Was sind die Warnsignale für Selbstmord?

Selbstmord ist keine müßige Bedrohung. Es ist nicht etwas, worüber die Leute sprechen, um Aufmerksamkeit zu erregen, daher ist es wichtig, Warnzeichen oder Selbstmorddrohungen ernst zu nehmen. Wenn Sie mit jemandem über Selbstmordgedanken sprechen, wird dies keinen Selbstmord verursachen.

In den USA steigen die Selbstmordraten. Zwischen 1999 und 2017 gab es einen Anstieg der Selbstmordtoten um 33%.

Selbstmordprävention

• Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
• Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
• Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.

Selbstmordwarnzeichen

Eine Person muss nicht jedes mögliche Warnzeichen anzeigen, um einem Selbstmordrisiko ausgesetzt zu sein. In der Tat könnte ein einzelnes Warnzeichen signalisieren, dass eine Person gefährdet ist.

Einige häufige Selbstmordwarnzeichen sind:

Verbale Zeichen

Verhaltensmerkmale können darauf hinweisen, dass eine Person Selbstmord in Betracht zieht.

Eine Person, die Selbstmord in Betracht zieht, kann über das Ende ihres Lebens sprechen oder Gefühle der Hoffnungslosigkeit ausdrücken. Einige Warnzeichen sind:

• über Selbstmord sprechen
• den Wunsch zum Ausdruck bringen zu sterben
• über einen bestimmten Selbstmordplan sprechen
• sagen, dass sie sich für andere wie eine Bürde fühlen
• Wut oder den Wunsch zum Ausdruck bringen, Rache zu üben
• Gefühle des Einschlusses ausdrücken
• über Depressionen oder Schmerzen sprechen, die unerträglich sind

Verhaltenszeichen

Menschen, die Selbstmord in Betracht ziehen, können ihre Absichten auf indirekte Weise zeigen. Einige Verhaltensweisen, die mit einem Selbstmordrisiko korrelieren, sind:

• Besitz verschenken
• Veränderungen im Schlaf oder in den Essgewohnheiten
• sich selbst verletzen
• Erforschung von Selbstmordmethoden, beispielsweise durch Online-Erforschung von Selbstmord
• sich an geliebte Menschen wenden, insbesondere um sich zu verabschieden oder Liebe oder Wut auszudrücken
• einen Abschiedsbrief schreiben
• Hobbys ignorieren, die sie früher genossen haben
• Rückzug aus dem Alltag wie Schulbesuch oder Arbeit

Stimmungszeichen

Veränderungen in der Stimmung einer Person können darauf hinweisen, dass sie über Selbstmord nachdenkt oder diesen plant. Einige stimmungsbedingte Symptome, nach denen gesucht werden muss, sind:

• eine Geschichte von psychischen Symptomen
• psychotische Symptome wie das Trennen von der Realität oder der Glaube an Dinge, die es nicht gibt
• Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung oder Apathie
• Wut oder Aufregung
• Depression oder Angst
• Scham oder Demütigung
• Einsamkeit oder Isolation
• extreme Stimmungsschwankungen
• sich wie eine Bürde fühlen

Darüber hinaus zeigen einige Selbstmordgefährdete Menschen eine plötzliche, unerklärliche Verbesserung ihrer Stimmung. Diese Stimmungsänderung kann aufgetreten sein, weil sie die Entscheidung getroffen haben, zu sterben und Erleichterung zu empfinden.

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Risikofaktoren

Verschiedene Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person Selbstmordversuche unternimmt, insbesondere wenn sie mehrere Warnzeichen aufweist.

Medizinisch

Menschen mit einer Vorgeschichte von Depressionen sind möglicherweise einem höheren Selbstmordrisiko ausgesetzt.

Einige Erkrankungen können das Suizidrisiko erhöhen, darunter:

• Depression
• bipolare Störung
• Borderline-Persönlichkeitsstörung
• Schizophrenie
• Alkoholkonsumstörung
• posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Zustände, die chronische Schmerzen verursachen
• eine Enddiagnose

Umwelt

Selbstmord geschieht nicht isoliert, sondern ist ein weit verbreitetes kulturelles Phänomen. Die Exposition gegenüber Selbstmord, entweder in der Gemeinde einer Person oder durch die Medien, kann zu einem Anstieg der Selbstmordraten führen.

Menschen mit den folgenden Umweltrisikofaktoren sind eher einem Suizidrisiko ausgesetzt:

• eine Geschichte von Trauma, Missbrauch oder Misshandlung als Kind
• Zugang zu tödlichen Mitteln, insbesondere Waffen
• Isolation oder mangelnde soziale Unterstützung
• religiöse oder kulturelle Überzeugungen, die Selbstmord in bestimmten Kontexten unterstützen
• lokale Selbstmordausbrüche
• der jüngste Selbstmord einer Berühmtheit, die die Person bewunderte
• der jüngste Selbstmord eines geliebten Menschen
• ein kürzlich erfolgter Verlust, einschließlich des Verlusts einer Beziehung oder eines Arbeitsplatzes
• unzureichender Zugang zu einer qualitativ hochwertigen psychiatrischen Versorgung
• Stigma der psychischen Gesundheit
• Widerstand gegen die Suche nach Hilfe
• ein früherer Selbstmordversuch

Familiengeschichte

Zu den familienbezogenen Risikofaktoren gehören:

• nahe Familienmitglieder mit einer Vorgeschichte von Selbstmord oder psychischen Erkrankungen
• Mangel an familiärer Unterstützung
• aktueller oder früherer Missbrauch durch Familienmitglieder
• eine kürzliche stressige Veränderung in der Familie, wie eine Scheidung

Schutzfaktoren

Schutzfaktoren können das Risiko verringern, dass eine Person durch Selbstmord stirbt. Menschen, die über das Selbstmordverhalten eines geliebten Menschen besorgt sind, sollten in Betracht ziehen, so viele Schutzfaktoren wie möglich zu schaffen.

