Was sind die ersten Anzeichen eines Depressionsrückfalls?
Nach einmaliger Depression ist es verständlich, sich Sorgen zu machen, wenn die Symptome wieder auftreten. Das frühzeitige Erkennen der roten Fahnen kann jedoch dazu beitragen, die Entwicklung einer schwereren Episode zu verhindern.
Viele Menschen mit Depressionen können einen Rückfall oder ein Wiederauftreten erleben. Einer Überprüfung zufolge geschieht dies normalerweise innerhalb von 5 Jahren, aber es kann Wochen, Monate oder sogar viele Jahre nach der ersten Episode auftreten.
Etwa die Hälfte der Menschen, die zum ersten Mal an einer Depression leiden, wird gesund bleiben. In der anderen Hälfte kann eine Depression im Laufe ihres Lebens ein- oder mehrmals auftreten.
Bei Personen mit wiederholten Depressionen können die Warnzeichen jedes Mal anders sein.
Ärzte und Forscher wissen nicht, warum manche Menschen einen Rückfall erleiden, andere nicht.
Dieser Artikel befasst sich mit den Anzeichen einer Rückkehr der Depression, ihren möglichen Auslösern und Möglichkeiten zur Vorbeugung, Behandlung und Bewältigung dieser Erkrankung.
Was ist ein Depressionsrückfall?
Viele Menschen erleben Traurigkeit oder einen Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten als normalen Teil ihres Lebens.
Diese Gefühle können von einer Vielzahl von Faktoren herrühren, wie dem Verlust eines geliebten Menschen oder Überarbeitung.
Wenn eine Person diese Gefühle jedoch mehr als 2 Wochen lang fast täglich hat und anfängt, die Arbeit oder das soziale Leben zu beeinträchtigen, kann dies zu Depressionen führen.
Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) können in den USA jedes Jahr etwa 7% der Erwachsenen von Depressionen betroffen sein.
Nach der ersten Episode einer Depression sagt die American Psychiatric Association, dass Depressionen auf zwei Arten zurückkehren können.
Ein Depressionsrückfall tritt auf, wenn die Symptome während der Erholung von einer früheren Episode wieder auftreten oder sich wieder verschlechtern. Ein Rückfall tritt am wahrscheinlichsten innerhalb von 2 Monaten nach Beendigung der Behandlung für eine frühere Episode auf.
Ein erneutes Auftreten einer Depression tritt auf, wenn die Symptome Monate oder Jahre nach der Genesung einer Person von der letzten Episode wieder auftreten. Dies ist am häufigsten innerhalb der ersten 6 Monate. Bei etwa 20% der Menschen tritt ein Rezidiv auf, das jedoch bei schweren Depressionen auftreten kann.
Nach dem Ende der ersten Episode einer Depression wird nach Schätzungen der APA 50–85% der Menschen in ihrem Leben mindestens eine weitere Episode einer Depression haben. Nach zwei oder drei früheren Episoden ist die Wahrscheinlichkeit einer Rückkehr der Depression viel höher.
Einige depressionsähnliche Störungen kehren häufig zurück.
Diese schließen ein:
Saisonale affektive Störung (SAD): SAD ist in den Wintermonaten häufig.
Prämenstruelles Dysphorie-Syndrom (PDS): PDS ist eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms.
12 frühe Anzeichen eines Depressionsrückfalls
Eine Person kann oft dieselben Warnzeichen für Depressionen erkennen, die sie in früheren Episoden erlebt hat, aber manchmal können die Symptome unterschiedlich sein.
Wichtige Warnsignale für Depressionen sind:
Depressive Stimmung: Traurig oder ängstlich sein.
Verlust des Interesses an Aktivitäten: Weniger Freude an Hobbys, Sex und anderen Interessen, die der Einzelne normalerweise genießt.
Sozialer Rückzug: Vermeiden Sie soziale Situationen und verlieren Sie den Kontakt zu Freunden.
Müdigkeit: Tägliche Aufgaben wie Abwaschen und Anziehen können sich schwieriger anfühlen und länger dauern.
Aufgeregt fühlen: Unruhe, einschließlich Unruhe und Tempo.
Veränderungen im Schlafmuster: Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf.
Appetitveränderungen: Dies kann zu Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust führen.
Erhöhte Reizbarkeit: Ärgern Sie sich leichter als gewöhnlich.
Gefühle von Wertlosigkeit und Schuldgefühlen: Über vergangene Ereignisse nachdenken.
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme: Gedanken und Sprache können sich langsamer anfühlen.
Körperliche Schmerzen: Unerklärliche Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Muskelschmerzen.
Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche: Dies kann auf eine schwere depressive Episode hinweisen.
Selbstmordprävention
- Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
- Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.
Mögliche Auslöser
Bestimmte Auslöser können bei Menschen mit Depressionen in der Vorgeschichte eine depressive Episode verursachen, verglichen mit Menschen, bei denen noch nie eine Depression aufgetreten ist.
Häufige Auslöser für einen Rückfall oder ein Wiederauftreten einer Depression sind:
Stressvolle Lebensereignisse, die während oder nach der Genesung auftreten: Dazu können familiäre Konflikte, Beziehungsänderungen und Trauer gehören.
