16 Mythen über Depressionen

Depression ist eine Erkrankung, die sich negativ auf das Denken, Fühlen und Handeln einer Person auswirkt, wobei die Symptome mindestens zwei aufeinanderfolgende Wochen anhalten.

Im Jahr 2017 hatten rund 7,1% aller Erwachsenen in den USA mindestens eine Episode einer schweren Depression. Dies macht es zu einer der häufigsten psychischen Erkrankungen in den USA.

Trotzdem umgeben viele Mythen weiterhin Depressionen. Dies ist hauptsächlich auf veraltete wissenschaftliche und kulturelle, soziale und medizinische Vorstellungen zurückzuführen.

Lesen Sie weiter, um mehr über einige der häufigsten Mythen rund um Depressionen zu erfahren, warum sie irreführend sind und welche Fakten zu wissen sind.

1. Depression ist kein wirklicher Zustand

Eine Person mit Depressionen kann sowohl emotionale als auch körperliche Symptome haben.

Einige Menschen diskreditieren Depressionen, indem sie behaupten, dass es sich nicht um eine echte Krankheit handelt und dass es sich stattdessen um eine Wahl oder ein Persönlichkeitsmerkmal handelt. Das ist nicht wahr.

Depression ist eine gut etablierte Erkrankung, die sowohl emotionale als auch körperliche Symptome verursacht. Tatsächlich waren rund 63,8% der Erwachsenen, die 2017 mindestens eine Episode einer schweren Depression hatten, durch die Erkrankung stark beeinträchtigt.

Ärzte haben Depressionen auch mit einer Mischung aus biologischen, umweltbedingten und psychologischen Faktoren in Verbindung gebracht.

2. Medikamente sind immer der beste Weg, um Depressionen zu behandeln

Antidepressiva können die Art und Weise verbessern, wie das Gehirn Chemikalien verwendet, die mit Stimmung und Stress umgehen, und Ärzte werden sie häufig verschreiben, um bei der Behandlung von Depressionen zu helfen.

Antidepressiva sind jedoch kein Allheilmittel gegen Depressionen und wirken nicht bei jedem oder in jeder Situation. In der Tat verschreiben Ärzte in der Regel Antidepressiva neben Psychotherapie und Änderungen des Lebensstils, um die Behandlung von Depressionen zu unterstützen.

3. Depressionen werden immer durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst

Eine Reihe von Faktoren kann das Risiko für Depressionen erhöhen, einschließlich traumatischer Ereignisse wie schwerwiegender Veränderungen im Leben, Trauer und Unfälle.

Traumatische Ereignisse sind jedoch ein Risikofaktor oder ein potenzieller Auslöser einer Depression, nicht die Hauptursache dafür.

Auch wird nicht jeder, der ein traumatisches Ereignis erlebt, eine Depression entwickeln. Der Zustand kann sich auch entwickeln, wenn alles in jemandes Leben in Ordnung zu sein scheint.

4. Depressionen sind ein normaler Bestandteil des Erwachsenwerdens

Die Adoleszenz kann eine emotional, sozial und physiologisch schwierige Zeit sein. Die Symptome einer Depression können den Auswirkungen der Adoleszenz ähnlich sein. Dazu gehören Verschlafen, Reizbarkeit, Pessimismus und Angstzustände.

Jugendliche scheinen auch eine hohe Rate an Depressionen zu haben. Schätzungsweise 13,3% der US-amerikanischen Teenager im Alter von 12 bis 17 Jahren hatten 2017 mindestens eine schwere Depression.

Depressionen sind jedoch kein Übergangsritus oder ein biologisches Ereignis, das eine Person durchlaufen muss, um das Erwachsenenalter zu erreichen.

Jugendliche, die „typische Anzeichen für Jugendliche“ aufweisen, insbesondere eine durchweg reduzierte Stimmung und Probleme bei der Bewältigung der Anforderungen der Schule, sollten so schnell wie möglich Hilfe suchen, indem sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder Arzt sprechen oder eine SMS an TXT 4 HELP senden.

5. Alle Frauen entwickeln nach der Geburt eine Depression

Viele Frauen erleben den „Baby-Blues“ ein oder zwei Wochen nach der Geburt, zu dessen Auswirkungen normalerweise leichte Angstzustände, Müdigkeit und eine relativ reduzierte Stimmung gehören.

Etwa 15% aller US-amerikanischen Frauen leiden nach der Geburt an einer Art von Depression, die als postpartale Depression oder Major Depression mit peripartalem Ausbruch bezeichnet wird. Dieser Zustand kann signifikante depressive Episoden verursachen.

Die Forscher glauben, dass sich eine postpartale Depression aus einer Reihe von Gründen entwickelt, darunter plötzliche Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels, Schlafmangel und Depressionen in der Vorgeschichte.

Frauen mit postpartalen Depressionen können Erschöpfung und extreme Traurigkeit empfinden, so dass es für sie schwierig ist, für sich und ihre Babys zu sorgen.

Sie müssen möglicherweise behandelt werden, um Langzeitkomplikationen zu vermeiden. In extremen Fällen kann eine postpartale Depression ohne angemessene Behandlung dazu führen, dass einige Frauen sich selbst oder ihren Babys Schaden zufügen.

