Zwölf ätherische Öle gegen Husten
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Einige ätherische Öle können die Symptome von Husten oder Erkältung lindern, indem sie den Hals beruhigen, Bakterien bekämpfen und Entzündungen reduzieren.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung eines Nasensprays, das eine Mischung aus Eukalyptus-, Pfefferminz-, Oregano- und Rosmarinextrakten enthält, Halsschmerzen, Heiserkeit und andere mit Husten verbundene Symptome verbessern kann.
In diesem Artikel untersuchen wir Hinweise, die die Verwendung von 12 ätherischen Ölen bei der Behandlung von Husten unterstützen. Wir besprechen auch die besten Möglichkeiten, diese Öle zu verwenden, Risiken und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Zwölf beste ätherische Öle gegen Husten
Eine Reihe von ätherischen Ölen kann als ergänzende Therapie verwendet werden, um die Symptome eines Hustens zu lindern.
Es gibt viele Ursachen für Husten, einschließlich Erkältung, Grippe oder Brustinfektion. Ätherische Öle können helfen, den Hals zu beruhigen, Entzündungen zu reduzieren und Schleim zu entfernen.
Die medizinische Gemeinschaft betrachtet ätherische Öle eher als ergänzende alternative Therapie als als medizinische Behandlung. Diese Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden, da es keine zugelassenen Richtlinien zur Dosierung oder Stärke gibt.
Es gibt jedoch Anweisungen, und wenn eine Person diese befolgt, kann eines der 12 folgenden ätherischen Öle helfen, einen Husten zu lindern.
1. Ätherisches Eukalyptusöl
Viele Menschen verwenden dieses Öl, ohne es zu merken. Over-the-Counter-Dampf oder Brustmassagen, die zur Unterdrückung von Husten vermarktet werden, enthalten häufig Eukalyptusöl. Oder sie enthalten die Schlüsselverbindung des Öls, Eukalyptol oder Cineol.
Eine Studie veröffentlicht in der Alternative Medicine Review fanden heraus, dass Eukalyptol eine antimikrobielle Wirkung hat und Bakterien abwehren kann, die Krankheiten verursachen. Eukalyptol kann auch helfen, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lindern, die durch eine Erkältung oder Grippe verursacht werden können.
Das ätherische Eukalyptusöl kann auf verschiedene Weise verwendet werden, um einen Husten zu lindern. Eine Person möchte vielleicht versuchen:
- Fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl zu 1 Unze Trägeröl hinzu und reiben Sie die Mischung auf Brust und Rachen
- Eukalyptusöl in kochendem Wasser verdünnen und Dampf einatmen
Eukalyptusöl enthaltende Brustmassagen können online gekauft werden.
2. Rosmarin ätherisches Öl
Rosmarin ist ein weit verbreitetes Gartenkraut. Wie Eukalyptus enthält es die Verbindung Cineol.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Husten fanden heraus, dass Cineol helfen kann, Schleim aufzubrechen und Entzündungen zu reduzieren.
3. Pfefferminzöl
Natürliche Pflegeprodukte für Atemwegserkrankungen enthalten häufig dieses Öl.
Menthol ist ein Pfefferminz-Extrakt. Beim Einatmen entsteht ein kühlendes Gefühl, das einen kratzenden Hals beruhigen oder betäuben kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass eine gesunde Person, die Pfefferminzöl verwendet, dabei helfen kann, die Muskeln der Luftröhre, die als Bronchialmuskulatur bezeichnet wird, zu entspannen. Dies kann erklären, warum das Öl bei Menschen mit Husten das Atmen erleichtern kann.
Das ätherische Pfefferminzöl kann verwendet werden von:
- Das Öl in kochendem Wasser verdünnen und den Dampf einatmen
- Das Öl in einen Diffusor geben
- Verwenden Sie es in einer Mischung aus topischen Ölen
Die Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl ist bei Kindern unter 8 Jahren oder schwangeren Personen möglicherweise nicht ratsam.
4. Weihrauchöl
Weihrauch wird von den Bäumen der Gattung abgeleitet Boswellia und wird oft in Weihrauch und Parfums verwendet.
Es wurde traditionell wegen seiner Wirkung auf die Atemwege geschätzt und zur Behandlung von Husten, Katarrh, Bronchitis und Asthma eingesetzt.
5. Oregano ätherisches Öl
Oregano ätherisches Öl enthält einen hohen Anteil einer wirksamen Verbindung namens Carvacrol.
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Carvacrol ein hilfreiches antimikrobielles Mittel ist, das viele Arten von Keimen abwehren kann.
Dieses Öl könnte daher helfen, virale oder bakterielle Ursachen eines Hustens zu behandeln.
6. Thymian ätherisches Öl
Das ätherische Thymianöl enthält auch einen hohen Anteil an Carvacrol. Es kann hilfreich sein, um Viren und Bakterien zu eliminieren oder vor ihnen zu schützen.
