Was Sie über die Spermienproduktion wissen sollten

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Der Körper eines Mannes erzeugt ständig Sperma, aber die Regeneration der Spermien erfolgt nicht sofort. Im Durchschnitt benötigt ein Mann ungefähr 74 Tage, um von Anfang bis Ende neues Sperma zu produzieren.

Obwohl die durchschnittliche Zeit 74 Tage beträgt, kann der tatsächliche Zeitrahmen für die Spermienbildung einer Person variieren.

Der Körper produziert durchschnittlich etwa 20 bis 300 Millionen Spermien pro Milliliter Sperma.

In diesem Artikel untersuchen wir den Spermienproduktionsprozess, den Lebenszyklus einer Spermienzelle und die Faktoren, die den Spermienspiegel beeinflussen können.

Wir werfen auch einen Blick auf die Schritte, die Menschen unternehmen können, um die Gesundheit der Spermien zu verbessern und die Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern.

Wie lange dauert der Spermienproduktionsprozess?

Von Anfang bis Ende dauert es ungefähr 74 Tage, bis der Körper eines Mannes Sperma produziert.

Im Durchschnitt dauert es 50 bis 60 Tage, bis sich Spermien in den Hoden entwickeln.

Danach wandern die Spermien zum Nebenhoden, den Kanälen hinter den Hoden, in denen die Spermien gespeichert und transportiert werden.

Es dauert noch etwa 14 Tage, bis das Sperma im Nebenhoden vollständig ausgereift ist.

Die Spermatogenese ist der Prozess, durch den der Körper Sperma bildet. Der Prozess beginnt, wenn der Hypothalamus im Gehirn Gonadotropin freisetzendes Hormon freisetzt. Dieses Hormon stimuliert die vordere Hypophyse, um das luteinisierende Hormon (LH) und das follikelstimulierende Hormon (FSH) abzuscheiden. Diese beiden Hormone wandern durch das Blut zu den Hoden.

LH ermutigt die Leydig-Zellen, Testosteron herzustellen. FSH wirkt auf Samenkanälchen, einen Bereich der Hoden, in dem der Körper Spermien bildet.

Ein Problem mit einem dieser Hormone kann die Fähigkeit einer Person zur Spermienbildung beeinträchtigen und den Prozess verlangsamen.

Im Durchschnitt dauert die Spermienproduktion von Anfang bis Ende 74 Tage, bei einzelnen Männern kann der Prozess jedoch kürzer oder länger sein.

Wie viel Sperma produziert der Körper an einem Tag?

Der durchschnittliche Mann produziert jeden Tag Millionen von Spermien.

Die Qualität und Anzahl der Spermien nimmt jedoch mit zunehmendem Alter tendenziell ab. Dies liegt daran, dass ältere Männer möglicherweise mehr Mutationen in ihren Spermien haben und dass sie möglicherweise weniger Spermien produzieren.

Andere Faktoren wie Gesundheit und Lebensstil können sowohl die Spermienproduktion als auch die Gesundheit beeinflussen.

Eine 2013 durchgeführte Studie an Mäusen ergab beispielsweise, dass die Exposition gegenüber kleinen Titandioxidpartikeln die Spermienzahl in der ersten Generation von Mäusen senkte, die von Müttern geboren wurden, die die Forscher den Partikeln ausgesetzt hatten.

Auch Mäuse, deren Väter die Wissenschaftler kleinen Rußpartikeln ausgesetzt hatten, zeigten zwei Generationen lang eine geringere Spermienproduktion.

Etwa 1% aller Männer und 10–15% der Unfruchtbaren haben kein Sperma im Ejakulat. Ärzte nennen diesen Zustand Azoospermie.

In einigen Fällen produziert ein Mann normales, gesundes Sperma, das aufgrund einer Blockade oder eines anderen körperlichen Problems nicht zum Ejakulat gelangt.

In anderen Fällen produziert ein Mann nur wenige oder gar keine Spermien. Dies ist häufig auf ein Problem mit den Hoden oder dem endokrinen System zurückzuführen.

Was ist der Lebenszyklus einer Samenzelle?

Sobald die Spermien ihre Entwicklung abgeschlossen haben, verbleiben sie im Nebenhoden. Wenn ein Mann ejakuliert, verbindet sich Flüssigkeit aus den Samenbläschen mit dem Sperma, um Sperma zu bilden.

Wenn ein Mann keine Spermien ejakuliert, bricht der Körper schließlich zusammen und nimmt sie wieder auf.

Spermien können innerhalb weniger Minuten außerhalb des Körpers eines Mannes sterben. Spermien können jedoch 3 bis 5 Tage im Körper einer Frau leben, wenn sie Zervixschleim produzieren. Dieser Schleim hilft, die Spermien zu pflegen und zu schützen, und erleichtert es den Spermien, zur Eizelle zu schwimmen.

Wie wirkt sich die Ejakulation auf den Spermienspiegel aus?

Studien haben gezeigt, dass Männer, die täglich ejakulieren, einen leichten Rückgang ihrer Spermienzahl feststellen können.

Ein Mann ejakuliert nicht alle Spermien und der Körper produziert ständig mehr Spermien. Infolgedessen befindet sich immer noch Sperma im Sperma eines Mannes, selbst wenn es mehrmals täglich ejakuliert.

Wenn ein Mann mehrere Tage ohne Ejakulation bleibt, steigt seine Spermienzahl leicht an.

