Möchten Sie Stress abbauen? Facebook löschen, schlägt Studie vor
Wenn Cambridge Analytica Sie nicht für immer von Facebook abgeschreckt hat, könnte dies sein: Eine neue Studie besagt, dass das Verlassen des Social-Media-Netzwerks Ihren Stress drastisch senken kann.
Der Skandal von Cambridge Analytica - auch bekannt als das größte Datenleck in der Geschichte von Facebook - führte dazu, dass das soziale Netzwerk täglich rund eine Million Nutzer aus den USA und Kanada verlor.
Wenn Sie nicht zu diesen Benutzern gehören und der Gedanke, dass Ihre persönlichen Daten zur Manipulation von Wählern verwendet werden, nicht ausreicht, um die Plattform zu verlassen, ändert diese neue Studie möglicherweise Ihre Meinung.
Forscher der University of Queensland in Brisbane, Australien, unter der Leitung von Prof. Eric Vanman, Dozent an der School of Psychology der Universität, wollten untersuchen, wie sich das Beenden von Facebook auf das Stresslevel und das allgemeine Wohlbefinden der Nutzer auswirkt.
Die Ergebnisse, die gerade in der veröffentlicht wurden Zeitschrift für Sozialpsychologie, kann Sie zu #DeleteFacebook überzeugen - wenn nicht aus Protest, dann aus Sorge um Ihre Gesundheit.
Der Cortisolspiegel sank
Prof. Vanman und seine Kollegen untersuchten zwei Gruppen aktiver Facebook-Nutzer, die insgesamt 138 Studienteilnehmer umfassten. Eine Gruppe wurde gebeten, Facebook 5 Tage lang nicht zu nutzen, während die andere Gruppe Facebook weiterhin wie gewohnt nutzte.
Die Forscher nahmen den Teilnehmern sowohl zu Beginn als auch am Ende der Intervention Speichelproben ab, um ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol zu messen.
Prof. Vanman fasst seine Ergebnisse zusammen und berichtet: "Eine Facebook-Pause von nur 5 Tagen hat den Spiegel des Stresshormons Cortisol einer Person reduziert."
Es ist bekannt, dass Cortisol steigt, wenn eine Person gestresst ist. Tatsächlich wird das Hormon als der Hauptakteur bei Stress angesehen, der reguliert, wie unser Körper darauf reagiert.
Zu viel Cortisol kann unser Immunsystem beeinträchtigen, uns anfälliger für Infektionen machen, unser Gedächtnis beeinträchtigen und uns unter anderem für Fettleibigkeit prädisponieren.
Weitere negative Auswirkungen einer chronischen Cortisol-Exposition über längere Zeiträume können sein: „Beeinträchtigung der Wahrnehmung, verminderte Schilddrüsenfunktion und Ansammlung von Bauchfett, was […] Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit hat“.
Wenn Sie sich jedoch von Facebook fernhalten, werden Sie möglicherweise auch trauriger - zumindest am Anfang. Wie Prof. Vanman sagt: "Während die Teilnehmer unserer Studie eine Verbesserung des physiologischen Stresses zeigten, indem sie Facebook aufgaben, berichteten sie auch über ein geringeres Wohlbefinden."
"Die Leute sagten, sie fühlten sich mit ihrem Leben unzufriedener und freuten sich darauf, ihre Facebook-Aktivitäten wieder aufzunehmen."
Die Ergebnisse können für alle sozialen Netzwerke gelten
Prof. Vanman spekuliert darüber, was zu diesen Ergebnissen geführt haben könnte. Er sagt: "Die Menschen hatten nach diesen 5 Tagen ohne Facebook weniger Wohlbefinden - sie fühlten sich weniger zufrieden mit ihrem Leben - aufgrund der daraus resultierenden sozialen Trennung, von ihren Facebook-Freunden abgeschnitten zu sein."
"Der Verzicht auf Facebook", fährt Prof. Vanman fort, "hat gezeigt, dass er den […] Cortisolspiegel einer Person senkt, aber die eigenen Bewertungen der Menschen zu ihrem Stress haben sich nicht geändert - vielleicht weil sie nicht wussten, dass ihr Stress abgenommen hat."
Schließlich schlägt er vor, dass die Ergebnisse für alle Social-Media-Netzwerke gelten könnten. "Wir glauben nicht, dass [die Ergebnisse] notwendigerweise nur für Facebook gelten", erklärt er, "da der Stresspegel der Menschen wahrscheinlich jedes Mal abnehmen wird, wenn sie eine Pause von ihren bevorzugten Social-Media-Plattformen einlegen."
„Facebook ist für Millionen von Nutzern zu einem unverzichtbaren sozialen Instrument geworden und bietet offensichtlich viele Vorteile. Da es jedoch so viele soziale Informationen über ein großes Netzwerk von Menschen vermittelt, kann es auch anstrengend sein. “
Prof. Eric Vanman
