Was Sie über Panikattacken und Panikstörungen wissen sollten

Eine Panikattacke kann auftreten, wenn eine Person ein hohes Maß an Angst hat. Jeder kann eine Panikattacke haben. Manchmal sind diese Anfälle ein Symptom für eine Panikstörung.

Während einer Panikattacke kann eine Person überwältigende Emotionen erleben, einschließlich Hilflosigkeit und Angst. Zu den körperlichen Symptomen zählen ein schneller Herzschlag, schnelles Atmen, Schwitzen und Zittern.

Panikattacken treten häufig in bestimmten Situationen auf, die erhöhten Stress auslösen. Aber manche Menschen erleben sie wiederholt, ohne eindeutige Auslöser. In diesem Fall kann die Person eine Panikstörung haben.

Ein Arzt wird Kriterien aus dem Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen, 5. Auflage (DSM-5) Panikstörung zu diagnostizieren.

Laut der American Psychological Association (APA) leidet etwa 1 von 75 Menschen an einer Panikstörung. Dies kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Panikattacken und Panikstörungen sind jedoch beide psychische Gesundheitsprobleme, die durch Behandlungen behandelt werden können.

Symptome

Luis Velasco / Stocksy United

Eine Panikattacke kann ein Einzelfall oder ein wiederkehrendes Symptom einer Panikstörung sein.

Unabhängig davon kann ein Angriff beängstigend, verstörend und unangenehm sein. Die Gefühle sind intensiver als die von Stress, den Menschen normalerweise erleben.

Panikattacken dauern normalerweise 5 bis 20 Minuten, aber die Symptome können bis zu 1 Stunde anhalten.

Laut der Anxiety and Depression Association of America sind bei einer Panikattacke mindestens vier der folgenden Symptome zu beobachten:

• Schmerzen in der Brust und Beschwerden
• Schüttelfrost oder heißes Gefühl
• Schwindel und Benommenheit
• Angst vor dem Sterben
• Angst, die Kontrolle zu verlieren oder „verrückt zu werden“
• Herzklopfen, unregelmäßiger Herzschlag oder schnelle Herzfrequenz
• Taubheit oder Kribbeln
• Zittern, Schwitzen oder Zittern
• Atembeschwerden, die sich wie Ersticken anfühlen können
• sich von der Realität losgelöst fühlen
• Übelkeit und Magenverstimmung

Menschen mit Panikattacken entwickeln manchmal eine Agoraphobie, die Angst vor Situationen beinhaltet, in denen Hilfe oder Flucht schwer zugänglich sind.

Die Symptome einer Panikattacke können denen anderer Erkrankungen ähneln, einschließlich Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen oder Schilddrüsenproblemen.

Manchmal sucht eine Person mit einer Panikattacke eine medizinische Notfallversorgung auf, weil sie das Gefühl hat, einen Herzinfarkt zu haben. Hier lernen Sie, den Unterschied zu erkennen.

Was ist eine Panikstörung?

Panikstörung ist eine psychische Erkrankung und Panikattacken sind ein Symptom.

Viele Menschen erleiden irgendwann mindestens eine Panikattacke, aber Menschen mit Panikstörung erleiden immer wieder Anfälle.

Die Symptome treten normalerweise im frühen Erwachsenenalter im Alter von etwa 18 bis 25 Jahren auf, aber bei Kindern kann sich eine Panikstörung entwickeln. Es ist doppelt so häufig bei Frauen wie bei Männern.

Genetische und biologische Faktoren können die Wahrscheinlichkeit einer Panikstörung erhöhen, aber Wissenschaftler müssen noch einen Zusammenhang mit einem bestimmten Gen oder einer bestimmten Chemikalie feststellen.

Die Störung kann sich entwickeln, wenn eine Person mit bestimmten genetischen Merkmalen Umweltbelastungen ausgesetzt ist. Dazu gehören wichtige Veränderungen im Leben, z. B. ein erstes Baby zu bekommen oder das Haus zu verlassen. Eine Vorgeschichte von körperlichem oder sexuellem Missbrauch kann ebenfalls das Risiko erhöhen.

Eine Panikstörung kann auftreten, wenn eine Person, die mehrere Panikattacken erlebt hat, Angst hat, eine andere zu haben. Diese Angst kann dazu führen, dass sie sich von Freunden und Familie zurückziehen und nicht nach draußen gehen oder Orte besuchen, an denen eine Panikattacke auftreten kann.

Panikstörungen können die Lebensqualität einer Person stark einschränken, es stehen jedoch wirksame Behandlungen zur Verfügung.

Was ist der Unterschied zwischen einer Panikattacke und einer Angstattacke?

Ursachen

Angst ist eine natürliche Reaktion auf Stress, aber wenn die Angstzustände zu hoch werden, kann dies zu Panik führen.

Wenn das Gehirn vor Gefahren gewarnt wird, warnt es die Nebenniere, Adrenalin freizusetzen, das manchmal als Adrenalin oder das Hormon „Kampf oder Flucht“ bezeichnet wird.

Ein Adrenalinstoß kann den Herzschlag beschleunigen und den Blutdruck und die Atemfrequenz erhöhen. Dies sind alles Merkmale einer Panikattacke.

Kannst du an einer Panikattacke sterben?

Risikofaktoren

Eine Reihe von Problemen kann die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken und Panikstörungen erhöhen. Diese schließen ein:

• Genetische Faktoren
• Hauptstress oder Lebensveränderungen
• Koffein, Tabak, Alkohol, Freizeitdrogen sowie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke

Panikattacken können auch ein Symptom für andere Erkrankungen sein, wie z.