Eine häufigere Ejakulation senkt die Spermienzahl, beeinträchtigt jedoch wahrscheinlich nicht die Fruchtbarkeit bei gesunden Männern.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Spermienzahl von drei Männern, die mehrere Tage lang auf Ejakulation verzichteten, bevor sie viermal im Abstand von 2 Stunden ejakulierten.

Die Forscher fanden heraus, dass ihre Spermienzahlen mit häufiger Ejakulation abnahmen, aber innerhalb der Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für gesunde Spermienzahlen blieben.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden die Auswirkungen einer häufigen Ejakulation auf die Qualität und Anzahl der Spermien untersucht.

Männer, die täglich ejakulierten, sahen einen Rückgang der Spermienzahl. Andere Messungen der Spermienqualität - wie Form, Schwimmfähigkeit und Konzentration - blieben auch bei häufiger Ejakulation in etwa gleich.

Zusammengenommen legen diese Studien nahe, dass bei Männern mit verminderter Fruchtbarkeit eine häufige Ejakulation die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern kann, indem die Spermienzahl leicht gesenkt wird.

Bei den meisten Männern ist es jedoch unwahrscheinlich, dass selbst eine sehr häufige Ejakulation die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.

Wie man die Gesundheit der Spermien steigert

Spermien funktionieren am besten bei kühlen Temperaturen. Die Hoden helfen, die Spermien kühl zu halten, indem sie vom Körper herabsteigen. Längerer Kontakt mit Hitze - z. B. durch Whirlpools, intensives Training oder Geräte am Arbeitsplatz - kann die Spermien schädigen.

Männer, die die Fruchtbarkeit verbessern möchten, sollten locker sitzende Unterwäsche tragen. Eng anliegende Unterwäsche kann Wärme speichern und die Hoden gegen den Körper drücken, wodurch die Temperatur weiter erhöht wird.

Alles, was die allgemeine Gesundheit beeinflusst, kann auch die Spermienproduktion beeinflussen, da die Spermiengesundheit von einem komplexen Zusammenspiel mehrerer Hormone und Körpersysteme abhängt. Zum Beispiel können übermäßiges Trinken, Drogen und Rauchen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Sport kann die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit verbessern und möglicherweise die Spermienqualität verbessern. Einige Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiges Training die Qualität oder Anzahl der Spermien verbessern kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu erklären, warum.

Es ist auch wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Die Forschung hat einige Lebensmittel mit einer geringeren Spermiengesundheit in Verbindung gebracht. Diese Lebensmittel umfassen verarbeitetes Fleisch, Transfette, Sojaprodukte und fettreiche Milchprodukte.

Die meisten Untersuchungen haben jedoch nur eine Korrelation - keinen Kausalzusammenhang - zwischen diesen Nahrungsmitteln und niedrigeren Spermienzahlen festgestellt.

Tipps zur Erhöhung der Empfängnischancen

Paare können Sex so planen, dass er mit dem Zeitpunkt übereinstimmt, an dem sie am fruchtbarsten sind, da dies ihre Empfängniswahrscheinlichkeit verbessern kann.

Um die Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern, können die Menschen Zeit haben, wenn sie Geschlechtsverkehr haben, um sich darauf einzustellen, wann sie am fruchtbarsten sind.

Eizellen leben nur 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung, was bedeutet, dass das Timing des Geschlechts unmittelbar vor oder nach dem Eisprung die Empfängnischancen verbessert.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die erste Fraktion des Ejakulats die Spermien mit der höchsten Konzentration enthält und dass sich diese Spermien effektiver bewegen und von höherer Qualität sind als die später im Ejakulat.

Daher ist es wichtig, dass ein Mann direkt in seinen Partner ejakuliert, um sicherzustellen, dass diese frühen Spermien die Möglichkeit haben, zur Eizelle zu gelangen.

Die Verwendung von Ovulationsprädiktortests, die Überwachung weiblicher Fruchtbarkeitszeichen wie Zervixschleim und der regelmäßige Geschlechtsverkehr können ebenfalls die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen.

Ovulationsprädiktor-Kits sind im Handel und online erhältlich.

Zusammenfassung

Von Anfang bis Ende benötigt der männliche Körper durchschnittlich 74 Tage, um neue Spermien zu produzieren.

Da der Körper ständig Spermien produziert, hat ein gesunder Mann normalerweise immer einige Spermien im Sperma.

Die meisten Paare sollten innerhalb von 12 Monaten nach dem Versuch schwanger werden können. Paare, die nach einem Jahr nicht schwanger geworden sind oder mehrere Fehlgeburten hatten, sollten einen auf Unfruchtbarkeit spezialisierten Arzt konsultieren.

Eine breite Palette von Lebensstil- und medizinischen Interventionen kann die Fruchtbarkeit verbessern, aber die Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter und der Zeit ab. Dies bedeutet, je früher ein Paar Hilfe bei Unfruchtbarkeit sucht, desto größer sind die Chancen, ein Kind zu bekommen.

F:

Kann einem Mann jemals die Samenzellen ausgehen?

EIN:

Nein. Da der männliche Körper ständig neue Spermien bildet, gehen diese nicht aus. Selbst wenn sie ein- oder mehrmals täglich ejakulieren, enthält das Sperma normalerweise immer Spermien. Abhängig von der Genetik und dem Alter des Individuums variieren der Spermienproduktionszyklus und die Qualität der Spermienzellen. Einige Medikamente und Lebensstilfaktoren - wie Ernährung, Ejakulationshäufigkeit, Raucherstatus - können die Menge an Sperma beeinflussen, die der Körper eines Mannes produzieren kann.

Janet Brito, PhD, LCSW, CST Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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