Omega-3-Fischölergänzungen können das Herzinfarktrisiko senken
Die tägliche Einnahme von Omega-3-Fischölpräparaten kann das Risiko eines Herzinfarkts und anderer kardiovaskulärer Ereignisse, einschließlich des Todes, verringern. Es schützt jedoch möglicherweise nicht vor Schlaganfall.
Dies waren die Ergebnisse einer aktualisierten Metaanalyse, in der Daten aus 13 Studien mit mehr als 125.000 Teilnehmern zusammengefasst wurden.
Zuvor gepoolte Analysen haben zu gemischten Ergebnissen geführt, ob tägliche Omega-3-Fischölergänzungen das Herzrisiko senken können.
Die neue Studie enthielt jedoch Daten aus drei kürzlich abgeschlossenen großen Studien, die die Teilnehmerzahl um 64% erhöhten.
Die Aufnahme der neuen Daten hatte einen "wesentlichen Einfluss auf die verfügbaren Beweise", stellen die Autoren kürzlich fest Zeitschrift der American Heart Association Papier über die Studie.
"Diese Metaanalyse", sagt der erste Studienautor Yang Hu, Ph.D., vom Department of Nutrition in Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston, MA, „liefert die aktuellsten Belege für die Auswirkungen einer Omega-3-Supplementierung auf das Risiko multipler [Herz-Kreislauf-Erkrankungen].“
Eine Verringerung des Risikos für Herzinfarkt und andere kardiovaskuläre Ereignisse um 8% kann für Einzelpersonen bescheiden erscheinen.
Hu und Kollegen weisen jedoch darauf hin, dass, da diese Ereignisse jedes Jahr Millionen von Menschen weltweit betreffen, selbst eine bescheidene Risikominderung Hunderttausende weniger Herzinfarkte und vorzeitige Todesfälle bedeuten kann.
Rolle und Quellen von Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind eine der beiden Hauptarten mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFAs), die andere ist Omega-6.
Fettsäuren spielen im Körper eine wichtige Rolle. Sie sind wesentliche Bestandteile der Fettmoleküle, die Zellwände bilden. Sie helfen auch bei der Energieerzeugung und bilden Moleküle, sogenannte Eicosanoide, die in vielen Körperprozessen, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems, Signalfunktionen erfüllen.
In der Forschung konzentrieren sich die Wissenschaftler auf drei Arten von Omega-3: Alpha-Linolensäure (ALA), Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA).
Der Körper kann kein ALA herstellen und muss das, was er benötigt, aus Nahrungsquellen wie Sojabohnen, Leinsamen und Rapsöl beziehen.
Obwohl der Körper DHA und EPA aus ALA in der Leber herstellen kann, sind die Mengen gering und müssen daher auch über die Nahrung aufgenommen werden.
Fisch und Fischöle sind reich an DHA und EPA. Die Fische produzieren diese beiden Omega-3-Fettsäuren nicht, sondern erhalten sie durch den Verzehr von Phytoplankton, das die Mikroalgen aufgenommen hat, die DHA und EPA produzieren.
Nahrungsergänzungsmittel können eine Reihe von Omega-3-Fettsäuren enthalten, einschließlich ALA, DHA und EPA. Fischöl ist die Hauptquelle für DHA und EPA, obwohl es vegetarische Produkte gibt, die diese aus Algenöl beziehen.
Es ist wichtig, die Etiketten auf Nahrungsergänzungsmitteln zu überprüfen, da deren Formulierungen von Omega-3-Fettsäuren stark variieren können.
Neue Studie verwendet viel größeren Datensatz
In ihrem Studienhintergrund überprüfen die Forscher, wie die Beweise vor ihrer jüngsten Analyse standen.
Ob Omega-3-Präparate das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, „ist Gegenstand intensiver Debatten“, stellen sie fest.
Während Beobachtungsstudien durchweg einen höheren Fischkonsum mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht haben, sind diese Vorteile in randomisierten klinischen Studien nicht zum Vorschein gekommen.
In diesen klinischen Studien wurde die Omega-3-Supplementierung aus dem Meer oder von Fischen getestet - hauptsächlich als moderate Dosis von EPA und DHA im Vergleich zu Placebo - und es wurden „weitgehend Null-Ergebnisse“ erzielt.
Die neue Studie unterscheidet sich darin, dass durch Hinzufügen von Daten aus drei neuen groß angelegten klinischen Studien die Stichprobengröße in allen 13 Datensätzen um mehr als die Hälfte erhöht wird.
In der neuen Analyse wurden Daten zu insgesamt 127.477 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 64 Jahren zu Studienbeginn und 60% Männern zusammengefasst. Der durchschnittliche Body Mass Index (BMI) betrug 28 und die durchschnittliche Dauer der Supplementierung betrug 5 Jahre.
Obwohl die Omega-3-Supplementierungsdosis zwischen 376 und 4.000 Milligramm pro Tag (mg / d) lag, wurden in den meisten Studien Dosen von 850 mg / d oder höher verwendet. Der „relative Anteil von EPA und [DHA] variierte jedoch zwischen verschiedenen Studien“, stellen die Autoren fest.
"Dosis-Wirkungs" -Effekt
Die Analyse ergab, dass diejenigen, die täglich Omega-3-Fischölpräparate einnahmen, ein geringeres Risiko für die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Es gab jedoch keinen Vorteil für Schlaganfall.
Zu den Zuständen, vor denen Omega-3-Präparate zu schützen schienen, gehören Herzinfarkt, Tod durch koronare Herzkrankheit und Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Risiko für Herzinfarkt und Tod durch koronare Herzkrankheit sank um 8%.
Die Forscher stellten fest, dass ein Zusammenhang zwischen höheren Dosen von Omega-3-Fischölergänzungen und einer stärkeren Risikominderung besteht.
Diese Ergebnisse könnten darauf hindeuten, dass die Einnahme von Omega-3-Fischölpräparaten über 840 mg / d, die die meisten der getesteten randomisierten klinischen Studien aufweisen, zu einer noch signifikanteren Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen könnte.
"Wir fanden signifikante Schutzwirkungen der täglichen Omega-3-Supplementierung gegen die meisten [kardiovaskulären Erkrankungen] Ertragsrisiken, und die Assoziationen schienen dosisabhängig zu sein."
Yang Hu, Ph.D.