7–9. Ätherische Öle aus Bergamotte, Muskatnuss und Zypresse
Die ätherischen Öle von Muskatnuss, Bergamotte und Zypresse enthalten Camphen, eine kampferähnliche Verbindung.
Camphen kann beim Einatmen kühlend und erfrischend wirken. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden zu schützen und schädliche Keime abzuwehren.
10. Geranium ätherisches Öl
Eine Überprüfung der in veröffentlichten Studien Komplementärmedizinische Forschung berichteten, dass ein Geranienextrakt genannt wurde Pelargonium sidoides war eine wirksame Kräuterhustenbehandlung.
Geranium ätherisches Öl hat auch einen erfrischenden blumigen Duft. Eine Person möchte es möglicherweise einem Diffusor oder einem warmen Bad hinzufügen.
11. Zimtöl
Während eine Person dieses Gewürz möglicherweise nicht mit medizinischen Eigenschaften in Verbindung bringt, stellten Autoren einer Studie aus dem Jahr 2017 fest, dass Zimt vor Keimen schützen kann, die Atemprobleme verursachen.
Das Hinzufügen einiger Tropfen ätherischen Zimtöls zu einem Diffusor oder das Einschließen des Öls in eine topische Mischung kann eine Linderung von Husten bewirken.
12. Teebaumöl
Teebaumöl (Melaleuca) kann das Wachstum von schlechten Bakterien hemmen, die Infektionen der Nasennebenhöhlen und Atemprobleme verursachen.
Zerkleinerte Teebaumblätter wurden von australischen Aborigines zur Behandlung von Husten und Erkältungen eingeatmet, und das Einatmen von Teebaumöl kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen eines Hustens zu lindern.
Andere unterstützende ätherische Öle
Eine Person kann feststellen, dass verschiedene Öle sie entspannen oder ihnen auf andere Weise helfen, sich beim Umgang mit Symptomen wohler zu fühlen, selbst wenn keine Forschungsergebnisse vorliegen, die die Verwendung dieser Öle unterstützen.
Die folgenden ätherischen Öle können hilfreich sein:
- Zitrone oder andere Zitrusfrüchte
- Lavendel
- Zitronengras
- Kamille
- Basilikum
Mit ätherischen Ölen
Bei der Aromatherapie werden zum größten Teil ätherische Öle über Nase und Mund eingeatmet.
Ätherische Öle sind stark. Verwenden Sie sie mit Vorsicht. Sie sollten in einem Diffusor oder in Kombination mit einem anderen topischen Öl verdünnt werden, um Reaktionen oder Komplikationen zu vermeiden. Nehmen Sie kein ätherisches Öl ein.
Je nach Präferenz und Schwere der Symptome kann eine Person ein ätherisches Öl auf verschiedene Arten verwenden.
Diffusor
Dampfbad
Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit kochendem Wasser und atmen Sie den Dampf ein.
Trägeröl
Verdünnen Sie ein ätherisches Öl in einem Trägeröl und tragen Sie es auf die Haut auf. Ätherische Öle können sich gut mit einer beliebigen Anzahl natürlicher Trägeröle mischen, einschließlich:
- Kokosnussöl
- Olivenöl
- Arganöl
- Aprikosenkernöl
- Traubenkernöl
- Sesamöl
- Sonnenblumenöl
Warme Kompresse
Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl und eine kleine Menge Flüssigseife in eine Schüssel mit warmem Wasser. Weiche ein Handtuch in dieser Mischung ein und drapiere es über den Kopf oder die Brust.
Taschentuch oder Taschentuch
Tragen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch oder Taschentuch auf. Atme ein und halte es nahe an Mund und Nase. Dies kann die Symptome lindern, selbst wenn sich eine Person im Freien befindet.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn ein Husten schwerwiegend wird, suchen Sie einen Arzt auf. Zu den Warnzeichen, dass ein Husten ernst wird, können gehören:
- Kurzatmigkeit
- ein Husten, der Blut produziert
- Gewichtsverlust
- ein leichtes Fieber, das länger als 1 Woche anhält
- hohes Fieber
- Risikofaktoren für HIV oder Tuberkulose
Wegbringen
Bei richtiger Anwendung können ätherische Öle eine ergänzende Behandlung für Husten darstellen.
Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Eine medizinische Untersuchung aus dem Jahr 2001 legt nahe, dass Kampfer- und Eukalyptusöle beim Verschlucken gefährlich sein können.
Andere Quellen warnen davor, dass ätherische Öle giftig oder sogar tödlich sein können, wenn sie in großen Mengen verwendet werden. Verwenden Sie diese Öle immer mit Vorsicht.
Viele ätherische Öle, einschließlich der oben genannten, können Allergien auslösen. Testen Sie eine kleine Menge eines ätherischen Öls, bevor Sie die volle Dosis auftragen.
Informieren Sie sich und sprechen Sie mit einem Arzt über mögliche Vorteile und Risiken, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
