Wie man einen trockenen Mund zu Hause behandelt

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Ein trockener Mund tritt auf, wenn der Mund nicht genug Speichel produziert. Es ist zwar nicht gefährlich, kann aber ein störendes Symptom sein.

Manchmal ist die Lösung so einfach wie Trinkwasser, um einen trockenen Mund vor Durst zu vermeiden. Ein trockener Mund kann auch aus anderen Gründen auftreten, z. B. aufgrund eines Medikaments oder einer Grunderkrankung.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über 11 Hausmittel gegen Mundtrockenheit und wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten.

1. Trinkwasser

Eine Person kann Austrocknung verhindern, indem sie den ganzen Tag über Wasser trinkt.

Jeder, der unter trockenem Mund leidet, sollte sicherstellen, dass er genug Wasser trinkt.

Das Trinken von Wasser während des Tages kann dazu beitragen, die leichte Austrocknung zu verhindern, die zu Mundtrockenheit führen kann.

Wenn Sie den ganzen Tag über langsam und regelmäßig an Wasser nippen, können Sie Magenverstimmung vermeiden, die durch das gleichzeitige Trinken von zu viel Wasser entstehen kann.

2. Verbesserung der Mundhygiene

Eine schlechte Mundgesundheit kann zu trockenem Mund führen, und ein trockener Mund kann auch zu einer schlechten Mundgesundheit führen. Maßnahmen zur Verbesserung der allgemeinen Mundhygiene sind von entscheidender Bedeutung, unabhängig von der Ursache für Mundtrockenheit.

Zu einer guten Mundhygiene gehört das tägliche Bürsten und Reinigen mit Zahnseide sowie das Spülen des Mundes mit Wasser oder Mundwasser nach den Mahlzeiten, um das Abwaschen von Speiseresten zu unterstützen.

Einige Menschen verwenden einen Zungenschaber, um Bakterien auf ihrer Zunge zu reduzieren, was auch die allgemeine Mundgesundheit verbessern kann.

3. Alkoholfreies Mundwasser

Mundwasser kann eine positive Rolle bei der Aufrechterhaltung der Mundgesundheit spielen, es ist jedoch wichtig, die Inhaltsstoffe eines Mundwassers zu berücksichtigen. Mundspülungen, die Alkohol enthalten, töten Bakterien ab, können aber auch den Mund austrocknen.

Mundwässer, die Inhaltsstoffe wie Xylit enthalten, können jedoch dazu beitragen, Bakterien abzutöten und gleichzeitig den Mund feucht zu halten.

Die Autoren der Studie von 2014 stellten fest, dass Xylit und Betain, die in einigen Mundwässern häufig vorkommen, den Mundtrockenheit wirksam verbessern können, wenn es sich um eine Nebenwirkung von Medikamenten handelt.

4. Saugen Sie an zuckerfreien Lutschtabletten

Das Saugen an einer zuckerfreien Pastille oder Süßigkeiten kann dazu beitragen, dass der Mund nicht austrocknet. Das Saugen an der Süßigkeit hält den Mund geschlossen und hilft, den Speichel im Kreislauf zu halten.

Dies könnte vorübergehend die Trockenheit lindern oder deren Auftreten verhindern. Es ist wichtig, eine zuckerfreie Sorte zu wählen, da zuckerhaltige Süßigkeiten die Zähne schädigen können.

5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi

Ähnlich wie bei zuckerfreien Bonbons kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi dazu beitragen, den Speichelfluss aufrechtzuerhalten und die Speichelproduktion zu stimulieren, wodurch ein Austrocknen des Mundes verhindert werden kann.

Kaugummi ist eine vorübergehende Lösung, kann aber eine schnelle Linderung bringen.

6. Mit Ingwer

Ingwersprays, Tee und andere Produkte mit Ingwer können die Speicheldrüsen stimulieren und die Speichelproduktion steigern.

In einer klinischen Studie von 2017 an 20 Personen wurde festgestellt, dass Ingwerspray für einige Menschen mit trockenem Mund eine Alternative zu anderen Behandlungen sein könnte.

