Diät-Tipps für Gastritis und Magengeschwüre
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Gastritis ist eine Verdauungsstörung, bei der die Magenschleimhaut entzündet ist. Zu den Symptomen gehören Verdauungsstörungen, brennende Magenschmerzen, Übelkeit und häufiges Aufstoßen. Bei manchen Menschen können Ernährungsumstellungen helfen.
Es gibt verschiedene Arten und Ursachen von Gastritis. Eine häufige Ursache ist eine Infektion mit Helicobacter pylori (H. pylori) Bakterien. Andere Ursachen sind die Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs), ein hoher Alkoholkonsum und einige entzündliche Erkrankungen wie Morbus Crohn.
Einige Lebensmittel können das Risiko erhöhen H. pylori Eine Infektion und bestimmte Ernährungsgewohnheiten können eine Erosion der Magenschleimhaut auslösen oder auf andere Weise die Symptome einer Gastritis verschlimmern.
Eine Person mit Gastritis kann Schwierigkeiten beim Essen haben, was zu Appetitlosigkeit und unerwünschtem Gewichtsverlust führt.
Unbehandelte Gastritis kann zu Geschwüren, anhaltenden Schmerzen und Blutungen führen. In einigen Fällen kann es lebensbedrohlich werden. Chronische Magenentzündungen erhöhen auch das Risiko für Magenkrebs.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie bestimmte Änderungen der Ernährung und des Lebensstils dazu beitragen können, die Symptome einer Gastritis zu reduzieren.
Erfahren Sie hier mehr über Gastritis.
Lebensmittel zu essen
Keine bestimmte Diät kann Gastritis behandeln, aber der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, die Symptome zu verbessern oder zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.
Ernährungsumstellungen können beispielsweise dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu schützen und Entzündungen zu lindern.
Lebensmittel zur Vorbeugung von Gastritis
Grüner Tee und frisches Obst und Gemüse können den Körper vor Gastritis schützen. Dies sind gute Quellen für Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden und Krankheiten abzuwehren, indem sie den Gehalt an instabilen Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden, im Körper reduzieren.
Lebensmittel, die das Wachstum von hemmen können H. pylori und reduzieren Gastritis und Ulkusbildung umfassen:
- Blumenkohl, Rüben, Kohl, Radieschen und andere Brassica Gemüse
- Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren
- Kurkuma, ein mildes Gewürz, das entzündungshemmende Eigenschaften haben kann
Antioxidantien können auch dazu beitragen, eine Vielzahl anderer Krankheiten zu verhindern. Erfahren Sie hier mehr über Antioxidantien und die Lebensmittel, die sie enthalten.
Lebensmittel zur Vorbeugung von Symptomen
Bei einer Gastritis kommt es zu einer Entzündung der Magenschleimhaut. Aus diesem Grund kann eine entzündungshemmende Diät einigen Menschen helfen.
Es gibt keine beste entzündungshemmende Diät. Um Entzündungen zu bekämpfen, essen Sie viel frisches Obst, Gemüse und andere pflanzliche Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Es ist auch wichtig, verarbeitete Lebensmittel und solche zu vermeiden, die ungesunde Fette und Salz- oder Zuckerzusätze enthalten.
Erfahren Sie hier mehr über eine entzündungshemmende Ernährung.
Lebensmittel zur Behandlung von Gastritis
Zwei Lebensmittel, die bei der Behandlung von Gastritis helfen können, sind Brokkoli und Joghurt.
Brokkoli enthält eine Chemikalie namens Sulforaphan, die antibakterielle Eigenschaften hat. Es enthält auch Antioxidantien, die zum Schutz vor Krebs beitragen können. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Brokkolisprossen helfen, Gastritis zu lindern oder zu verhindern und das Risiko für Magenkrebs zu verringern.
Autoren einer älteren Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, stellten fest, dass Teilnehmer mit H. pylori Eine Infektion, die 8 Wochen lang 70 Gramm - mehr als eine halbe Tasse - Brokkolisprossen pro Tag aß, hatte geringere Infektions- und Entzündungsraten als diejenigen, die keinen Brokkoli aßen.
Im Jahr 2006 untersuchte ein anderes Team, ob der tägliche Verzehr von etwa 2 Tassen probiotischem Joghurt vor der Verwendung einer Kombination von Antibiotika die Fähigkeit des Medikaments zur Bekämpfung von Arzneimittelresistenzen verbessern könnte H. pylori Infektion.
Nach 4 Wochen stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer, die Joghurt und Antibiotika konsumierten, dazu neigten, die Infektion wirksamer zu beseitigen als diejenigen, die nur Antibiotika einnahmen.