Unvollständige Genesung nach der letzten Episode einer Depression: Wenn die Person keine vollständige Behandlung für die Hauptsymptome erhält, ist es wahrscheinlicher, dass die Depression zurückkehrt.
Behandlung vorzeitig abbrechen: Depressionen sind nicht immer eine schnelle Lösung. Wenn Sie sich 6 oder mehr Monate lang an die Behandlung halten, nachdem Sie sich besser gefühlt haben, kann dies das Risiko einer zukünftigen Depression verringern.
Erkrankungen: Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen können das Risiko einer zukünftigen Depression erhöhen.
4 Tipps zur Verhinderung eines Rückfalls
Diese Präventionsstrategien können dazu beitragen, die Rückkehr von Depressionen zu verhindern:
Mit der Behandlung Schritt halten: Der Abschluss des gesamten Verlaufs eines verschriebenen Medikaments kann das Rückfallrisiko erheblich verringern, insbesondere in den kritischen 6 Monaten nach Beginn der Behandlung.
Auf Achtsamkeit basierende Therapien: Achtsamkeit kann einer Person helfen, negative Gedankenmuster zu verstehen und Wege zu finden, mit ihnen umzugehen. Eine Studie zeigt, dass das dreimal wöchentliche Üben von Achtsamkeit den Rückfall einer Depression innerhalb eines Jahres um bis zu 50% reduzieren kann.
Aufklärung von Freunden und Familie: Wenn Sie Freunden und Familie mitteilen, auf welche Warnzeichen Sie achten müssen, kann dies dazu beitragen, eine Episode frühzeitig zu erkennen.
Bereiten Sie sich auf einen Rückfall vor: Es kann hilfreich sein, einen Plan zu erstellen, damit die Person, wenn Warnzeichen auftreten, schnell auf sie reagieren kann. Ein Arzt kann dabei helfen.
Behandlung und Bewältigung eines Rückfalls
Wenn während der Behandlung besorgniserregende Symptome auftreten, kann dies bedeuten, dass die derzeitige Behandlung nicht ordnungsgemäß funktioniert.
Ein Arzt kann empfehlen, den Behandlungsstil zu ändern oder die Medikamentendosis zu erhöhen.
Zu den Behandlungen, die helfen können, gehören:
Gesprächstherapien: Zwischenmenschliche Therapie (IPT), kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder beides können das Risiko einer erneuten Depression verringern.
Medikamente: Antidepressiva oder Stimmungsstabilisatoren können manchen Menschen helfen. Das Befolgen der Empfehlungen des Arztes zur Einnahme dieser Medikamente kann dazu beitragen, das Risiko eines Rückfalls zu verringern.
Übung: Aktiv bleiben kann als natürliches Antidepressivum wirken. Es setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern können. Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2015 ergab, dass Bewegung bei leichten bis mittelschweren Depressionen genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva oder Psychotherapien.
Elektrokrampftherapie: In einigen Fällen kann ein Arzt eine Elektrokrampftherapie (ECT) empfehlen. Die Verwendung von ECT ist jedoch umstritten, da einige Experten nicht der Ansicht sind, dass die Vorteile das Risiko einer möglichen Hirnschädigung überwiegen.
Wenn eine Person an Depressionen leidet, kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, neue oder sogar alltägliche Aktivitäten auszuführen. Hier erhalten Sie einige Tipps zur Bewältigung dieser Herausforderung.
Ausblick
Depressionen können schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben, aber bis zu 70% der Menschen, die eine Behandlung suchen, stellen fest, dass sich ihre Symptome erheblich bessern.
Das Risiko einer erneuten Depression ist höher, wenn die vorherige Episode schwerwiegender war. Andere Erkrankungen wie Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen oder Drogenmissbrauch können ebenfalls das Risiko erhöhen.
Durch Maßnahmen zur Vorbeugung oder Behandlung jeder neuen Episode können die langfristigen Aussichten für Menschen mit Depressionen verbessert werden.
F:
Ich habe seit 2 Jahren Depressionen, aber ich fühle mich endlich besser. Eine Sache, die mich runter bringt, ist die Idee, dass es zurückkommen könnte. Wenn ich weiterhin den Anweisungen des Arztes folge und die richtigen Dinge tue, wie z. B. Bewegung und Achtsamkeit, hilft das wirklich?
EIN:
Es kann. Das Entscheidende bei der Behandlung von Depressionen ist, weiterhin mit Ihrem Anbieter zu kommunizieren und Termine einzuhalten.
Manchmal kann Ihr Arzt Anzeichen einer Depression feststellen, die Sie möglicherweise nicht bemerken, und sie können auf Änderungen in der Behandlung hinweisen. Wenn Sie die Behandlung fortsetzen, können Sie Ihre Bedenken auch mit Ihrem Anbieter besprechen.
Denken Sie daran, dass es nicht immer möglich ist, ein erneutes Auftreten von Depressionen zu vermeiden, es stehen jedoch Behandlungen zur Verfügung.
Timothy J. Legg, PhD, CRNP Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
