Was Sie über Magnesiummangel wissen sollten

Ein Arzt wird normalerweise eine Diagnose einer Hypomagnesiämie in Betracht ziehen, wenn weniger als 1,8 Milligramm Magnesium pro Deziliter Blut vorhanden sind. Mängel verursachen nicht immer Probleme, aber einige frühe Symptome sind Muskelzuckungen, Taubheitsgefühl und Kribbeln.

Unbehandelt kann eine Hypomagnesiämie chronische Gesundheitsprobleme verursachen und den Kalzium- und Kaliumspiegel des Körpers senken.

In diesem Artikel untersuchen wir genau, welche Faktoren einen niedrigen Magnesiumspiegel verursachen können. Wir untersuchen auch die Auswirkungen auf den Körper und die Behandlungsmethoden.

Was ist Hypomagnesiämie?

Hypomagnesiämie ist, wenn eine Person einen niedrigen Magnesiumspiegel hat.

Magnesium ist ein Mineral und Elektrolyt, der eine Reihe von lebenswichtigen Rollen im Körper spielt. Da der Körper es nicht produzieren kann, muss Magnesium als Teil der Ernährung einer Person konsumiert werden.

Nach Angaben der National Institutes of Health werden schätzungsweise 50 bis 60 Prozent des körpereigenen Magnesiums in den Knochen und weniger als 1 Prozent im Blut gespeichert.

Das Erkennen eines Mangels kann schwierig sein, da es nicht Teil der routinemäßigen Blutuntersuchung ist.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 legen nahe, dass rund 48 Prozent der Amerikaner nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung haben. Es ist jedoch relativ selten, dass eine niedrige Magnesiumaufnahme bei gesunden Menschen Symptome hervorruft.

Magnesium spielt eine Rolle bei mehr als 300 körpereigenen Enzymreaktionen. Es trägt wesentlich dazu bei:

  • Gesundheit von Muskeln und Nerven
  • Regulierung des Blutdrucks
  • Energieerzeugung in den Körperzellen
  • Synthese von DNA und RNA

Symptome

Menschen mit leichter Hypomagnesiämie haben möglicherweise keine Symptome, aber diese können Folgendes umfassen:

  • Zuckungen, insbesondere in den Gesichtsmuskeln
  • Schwäche und Erschöpfung
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Persönlichkeitsveränderungen
  • Zittern
  • sehr ausgeprägte Reflexe
  • Verstopfung

Ein schwererer Magnesiummangel kann verursachen:

  • Muskelkontraktionen
  • Anfälle
  • Veränderungen im Herzrhythmus

In seltenen Fällen kann die Änderung des Rhythmus lebensbedrohlich sein.

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Ursachen

Während der Schwangerschaft oder Stillzeit wird mehr Magnesium benötigt.

Eine Hypomagnesiämie kann auftreten, wenn eine Person nicht genügend Magnesium aus ihrer Nahrung aufnimmt. Oder sie setzen möglicherweise zu viel Magnesium aus den Nieren oder über den Magen-Darm-Trakt frei.

Unterernährung, möglicherweise verursacht durch Anorexie, Bulimie oder häufiges Erbrechen, kann zu einem Magnesiummangel führen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Mangelernährung für einen niedrigen Mineralstoffgehalt bei ansonsten gesunden Menschen verantwortlich ist.

Andere Ursachen für einen Magnesiummangel sind:

  • Alkoholismus. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Ungleichgewicht von Elektrolyten oder Nährstoffen führen und dazu, dass der Körper mehr Magnesium als gewöhnlich freisetzt.
  • Stillen und Schwangerschaft. Diese Faktoren erhöhen den Bedarf an Magnesium.
  • Durchfall. Chronischer Durchfall kann zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen. Menschen mit verwandten Erkrankungen wie Morbus Crohn sind anfälliger für Hypomagnesiämie.
  • Alter. Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, Magnesium aufzunehmen.
  • Diabetes. Hohe Glukosespiegel in den Nieren können dazu führen, dass der Körper mehr Magnesium freisetzt. Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz können Magnesiummangel entwickeln.Diabetische Ketoazidose ist eine lebensbedrohliche Komplikation von Diabetes und kann den Magnesiumspiegel senken.
  • Organversagen. Organversagen, insbesondere der Nieren, kann dazu führen, dass der Körper zu viel Magnesium ausscheidet.

Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, können auch große Mengen Magnesium verlieren. Diese Medikamente umfassen:

  • einige Antimykotika
  • Diuretika
  • Protonenpumpenhemmer
  • das Chemotherapeutikum Cisplatin

Personen, die das Hormon Vasopressin oder bestimmte Schilddrüsenhormone erhalten, können in ähnlicher Weise betroffen sein.

Behandlung

Wenn ein Magnesiummangel Symptome verursacht, wird ein Arzt normalerweise Ergänzungen verschreiben.

Die folgenden Lebensmittel sind ebenfalls reich an diesem Elektrolyten:

  • Mandeln, Erdnüsse und Cashewnüsse
  • andere Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Avocados
  • brauner Reis
  • Haferflocken

Wenn schwerwiegende Mängel vorliegen oder die oben genannten Methoden ausgeschlossen sind, kann ein Arzt orale Magnesiumsalze empfehlen. Magnesium kann auch in einen Muskel oder eine Vene injiziert werden. Durch fortlaufende Überwachung kann festgestellt werden, ob die Behandlung erfolgreich ist.

Ein Magnesiummangel ist mit anderen Mineralstoffmängeln verbunden, und ein Arzt kann sie gleichzeitig behandeln. Zum Beispiel ist es üblich, Calcium und Magnesium zusammen zu erhalten.

Es ist auch wichtig, alle Grunderkrankungen wie Diabetes zu behandeln, die für einen niedrigen Magnesiumgehalt verantwortlich sein könnten. Ein Magnesiummangel kann darauf hinweisen, dass die derzeitige Behandlung nicht funktioniert. Ein verbesserter Behandlungsplan kann Änderungen des Lebensstils oder neue Medikamente beinhalten.

Verbindungen mit Hypokalzämie und Hypokaliämie

Eine Person mit sehr niedrigen Magnesiumspiegeln kann auch einen Kalziummangel, der als Hypokalzämie bezeichnet wird, und einen Kaliummangel, der als Hypokaliämie bezeichnet wird, haben.

Magnesium hilft beim Transport von Kalzium- und Kaliumionen in und aus Zellen. Es kann auch zur Absorption dieser wichtigen Mineralien beitragen.

Die Behandlung nur eines Magnesiummangels kann einen Kalziummangel verschlimmern, da Magnesium an Kalzium bindet. Ärzte, die eine Hypomagnesiämie vermuten, testen häufig gleichzeitig auf andere Mängel.

Diagnose

Die Ergebnisse einer Blutuntersuchung können bei der Diagnose einer Hypomagnesiämie hilfreich sein.

Ein Arzt kann vermuten, dass der Magnesiumspiegel aufgrund von Symptomen niedrig ist oder dass eine Person an einer Krankheit leidet, die häufig mit einem Magnesiummangel verbunden ist.

Eine Blutuntersuchung kann die Diagnose bestätigen, und es ist wichtig, dass ein Arzt auch den Kalzium- und Kaliumspiegel überprüft.

Da sich das meiste Magnesium jedoch in den Knochen oder Geweben befindet, kann eine Person immer noch einen Mangel haben, selbst wenn die Blutspiegel normal sind. Eine Person mit einem Kalzium- oder Kaliummangel muss möglicherweise noch wegen einer Hypomagnesiämie behandelt werden.

Ausblick

Die meisten Menschen mit niedrigem Magnesiumspiegel sind nicht in der Lage, die richtigen Mengen aufzunehmen. Andere sehen möglicherweise eine Verbesserung, indem sie der Ernährung magnesiumreiche Lebensmittel hinzufügen.

Lebensmittel, die sowohl Magnesium als auch Kalzium in großen Mengen enthalten, wie Milch und Käse, bieten möglicherweise weitere Vorteile.

Viele Menschen mit einem Magnesiummangel werden es nie erfahren. Wenn sich Symptome entwickeln, ist eine sofortige Behandlung erforderlich. Der Mangel kann leicht rückgängig gemacht werden, und eine Person kann überrascht sein, wie schnell sich ihre Symptome bessern.

Es ist jedoch wichtig, einen Magnesiummangel nicht selbst zu diagnostizieren und mit der Supplementierung zu beginnen, ohne einen Arzt aufzusuchen. Zu viel Nährstoff, einschließlich Magnesium, kann schädlich sein und ein Ungleichgewicht in anderen Mineralien verursachen.

Sprechen Sie mit einem Arzt über Symptome einer Hypomagnesiämie.

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