Was zu viel Schlaf für Ihre Gesundheit bedeuten kann
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass sowohl unzureichender als auch übermäßiger Schlaf das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme und vorzeitigen Tod erhöhen kann.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, dass ein Drittel der US-Bevölkerung nicht genug Schlaf bekommt.
Die CDC warnt auch davor, dass Schlafentzug das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen erhöht.
Aber nach neuen Forschungen in der Europäisches HerzjournalZu viel Schlaf kann die Gesundheit genauso negativ beeinflussen wie zu wenig Schlaf.
Chuangshi Wang, Doktorand an der McMaster University in Ontario, Kanada, und am Peking Union Medical College der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften in China, ist der Hauptautor des neuen Papiers.
Die gesundheitlichen Folgen von zu viel Schlaf
Wang und Kollegen untersuchten die Schlafgewohnheiten von mehr als 116.000 Menschen im Alter zwischen 35 und 70 Jahren, die an der PURE-Studie (Prospective Urban Rural Epidemiology) teilgenommen hatten.
In ihre Analyse einbezogen die Forscher auch Informationen über den sozioökonomischen Status der Teilnehmer, ihre Lebensgewohnheiten, ihre körperliche Aktivität, ihre Ernährung, den Gebrauch verschiedener Medikamente und die Familiengeschichte chronischer Erkrankungen.
Insgesamt starben 4.381 Menschen und 4.365 Menschen hatten während der 8-jährigen Nachbeobachtungszeit der PURE-Studie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Die Analyse von Wang und ihrem Team ergab, dass Menschen, die regelmäßig mehr als die empfohlenen 6 bis 8 Stunden pro Nacht schliefen, eher vorzeitig sterben oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.
Insbesondere war das Risiko eines vorzeitigen Todes oder kardiovaskulärer Erkrankungen bei Personen, die 8 bis 9 Stunden schliefen, um 5 Prozent höher als bei Personen, die die empfohlene Menge schliefen.
Diejenigen, die 9 bis 10 Stunden schliefen, starben mit 17 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit oder entwickelten Herz- und Blutgefäßerkrankungen. In ähnlicher Weise war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen, die regelmäßig länger als 10 Stunden schliefen, vorzeitig starben oder Herz-Kreislauf-Probleme entwickelten, um 41 Prozent höher.
Die Studie ergab außerdem ein um 9 Prozent höheres Risiko für die oben genannten Ergebnisse bei Personen, die 6 Stunden oder weniger schliefen. Die Autoren warnen jedoch davor, dass dieser Anstieg statistisch nicht signifikant war.
Wang kommentiert die Ergebnisse mit den Worten: "Unsere Studie zeigt, dass die optimale Dauer des geschätzten Schlafes für Erwachsene sechs bis acht Stunden pro Tag beträgt."
„Da es sich um eine Beobachtungsstudie handelt, die nur einen Zusammenhang aufzeigen kann, anstatt einen Kausalzusammenhang zu beweisen, können wir nicht sagen, dass zu viel Schlaf vorhanden ist an sich verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen “, warnt sie.
"Zu wenig Schlaf kann jedoch zu Todesfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, und zu viel Schlaf kann auf Grunderkrankungen hinweisen, die das Risiko erhöhen."
Der korrespondierende Autor Dr. Salim Yusuf, der Hauptforscher der PURE-Studie und Professor für Medizin bei McMaster, kommentiert die Ergebnisse ebenfalls.
„Die breite Öffentlichkeit sollte sicherstellen, dass sie täglich etwa sechs bis acht Stunden Schlaf bekommen. Wenn Sie jedoch regelmäßig zu viel schlafen, beispielsweise mehr als neun Stunden am Tag, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu überprüfen. “
Dr. Salim Yusuf
"Für Ärzte", fährt Dr. Yusuf fort, "können Fragen zur Schlafdauer und zu Nickerchen am Tag in der Krankengeschichte Ihrer Patienten hilfreich sein, um Menschen mit einem hohen Risiko für Herz- und Blutgefäßprobleme oder den Tod zu identifizieren."