Die Ergebnisse könnten auf die aktiven Kulturen nützlicher Bakterien des Joghurts zurückzuführen sein, die dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Infektionen zu verbessern.
Ernährungstipps
Die folgenden Ernährungsumstellungen können zur Vorbeugung oder Behandlung von Gastritis beitragen:
Essen Sie wenig, aber häufig: Wenn Sie den ganzen Tag über fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten anstatt drei große Mahlzeiten zu sich nehmen, kann dies dazu beitragen, die Produktion von Magensäure zu reduzieren.
Gewicht verwalten: Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko, an Gastritis zu erkranken. Ein Arzt kann bei der Entwicklung eines Gewichtsverlustplans helfen, um das Risiko einer Gastritis und anderer damit verbundener Gesundheitsprobleme zu verringern.
Verwenden Sie Antazida: Ein Arzt kann Sie auch über Medikamente beraten, um die Symptome zu lindern.
Fragen Sie einen Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und Probiotika können die Auswirkungen von Gastritis verringern.
Omega-3-Präparate und probiotische Präparate können online erworben werden. Sprechen Sie jedoch mit einem Arzt, bevor Sie diese oder andere Ergänzungsmittel ausprobieren, da diese die Behandlung anderer Probleme beeinträchtigen können.
Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen können auch das Risiko einer Gastritis erhöhen.
Welche anderen Hausmittel können bei Gastritis helfen? Hier herausfinden.
Lebensmittel zu vermeiden
Zu den Lebensmitteln, die die Symptome verschlimmern können, gehören:
- scharfes Essen
- Alkohol
- saure Lebensmittel
- fritiertes Essen
Manchmal kann ein Allergen eine Entzündung auslösen. In diesem Fall kann ein Arzt eine Eliminationsdiät empfehlen, bei der bestimmte Lebensmittelgruppen von der Diät ausgeschlossen werden, um festzustellen, ob sie die Symptome beeinflusst.
Zum Beispiel berichtete ein Ärzteteam, dass Milchprodukte und Eier bei einer Person eine Art Gastritis verursachten. Das Team hatte auch Weizen, Nüsse, Soja, Meeresfrüchte und Reis untersucht.
Jeder, der eine Eliminationsdiät in Betracht zieht, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen, da dies zu Nährstoffmangel führen kann.
Lebensmittel, die das Risiko einer Gastritis erhöhen
Eine Person kann mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Gastritis entwickeln, wenn sie Folgendes konsumiert:
- rotes Fleisch
- verarbeitetes Fleisch
- Lebensmittel, die eingelegt, getrocknet, gesalzen oder geräuchert werden
- salzige Lebensmittel
- fettiges Essen
- Alkohol
Studien haben gezeigt, dass beispielsweise salzige und fetthaltige Lebensmittel die Magenschleimhaut verändern können. Diäten mit hohem Salzgehalt können die Zellen im Magen verändern und sie anfälliger machen H. pylori Infektion.
Ein hoher Alkoholkonsum kann auch zu Magenentzündungen führen und die Symptome verschlimmern. Es kann auch eine Erosion der Magenschleimhaut verursachen.
Andere Lifestyle-Tipps
Versuchen Sie Folgendes, um Gastritis vorzubeugen oder zu behandeln:
Raucherentwöhnung: Rauchen erhöht das Risiko für Entzündungen und Mund-, Speiseröhren- und Magenkrebs.
Stress abbauen: Hoher Stress kann die Produktion von Magensäure auslösen, was Symptome und Entzündungen verschlimmern kann.
Überprüfen von Medikamenten: Die regelmäßige Verwendung von NSAIDs kann das Risiko einer Schädigung der Magenschleimhaut erhöhen, was Symptome einer Gastritis auslösen oder verschlimmern kann. Aspirin, Ibuprofen und Naproxen sind Beispiele für NSAIDs.
Ausblick
Gastritis ist ein häufiges Verdauungsproblem. Ernährungsumstellungen können helfen, dies zu verhindern und die Symptome zu lindern, obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass eine bestimmte Diät helfen kann.
Es kann vorteilhaft sein, viel frisches Obst und Gemüse zu essen und verarbeitete Lebensmittel und andere Lebensmittel mit hohem Fett- und Salzgehalt zu vermeiden.
F:
Ist eine milde Diät für eine Person mit Gastritis hilfreich?
EIN:
Es kann für eine Person mit schwerer Gastritis von Vorteil sein, sich für kurze Zeit langweilig zu ernähren.
Saurabh (Seth) Sethi, M. D., MPH Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder.Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