Das Fehlen von Schutzfaktoren ist selbst ein Risikofaktor für Selbstmord, da sich Menschen, denen diese fehlen, möglicherweise hoffnungslos oder isoliert fühlen.

Einige Selbstmordschutzfaktoren umfassen:

• Zugang zu einer qualitativ hochwertigen, zeitnahen und unterstützenden psychiatrischen Versorgung
• Unterstützung von geliebten Menschen
• Mangel an Stigmatisierung der psychischen Gesundheit, zum Beispiel Familie und Freunde, die Selbstmordgedanken als behandelbares Problem und nicht als persönliches Versagen ansehen
• ein Gefühl der Verbindung zu anderen
• gewaltfreie Konfliktlösungsfähigkeiten
• eingeschränkter oder kein Zugang zu Waffen oder anderen tödlichen Mitteln

Was ist zu tun

Eine Person kann einen geliebten Menschen unterstützen, indem sie einfühlsam und nicht wertend ist.

Menschen, die versuchen, einem geliebten Menschen zu helfen, der sich selbstmordgefährdet fühlt, sollten die Bedrohung ernst nehmen. Einige Strategien, die helfen können, umfassen:

• Unterstützung der Person bei der psychiatrischen Versorgung und Begleitung zu einem Termin (mit Genehmigung).
• Bitten Sie die Person, einen Sicherheitsplan zu entwickeln, der das Anrufen eines geliebten Menschen vor dem Selbstmordversuch umfasst.
• Entfernen von Waffen und anderen tödlichen Mitteln aus dem Haus.
• Vermeiden Sie es, die Person zu beurteilen oder die Schwere ihrer Probleme abzulehnen.
• Konzentration auf die Gefühle der Person und nicht auf persönliche Gefühle in Bezug auf ihre Situation.
• Checken Sie häufig bei der Person ein und warten Sie nicht darauf, dass sie anruft, eine SMS sendet oder eine E-Mail sendet.
• Minimierung der Zeit, die die Person alleine verbringt, insbesondere wenn sie Zugang zu einer Waffe hat.
• 911 anrufen, wenn die Bedrohung sofort besteht.
• Vermeiden Sie es, eine Person in einem kritischen Risiko allein zu lassen.
• Rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an.
• Kontaktaufnahme mit anderen vertrauenswürdigen Personen, die möglicherweise Unterstützung anbieten können. Kontaktieren Sie keine Personen, die mehr Stress verursachen oder die Person beschuldigen.
• Offen über Selbstmord sprechen, indem direkte Fragen gestellt werden, wie zum Beispiel:
  • Denkst du über Selbstmord nach?
  • Weißt du, wie du es machen würdest?
  • Hast du die Mittel dazu?
  • Hast du schon einen Termin geplant?

Die Menschen sollten sich daran erinnern, dass intensive emotionale Schmerzen und Selbstmordgedanken überwältigend sein können. Es ist wichtig, freundlich, einfühlsam und sanft zu einer Person zu sein, die diese Probleme hat.

Menschen, die an Selbstmord denken, sollten wissen, dass Selbstmordgefühle eine vorübergehende Krise darstellen können. Es ist möglich, Hoffnung zu finden und diese Gefühle ohne Selbstmord loszuwerden.

Einige Strategien, die helfen können, umfassen:

• Kontaktaufnahme mit einem Therapeuten oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft. Die Behandlung von psychischen Problemen kann Selbstmordgedanken beseitigen.
• Kontaktaufnahme mit einem vertrauenswürdigen geliebten Menschen, der ohne Urteil zuhört.
• Entwicklung eines Sicherheitsplans, der Ideen enthält, was zu tun ist, wenn das nächste Mal Selbstmordgefühle auftreten. Das Teilen dieses Plans mit einem vertrauenswürdigen geliebten Menschen kann ebenfalls hilfreich sein.
• Sich verpflichten, den Selbstmord um einen Tag, eine Woche oder einen Monat zu verzögern.
• Rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an. Die Personen müssen ihre Identität nicht teilen, und der Anruf ist kostenlos.

Fazit

Selbstmord ist eine vermeidbare Tragödie. Freunde, Familie, Kollegen und andere Menschen können helfen, indem sie Unterstützung anbieten und gefährdete Personen mit vorbeugenden Ressourcen verbinden.

Jede Selbstmorddrohung ist ernst, weil jedes Leben wertvoll ist. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu rufen. Die meisten Menschen, die Selbstmordgedanken haben, wollen nicht wirklich, dass ihr Leben endet - sie wollen, dass der Schmerz endet.

Weitere Ratschläge zur Unterstützung einer Person, die an Selbstmord denkt, finden Sie bei der American Foundation for Suicide Prevention.