Warum fühle ich mich nach dem Essen krank?

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Magenschmerzen oder Beschwerden nach dem Essen haben viele Ursachen. Wenn Magenschmerzen nach dem Essen auftreten und dann verschwinden, werden sie normalerweise durch Essen verursacht.

Wenn eine Person andere Symptome oder anhaltende Beschwerden hat, obwohl sie ihre Ernährung geändert hat, kann dies eine Krankheit sein.

Magenschmerzen können durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse verhindert werden. Es kann auch hilfreich sein, keine scharfen oder fetthaltigen Lebensmittel zu essen und zuckerhaltige Getränke oder Koffein zu reduzieren.

In diesem Artikel listen wir 21 Gründe auf, warum der Magen einer Person nach dem Essen schmerzen oder sich unwohl fühlen kann, einschließlich Essen und medizinischer Ursachen.

Essen

Aus vielen verschiedenen Gründen kann das Essen, das eine Person zu sich nimmt, dazu führen, dass ihr Magen danach schmerzt.

1. Lebensmittelvergiftung

Magenschmerzen sind ein häufiges Symptom einer Lebensmittelvergiftung.

Eines der wichtigsten Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind Magenschmerzen. Andere Symptome sind:

  • Erbrechen
  • Durchfall
  • Energiemangel
  • hohe Temperatur

Die Symptome können einige Stunden nach dem Essen auftreten, aber es kann Tage oder Wochen dauern, bis sie auftreten.

Eine Lebensmittelvergiftung dauert normalerweise nur wenige Tage. Es kann normalerweise zu Hause mit Ruhe und Flüssigkeit behandelt werden.

2. Saure Lebensmittel

Saure Lebensmittel, die den Magen reizen können, sind Fruchtsäfte, Schmelzkäse und Tomaten.

Das Finden von Alternativen, wie das Ersetzen von Fruchtsäften durch Wasser oder Tee, kann helfen, Magenschmerzen zu lindern.

3. Gefangener Wind

Eingeschlossener Wind im Verdauungstrakt kann zu Beschwerden führen. Der Magen kann sich gestreckt und unangenehm anfühlen oder es kann ein scharfer Schmerz auftreten.

Zuckerhaltige Getränke und bestimmte Lebensmittel können Blähungen und Wind verursachen. Diese schließen ein:

  • Zwiebeln
  • Bohnen
  • Kohl
  • Brokkoli

Wenn jemand Kaugummi kaut, Süßigkeiten saugt oder mit offenem Mund isst, kann dies dazu führen, dass er Luft schluckt. Dies kann eine weitere Ursache für Wind sein.

4. Würziges Essen

Chilischoten werden oft verwendet, um scharfes Essen zu würzen. Sie enthalten Capsaicin, eine Chemikalie, die das heiße oder brennende Gefühl verursacht. Capsaicin kann empfindliche Körperteile, einschließlich des Magens, reizen.

5. Verdauungsstörungen

Eine Person kann nach dem Essen oder Trinken unter Verdauungsstörungen leiden. Neben Bauchschmerzen können sie sich aufgebläht oder krank fühlen.

Der Magen enthält Säure, um Nahrung abzubauen. Manchmal kann dies die Magenschleimhaut reizen und Verdauungsstörungen verursachen.

Reichhaltige oder fetthaltige Lebensmittel, Koffein, zuckerhaltige Getränke und Alkohol können die Verdauungsstörungen verschlimmern.

Over-the-Counter-Medikamente, die online erhältlich sind und als Antazida bezeichnet werden, können hilfreich sein, wenn das Ausschneiden bestimmter Lebensmittel und Getränke keinen Unterschied macht.

6. Koffein

Koffein ist ein Stimulans in Tee und Kaffee. Es kann den Magen reizen und bei manchen Menschen Beschwerden verursachen.

Die Menschen können Alternativen wählen und trotzdem heiße Getränke genießen. Entkoffeinierter Tee und entkoffeinierter Kaffee sind online erhältlich. Früchtetees oder heißes Wasser mit einer Zitronenscheibe sind ebenfalls gesund, damit die Menschen tagsüber hydratisiert bleiben.

7. Alkohol

Alkoholische Getränke können Blähungen verursachen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie kohlensäurehaltig sind, z. B. Bier oder Sekt. Sie können auch Sodbrennen verschlimmern.

Wenn jemand die Menge an Alkohol reduziert, die er trinkt, kann dies viele gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie zwischen alkoholischen Getränken ein alkoholfreies Getränk oder Wasser trinken oder alkoholfreien Wein oder Bier wählen, können Sie den Alkoholkonsum reduzieren.

8. Nahrungsmittelallergie oder Unverträglichkeit

Nahrungsmittelallergien können Magenschmerzen verursachen.

Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen bestimmte Lebensmittel. Diese können den Magen reizen und nach dem Essen Schmerzen verursachen.

Eine Unverträglichkeit ist eine mildere Form einer Allergie. Sowohl Allergien als auch Unverträglichkeiten können durch viele verschiedene Lebensmittel verursacht werden.

Häufige Unverträglichkeiten sind Gluten, Weizen und Laktose.

Menschen können ein Ernährungstagebuch führen, wenn sie glauben, eine Allergie zu haben.

Ein Ernährungstagebuch ist eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was sie zu jeder Mahlzeit konsumiert haben, einschließlich Getränke und Snacks. Sie sollten auch eine Notiz darüber enthalten, wann ihr Magen schmerzt.

Das Führen eines Tagebuchs kann dabei helfen, die Lebensmittel zu ermitteln, die ein Problem verursachen. Die Menschen können dieses Essen dann aus ihrer Ernährung streichen.

