Zehn Fakten darüber, warum wir furzen

Blähungen und Blähungen sind medizinische Begriffe für das, was allgemein als Furz bekannt ist. Während die Leute nicht dazu neigen, offen über Furz zu diskutieren, ist es etwas, das jeder tut.

Tatsächlich gibt die durchschnittliche Person nach einigen Untersuchungen etwa 12 bis 25 Mal am Tag Gas ab. Erfahren Sie in diesem Artikel, warum Menschen Gas produzieren, und entdecken Sie einige andere faszinierende Fakten.

Warum furzten wir?

Während des Verdauungsprozesses entstehende Gase verursachen Blähungen.

Der Körper produziert im Rahmen des Verdauungsprozesses Darmgas. Sobald dieses Gas im Körper ist, muss es irgendwie freigesetzt werden. Es wird normalerweise als Blähungen durch den Anus oder als Rülpsen aus dem Mund ausgestoßen.

Etwas Darmgas kommt aus der Luft, die Menschen schlucken, wenn sie essen, Kaugummi kauen, durch einen Strohhalm trinken oder rauchen.

Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid sind die primären externen Gase im Körper. Sie bilden die sogenannte exogene Luft.

Darmgas wird im Körper produziert, wenn Bakterien im Dickdarm Nahrung abbauen. Dies nennt man endogenes Gas.

Endogenes Gas besteht hauptsächlich aus Wasserstoff und für manche Menschen aus Methan. Es kann auch geringe Mengen anderer Gase wie Schwefelwasserstoff enthalten, wodurch Fürze schlecht riechen.

Schlechte Gerüche gelten jedoch nur für etwa 1 Prozent des Gases, das Menschen ausstoßen, von denen das meiste fast geruchsfrei ist.

Unverdaute Kohlenhydrate sind eine häufige Ursache für Gas, da der Magen und der Dünndarm diese Lebensmittel nicht abbauen können. Stattdessen wandern diese Kohlenhydrate in den Dickdarm, wo Bakterien beginnen, sie abzubauen und dabei Darmgas freizusetzen.

Unverdaute Kohlenhydrate umfassen:

• Zucker: wie Fructose, Raffinose und Sorbit, die einige Früchte und künstliche Süßstoffe enthalten.
• Lösliche Ballaststoffe: in getrockneten Bohnen, Nüssen und Früchten enthalten.
• Unlösliche Ballaststoffe: kommen unter anderem in Wurzelgemüse und Weizenkleie vor.
• Stärken: wie Mais, Weizen und Kartoffeln.

Laut der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen (IFFGD) haben Lebensmittel, die eine Person zum Furz bringen, nicht unbedingt die gleiche Wirkung auf eine andere Person.

Es ist jedoch bekannt, dass einige Lebensmittel einen hohen Gehalt an Darmgas erzeugen, darunter:

• Lebensmittel, die reich an Raffinose sind: Dem Menschen fehlt das Enzym, das zur Verdauung von Raffinose, einem komplexen Zucker, benötigt wird. Wenn Bakterien im Darm versuchen, es zu verarbeiten, setzen sie viel Gas frei. Raffinose ist reichlich in Bohnen, Vollkornprodukten, Spargel, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl enthalten.
• Lebensmittel und Getränke mit hohem Schwefelgehalt: Obwohl Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sind, kann das Essen vieler davon zu häufigeren und scharferen Fürzen führen. Diese Lebensmittel umfassen Knoblauch, Zwiebeln und Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli. Einige Getränke, darunter Wein und Bier, sind auch schwefelreich.
• Mit Zuckeralkoholen hergestellte Lebensmittel: Zuckeralkohole liefern Süße ohne die Kalorien von normalem Zucker, daher sind sie häufig in „zuckerfreien“ verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Der Körper verdaut sie nicht vollständig, so dass sie Gas verursachen können.

