Kann Apfelessig bei Arthritis helfen?
Viele Menschen glauben, dass Apfelessig entzündungshemmende Eigenschaften hat, und einige Quellen sagen, dass es die Symptome von Arthritis lindern kann.
Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursacht, die die Beweglichkeit einschränken und die Gelenke schädigen können.
Arthritis-Medikamente sind normalerweise wirksam, obwohl einige Menschen auch nach alternativen Behandlungen suchen, um ihre Symptome zu lindern, einschließlich Apfelessig.
Apfelessig ist ein traditionelles Hausmittel, mit dem manche Menschen eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln, von Übelkeit bis hin zu Hauterkrankungen. Aber funktioniert es bei Arthritis und ist es sicher?
Kann Apfelessig bei Arthritis helfen?
Einige Leute finden, dass das Trinken einer kleinen Menge verdünnten Apfelessigs bei ihren Arthritis-Symptomen helfen kann.
Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass es funktioniert, und die Arthritis Foundation hat Apfelwein in ihre Liste der Lebensmittelmythen über Arthritis aufgenommen.
Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen untersuchen wir einige Möglichkeiten, wie Apfelessig bei Arthritis-Symptomen wirken kann.
Entzündung
Eine Entzündung der Gelenke ist die Hauptursache für Schmerzen, Schwellungen und manchmal dauerhafte Gelenkschäden bei rheumatoider Arthritis (RA). Andere Formen von Arthritis beinhalten viel geringere Entzündungsniveaus, einschließlich Arthrose (OA).
Viele Menschen verwenden entzündungshemmende Standardmedikamente wie nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs), um Entzündungen zu kontrollieren. Einige Menschen nehmen auch bestimmte entzündungshemmende Lebensmittel in ihre Ernährung auf, um ihre Symptome zu lindern.
Befürworter von Apfelessig glauben jedoch, dass er entzündungshemmende Eigenschaften enthält, die bei Arthritis-Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen genauso helfen können wie Medikamente.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig beim Menschen ein wirksames entzündungshemmendes Mittel ist oder bei der Behandlung von Arthritis-Symptomen helfen kann. Dies bedeutet, dass es schwierig ist zu wissen, welche Auswirkungen es hat.
Pektin
Apfelessig enthält auch Pektin. Einige Leute denken, dass Pektin bestimmte Toxine absorbieren kann, die sich aufgebaut haben und zu ihren Symptomen beigetragen haben.
Laut der Arthritis Foundation gibt es jedoch keine Untersuchungen, die zeigen, ob Pektin bei Arthritis-Schmerzen helfen kann oder nicht.
Apfelessig und Gewichtsverlust
Menschen mit Arthritis können durch Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts eine Linderung ihrer Symptome feststellen, da dies den Druck auf ihre Gelenke verringert.
Apfelessig kann Menschen mit Arthritis helfen, Gewicht zu verlieren.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Essig, einschließlich Apfelessig, helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zum Gewichtsverlust beizutragen. Die Studie zeigte jedoch gemischte Ergebnisse, und weitere Forschung ist erforderlich.
Ist es sicher, Apfelessig zu trinken?
Während die Vorteile von Apfelessig zu diesem Zeitpunkt unklar sind, ist es relativ sicher zu trinken. Es ist jedoch sehr sauer, daher ist es wichtig, es zuerst zu verdünnen.
Apfelessig kann mit bestimmten Arten von Medikamenten wie Diabetes-Medikamenten interagieren.
Für viele Menschen, die Apfelessig einnehmen, ist das Risiko von Nebenwirkungen gering, aber Nebenwirkungen können sein:
- Verdauungsprobleme
- Erosion des Zahnschmelzes
- Hautprobleme
- Halsschmerzen
Andere Hausmittel gegen Arthritis
Viele Menschen finden, dass regelmäßiges Training, das die Gelenke aktiv hält und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, weitreichende Auswirkungen auf ihre Arthritis-Symptome haben kann.
Menschen mit entzündlicher Arthritis können auch von einer entzündungshemmenden Diät profitieren.
Zusammen mit diesen Änderungen des Lebensstils können Menschen alternative Hausmittel ausprobieren. Einige dieser Hausmittel gegen Arthritis sind mit mehr Beweisen belegt als Apfelessig. Diese schließen ein:
Kirschen
Kirschen enthalten eine Reihe von Antioxidantien, die zur Kontrolle von Entzündungen bei Arthritis nützlich sein können.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2012 erhielten 20 Frauen mit entzündlicher OA säuerlichen Kirschsaft oder ein Placebo-Kirschgetränk, die sie 21 Tage lang zweimal täglich konsumierten. Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen, die den scharfen Kirschsaft tranken, einen der Marker, die auf eine Entzündung hinweisen, signifikant reduziert hatten.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab außerdem, dass das tägliche Trinken von säuerlichem Kirschsaft über 6 Wochen die Arthrosesymptome verbesserte. Es gab jedoch keinen signifikanten Unterschied zwischen der Kirschtörtchengruppe und der Placebogruppe.
Yoga
Eine andere natürliche Alternative zu Apfelessig ist Yoga.
Eine 2013 veröffentlichte Studie verglich die Auswirkungen einer 6-wöchigen Yoga-Intervention bei Frauen mit RA. Sie fanden heraus, dass Yoga eine Reihe von Vorteilen hat, darunter die Verringerung von Schmerzen und Müdigkeit bei gleichzeitiger Verbesserung der Lebensqualität.
Wegbringen
Einige Leute finden, dass Apfelessig ihre Arthritis-Symptome verbessert, obwohl es keine aktuelle Forschung gibt, um seine Verwendung zu unterstützen.
Es gibt einige Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass säuerlicher Kirschsaft eine gute Alternative zu Apfelessig sein könnte, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich, um dies zu bestätigen.
Eine Reihe anderer natürlicher Ansätze wie Yoga könnte auch Vorteile für Menschen mit Arthritis haben.
Obwohl verdünnter Apfelessig relativ sicher zu konsumieren ist, sollten Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes vor dem Trinken von Apfelessig mit ihrem Arzt sprechen.