9. Zu viel essen

Regelmäßiges Überfüllen des Magens ist nicht gut für die Gesundheit. Beschwerden nach dem Essen können ein Zeichen dafür sein, dass eine Person zu viel isst.

Menschen können sich beim Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen über gesunde Portionsgrößen beraten lassen.

Krankheiten

Hier geben wir einige der Erkrankungen an, die dazu führen können, dass jemand nach dem Essen Magenschmerzen bekommt.

10. Gastritis

Durch Gastritis entzündet sich die Magenschleimhaut. Es kann Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsstörungen verursachen.

Leichte Gastritis kann zu Hause mit Medikamenten und Ernährungsumstellungen behandelt werden. Das Ausschneiden von sauren Lebensmitteln und das Essen kleinerer Mahlzeiten im Laufe des Tages kann helfen.

11. Entzündliche Darmerkrankung (IBD)

IBD führt zu einer Entzündung des Darms. IBD kann zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter Magenschmerzen.

IBD ist eine langfristige Erkrankung, die eine Behandlung mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils erfordert.

12. Magengeschwür

Ein Magengeschwür ist eine Wunde, die sich auf der Magenschleimhaut entwickelt. Es wird einen brennenden Schmerz in der Mitte des Magens verursachen.

Magengeschwüre werden oft durch eine Infektion verursacht. Sie können auch das Ergebnis von Medikamenten sein, die Aspirin enthalten, wenn es häufig über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Die Behandlung erfolgt mit säureunterdrückenden Medikamenten mit oder ohne Antibiotika.

13. Reizdarmsyndrom (IBS)

IBS kann nicht geheilt werden, aber die Symptome können behandelt werden.

IBS ist eine Erkrankung, die das Verdauungssystem beeinträchtigt. Neben Verstopfung und Durchfall kann es zu Magenkrämpfen und Blähungen kommen.

Die Symptome können Tage, Wochen oder Monate andauern und treten möglicherweise nicht immer nach dem Essen auf.

Obwohl es keine Heilung gibt, können Änderungen des Lebensstils helfen. Diese schließen ein:

  • langsam essen
  • Vermeidung von fetthaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln
  • viel Bewegung bekommen
  • Ausschneiden von Alkohol und zuckerhaltigen Getränken
  • regelmäßig essen und keine Mahlzeiten auslassen

14. Gallensteine

Gallensteine ​​sind harte Materialstücke, die sich in der Gallenblase bilden. Wenn sie einen Gallengang blockieren, können sie scharfe, plötzliche Schmerzen verursachen.

Die Behandlung erfolgt mit Medikamenten oder Operationen, abhängig von der Schwere der Erkrankung.

15. Sodbrennen

Sodbrennen ist in medizinischer Hinsicht als gastroösophagealer Reflux (GER) bekannt. Es kann auch als saurer Rückfluss bezeichnet werden.

GER wird durch Säure verursacht, die aus dem Magen in die Speiseröhre gelangt. Es fühlt sich an wie ein brennendes Gefühl in Brust und Rachen. Es kann auch ein brennendes Gefühl im Magen verursachen.

Das Eliminieren von Alkohol, scharfem Essen und Abnehmen bei Bedarf kann helfen, Sodbrennen zu kontrollieren.

16. Überaktive Schilddrüse

Die Schilddrüse produziert Hormone, die dem Körper sagen, wie er arbeiten soll. Eine Überfunktion der Schilddrüse kann medizinische Probleme verursachen, die Knochen, Muskeln und Herz betreffen können.

Ein Symptom für eine Überfunktion der Schilddrüse sind Magenschmerzen und Durchfall. Andere Symptome sind Schlafstörungen, Gewichtsverlust und ein schneller Herzschlag.

17. Zöliakie

Zöliakie ist eine Störung des Verdauungssystems. Es wird durch eine Allergie gegen Gluten verursacht, die in Roggen, Gerste und Weizen enthalten ist.

Symptome sind Magenschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen. Das Ausschneiden von Gluten aus der Diät kann die Auswirkungen der Erkrankung stoppen.

Andere Ursachen

Schließlich gibt es mehrere andere Gründe für Lebensstil und Gesundheit, warum jemandes Magen nach dem Essen schmerzen kann.

18. Stress

Stress kann dazu führen, dass die Muskeln angespannt werden, was zu Schmerzen oder Beschwerden im Magen führen kann.

Ein paar langsame, tiefe Atemzüge vor dem Essen können die Muskeln entspannen. Langsames und ruhiges Essen kann helfen, Magenschmerzen zu vermeiden.

19. Übergewicht

Übergewicht kann bedeuten, dass eine Person eher an Erkrankungen wie Sodbrennen oder Magengeschwüren leidet.

Wenn eine Person etwas Übergewicht verliert, kann dies dazu beitragen, dass ihr Magen nach dem Essen nicht schmerzt.

20. Verstopfung

Nicht genügend Stuhlgang oder Stuhl, der schwer und schwer zu passieren ist, werden wahrscheinlich durch Verstopfung verursacht. Magenschmerzen und Blähungen sind weitere häufige Symptome von Verstopfung.

Menschen können Verstopfung behandeln, indem sie eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen und viel Flüssigkeit trinken.

21. Blutdruckmedikamente

Medikamente zur Behandlung des Blutdrucks können Nebenwirkungen verursachen. Dazu gehören Verstopfung und manchmal Magenschmerzen.

Wenn eine Person Nebenwirkungen von diesem Medikament hat, kann sie mit ihrem Arzt über den Wechsel zu einem alternativen Typ sprechen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn jemand Symptome der hier aufgeführten Erkrankungen hat, sollte er ärztlichen Rat einholen.

Wenn die Magenschmerzen nach dem Essen noch lange anhalten und Änderungen des Lebensstils und der Ernährung nicht funktionieren, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

Lesen Sie den Artikel auf Spanisch.

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