Natürliche Wege zur Steigerung der Fruchtbarkeit
Viele genetische und Umweltfaktoren können die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen beeinflussen. Es ist jedoch möglich, die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft mit natürlichen Methoden zu erhöhen.
In diesem Artikel werden evidenzbasierte, natürliche Methoden zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen erörtert.
Bei Frauen kann der Abbau von Stress und Bewegung häufig die Fruchtbarkeit steigern. Bei Männern gehören zu den fruchtbarkeitssteigernden Maßnahmen die Begrenzung des Alkoholkonsums und die Raucherentwöhnung.
Es gibt auch verschiedene Fruchtbarkeitsbehandlungen für Männer und Frauen.
Methoden für Frauen
Es gibt viele Dinge, die eine Frau tun kann, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Im Folgenden sehen wir uns einige dieser Methoden an.
Stress abbauen
Maßnahmen zur Bekämpfung von Stress können auf natürliche Weise zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen.
Stress kann die Fruchtbarkeit bei Frauen verringern.
Alpha-Amylase ist ein biologischer Marker für Stress, den Wissenschaftler in Speichelproben messen können. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Frauen mit höheren Alpha-Amylase-Spiegeln möglicherweise eine geringere Chance haben, auf natürliche Weise zu empfangen.
Aktivitäten zur Stressreduzierung können die Fruchtbarkeit von Frauen erhöhen. Zum Beispiel haben diejenigen, die Unterstützung und Beratung bei Depressionen und Angstzuständen erhalten, eine höhere Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden als diejenigen, die dies nicht tun.
Aufhören zu rauchen
Das Rauchen von Tabak kann den Hormonspiegel stören und dazu führen, dass die Wechseljahre in einem früheren Alter auftreten.
Eine systematische Überprüfung von 11 Studien ergab, dass das Rauchen einen signifikanten Zusammenhang mit einem früheren Alter der Wechseljahre aufweist. Das Aufgeben von Tabak kann die Fruchtbarkeit bei Frauen steigern.
Ein gesundes Gewicht behalten
Übergewicht oder Untergewicht können die Fruchtbarkeit von Frauen beeinträchtigen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Übergewicht eine Reihe von Fortpflanzungsprozessen stören kann. Dies beinhaltet die Entwicklung und Qualität des Befruchtungsprozesses und des Embryonenwachstums.
Abnehmen könnte Menschen helfen, einige dieser Schwierigkeiten zu überwinden. Eine systematische Überprüfung von 2014 ergab, dass Frauen, die übergewichtig oder fettleibig sind, den Erfolg ihrer Fruchtbarkeitsbehandlung durch Abnehmen steigern können.
Es ist jedoch wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Untergewicht kann sich auch auf die Fruchtbarkeit auswirken. Einige Untersuchungen zeigen, dass untergewichtige Frauen ein höheres Risiko für Funktionsstörungen der Eierstöcke, Unfruchtbarkeit und Frühgeburt haben.
Steigerung der körperlichen Aktivität
Körperlich aktiv zu sein kann auch die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen.
Eine Studie mit 50.678 Frauen ergab, dass regelmäßige, anstrengende Übungen zu späteren Wechseljahren führen können.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ein moderates Maß an Bewegung auch positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit hat. Übermäßiges Training ohne ausreichende Kalorienaufnahme kann jedoch zu abnormalen Menstruationszyklen führen und die Fruchtbarkeit einschränken.
Methoden für Männer
Es gibt viele Schritte, die ein Mann unternehmen kann, um seine Fruchtbarkeit zu steigern. Wir behandeln einige davon unten.
Ein gesundes Gewicht halten
Übergewicht oder Untergewicht verringern auch die Fruchtbarkeit bei Männern.
In einer systematischen Überprüfung von 2015 wurden Fertilitätsdaten von 115.158 Teilnehmern untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass Männer mit Adipositas möglicherweise signifikant häufiger an Unfruchtbarkeit leiden.
Es kann auch weniger wahrscheinlich sein, dass sie auf bestimmte Arten der Fruchtbarkeitsbehandlung ansprechen, wenn sie kein gesundes Gewicht haben.
Die Daten deuten auch darauf hin, dass Männer eine um 10 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, eine nicht lebensfähige Schwangerschaft zu erleben. Der Begriff „nicht lebensfähige Schwangerschaft“ bezieht sich auf eine Schwangerschaft, die nicht zu einer Lebendgeburt führt.
Untergewicht kann auch das Risiko einer Unfruchtbarkeit bei Männern erhöhen.
Das Rauchen aufgeben
Das Rauchen von Tabak kann die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen beeinträchtigen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass das Rauchen von Tabak die Samenqualität negativ beeinflussen und die Chancen auf Fortpflanzungserfolg verringern kann.
Daher kann der Verzicht auf Tabak die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen.
Reduzierung des Alkoholkonsums
Alkoholkonsum kann sich negativ auf das Sperma eines Mannes auswirken.
Eine systematische Überprüfung unter Beteiligung von 29.914 Männern ergab, dass ein höherer Alkoholkonsum zu einem geringeren Samenvolumen führen kann. Eine Reduzierung des Alkoholkonsums könnte daher zur Verbesserung der Samenqualität beitragen.
Fruchtbarkeit und Alter
Bei den meisten Frauen beginnt die Fruchtbarkeit Mitte 30 abzunehmen. Während dieser Zeit nimmt die Funktion der Eierstöcke bis zu den Wechseljahren stetig ab. Während es in dieser Zeit noch möglich ist, zu empfangen, sind die Erfolgschancen viel geringer.
Derzeit gibt es keine natürlichen Möglichkeiten, um diesem Rückgang der Fruchtbarkeit bei Frauen entgegenzuwirken. Es ist möglich, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils dazu beitragen kann, den Beginn der Wechseljahre zu verzögern.
Dies erhöht das Fruchtbarkeitsfenster. Ärzte wissen jedoch nicht, ob dies die Fruchtbarkeitsrate in diesem Fenster erhöhen würde oder nicht.
Medizinische Therapie
Es gibt verschiedene medizinische Therapien für Menschen mit anhaltenden Problemen mit der Schwangerschaft. Angehörige von Gesundheitsberufen verwenden diese medizinischen Therapien, um etwa 85 bis 90 Prozent der Fruchtbarkeitsfälle zu behandeln.
Viele Behandlungen sind sowohl für Männer als auch für Frauen verfügbar. Dazu gehören Medikamente und Operationen.
Wenn andere Therapien nicht erfolgreich sind, ist die assistierte Reproduktionstechnologie (ART) eine weitere Option.
Diese Behandlungen befruchten das Ei einer Frau manuell mit dem Sperma eines Mannes. In einigen Fällen können dies Spendereier oder Sperma sein. Die häufigste Form der ART ist die In-vitro-Fertilisationsbehandlung.
Zusammenfassung
Im Allgemeinen ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils der effektivste Weg, um die Fruchtbarkeit sowohl für Männer als auch für Frauen zu steigern.
Obwohl unklar ist, ob dies dem natürlichen Rückgang der Fruchtbarkeit mit dem Alter entgegenwirken kann, kann es den Beginn der Wechseljahre verzögern.
Es gibt auch viele wirksame medizinische Therapien, die die Chance auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen können.
