Was ist der Zusammenhang zwischen Depression und Angst?

Sowohl Depressionen als auch Angstzustände können schwächend sein. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass diese Bedingungen zusammen auftreten. In diesem Fall kann es besonders schwierig sein.

In diesem Artikel wird untersucht, wie Depressionen und Angstzustände miteinander verbunden sein können und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

Verbindungen zwischen Angst und Depression

Bei einer Person mit MADD können sowohl Angst- als auch Depressionssymptome auftreten.

Einer Studie aus dem Jahr 2017 zufolge hatten rund 71,7% der Menschen, die an Depressionen litten, auch Angstzustände.

Menschen können unter psychischen Erkrankungen leiden, zu denen sowohl Depressionen als auch Angstgefühle gehören.

Zwei Beispiele sind gemischte Angstzustände und depressive Störungen (MADD) sowie Angstzustände (AD).

Im Moment ist keiner dieser Zustände in der Diagnose diagnostizierbar Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen (DSM-5).

MADD

Dieser Zustand führt dazu, dass bei einer Person Symptome von Depressionen und Angstzuständen auftreten.

Wenn bei einer Person stärkere Symptome von Depressionen oder Angstzuständen auftreten, kann ein Arzt diesen Zustand zuerst behandeln.

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Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 hat AD einen starken Zusammenhang mit Depressionen.

Es gibt fünf Spezifikationen für AD, darunter:

• sich angespannt fühlen
• sich unruhig fühlen
• Es fällt mir schwer, mich aus Sorge zu konzentrieren
• Angst vor einem Kontrollverlust
• Angst, dass etwas Schreckliches passieren wird

Diese Angst kann für eine Person schwer zu kontrollieren sein, und infolgedessen kann eine Person weiterhin depressive Gefühle erfahren.

Häufige Ursachen

Depressionen und Angstzustände können einige häufige Ursachen haben. Dies können sein:

• Genetik
• Stress
• Gehirnchemie
• Krankheiten
• Trauma

Wie unterscheiden sie sich?

Laut einem Rückblick auf frühere Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2017 können Angstzustände und Depressionen trotz ähnlicher Symptome das Denken der Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. In den folgenden Abschnitten wird dies ausführlicher erläutert.

Aufmerksamkeitsstörung

Menschen, die Angst haben, neigen möglicherweise dazu, sich auf die negativen Aspekte eines Problems, einer Situation oder eines Gedankens zu konzentrieren.

Sie können sogar die anderen Aspekte einer Situation ignorieren, was bedeutet, dass dies ihre Angst nähren und einen einseitigen Blick auf ihre angstauslösende Situation geben kann.

Depressionen sind in der Regel nicht mit Aufmerksamkeitsstörungen verbunden.

Wahrnehmung von Ereignissen

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, neigen möglicherweise auch dazu, sich auf das zu konzentrieren, was ihnen in Zukunft passieren könnte.

Menschen mit Depressionen neigen dazu, sich auf das zu konzentrieren, was gerade in ihrem Leben passiert oder was ihnen in der Vergangenheit passiert ist.

Menschen mit Angstzuständen neigen auch stärker dazu, die Zukunft als psychologisch näher wahrzunehmen als Menschen mit Depressionen.

Memory Bias

Eine Person, die an Depressionen leidet, konzentriert sich eher auf negative Erinnerungen.

Angst scheint nicht mit einer negativen Gedächtnisstörung verbunden zu sein.

Sorge und Wiederkäuen

Das Vorhandensein von Sorgen ist ein signifikantes Symptom für Angstzustände.

Menschen mit Angstzuständen können sich über viele Dinge Sorgen machen, z. B. wann sie sich besser fühlen, wie ihre Gesundheit in Zukunft aussehen wird und einige andere Dinge.

Auf der anderen Seite haben Menschen mit Depressionen möglicherweise kein ständiges Gefühl der Sorge. Sie neigen dazu, nicht zu glauben, dass ihr Leben besser wird, deshalb konzentrieren sie sich möglicherweise nicht so sehr auf ihre Zukunft.

Symptome

Die Angstsymptome halten in der Regel mehrere Monate an und können das tägliche Leben eines Menschen beeinträchtigen.

Angstsymptome können sein:

• übermäßige Angst
• übermäßige Sorgen und Schwierigkeiten bei der Kontrolle
• Reizbarkeit
• Muskelspannung
• Konzentrationsprobleme
• Schlafstörungen
• Unruhe

Die Symptome einer Depression können auch mehrere Monate anhalten. Es gibt jedoch mehrere wesentliche Unterschiede.

