Fünf seltsame Dinge, die Sie im Schlaf tun könnten
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Sind Sie schon einmal morgens beim Anblick eines verärgerten Partners aufgewacht, verärgert darüber, dass Sie ihm im Schlaf eine lange Rede gehalten haben? Dies ist ein Beispiel für die vielen seltsamen Dinge, die wir tun können, während wir die Welt nicht wahrnehmen sollen. Lesen Sie weiter für unsere fünf besten Tipps.
Obwohl nicht genau klar ist, wie viele Menschen an Parasomnien oder Schlafstörungen leiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie - oder jemand, den Sie kennen - irgendwann mindestens einem solchen Ereignis ausgesetzt waren.
Parasomnien werden oft mit beunruhigenden Handlungen oder Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, die umso seltsamer sind, als sie im Schlaf einer Person gespielt werden, während sie völlig bewusstlos sind.
Obwohl einige der seltsamen Dinge, die wir im Schlaf tun, mit dem Vorliegen einer Schlafstörung verbunden sein können, handelt es sich bei anderen tatsächlich um normale physiologische Ereignisse, die äußerst häufig sind.
In diesem Spotlight betrachten wir fünf der seltsamsten Dinge, die manche Menschen tun, während sie tief und fest schlafen.
1. Schlaf reden
Schlafgespräche oder Somniloquie sind ein häufiges physiologisches Phänomen und treten Berichten zufolge häufiger bei Kindern und Jugendlichen auf, obwohl sie bei Erwachsenen nicht ungewöhnlich sind.
Wie Shelly Weiss im Buch festhält ParasomnienEpisoden von Schlafgesprächen dauern in der Regel nicht lange und enthalten nicht immer verständliche Sprache.
"Schlafgespräche sind normalerweise kurz und selten, können jedoch von einer Person, die im Schlaf ein paar kurze und unverständliche Geräusche macht, bis zu vollständigen Sätzen mit verständlichem Inhalt oder sogar häufigen und langen Reden reichen, die feindselig oder wütend klingen."
Eine kürzlich von Dr. Isabelle Arnulf vom Pitié-Salpêtrière-Krankenhaus in Paris, Frankreich, durchgeführte Studie untersuchte, was Schlafsprecher wahrscheinlich sagen, und stellte fest, dass Schlafsprache in 10 Prozent der Fälle reich an Schimpfwörtern und negativen Inhalten ist.
Tatsächlich wurden Schimpfwörter im Schlafdiskurs 800-mal häufiger verwendet als normalerweise im Tagesgespräch einer Person.
Dr. Arnulf merkt an, dass dies möglicherweise daran liegt, dass Schlafgespräche wahrscheinlich als Reaktion auf eine negative Traumsituation auftreten, die eine solche impulsive und unbewachte Sprache entschuldbar macht.
Weiss erklärt, dass Schlafgespräche in jeder Schlafphase auftreten können und dass sie „nur andere stören“, dh Bettpartner.
Und ich kann bestätigen, dass die Schlafgespräche meines Partners, in denen er normalerweise Bedrängnis ausdrückt, mich immer wieder beunruhigen. Aber da er sich am nächsten Morgen nie an diese Ereignisse erinnert, stören sie ihn überhaupt nicht.
Laut Weiss gibt es jedoch äußere Situationen, die das Schlafen im Gespräch „auslösen“ können. Wenn Sie also wissen, dass Sie - oder Ihr Angehöriger - dazu neigen, kann die Beseitigung dieser Faktoren hilfreich sein.
Dazu gehören Fieber aufgrund von Krankheit, Stress und Angst im Alltag, Schlafmangel oder das Leben mit einer Schlafstörung.
2. Schlafwandeln
Schlafwandeln oder Somnambulismus ist vielleicht die bekannteste Art von Parasomnie, die seit Jahren die Fantasie der Menschen anregt und in Literatur und Filmen eine herausragende Rolle spielt.
Diese Schlafstörung tritt normalerweise während des NREM-Schlafes (Non-Rapid Eye Movement) im dritten Stadium auf. Dies ist eine „Tiefschlaf“ -Phase, in der sich die Gehirnwellen verlangsamen und die Atmung auch tief und langsam wird.
Menschen können in diesem Stadium nicht leicht geweckt werden, was zum Teil das Schlafwandeln so beunruhigend macht, da der Somnambulist körperlich aktiv ist, während er noch in einem tiefen Schlafzustand auftaucht.
Aber die Verrücktheit hört hier nicht auf.