Erfahren Sie hier, wie Sie mit postpartalen Depressionen umgehen können.

6. Männer entwickeln keine Depressionen

Kulturelle und gesellschaftliche Stereotypen haben den Mythos aufrechterhalten, dass Männer keine Depressionen entwickeln oder nicht entwickeln sollten. Infolgedessen übersahen viele Menschen lange Zeit männliche Depressionen.

Obwohl Depressionen häufiger Frauen als Männer betreffen, treten sie bei Männern auf, auch wenn einige der Symptome unterschiedlich sein können.

Männer scheinen eher wütend oder aggressiv als traurig zu sein, und sie üben möglicherweise auch Aktivitäten mit hohem Risiko aus. Männer neigen auch dazu, weniger offen dafür zu sein, über ihre Gefühle zu sprechen, und suchen daher möglicherweise seltener Hilfe.

Männer mit Depressionssymptomen sollten so bald wie möglich mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft sprechen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden. Männer sterben auch häufiger als Frauen an Selbstmord im Zusammenhang mit Depressionen.

7. Eine Person entwickelt eine Depression, wenn ein Familienmitglied sie hat

Eine familiäre Depression ist ein Risikofaktor für die Erkrankung, aber keine Garantie dafür, dass jemand sie entwickelt.

Die Genetik spielt sicherlich eine Rolle bei der Entwicklung von Depressionen, aber normalerweise neben einer Kombination anderer umweltbedingter, psychologischer und biologischer Faktoren. Nur weil die Angehörigen einer Person möglicherweise an Depressionen leiden, ist dies kein sicheres Zeichen dafür, dass sie diese selbst entwickeln werden.

Menschen, die eine Depression entwickeln, können jedoch zusätzlichen Komfort und Anleitung finden, wenn sie mit Familienmitgliedern sprechen, die den Zustand persönlich verstehen.

8. Die Einnahme von Antidepressiva ist eine lebenslange Verpflichtung

Es ist wahr, dass einige Menschen mit Depressionen viele Jahre lang Antidepressiva einnehmen, um ihre Symptome zu lindern, aber Ärzte verschreiben sehr selten Antidepressiva fürs Leben.

Normalerweise dauert es etwa 2 bis 4 Wochen, bis Antidepressiva wirken. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass es für Menschen, die Antidepressiva einnehmen, nicht sicher ist, die Einnahme plötzlich abzubrechen. Dies ist auf das Risiko von Entzugsnebenwirkungen zurückzuführen, die mit bestimmten Medikamenten verbunden sind.

Die meisten Menschen machen mit ihrem Arzt oder Psychologen einen Plan, um langsam mit der Reduzierung ihrer Dosierung zu beginnen. Diese Verjüngungsmethode ist gängige Praxis, sobald die Symptome einer Person abgeklungen sind.

Normalerweise erfolgt dies nach einer Einnahme des Medikaments für etwa 6 bis 12 Monate.

9. Jeder erlebt Depressionen auf die gleiche Weise

Früher definierten Menschen Depressionen mit einigen spezifischen Symptomen. Dazu gehörten eine allgegenwärtige depressive Stimmung, ein Verschlafen und ein geringeres Interesse oder Vergnügen an alltäglichen Aktivitäten.

Studien zeigen jedoch jetzt, dass Menschen während depressiver Episoden eine Vielzahl von psychischen, emotionalen und physischen Symptomen erleben können. Dies bedeutet, dass nicht jeder mit Depression jedes damit verbundene Symptom hat.

Menschen können Depressionen aufgrund von Faktoren wie Alter und Geschlecht auch unterschiedlich erleben oder ausdrücken.

Dies kann auch beeinflussen, welche Behandlung die beste Option ist. Normalerweise braucht jemand eine Weile, um herauszufinden, welche Medikamente oder andere Behandlungsoptionen für ihn am besten geeignet sind.

10. Depressionen und Traurigkeit oder Selbstmitleid sind dasselbe

Einige Menschen betrachteten Depressionen als eine Art extreme Traurigkeit oder Selbstmitleid. Das ist nicht der Fall.

Depression ist ein diagnostizierbarer Zustand, keine bestimmte Emotion oder ein bestimmtes Gefühl. Im Gegensatz zu Traurigkeit oder Selbstmitleid verursachen depressive Episoden Symptome, die mindestens zwei Wochen andauern und das Denken, Fühlen und Handeln einer Person erheblich verändern können.

11. Beschäftigt zu bleiben heilt Depressionen

Wenn Sie die empfohlene Menge an Bewegung erhalten und Zeit mit Familie und Freunden verbringen, können Sie einige der Symptome einer Depression lindern.

Es ist jedoch ein Mythos, dass jemand, der sich in seine Arbeit stürzt, ein Projekt startet oder ein neues Hobby findet, dabei hilft, seine Depression zu lindern.

