Ist Bockshornklee gut für dich?
Bockshornklee ist ein Kraut aus der gleichen Familie wie Soja. Die Menschen verwenden seine frischen und getrockneten Samen, Blätter, Zweige und Wurzeln als Gewürz, Aromastoff und Ergänzung. Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, zeigen einige Studien, dass Bockshornklee unterschiedliche gesundheitliche Vorteile haben kann.
Bockshornklee kann möglicherweise dazu beitragen, das Risiko zu verringern, dass:
- Krebs
- Diabetes
- Fettleibigkeit
- hoher Cholesterinspiegel
- hoher Blutdruck
- Herz Konditionen
- bakterielle, pilzliche und virale Infektionen
- Entzündung
Die Verwendung oder der Verzehr von Verbindungen in Bockshornklee kann jedoch während der Schwangerschaft zu Uteruskontraktionen führen und hormonsensitive Krebsarten verschlimmern.
Bockshornklee kann auch leichte gastrointestinale Symptome wie Durchfall und Blähungen verursachen.
Bockshornklee verwendet
Bockshornklee ist in Seifen, Kosmetika, Tees und Garam Masala enthalten.
Bockshornklee ist eine der ältesten medizinisch verwendeten Pflanzen mit Wurzeln sowohl in traditionellen indischen als auch in chinesischen medizinischen Systemen.
Bockshornklee-Extrakte sind Inhaltsstoffe in vielen gängigen Produkten, darunter:
- Seifen
- Kosmetika
- Tees
- Garam Masala, eine Gewürzmischung
- Gewürze
- Ahornsirup-Nachahmungsprodukte
Ernährung von Bockshornklee
Bockshornklee enthält viele essentielle Nährstoffe, die dazu beitragen, dass es ein starkes Antioxidans ist.
Einige dieser Nährstoffe umfassen:
- Cholin
- Inosit
- Biotin
- Vitamin A.
- B-Vitamine
- Vitamin-D
- lösliche und unlösliche Ballaststoffe
- Eisen
Was sind die Vorteile?
Derzeit gibt es nicht genügend schlüssige Beweise, um die Verwendung von Bockshornklee für medizinische Zwecke vollständig zu unterstützen.
Menschen verwenden Bockshornklee jedoch seit Hunderten oder möglicherweise Tausenden von Jahren in unterschiedlichen Formen, um eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln, wie z.
- Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gastritis
- Muttermilchproduktion und -fluss
- Diabetes
- niedriges Testosteron oder Libido
- schmerzhafte Menstruation
- Menopause
- Arthritis
- hoher Blutdruck
- Fettleibigkeit
- Atembeschwerden
- kocht
- geringe Trainingsleistung
- Geschwüre
- offene Wunden
- Muskelschmerzen
- Migräne und Kopfschmerzen
- Geburtswehen
Von allen gemeldeten gesundheitlichen Vorteilen von Bockshornklee wurden nur wenige im Wesentlichen durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt.
Einige Untersuchungen legen unter anderem nahe, dass Bockshornklee:
Reduzieren Sie das Diabetes-Risiko
Nicht wenige Studien an Tieren haben gezeigt, dass mindestens vier Verbindungen in Bockshornklee antidiabetische Eigenschaften haben. Sie in erster Linie:
- Reduzieren Sie die intestinale Glukoseabsorption
- Magenentleerung verzögern
- Verbesserung der Insulinsensitivität und -wirkung
- Reduzieren Sie die Konzentrationen an Lipid-bindendem Protein
In einer Studie aus dem Jahr 2017 hatten Mäuse, die 16 Wochen lang eine fettreiche Diät mit 2 Prozent Bockshornkleesamen-Nahrungsergänzung erhielten, eine bessere Glukosetoleranz als diejenigen, die die Nahrungsergänzung nicht erhielten.
Der Bockshornklee verbesserte jedoch nicht die Glukosetoleranz bei Mäusen, die sich fettarm ernährten. Die Autoren kamen auch zu dem Schluss, dass 4 Tage freiwilliges Training auf einem sich drehenden Rad letztendlich die Glukosetoleranz bei allen Mäusen wirksamer verbessern als Bockshornklee.
Insgesamt fanden die Forscher weniger Vorteile von Bockshornklee als erwartet.
Verbessern Sie die Milchproduktion und den Milchfluss
Bockshornklee kann helfen, die Muttermilchproduktion zu stimulieren und den Fluss zu erleichtern. Praktiker der traditionellen asiatischen Medizin haben Bockshornklee zu diesem Zweck seit langem empfohlen.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 tranken 25 Frauen, die kürzlich ein Kind zur Welt gebracht hatten, zwei Wochen lang täglich drei Tassen Bockshornklee-Tee und stellten in den ersten Wochen einen Anstieg des Milchvolumens fest.