Die Spezialisten Frank Ralls und Madeleine Grigg-Damberger schreiben ein Parasomnien dass Schlafwandler gleichzeitig wach und für niemanden, der Zeuge ihrer Handlungen ist, „nicht da“ erscheinen:
„[Schlafwandel] -Episoden beginnen oft damit, dass die Person im Bett sitzt, an der Bettwäsche herumfummelt, sich verwirrt umschaut, bevor sie aus dem Bett steigt und langsam herumläuft. Die Augen sind normalerweise offen, oft weit offen mit einem verwirrten „glasigen“ Blick… “
Frank Ralls, Madeleine Grigg-Damberger
Sie fügen hinzu, dass „die Person häufig auf Geräusche, Licht oder einen bestimmten Raum zugeht“ und sich möglicherweise auf komplexe Verhaltensweisen einlässt, z. B. das Wechseln der Kleidung, das Öffnen von Türen oder die Benutzung des Badezimmers.
Schlafwandelverhalten
Eine verwandte Schlafwandelstörung ist die des schlafbezogenen Essens, bei der Personen aus dem Bett aufstehen, zum Kühlschrank gehen und einen Snack zu sich nehmen, ohne tatsächlich aufzuwachen.
Das Essverhalten ist normalerweise zwanghaft, und die Person könnte am nächsten Morgen aufwachen und einen Berg belastender - und schockierender - Beweise in Form von schmutzigen Verpackungen und Lebensmittelbehältern finden, wie in dieser Fallstudie.
Es gibt jedoch einige schlafwandelnde Verhaltensweisen, die viel gefährlicher sind als übermäßiges Essen. Ein solches Beispiel ist das Schlaffahren, bei dem eine Person ein motorisiertes Fahrzeug technisch mit dem Autopiloten fährt, ohne sich ihrer Handlungen bewusst zu sein.
Einige Wissenschaftler machen diese Episoden auf einen Kurzschluss zurückzuführen, der durch bestimmte Schlafmittel, die sogenannten „Z-Medikamente“ - Zolpidem und Zopiclon - verursacht wird, obwohl nicht ganz klar ist, inwieweit diese schuld sind.
Schlaf SMS?
Obwohl noch keine wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, um dieses Problem anzugehen, ist Schlaf-SMS anscheinend keine Seltenheit, insbesondere bei Jugendlichen.
In den letzten Jahren haben verschiedene Medien Fälle von Teenagern gemeldet, denen es peinlich war, herauszufinden, dass sie im Schlaf Textnachrichten an ihre Freunde oder ihre Schwärme gesendet hatten.
Eine junge Frau erzählte Der Atlantik dass sie eines Morgens aufwachte und feststellte, dass sie Pläne gemacht hatte, ihren Ex-Freund zu sehen, an die sie sich nicht erinnerte und die sie sofort bereute.
Schlafspezialisten haben erklärt, dass dies eine neue Funktion in Bezug auf Schlafstörungen ist und das Verhalten noch nicht in speziellen Lehrbüchern aufgeführt ist.
Die Spezialisten geben vor allem der Tatsache die Schuld, dass viele Teenager eine schlechte Schlafhygiene haben, sich auf ihr Smartphone geklebt haben, bis spät in die Nacht SMS schreiben und Benachrichtigungen ihren Schlaf stören lassen.
3. Der Schlaf beginnt
Viele von Ihnen kennen wahrscheinlich das Phänomen des Schlafbeginns oder der „hypnotischen Idioten“.
Diese sind gekennzeichnet durch das Gefühl, aus großer Höhe zu fallen oder zu stolpern, was dazu führt, dass der Körper zuckt und der Schläfer aufwacht - buchstäblich „mit einem Anfang“.
Weiss merkt an, dass der Schlaf „häufig bei normalen Menschen und in jedem Alter auftritt“, mit einer Prävalenz von etwa 60 bis 70 Prozent bei Erwachsenen; Sie gelten nicht als eine Art Schlafstörung.
Typischerweise dauern die Muskelkontraktionen weniger als 1 Sekunde und treten auf, wenn eine Person kurz vor dem Übergang in einen Schlafzustand oder in einem Stadium leichten Schlafes steht.
Einige weniger häufige Begleitempfindungen, die von Weiss aufgelistet werden, sind „ein akustisches Geräusch wie eine Äußerung“ und die erschreckende Wahrnehmung eines „lauten Knalls oder Lichtblitzes“, der auch als „explodierendes Kopfsyndrom“ bezeichnet wird.
