentlichkeit, z. B. in Geschäften, da viele Menschen Allergien gegen sie haben.
Einige ätherische Öle wie Eukalyptus und Pfefferminze können Asthmasymptome auslösen.
Erfahren Sie hier mehr über die Verwendung von ätherischen Ölen bei Babys.
Zusammenfassung
Die Menschen verwenden seit Hunderten von Jahren ätherische Öle als alternatives Heilmittel. Wer rezeptfreie Entstauungsmittel und Antibiotika vermeiden möchte, sollte versuchen, ein Öl zur Behandlung zu verwenden.
Ätherische Öle sind eine ergänzende oder alternative Therapie. Es gibt keine zugelassenen Richtlinien zur Dosierung oder Stärke, daher sollten Personen diese Öle mit Vorsicht verwenden. Nehmen Sie ätherische Öle nur auf Anweisung eines Arztes ein, da sie giftig sein können.
Bevor Ärzte ätherische Öle als Behandlung zur Verstopfung der Nasennebenhöhlen empfehlen, müssen sie mehr Hinweise auf die Auswirkungen beim Menschen erhalten. Viele Menschen finden jedoch, dass die Öle Erleichterung bringen.