Depressionssymptome können sein:

• Schuldgefühle oder Wertlosigkeit
• Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die eine Person einmal genossen hat
• niedrige Energieniveaus
• Konzentrationsprobleme
• Selbstmordgedanken oder Gedanken an Selbstverletzung

Behandlungen

Die Behandlungsmöglichkeiten für Angstzustände, Depressionen oder beides hängen von den individuellen Symptomen einer Person ab und davon, wie sich ihr Zustand auf ihre Lebensqualität auswirkt.

Ein Arzt kann beide Erkrankungen mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beiden behandeln.

Medikamente

In vielen Staaten verschreibt eine Krankenschwester in der Psychiatrie Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen.

Beispiele für solche Medikamente sind:

• selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin oder Escitalopram
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer wie Venlafaxin oder Duloxetin
• trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin oder Nortriptylin

Einige Ärzte verschreiben möglicherweise eine kurzfristige Dosierung von angstlösenden Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen. Dazu gehören Alprazolam und Diazepam. Sie schlagen jedoch vor, diese Medikamente nicht für eine sehr lange Zeit zu verwenden, da sie mit Missbrauch verbunden sind.

Nach einem Artikel in der Zeitschrift Dialoge in der klinischen NeurowissenschaftSchätzungsweise 55–94% der Menschen mit Angstzuständen in den USA nehmen Benzodiazepine ein. Diese können jedoch zu Abhängigkeit führen und bieten keine langfristige Lösung.

Die meisten Medikamente haben Nebenwirkungen, daher sollten Ärzte sicher sein, die potenziellen Risiken und Vorteile der Einnahme dieser Medikamente zu besprechen.

Therapie

Nach einem Artikel in der Zeitschrift Dialoge in der klinischen NeurowissenschaftDie kognitive Verhaltenstherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der die umfangreichsten Hinweise auf seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Angstzuständen enthält.

Dies ist eine Art von Therapie, bei der eine Person über ihre Gedanken und Verhaltensweisen nachdenkt und dann identifiziert, wie sie Änderungen vornehmen kann, die ihre Symptome verbessern.

Erfahren Sie hier mehr über kognitive Verhaltenstherapie.

Kräuter und Ergänzungen

Laut einer systematischen Überprüfung von 2017 haben Forscher die Vorteile mehrerer Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen untersucht.

Einige häufig untersuchte Kräuter sind:

• Kava-Kava
• Lavendel Öl
• Kamille
• Baldrian-Extrakt

Pflanzliche Heilmittel mögen für manche Menschen hilfreich sein, aber es fehlen derzeit Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass sie genauso wirksam sind wie pharmazeutische Medikamente.

Erfahren Sie hier mehr über Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gegen Depressionen.

Erfahren Sie hier mehr über homöopathische Mittel gegen Angstzustände.

Tipps und Änderungen des Lebensstils

Die Annahme eines gesunden, ausgewogenen Lebensstils kann einer Person helfen, mit Depressionen, Angstzuständen oder beidem umzugehen.

Einige Beispiele für Änderungen des Lebensstils sind:

• genug Schlaf bekommen
• gesunde Ernährung
• Vermeidung von Koffein, Nikotin und Alkohol
• regelmäßige körperliche Bewegung

Wenn sich eine Person sehr ängstlich fühlt, kann sie auch folgende Tipps ausprobieren:

• Machen Sie eine Pause: Eine Person kann versuchen, sich von ihrem Problem zu trennen, um sich eine kurze Pause zu gönnen.
• Atmen Sie tief ein: Langsames Ein- und Ausatmen kann dazu beitragen, dass sich eine Person ruhiger fühlt.
• Langsam zählen: Wenn Sie langsam bis 10 zählen, kann sich eine Person beruhigen.
• Mit einer vertrauenswürdigen Person sprechen: Wenn eine Person Angst hat, kann es hilfreich sein, mit einer vertrauenswürdigen Person zu sprechen.

Wann und wie man Hilfe sucht

Angst und Depression müssen für niemanden normale Seinszustände sein. Hilfe ist verfügbar.

Menschen sollten sofort Hilfe suchen, wenn sie Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben.

Eine Person sollte auch Hilfe bei Depressionen oder Angstzuständen suchen, wenn ihre Symptome beginnen, ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen.

Das Nationales Institut für psychische Gesundheit Geben Sie Informationen darüber, wie eine Person einen Gesundheitsdienstleister oder Behandlungsoptionen finden kann, sowie Ratschläge, was zu tun ist, wenn sich jemand in einer unmittelbaren Krise befindet.

Selbstmordprävention

• Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
• Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
• Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.

Zusammenfassung

Angst und Depression sind Zustände, die bei manchen Menschen gleichzeitig auftreten können.

Obwohl einige der Symptome von Depressionen und Angstzuständen ähnlich sind, können sie den Geist der Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

Wenn die Symptome einer Person ihr tägliches Leben beeinträchtigen, können sie mit ihrem Arzt sprechen.