Leichte kognitive Beeinträchtigung: Meditation kann die Gesundheit des Gehirns fördern
Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen, die Achtsamkeitsmeditation praktizieren, eine Steigerung der kognitiven Reserve erfahren können.
Forscher von Wake Forest Baptist Health in Winston-Salem, NC, veröffentlichten einen Artikel in der Journal of Alzheimer's Disease das unterstreicht ihre Ergebnisse.
Während die Studie klein war und nur 14 Teilnehmer umfasste, fand das Team einen Zusammenhang zwischen Achtsamkeitsmeditation und Anzeichen verbesserter Wahrnehmungsmaße bei Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI).
Derzeit gibt es keine Behandlungen oder Therapien, die dazu beitragen, das Auftreten der Alzheimer-Krankheit bei Menschen mit MCI zu verhindern. Dies ist häufig der erste Schritt auf dem Weg zu dieser Krankheit. Die Erforschung dieses Themas ist jedoch noch nicht abgeschlossen.
Dies veranlasste Dr. Rebecca Erwin Wells, die Studie zu starten und zu prüfen, ob es einen anderen Weg gibt, den es zu erkunden gilt.
Dr. Wells ist außerordentlicher Professor für Neurologie an der Wake Forest School of Medicine, praktizierender Neurologe am Wake Forest Baptist Medical Center und stellvertretender Direktor für klinische Forschung am Center for Integrative Medicine.
Achtsamkeitsbasierte Meditation kann der Schlüssel sein
Für die Studie rekrutierten die Forscher 14 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 90 Jahren, die eine Diagnose von MCI erhalten hatten.
Sie randomisierten diese Teilnehmer in zwei Gruppen. Die erste Gruppe nahm an einem 8-wöchigen Kurs über Achtsamkeitsmeditation und Yoga teil, während die Kontrollgruppe sich stattdessen einer „Warteliste“ für den Kurs anschloss.
Die Studie ergab, dass diejenigen, die an einer auf Achtsamkeit basierenden Stressreduktion (MBSR) teilnahmen, eine verbesserte Wahrnehmung hatten. Die Studie zeigte auch, dass diese Praxis positive Auswirkungen auf den Hippocampus hatte, der ein Teil des Gehirns ist, der eine Rolle beim Gedächtnis und Lernen spielt.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Stress den Hippocampus negativ beeinflussen und möglicherweise zu MCI und Alzheimer beitragen kann. Diese Studie zeigt, dass es möglicherweise eine Option gibt, die keine Medikamente oder pharmazeutischen Studien umfasst.
Ein Anliegen vor der Studie war, dass die Teilnehmer aufgrund der Natur des MCI nicht in der Lage sein würden, die neue Fähigkeit der Achtsamkeitsmeditation zu erlernen. Die Forscher fanden jedoch heraus, dass kognitive Beeinträchtigungen die Teilnehmer nicht daran hinderten, die Technik zu lernen und erfolgreich anzuwenden.
"Bis Behandlungsoptionen gefunden werden, die das Fortschreiten von Alzheimer verhindern können, kann Achtsamkeitsmeditation Patienten helfen, die mit MCI leben", sagt Dr. Wells.
"Unsere Studie hat vielversprechende Beweise dafür gezeigt, dass Erwachsene mit MCI lernen können, Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, und auf diese Weise ihre kognitive Reserve steigern können."
Dr. Rebecca Erwin Wells
MCI und Alzheimer
MCI ist manchmal eines der ersten Anzeichen dafür, dass Alzheimer auf dem Weg ist. Obwohl das Auftreten einiger Gedächtnisprobleme ein normaler Bestandteil des Alterns ist, geht MCI etwas über das hinaus, was Ärzte für Menschen derselben Altersgruppe als klinisch normal betrachten.
Zu den Symptomen gehören das häufige Verlieren von Gegenständen, das Vergessen von Ereignissen oder Terminen und Probleme mit dem Wortschatz, z. B. das Finden von Wörtern, die schwieriger sind als andere Gleichaltrige.
Ärzte diagnostizieren MCI mit einigen verschiedenen Methoden, zu denen in der Regel Gedächtnis-, Denk- und Sprachtests gehören. Es gibt jedoch noch keine Behandlung, die die Symptome lindern und Alzheimer abwehren kann. Aus diesem Grund ist weitere Forschung von entscheidender Bedeutung und diese Studie ist so vielversprechend.
„Während der MBSR-Kurs nicht entwickelt oder strukturiert wurde, um MCI direkt anzusprechen, enthüllten die qualitativen Interviews neue und wichtige Erkenntnisse, die für MCI spezifisch sind“, bemerkt Dr. Wells.
"Die Kommentare und Bewertungen der Teilnehmer zeigten, dass die meisten von ihnen in der Lage waren, die wichtigsten Grundsätze der Achtsamkeit zu lernen, was zeigt, dass die Gedächtnisstörung von MCI das Erlernen solcher Fähigkeiten nicht ausschließt."
Es gab einige bemerkenswerte Einschränkungen der Studie, einschließlich der geringen Stichprobengröße.
Außerdem hatten zwei Drittel der Teilnehmer mindestens eine Hochschulausbildung, was bedeutet, dass die Gruppe nicht unbedingt die Mehrheit der Erwachsenen mit MCI widerspiegelte.
Die Autoren stellen fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu untermauern, aber sie sind definitiv vielversprechend für Menschen mit MCI, ihre Betreuer und ihre Familien.