Verbessern Sie den Gewichtsverlust
Bockshornklee kann den Appetit unterdrücken und das Völlegefühl steigern, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen zu reduzieren und zu Gewichtsverlust zu führen.
In einer Studie von 2015 tranken neun übergewichtige koreanische Teilnehmerinnen vor dem Mittagessen einen Fenchel-, Bockshornklee- oder Placebo-Tee. Diejenigen, die Bockshornklee-Tee tranken, gaben an, sich weniger hungrig und voller zu fühlen. Der Tee führte jedoch nicht dazu, dass die Teilnehmer weniger konsumierten.
Bockshornklee-Faserextraktpulver können aufgrund des Fasergehalts auch zu einem Völlegefühl führen.
Erhöhen Sie Testosteron und erhöhen Sie die Spermienzahl
Bockshornklee kann helfen, niedrige Testosteron- und Spermienspiegel zu erhöhen.
In einer Studie von 2017 nahmen 50 männliche Freiwillige 12 Wochen lang einen Extrakt aus Bockshornkleesamen. Etwa 85 Prozent der Teilnehmer hatten eine erhöhte Spermienzahl.
Die Ergebnisse zeigen auch, dass der Extrakt die geistige Wachsamkeit, Stimmung und Libido konstant verbesserte.
Entzündungen reduzieren
Die beträchtlichen Mengen an Antioxidantien in Bockshornklee geben ihm ein großes Potenzial als entzündungshemmendes Mittel.
Die Ergebnisse einer Studie an Mäusen aus dem Jahr 2012 legen nahe, dass der hohe Gehalt an antioxidativen Flavonoiden in Bockshornkleesamen Entzündungen reduzieren kann.
Reduzieren Sie das Risiko von Herz- und Blutdruckerkrankungen
Bockshornklee kann helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu verbessern, was das Risiko für Herzerkrankungen verringern und die Herzgesundheit verbessern kann.
Dies kann daran liegen, dass Bockshornkleesamen ungefähr 48 Prozent Ballaststoffe enthalten. Ballaststoffe sind sehr schwer verdaulich und bilden im Darm ein viskoses Gel, das die Verdauung von Zucker und Fetten erschwert.
Schmerzlinderung
Bockshornklee wird seit langem zur Schmerzlinderung in traditionellen medizinischen Systemen eingesetzt.
Forscher glauben, dass Verbindungen, die als Alkaloide im Kraut bezeichnet werden, dazu beitragen, sensorische Rezeptoren zu blockieren, die es dem Gehirn ermöglichen, Schmerzen wahrzunehmen.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 nahmen 51 Frauen mit schmerzhaften Perioden an den ersten drei Tagen ihrer Periode in zwei aufeinanderfolgenden Monaten dreimal täglich Kapseln mit Bockshornkleesamenpulver ein. Sie hatten kürzere Schmerzdauern und weniger Symptome zwischen den Monaten.
Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Überdosierungen
Einige häufige unerwünschte Wirkungen von Bockshornklee sind:
- Durchfall
- eine Magenverstimmung
- Urin, Schweiß oder Muttermilch nehmen einen ahornartigen Geruch an
- Schwindel
- Kopfschmerzen
Einige Menschen hatten allergische Reaktionen auf Bockshornklee, obwohl dies selten ist.
Schwangere sollten die Verwendung von Bockshornklee vermeiden, da es Verbindungen enthält, die Kontraktionen stimulieren und Geburtsstörungen verursachen können.
Bockshornklee kann auch ähnlich wie Östrogen im Körper wirken, so dass es Menschen mit hormonsensitiven Krebsarten negativ beeinflussen kann.
Im Allgemeinen sollte eine Person mit gesundheitlichen Problemen Bockshornklee meiden oder vorsichtig verwenden. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie es versuchen.
Bockshornklee interagiert nicht negativ mit vielen Medikamenten, aber einige der Kräuterverbindungen können ähnliche Funktionen wie Medikamente erfüllen, so dass die Einnahme beider möglicherweise nicht sicher ist.
Um die Risiken einer Überdosierung von Bockshornklee zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Wie bei jedem medizinischen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ist es am besten, Bockshornklee langsam und gleichmäßig in die Ernährung aufzunehmen.
Wegbringen
Menschen haben Bockshornklee seit Hunderten von Jahren verwendet, um Erkrankungen zu behandeln, die von instabilem Blutzucker bis zu niedrigem Testosteronspiegel reichen.
Bockshornklee kann zwar gesundheitliche Vorteile haben, aber keine Krankheit heilen. Ein Arzt sollte alle Symptome so schnell wie möglich untersuchen, um Komplikationen zu vermeiden.
Menschen, insbesondere Menschen mit chronischen Erkrankungen und stillenden Frauen, sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie mit Bockshornkleepräparaten beginnen oder ihre Nahrungsaufnahme signifikant erhöhen.
