Warum ist mir nach dem Essen schwindelig?
Viele Menschen haben vor dem Essen Schwindel. Ein niedriger Blutzucker kann dazu führen, dass sich eine Person benommen oder erschöpft fühlt, insbesondere wenn seit ihrer letzten Mahlzeit lange vergangen ist. Schwindel nach dem Essen ist seltener, kann aber auch auftreten.
Einige Erkrankungen und Nahrungsmittelempfindlichkeiten können nach einer Mahlzeit Schwindel auslösen. Ärzte bezeichnen Schwindel nach dem Essen manchmal als postprandialen Schwindel.
Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Menschen dieses Symptom minimieren können.
In diesem Artikel betrachten wir fünf Faktoren, die nach dem Essen Schwindel verursachen können, und erklären, wie dies verhindert werden kann.
1. Niedriger Blutzucker
Der Blutzucker steigt normalerweise nach einer Mahlzeit an. Der Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen ist der Grund, warum Menschen, denen vor dem Essen schwindelig wird, sich danach oft besser fühlen.
Wenn der Blutzucker nach einer Mahlzeit sinkt und nach dem Essen Schwindel verursacht, nennen die Ärzte dies reaktive Hypoglykämie. Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes können nach einer Mahlzeit Blutzuckersenkungen erleiden, weil ihr Körper zu viel Insulin produziert.
Menschen ohne Diabetes können jedoch auch diese Art von Hypoglykämie bekommen. Zum Beispiel können Menschen, die sich einer Magenoperation unterzogen haben, Lebensmittel zu schnell verdauen, was es für den Körper schwieriger macht, Glukose von ihnen aufzunehmen. Seltene Mängel bestimmter Verdauungsenzyme können auch den Blutzucker senken.
Ein Arzt kann Tests verwenden, um Diabetes bei Menschen mit dieser Erkrankung und Prädiabetes bei Risikopersonen zu identifizieren.
Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten mit niedrigerem Zuckergehalt kann auch Menschen helfen, denen nach dem Essen aufgrund des niedrigen Blutzuckers schwindelig wird.
2. Niedriger Blutdruck
Manchmal sinkt der Blutdruck einer Person nach dem Essen plötzlich. Ärzte nennen dies postprandiale Hypotonie.
Menschen mit hohem Blutdruck entwickeln dieses Symptom eher, da hoher Blutdruck zu Verhärtungen und Verstopfungen der Arterien führen kann. Diese Veränderungen erschweren den Blutfluss zum Gehirn, wenn es auch zum Verdauungssystem fließt. Eine verminderte Durchblutung des Gehirns kann zu Schwindel führen.
Ältere Erwachsene, Menschen mit Parkinson-Krankheit und Menschen mit Störungen des Nervensystems sind möglicherweise auch anfälliger für postprandiale Hypotonie.
Die Ursache des Blutdruckabfalls bestimmt die Behandlung.
In vielen Fällen kann die Behandlung von Bluthochdruck helfen. Das Trinken von mehr Wasser vor den Mahlzeiten und das Essen häufigerer, aber kleinerer Mahlzeiten, z. B. sechs kleine Mahlzeiten anstelle von drei großen, kann ebenfalls die Symptome verbessern.
3. Diabetes-Medikamente
Einige Diabetes-Medikamente, einschließlich Insulin, können Schwindel verursachen, wenn sie den Blutzucker zu stark senken. Eine Person, die ihre Medikamente direkt vor einer Mahlzeit einnimmt, kann Schwindel nach der Mahlzeit bemerken, wenn die Medikamente wirksam werden.
Menschen mit Diabetes, denen nach einer Mahlzeit regelmäßig schwindelig wird, sollten mit ihrem Arzt über die Änderung ihrer Medikamente, die Einnahme einer niedrigeren Dosierung oder die Anpassung ihres Essensplans sprechen.
4. Lebensmittel, Getränke und Alkohol
Nahrungsmittelempfindlichkeiten können dazu führen, dass sich manche Menschen benommen oder übel fühlen. Bestimmte Drogen und Chemikalien, einschließlich Koffein und Alkohol, können auch nach einer Mahlzeit Schwindel verursachen.
Menschen, bei denen nach dem Essen häufig Schwindel auftritt, sollten ein Protokoll über diese Episoden führen und notieren, was sie vor jedem einzelnen essen.
Im Laufe der Zeit kann sich herausstellen, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln den Schwindel verursacht.
5. Stehen nach dem Sitzen
Die meisten Menschen sitzen zum Essen und stehen kurz danach. Manche Menschen erleben im Stehen einen plötzlichen Blutdruckabfall. In diesem Fall ist das Problem nicht das Essen selbst, sondern der plötzliche Wechsel von einer sitzenden in eine stehende Position.