7. Over-the-Counter-Produkte ausprobieren

Einige rezeptfreie Produkte (OTC) enthalten Arzneimittel oder künstliche Speichelformen, die den Speichel stimulieren oder Mundtrockenheit verhindern sollen.

Diese können vorübergehende Linderung bringen und haben im Allgemeinen weniger Nebenwirkungen als stärkere Verschreibungsoptionen.

OTC-Produkte für Mundtrockenheit umfassen Lutschtabletten, Sprays, Mundspülungen und mehr.

8. Verwenden eines Luftbefeuchters

Wenn eine Person viel Zeit in Innenräumen verbringt, kann sie feststellen, dass die trockene Raumluft die Symptome eines trockenen Mundes verschlimmert.

Viele Menschen finden Erleichterung, wenn sie in den Räumen, die sie am häufigsten benutzen, einen Luftbefeuchter verwenden. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft mit einem Luftbefeuchter kann dazu beitragen, die Atemwege und den Mund feucht zu halten und einen trockenen Mund zu verhindern.

9. Fragen Sie einen Arzt nach Nebenwirkungen von Medikamenten

Viele Medikamente können Mundtrockenheit verursachen, einschließlich der zu behandelnden Medikamente:

• Fettleibigkeit
• Durchfall
• Hypertonie
• Epilepsie
• Harninkontinenz
• Asthma
• Parkinson-Krankheit

Jeder, der Medikamente gegen eine dieser Erkrankungen einnimmt und unter Mundtrockenheit leidet, sollte mit seinem Arzt über Alternativen oder Lösungen für die Nebenwirkungen sprechen.

10. Trocknungsgewohnheiten vermeiden

Während einige Mittel dazu beitragen können, einen trockenen Mund vorübergehend zu lindern, können auch Änderungen des Lebensstils erforderlich sein, um die Symptome zu lindern.

Das Nationale Institut für zahnärztliche und kraniofaziale Forschung stellt beispielsweise fest, dass Substanzen wie Tabak- und Alkoholkonsum den Mund austrocknen können. Das Vermeiden von Tabak- und Alkoholkonsum kann in einigen Fällen dazu beitragen, Mundtrockenheit zu vermeiden.

Koffein kann auch den Mund austrocknen. Das Vermeiden von Koffeinquellen wie Kaffee, Tee und Energiegetränken kann Trockenheit verhindern.

11. Atmen Sie mit geschlossenem Mund

Das Atmen mit offenem Mund kann die Atemwege schnell austrocknen. Manche Menschen atmen mit offenem Mund, wenn sie an einer Atemwegserkrankung wie einer Erkältung leiden oder an einer Grunderkrankung leiden.

Aktivitäten, die schweres Atmen verursachen, wie z. B. schweres Training, können auch dazu führen, dass eine Person mit offenem Mund atmet.

Wenn eine Person jeden Morgen mit trockenem Mund aufwacht, schläft sie möglicherweise mit offenem Mund und atmet die trockene Luft ein.

Wenn Sie sich bewusst bemühen, den Mund geschlossen zu halten und durch die Nase zu atmen, kann dies bei manchen Menschen zur Verbesserung des Speichelflusses beitragen. Andere Tipps können bei dieser Anstrengung hilfreich sein, z. B. das Saugen an einer zuckerfreien Süßigkeit.

Zusammenfassung

Ein trockener Mund kann irritierend sein und sogar zu anderen Problemen im Mund führen, wenn er nicht aktiviert wird. Viele Hausmittel können einer Person helfen, Erleichterung zu bekommen.

Wer zu Hause Probleme mit der Behandlung von Mundtrockenheit hat, sollte mit einem Arzt sprechen. Sie können eine Änderung der Medikamente oder andere Tests empfehlen, um die Diagnose und Behandlung eines zugrunde liegenden Problems zu erleichtern.

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Viele der Hausmittel in diesem Artikel sind in Apotheken und online erhältlich:

• alkoholfreies Mundwasser
• zuckerfreie Lutschtabletten
• zuckerfreies Kaugummi
• Ingwertee
• OTC-Produkte
• Luftbefeuchter