25% der Meditierenden berichten von negativen Erfahrungen
Meditation soll helfen, Körper und Geist zu entspannen, aber neuere Forschungen haben ergeben, dass mehr als 25% der Menschen, die regelmäßig meditieren, ein unangenehmes psychologisches Ereignis erlebt haben.
Die Forschung, die in PLUS EINS, ergab, dass mehr als ein Viertel der Menschen, die meditieren, manchmal nach einer negativen Erfahrung davonkommen.
Forscher am University College London (UCL) in Großbritannien, an der Witten / Herdecke-Universität in Deutschland und an der Universität von Ljubljana in Slowenien erhielten diese Ergebnisse mithilfe eines internationalen Online-Fragebogens von 1.232 Personen, die seit mindestens zwei Monaten meditierten.
Auf dem Fragebogen fragten sie die Teilnehmer: „Haben Sie jemals besonders unangenehme Erfahrungen gemacht (z. B. Angst, Angst, verzerrte Emotionen oder Gedanken, verändertes Selbst- oder Weltgefühl), die Ihrer Meinung nach durch Ihre Meditationspraxis verursacht wurden? ? "
Einige zusätzliche Fragen und Qualifikationsmerkmale bestimmten, wie lange die Teilnehmer meditiert hatten und wie oft sie meditierten. Jeder Teilnehmer berichtete auch, ob er jemals an einem Meditationsretreat teilgenommen hatte und welche Art von Meditation er praktizierte.
Bei der Analyse der Daten durch das Team fielen einige spezifische Ergebnisse auf. Mehr Männer (28,5%) als Frauen (23,0%) berichteten über eine negative Erfahrung, und Menschen ohne religiösen Glauben berichteten eher über eine negative Erfahrung als diejenigen, die religiös waren (30,6% gegenüber 22,0%).
Darüber hinaus hatten die Teilnehmer, die an einem Meditationsretreat teilgenommen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit schlechte Erfahrungen gemacht als diejenigen, die noch nie an einem teilgenommen hatten (29,0% gegenüber 19,6%).
Der Hauptautor Marco Schlosser von der UCL-Abteilung für Psychiatrie merkt an, dass es wichtig ist, weitere Forschungen durchzuführen, um diese Probleme besser zu verstehen, da Wissenschaftler noch nicht viel über meditationsbedingte Schwierigkeiten wissen.
"Längsschnittstudien werden helfen zu erfahren, wann, für wen und unter welchen Umständen diese unangenehmen Erfahrungen auftreten und ob sie langfristige Auswirkungen haben können."
Hauptautor Marco Schlosser
Er fährt fort: "Diese zukünftige Forschung könnte klinische Richtlinien, Achtsamkeitshandbücher und die Ausbildung von Meditationslehrern beeinflussen."
Meditationsvorteile
Meditation hat eine lange Geschichte und kann dazu beitragen, die Ruhe und körperliche Entspannung bei denjenigen zu erhöhen, die sie praktizieren. Menschen können Meditation anwenden, um mit Krankheiten umzugehen, das psychische Gleichgewicht zu verbessern und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Die Zahl der Erwachsenen, die in den USA Meditation praktizieren, steigt und hat sich von 2012 bis 2017 mehr als verdreifacht. Es gibt viele verschiedene Meditationsstile, aber sie haben einige Gemeinsamkeiten, wie zum Beispiel einen ruhigen Ort , eine bestimmte Haltung, etwas, auf das man sich konzentrieren kann, und eine offene Haltung.
Die medizinische Gemeinschaft betrachtet Meditation für die meisten Menschen als sicher, aber es ist wichtig, dass Menschen mit körperlichen Erkrankungen mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen, bevor sie mit dieser Praxis beginnen.
Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Meditation Angstzustände und Depressionen verbessern kann, sind einige Berichte zu dem Schluss gekommen, dass Meditation diese Zustände tatsächlich verschlechtern kann - ein Befund, der mit dieser neuesten Studie korreliert.
Zukünftige Forschungsziele
Die Autoren der Studie räumten ein, dass ihre Forschung gewisse Einschränkungen aufwies. Zum Beispiel stellten sie den Teilnehmern nur eine Ja-Nein-Frage. Sie befassten sich nicht mit der Schwere oder Art der schlechten Erfahrung und berücksichtigten keine bereits bestehenden psychischen Gesundheitsprobleme.
Sie sind jedoch der Ansicht, dass weitere Forschungen zur Meditation erforderlich sind, da es noch zu früh ist, um festzustellen, welche nachteiligen Auswirkungen gegebenenfalls noch bestehen können. Zukünftige Studien können dazu beitragen, die Meditationsführung und die Lehrerausbildung zu gestalten. Beides kann sich positiv auf diejenigen auswirken, die regelmäßig meditieren.
„Die meisten Forschungen zur Meditation haben sich auf ihre Vorteile konzentriert. Das Spektrum der von Wissenschaftlern untersuchten meditativen Erfahrungen muss jedoch erweitert werden“, sagt Schlosser. "Es ist an dieser Stelle wichtig, keine vorzeitigen Schlussfolgerungen über die möglichen negativen Auswirkungen der Meditation zu ziehen."