Orthostatische Hypotonie ist die medizinische Bezeichnung für einen Blutdruckabfall, der auftritt, wenn eine Person vom Sitzen zum Stehen wechselt. Die meisten Menschen bezeichnen dies jedoch als Kopfschub.
Einige mögliche Ursachen sind:
- Störungen des Nervensystems
- Dehydration
- niedriger Blutzucker
- Herzprobleme, die es dem Herzen schwer machen, im Stehen genug Blut zu pumpen
- Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck
- Schwangerschaft
- übermäßige Hitzeeinwirkung
- Infektion oder Fieber
- Diabetes
- verstopfte Blutgefäße
- Anämie
- Blutungen irgendwo im Körper, wie im Magen
Bei Menschen, bei denen nur gelegentlich Blutdruckabfälle auftreten, kann es hilfreich sein, mehr Wasser zu trinken. Andernfalls ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine schwerwiegende Grunderkrankung vorliegt.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Ein einziger Schwindel nach dem Essen bedeutet normalerweise nicht, dass eine Person an einer schweren Krankheit leidet. Es kann sein, dass sich der Blutzucker oder der Blutdruck einer Person vorübergehend verschoben hat oder dass etwas in ihrer Mahlzeit Schwindel auslöste. Es ist nicht nötig, einen Arzt aufzusuchen, um einen kurzen Schwindelanfall zu bekommen.
Schwangere Frauen, denen nach einer Mahlzeit schwindelig wird, stellen normalerweise fest, dass sich dieses Symptom nach der Entbindung bessert. Wenn der Schwindel jedoch stark ist, anhält oder die Funktion der Frau beeinträchtigt, sollte sie einen Arzt rufen.
In seltenen Fällen kann ein sehr niedriger Blutdruck die Blutversorgung des Gehirns unterbrechen. In diesem Fall kann es zu einem ischämischen Schlaganfall kommen, der lebensbedrohlich sein kann. Eine Person, die Symptome eines Schlaganfalls hat, sollte in die Notaufnahme gehen oder 911 oder die örtliche Notrufnummer anrufen.
Die Symptome eines Schlaganfalls sind:
- Taubheit oder Schwäche auf einer Seite des Gesichts oder Körpers
- eine Unfähigkeit, normal zu lächeln oder den Mund zu bewegen
- ein hängendes Gesicht
- Verwechslung
- starke Kopfschmerzen
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Sichtprobleme
Eine Person, der nach dem Essen wiederholt schwindelig wird, sollte ihren Arzt konsultieren. Menschen mit Diabetes, bei denen nach der Mahlzeit Schwindel auftritt, müssen möglicherweise ihre Medikamente oder ihren Ernährungsplan anpassen.
Verhütung
Einige Strategien können helfen, Schwindel nach dem Essen zu reduzieren. Leute können Folgendes versuchen:
- Vor und während der Mahlzeiten mehr Wasser trinken.
- Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und natriumreiche Mahlzeiten, da dies das Risiko einer Dehydration erhöhen kann.
- Nach dem Essen 30 bis 60 Minuten sitzen oder liegen.
- Essen Sie weniger leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Weißbrot und Nudeln. Der Körper verdaut diese Lebensmittel schnell und dies kann nach einer Mahlzeit zu einem niedrigen Blutdruck führen.
- Essen Sie kleinere, aber häufigere Mahlzeiten. Einige Leute finden, dass das Essen alle 2-3 Stunden bei Schwindel nach dem Essen hilft.
- Fragen Sie einen Arzt nach der Anpassung von Diabetes oder Blutdruckmedikamenten.
- Behandlung und Behandlung chronischer Erkrankungen, insbesondere Diabetes und Bluthochdruck.
- Einen gesunden Lebensstil führen, der das Risiko von Blutgefäßproblemen verringert. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, die reich an einer Vielzahl von Nährstoffen ist, und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können das Risiko für verschiedene Erkrankungen senken, die nach dem Essen Schwindel verursachen können.
Zusammenfassung
Zahlreiche Erkrankungen, die von gutartig bis sehr schwerwiegend reichen, können nach einer Mahlzeit zu Schwindel führen. Es ist unmöglich, die Ursache allein anhand der Symptome zu diagnostizieren. Daher ist es wichtig, dass eine Person, der nach dem Essen wiederholt schwindelig wird, einen Arzt aufsucht. Mit ein paar einfachen Tests kann der Arzt in der Regel die Ursache identifizieren, Behandlungsoptionen empfehlen und beruhigt sein.
