Helfen Stehpulte wirklich beim Abnehmen?
Neue Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Angewandte Ergonomie, prüft die gesundheitlichen Vorteile von Stehpulten.
Herzerkrankungen, Krebs, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und vorzeitiger Tod sind nur einige der Nebenwirkungen, die mit einem sitzenden Lebensstil verbunden sind.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass übermäßiges Sitzen für über 430.000 Todesfälle verantwortlich sein kann. Zu langes Sitzen kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Fett zu metabolisieren und den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Einige Studien haben gezeigt, dass das einfache Stehen und nicht das Sitzen dazu beitragen kann, einigen dieser nachteiligen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Andere Studien deuteten darauf hin, dass Sitz-Steh-Schreibtische die Menschen dazu veranlassen, sich mehr zu bewegen und folglich mehr Kalorien zu verbrennen. Viele Menschen glauben, dass diese innovative Art von Möbeln, die die meisten modernen Büros heute haben, beim Abnehmen helfen kann.
Eine neue Überprüfung bestehender Studien stellt diese Ansichten jedoch in Frage. April Chambers, Assistenzprofessor für Bioingenieurwesen an der Universität von Pittsburgh in Pennsylvania, führte eine umfassende Überprüfung von 53 Studien durch, in denen die Vorteile von Stehpulten untersucht wurden.
Der leitende Forscher erklärt die Motivation für die Überprüfung mit den Worten: „In den letzten Jahren wurde viel wissenschaftlich über Sitz-Steh-Schreibtische geforscht, aber wir haben nur die Oberfläche dieses Themas zerkratzt.“
Sie fügt hinzu: „Mit meinem Hintergrund in der Prävention von Arbeitsunfällen wollte ich sammeln, was wir bisher wissen, und die nächsten Schritte herausfinden, wie wir diese Schreibtische nutzen können, um Menschen am Arbeitsplatz besser zu helfen.“
Stehpulte helfen nicht beim Abnehmen
Von den 53 in die Überprüfung einbezogenen Studien waren 47 experimentelle Studien. Insgesamt untersuchten die Studien zwischen sechs und 231 Studienteilnehmer über einen Follow-up-Zeitraum von bis zu einem Jahr.
Chambers untersuchte die Auswirkungen von Sitz-Steh-Schreibtischen anhand von sechs Parametern: „Verhalten (z. B. Zeit im Sitzen und Stehen), physiologische, Arbeitsleistung, psychische, Beschwerden und Körperhaltung.“
"Die Studie fand nur minimale Auswirkungen auf einen der [sechs Parameter], wobei die stärksten Veränderungen im Verhalten und im Unbehagen sind", berichtet die Co-Autorin der Studie, Nancy A. Baker, Associate Professor für Ergotherapie an der Tufts University in Medford. MA.
Mit anderen Worten, Menschen, die Stehpulte benutzten, verbrachten tatsächlich weniger Zeit im Sitzen und mehr Zeit im Stehen als diejenigen, die normale Schreibtische benutzten.
Außerdem gaben Benutzer von Sitz-Steh-Schreibtischen an, sich bei der Arbeit wohler zu fühlen. Auf der anderen Seite waren Sitz-Steh-Schreibtische jedoch „am wenigsten (…) effektiv für die Produktivität. „
In Bezug auf die physiologischen Auswirkungen berichten die Gutachter, dass Sitz-Steh-Schreibtische keinen signifikanten Einfluss auf Fettleibigkeit hatten - obwohl sich die Mehrzahl der in die Prüfung einbezogenen Studien genau auf diese Wirkungen konzentrierte.
In der Überprüfung wurden einige geringfügige positive Auswirkungen von Stehpulten festgestellt, aber die Forscher heben die Tatsache hervor, dass das Abnehmen nicht einer von ihnen war.
"Die Verwendung von Stehpulten hat gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine geringfügige Senkung des Blutdrucks oder eine Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, aber die Menschen verbrennen einfach noch nicht genug Kalorien, um mit diesen Geräten Gewicht zu verlieren."
April Chambers
Der leitende Forscher merkt jedoch auch an, dass wir aufgrund dieser Ergebnisse Sit-Stand-Schreibtische nicht ganz außer Acht lassen sollten.
"Obwohl dies milde Vorteile sind, könnten bestimmte Bevölkerungsgruppen selbst von einer kleinen Veränderung ihrer Gesundheit stark profitieren", sagt sie.
Sie fährt fort: „Um mit Sitz-Steh-Schreibtischen positive Ergebnisse zu erzielen, müssen wir besser verstehen, wie man sie richtig einsetzt. Wie bei jedem anderen Tool muss man es richtig verwenden, um alle Vorteile nutzen zu können. “
Insbesondere sind weitere Untersuchungen zur Einrichtung und Dosierung am Arbeitsplatz erforderlich, so Chambers. "Ich denke, die richtige Verwendung wird von Person zu Person unterschiedlich sein, und wenn wir mehr Forschung sammeln, werden wir besser in der Lage sein, eine Dosierung für eine Vielzahl von Arbeitern vorzuschlagen."