Obwohl jeder furzt, haben Menschen mit bestimmten Erkrankungen möglicherweise mehr Probleme mit Darmgas als andere. Diese Bedingungen umfassen:

• Laktoseintoleranz: Ungefähr 70 Prozent der Erwachsenen weltweit haben nicht genug von dem Enzym, das ihnen hilft, Milch und Milchprodukte zu verdauen. Bei Menschen mit Laktoseintoleranz kann der Verzehr von Milchprodukten zu erheblichen Beschwerden, Blähungen und Durchfall führen.
• Zöliakie: Es gibt mehr als 200 Symptome von Zöliakie, einschließlich schmerzhafter Blähungen und Gasen. Menschen mit Zöliakie sind nicht in der Lage, Gluten zu verdauen.
• Reizdarmsyndrom: Auch als IBS bekannt, ist dies eine chronische Erkrankung, von der 10 bis 15 Prozent der Amerikaner betroffen sind. Zu den Symptomen gehören Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung und Gas.

Personen, die glauben, eine dieser Erkrankungen zu haben, sollten einen Arzt aufsuchen, um eine bestätigte Diagnose zu erhalten.

Einige Diäten können Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen helfen, ihre Symptome zu reduzieren. Eine davon ist als Low-FODMAP-Diät bekannt.

Durch eine Low-FODMAP-Diät wird eine Person weniger fermentierbare Lebensmittel konsumieren, die Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole enthalten.

Studien haben gezeigt, dass 50–86 Prozent der Menschen mit IBS, die diese Diät befolgten, eine Verringerung der Symptome aufwiesen.

Andere Fakten über Blähungen

Es ist normal und gesund, wenn eine Person furzt.

Obwohl Furz normalerweise kein Gesprächsstarter ist, gibt es viel zu lernen. Fakten über Blähungen sind:

1. Die durchschnittliche Person produziert täglich 0,6 bis 1,8 Liter Darmgas.
2. Die Environmental Protection Agency (EPA) schätzt, dass die Methanproduktion aus Nutztieren (im Wesentlichen Kuhfurz) etwa 36 Prozent der durch menschliche Aktivitäten verursachten Methanverschmutzung ausmacht.
3. Untersuchungen haben keinen signifikanten Unterschied zwischen der Menge, die jüngere und ältere Menschen furzen, festgestellt. Ebenso gibt es keinen nennenswerten Unterschied zwischen den Geschlechtern.
4. Gesunde Menschen geben zwischen 12 und 25 Mal am Tag Gas. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Menschen je nach Lebensmittelauswahl mehr furzt.
5. Nur 1 Prozent der in Fürzen ausgestoßenen Gase riechen schlecht. Dazu gehören übelriechende Gase wie Schwefelwasserstoff.
6. Mehr als 99 Prozent des Gases, das Menschen passieren, besteht nur aus Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasserstoff und Methan.
7. Menschen geben mehr Gas, wenn sie schlafen.
8. Das Wort "Furz" kommt vom altenglischen Wort "Feortan", was "Wind brechen" bedeutet.
9. Das Einweichen von Bohnen über Nacht in Wasser kann die Tendenz verringern, Furz auszulösen.
10. Soziologen, die College-Studenten zu ihren Furzgefühlen befragten, stellten fest, dass heterosexuelle Frauen eher befürchten, dass Menschen, die sie hören, es ekelhaft finden, während heterosexuelle Männer es am ehesten für lustig hielten.

Wegbringen

Obwohl Furz so natürlich ist wie Essen oder Atmen, kann es dennoch zu Verlegenheit führen. Sogar Menschen, deren Darmgasgehalt gut im normalen Bereich liegt, können versuchen, die Menge an Gas, die sie abgeben, zu begrenzen.

Glücklicherweise haben Studien ergeben, dass eine Anpassung der Ernährung einer Person zu weniger Fürzen führen kann.

Kommerzielle rezeptfreie Enzymprodukte wie Beano können auch die körpereigene Produktion von Darmgas reduzieren. Diese Produkte sind jedoch normalerweise nicht für den Langzeitgebrauch geeignet.

Für einen natürlicheren Ansatz kann eine Person häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und Pfefferminztee trinken, um Blähungen und Blähungen zu lindern.