Obwohl Schlafbeginn ein normales Ereignis ist, schlagen Wissenschaftler vor, dass bestimmte Faktoren ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen können. Dazu gehören laut Weiss „Müdigkeit, emotionaler Stress, Schlafentzug, kräftige Bewegung und Stimulanzien wie Koffein und Nikotin“.
4. Sexuelle Handlungen
Einige der umstrittensten unbewussten Handlungen, die während des Schlafes ausgeführt werden, sind sexueller Natur, insbesondere wenn das Individuum versucht, einen unwissenden Mitschläfer einzubeziehen.
Diese Handlungen sind charakteristisch für eine Parasomnie, die als "Sexsomnie" bekannt ist und bei der Personen "sexuelle Lautäußerungen, Masturbation, Streicheln oder Geschlechtsverkehr / versuchten Geschlechtsverkehr während des Schlafes zeigen - gefolgt von morgendlicher Amnesie".
Ähnlich wie beim Schlafwandeln tritt Sexsomnie in den NREM-Schlafphasen auf, und laut einem im letzten Monat veröffentlichten Fallbericht wurden bisher „nur 95 klinische Fälle“ dokumentiert. Die Autoren des Berichts fügen hinzu, dass die meisten dieser Fälle männliche Schläfer aufweisen.
In einigen Fällen ist Sexsomnie nur ein peinliches Ereignis, in anderen, extremeren Beispielen können die Schläfer einen schlafenden Partner sexuell angreifen.
Aufgrund der Tatsache, dass sie während dieser Handlungen bewusstlos bleiben und sich am nächsten Morgen nicht an sie erinnern können, bleiben gewalttätige sexuelle Handlungen, die während des Schlafes begangen werden, eine große Herausforderung, wenn sie vor Gericht gebracht werden.
Die Autoren eines Fallberichts stellen fest, dass es dem von Sexsomnie betroffenen Patienten in dem von ihnen untersuchten Fall gelungen ist, eine gewisse Kontrolle über diese nächtlichen Ereignisse zu erlangen, indem er an Psychotherapie-Sitzungen teilnahm, die auf Stressbewältigung abzielten.
5. Träume ausleben
Schließlich ist die Parasomnie, die als REM-Schlafverhaltensstörung (Rapid Eye Movement) bekannt ist, ähnlich wie das Schlafwandeln durch die Ausführung ziemlich komplexer Aktionen im Schlafzustand gekennzeichnet.
Es gibt jedoch auch verschiedene Unterschiede zwischen den beiden Schlafstörungen.
Wie der Name schon sagt, tritt die REM-Schlafverhaltensstörung im REM-Schlafstadium auf, wenn der größte Teil des Träumens stattfindet.
Menschen mit dieser Verhaltensstörung neigen dazu, auf das, was in ihren Träumen geschieht, zu „handeln“ oder physisch zu reagieren, was nicht immer eine gute Nachricht ist.
Wie Sujay Kansagra und Bradley Vaughn schreiben Parasomnien"Es wird berichtet, dass Trauminhalte mit Beginn der [REM-Schlafverhaltensstörung] gewalttätiger werden und dass das Subjekt angegriffen wird oder eine Position oder andere verteidigen muss."
Kansagra und Vaughn stellen außerdem fest, dass die meisten Personen mit dieser Störung über 50 Jahre alt sind, obwohl die Inzidenz- und Prävalenzraten unklar sind.
Solche unruhigen Schläfer mögen chaotische Bewegungen machen, die ihrem Trauminhalt entsprechen, aber glücklicherweise sind sie normalerweise weder sich selbst noch anderen gegenüber körperlich gewalttätig.
Gewalttätiges Verhalten tritt jedoch häufiger bei Männern auf als bei Frauen mit REM-Schlafverhaltensstörung.
Diese Parasomnie kann durch den ersten Gebrauch von Antidepressiva durch eine Person hervorgerufen werden, aber auch Stimulanzien wie Alkohol, Kaffee und Schokolade können schuld sein.
Darüber hinaus weisen Kansagra und Vaughn darauf hin, dass mehr als 50 Prozent der Personen mit Narkolepsie - einer weiteren schlafbezogenen Störung - auch über die Symptome einer REM-Schlafverhaltensstörung berichten.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Schlafstörung leben und mehr darüber und deren Behandlung erfahren möchten, ist es möglicherweise hilfreich, auf die Webseiten zu „Schlaf- und Schlafstörungen“ zuzugreifen, die von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten kuratiert wurden (CDC).