• generalisierte Angststörung
• Zwangsstörung
• posttraumatische Belastungsstörung

Diagnose

Verwenden Sie die Richtlinien in der DSM-5kann ein Arzt eine Panikstörung diagnostizieren, wenn die Person:

• häufige, unerwartete Panikattacken
• hatte eine anhaltende Angst vor einer Panikattacke für mindestens 1 Monat
• aufgrund dieser Angst ihr Verhalten erheblich verändert
• Keine andere Erkrankung wie soziale Phobie und kein Gebrauch von Medikamenten oder Medikamenten, die die Symptome erklären könnten

Hier lernen Sie einige Strategien zur Bewältigung von Panikstörungen.

Behandlung

Die häufigsten Behandlungen für Panikstörungen sind Medikamente und Psychotherapie.

Laut APA fühlen sich viele Menschen besser, wenn sie verstehen, was Panikstörung ist - und wie häufig sie ist.

Eine Person kann von einer kognitiven Verhaltenstherapie profitieren, die manchmal auf CBT verkürzt wird. Es kann ihnen helfen, Auslöser und neue Wege zu finden, um schwierigen Situationen zu begegnen.

Eine weitere Option ist die interozeptive Exposition, die eine Person lehrt, sich an die Symptome einer Panikattacke in einer sicheren Umgebung zu gewöhnen. Ziel ist es, die Angst vor einem Anfall zu verringern und die Symptome in überschaubare Stadien zu unterteilen.

In der Zwischenzeit können auch Entspannungstechniken wie langsames Atmen und Visualisieren helfen.

Bei manchen Menschen kann ein Arzt auch eines oder mehrere der folgenden Medikamente verschreiben:

• Benzodiazepine: Diese können Angstsymptome behandeln. Beispiele hierfür sind Alprazolam (Xanax) und Clonazepam (Klonopin).
• Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): Diese werden häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Einige Beispiele sind Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft).
• Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs): Dies sind auch Antidepressiva, und ein Beispiel ist Venlafaxinhydrochlorid (Effexor XR).
• Beta-Blocker: Diese können den Herzschlag regulieren.

SSRIs und SNRIs sind Langzeitbehandlungen und können mehrere Wochen dauern, bis sie wirken. Benzodiazepine können die Symptome schneller lindern, es besteht jedoch das Risiko einer Abhängigkeit.

Einige Medikamente wirken nachteilig. Es ist wichtig, dass ein Arzt mit der Person zusammenarbeitet, um die bestmögliche Behandlung zu finden.

Im Jahr 2020 verstärkte die Food and Drug Administration (FDA) ihre Warnung vor Benzodiazepinen. Der Gebrauch dieser Medikamente kann zu körperlicher Abhängigkeit führen, und der Entzug kann lebensbedrohlich sein. Die Kombination mit Alkohol, Opioiden und anderen Substanzen kann zum Tod führen. Befolgen Sie bei der Anwendung dieser Medikamente unbedingt die Anweisungen des Arztes.

Hier erfahren Sie, wie Sie jemandem helfen können, der eine Panikattacke hat.

Verhütung

Verschiedene Tipps können dazu beitragen, die Häufigkeit und die Auswirkungen von Panikattacken zu verringern.

Wenn eine Panikattacke beginnt:

• Versuche nicht dagegen anzukämpfen.
• Bleib wo du bist.
• Übe langsames, tiefes Atmen.
• Versuchen Sie, positive Bilder zu visualisieren.
• Denken Sie daran, dass es bald vergehen wird und das nicht lebensbedrohlich ist.

So verringern Sie das Risiko weiterer Angriffe:

• Erfahren Sie mehr über Panikattacken und sprechen Sie mit anderen über die Erfahrung.
• Vermeiden Sie Substanzen, die zu dem Problem beitragen können, einschließlich Koffein, Tabak, Alkohol, Freizeitdrogen sowie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke.
• Holen Sie sich regelmäßigen Schlaf und Bewegung, um Stress abzubauen.
• Übe Yoga, tiefes Atmen, positive Visualisierung und andere Techniken zur Entspannung.

Weitere Strategien finden Sie hier.

Komplikationen

Ohne Behandlung kann eine Panikstörung viele Aspekte des Lebens eines Menschen schädigen. Dies kann beispielsweise zu Folgendem führen:

• ein ungesunder Gebrauch von Alkohol, Tabak oder anderen Substanzen
• Phobien wie Agoraphobie
• Probleme in der Schule oder bei der Arbeit
• sozialer Rückzug
• andere gesundheitliche Bedenken, die häufige medizinische Versorgung erfordern
• finanziellen Schwierigkeiten
• Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten

Selbstmordprävention

Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:

• Stellen Sie die schwierige Frage: "Erwägen Sie Selbstmord?"
• Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
• Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an oder senden Sie TALK an 741741, um mit einem ausgebildeten Krisenberater zu kommunizieren.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Versuchen Sie, Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände zu entfernen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 verfügbar. Während einer Krise können schwerhörige Menschen die Nummer 800-799-4889 anrufen.

Klicken Sie hier für weitere Links und lokale Ressourcen.

Ausblick

Panikattacken und Panikstörungen betreffen viele Menschen. Die Anfälle können beängstigend sein, aber es gibt wirksame Behandlungen.

Jeder, der Bedenken wegen Panikattacken oder Panikstörungen hat, sollte medizinisch versorgt werden. Wenn Sie diese Behandlung frühzeitig erhalten, können sich die Symptome nicht verschlechtern und Komplikationen vermieden werden.

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