Sport kann das Herzinfarktrisiko bei gesunden Menschen halbieren
Neue Forschung, erscheint in der European Heart Journal, deutet darauf hin, dass mangelnde körperliche Aktivität das Risiko eines Herzinfarkts langfristig drastisch erhöhen kann, selbst wenn derzeit keine Symptome vorliegen.
Die kardiorespiratorische Fitness beschreibt die Fähigkeit des Körpers, den Muskeln Sauerstoff zuzuführen, wenn wir uns körperlich betätigen. Insbesondere bezieht sich der Begriff auf "die Effizienz des Herzens, der Lunge und des Gefäßsystems".
Eine bedeutende Anzahl von Forschungen hat die kardiorespiratorische Fitness mit einer Vielzahl positiver gesundheitlicher Ergebnisse in Verbindung gebracht, die von der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität bis zur Abwehr von Diabetes und der Verbesserung der Insulinresistenz reichen.
Die meisten dieser früheren Studien stützten sich jedoch auf die von den Teilnehmern selbst gemeldeten Fitnessniveaus.
Neue Forschungsergebnisse verwenden präzisere Methoden zur Messung der kardiorespiratorischen Fitness und zeigen einen weiteren ihrer Vorteile auf.
Höhere Fitnessniveaus können das Risiko eines Herzinfarkts halbieren, so die neue Studie. Umgekehrt, so die Forscher, kann eine schlechte Fitness das zukünftige Risiko erhöhen, selbst wenn derzeit keine Warnsymptome vorliegen.
Bjarne Nes von der Forschungsgruppe für Herzübungen der norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie in Trondheim ist der entsprechende und letzte Autor der Studie.
Untersuchung des Fitnessniveaus und des Herzinfarktrisikos
Nes und seine Kollegen analysierten die kardiorespiratorische Fitness von mehr als 4.500 Personen, die an einer umfassenden Gesundheitsumfrage namens HUNT3 teilnahmen.
Keiner der Teilnehmer hatte zu Beginn der Studie eine Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen, Krebs oder Bluthochdruck.
Etwas mehr als 50 Prozent der Teilnehmer waren Frauen, und mehr als 80 Prozent von ihnen hatten über einen Zeitraum von 10 Jahren ein „geringes Risiko“, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Die Wissenschaftler verwendeten eine „Goldstandardmethode“ - oder maximale Sauerstoffaufnahme -, um die Fitness der Teilnehmer direkt zu messen.
Die maximale Sauerstoffaufnahme bezieht sich auf die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während des Trainings aufnehmen kann. Laut Nes ist es „das genaueste Maß für die Fitness“.
Hohe Fitness halbiert das Risiko eines Herzinfarkts
Am Ende der Studie hatten 147 der Teilnehmer einen Herzinfarkt oder eine Angina pectoris - zwei Zustände, die durch verstopfte oder verengte Koronararterien verursacht wurden.
Die Analyse der Forscher ergab eine Korrelation zwischen einem sinkenden kardiovaskulären Risiko und einem erhöhten Fitnessniveau.
„Selbst unter Menschen, die gesund zu sein scheinen, haben die besten 25 Prozent der am besten geeigneten Personen nur ein halb so hohes Risiko wie die am wenigsten gesunden 25 Prozent“, berichtet Nes.
Darüber hinaus zeigte bereits eine geringfügige Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness signifikante Vorteile für die Herzgesundheit. Jede Fitnesssteigerung von 3,5 Punkten korrelierte nämlich mit einem um 15 Prozent geringeren Risiko für Herzinfarkt oder Angina pectoris.
„Wir haben in den 9 Jahren nach den durchgeführten Messungen einen starken Zusammenhang zwischen einem höheren Fitnessniveau und einem geringeren Risiko für Herzinfarkt und Angina pectoris festgestellt“, sagt Nes.
"Wir wissen, dass Patienten mit geringer Sauerstoffaufnahme ein erhöhtes Risiko für vorzeitigen Tod und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben", fährt er fort.
"Unsere Studie zeigt, dass eine schlechtere Fitness ein unabhängiger Risikofaktor für Erkrankungen der Herzkranzgefäße ist, selbst bei gesunden Frauen und Männern, die relativ fit sind."
Bjarne Nes
‘Training als Präventivmedizin nutzen’
Dr. Jon Magne Letnes, der Erstautor der Studie, kommentiert die Ergebnisse ebenfalls weiter. "Unsere Ergebnisse sollten die Menschen ermutigen, Schulungen als Präventivmedizin einzusetzen", sagt Dr. Letnes.
"Ein paar Monate regelmäßiger Bewegung, die Sie außer Atem bringt, können eine wirksame Strategie sein, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern."
Dr. Letnes erklärt, dass kardiorespiratorische Fitness Einblicke in so viel mehr als nur Ausdauer beim Sport bietet.
"Fitness ist nicht nur ein Maß dafür, wie viel Sie in Ihrem Leben trainiert haben, sondern es zeigt Ihnen auch, welche Art von Genen Sie haben", sagt er.
„Andere Faktoren wie Fettleibigkeit können ebenfalls die Fitness beeinträchtigen. Wir messen also viele Körperfunktionen und aus anderen Studien wissen wir, dass sowohl Gene als auch körperliche Aktivität eine Rolle bei der Funktion Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße spielen “, erklärt Dr. Letnes.
Der Erstautor der Studie ist der Ansicht, dass Ärzte bei der Bewertung des Risikos für Herzerkrankungen Fitnessmessungen berücksichtigen sollten.
"Obwohl es unpraktisch und schwierig sein kann, die Sauerstoffaufnahme in der Arztpraxis zu messen, gibt es einige einfache und relativ genaue Taschenrechner, die eine gute Schätzung des Fitness- und Krankheitsrisikos liefern können", rät er.