Stattdessen möchten sich die Menschen möglicherweise während einer depressiven Episode auf einige ihrer regulären Aufgaben konzentrieren. Sie sollten versuchen, große Aufgaben in kleinere, überschaubarere zu unterteilen und zu vermeiden, dass zu viele Dinge gleichzeitig erledigt werden.

Menschen sollten auch wichtige Entscheidungen oder Verpflichtungen während depressiver Episoden verschieben, damit sie klarere und objektivere Entscheidungen treffen können.

12. Depressionen entwickeln sich ab einem bestimmten Alter

Viele Menschen erleben ihre erste depressive Episode im Erwachsenenalter, oft irgendwo in den 20ern oder 30ern. Depressionen können sich jedoch in jedem Alter entwickeln.

Forscher wissen jetzt, dass sogar Jugendliche und Kinder unter Depressionen leiden können, obwohl die Symptome sehr unterschiedlich sein können. Bei Kindern kann sich beispielsweise eine Depression durch Symptome wie Reizbarkeit und starke Angstzustände manifestieren.

13. Menschen mit Depressionen scheinen immer traurig zu sein oder zeigen offensichtliche Symptome

Viele Menschen assoziieren Depressionen mit Traurigkeit oder Rückzug.Obwohl es wahr ist, dass eine depressive Stimmung jemanden traurig erscheinen lassen kann, erlebt nicht jeder die gleiche Depression oder zeigt die gleichen Anzeichen.

Zum Beispiel können Männer mit Depressionen eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen. Viele Menschen, insbesondere Männer, versuchen auch, ihre Symptome zu verbergen oder zu diskreditieren. Auf der anderen Seite können Kinder und Jugendliche mit Depressionen eher unter starker Angst und Reizbarkeit leiden als unter einer verminderten Stimmung.

Erfahren Sie hier mehr über die versteckten Anzeichen einer Depression.

14. Depressionen sind ein natürlicher Bestandteil des Alterns

Bei älteren Erwachsenen können schwerwiegende Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Parkinson zu Depressionen führen. Einige Medikamente für schwerwiegende Erkrankungen können auch Nebenwirkungen verursachen, die das Risiko einer Depression erhöhen.

Depressionen sind jedoch kein natürlicher Bestandteil des Alterns. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) leiden nur etwa 1–5% der älteren Erwachsenen, die außerhalb von Pflegeheimen und Krankenhäusern leben, an Depressionen.

Dennoch sollten ältere Erwachsene mit chronischen Erkrankungen oder Anzeichen einer Depression mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie sie das Risiko einer Depression verringern oder behandeln können. Ärzte können manchmal die Symptome einer Depression übersehen, indem sie sie für eine natürliche Reaktion auf eine schwere Krankheit halten.

15. Über Depressionen zu sprechen macht es noch schlimmer

Es gibt weiterhin einen Mythos, dass das Sprechen über Depressionen die Situation verschlimmern kann, vor allem aufgrund des Stigmas, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist. Das ist nicht wahr. In der Tat sollten Menschen mit Depressionen versuchen, darüber zu diskutieren, da viele eine Form von Hilfe von außen benötigen, um sich besser zu fühlen.

Menschen mit Depressionen können versuchen, mit jemandem zu sprechen, dem sie vertrauen, z. B. einem nicht wertenden Freund oder Familienmitglied oder einem medizinischen Fachpersonal.

Verschiedene Arten von Psychotherapie oder Gesprächstherapie können ebenfalls zur Behandlung von Depressionen beitragen, darunter:

  • kognitive Verhaltenstherapie
  • Problemlösungstherapie
  • zwischenmenschliche Therapie

16. Kräuterergänzungen können bei der Behandlung von Depressionen helfen

In Kombination mit Psychotherapie oder Medikamenten können bestimmte Ernährungsumstellungen manchmal die Symptome einer Depression verringern.

Mehrere Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass ihre Produkte bei der Behandlung von Depressionen helfen können. Nur wenige davon sind wissenschaftlich abgesichert, und einige davon können tatsächlich schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere Johanniskraut, das negative Wechselwirkungen verursachen kann, wenn eine Person es mit Antidepressiva mischt.

Andere unbewiesene beliebte natürliche Ergänzungsmittel gegen Depressionen sind:

  • Omega-3-Fettsäuren
  • S-Adenosylmethionin
  • Baldrian

Obwohl einige Studien darauf hinweisen, dass diese Ergänzungen bei Depressionen helfen können, sind die Beweise nicht schlüssig. Menschen, die über die Einnahme von Kräuterergänzungsmitteln nachdenken, sollten zuerst mit ihrem Arzt für psychische Gesundheit sprechen.

Zusammenfassung

Obwohl es sich um eine sehr häufig anerkannte Erkrankung handelt, gibt es immer noch viele Mythen und Missverständnisse im Zusammenhang mit Depressionen.

Wenn Forscher mehr über Depressionen erfahren und sich gesellschaftliche, kulturelle und medizinische Wahrnehmungen darüber entwickeln, verschwinden diese Missverständnisse.

Da neue Forschungen weiterhin zeigen, wie komplex, häufig und allgegenwärtig Depressionen sind, wird sich wahrscheinlich auch das derzeitige Verständnis von Depressionen ändern.

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