10 natürliche und Hausmittel gegen Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Nervenerkrankung, die Taubheitsgefühl, Kribbeln und manchmal Schmerzen in Fingern und Hand verursacht. Ärzte empfehlen nicht, die konventionelle Behandlung durch alternative Maßnahmen zu ersetzen.
Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) reicht von leicht bis schwer. Eine geeignete Behandlung kann häufig die Funktion von Hand und Handgelenk wiederherstellen und die Symptome lindern.
Der Karpaltunnel ist ein schmaler Durchgang, der vom Handgelenk zur Hand auf der Handfläche des Handgelenks verläuft. Knochen, Bänder und Sehnen bilden die Struktur. Ein Nerv, der als Nervus medianus bezeichnet wird, verläuft durch den Tunnel.
Der Nervus medianus verläuft von einem Nervennetzwerk, das in der Nähe von Hals und Schulter beginnt und bis zur Hand reicht. Der Nervus medianus vermittelt eine Empfindung für Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und die Daumenseite des Ringfingers.
CTS verursacht Kribbeln, Taubheitsgefühl, Daumenschwäche und dumpfe Schmerzen in der Hand oder im Arm. Dies tritt aufgrund von Einklemmen und Kompression des Nervus medianus auf.
In den Vereinigten Staaten tritt die Krankheit bei 4 bis 10 Millionen Menschen auf. Bei schwerem CTS kann eine Operation erforderlich sein.
In diesem Artikel untersuchen wir jedoch die möglichen Optionen zur Unterstützung und Linderung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu Hause.
10 Lifestyle-Maßnahmen
Die folgenden Lebensstil- und Hausmittel können leichte bis mittelschwere CTS-Symptome lindern, aber nur wenige klinische Beweise sprechen dafür, sie anstelle herkömmlicher Behandlungen zu verwenden.
Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten.
Einige Mediziner schlagen vor:
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit wiederholte Hand- und Handgelenksbewegungen
- Achten Sie auf Hände und Handgelenke und stoppen Sie Aktivitäten, wenn Sie Schmerzen, Beschwerden oder Taubheitsgefühle verspüren
- häufige Pausen einlegen, wenn Aktivitäten mit sich wiederholenden Handbewegungen unvermeidbar sind
- Versuchen Sie, das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten, ohne das Handgelenk zu weit nach oben zu strecken oder zu weit nach unten zu beugen
- Verwenden Sie beim Heben die größtmöglichen Gelenke, z. B. die Schulter, um eine zusätzliche Belastung der Handgelenke, Hände und Finger zu vermeiden
- Objekte nicht zu lange auf die gleiche Weise halten
- Vermeiden Sie vibrierende Elektrowerkzeuge wie Presslufthammer und Bodenschleifer
- Anpassung des Arbeitsplatzes an eine neutrale Handgelenksposition
- Entspannen des Griffs oder der Kraft während Aktivitäten, an denen die Hände beteiligt sind, wie z. B. Schreiben
- versuchen, nicht auf den Händen oder mit den Handgelenken in gebeugten Positionen zu schlafen
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivitäten und Übungen, insbesondere mit den Händen, zum Schutz vor leichtem CTS beitragen können.
CTS löst sich jedoch normalerweise nicht ohne Management auf und kann sich ohne medizinische Intervention verschlimmern. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie anhaltende Taubheit oder Schwäche in der Hand haben.
10 Hausmittel
Die folgenden Hausmittel können helfen, CTS zu lindern:
- Die betroffene Hand und das betroffene Handgelenk mindestens 2 Wochen ruhen lassen
- Verwendung von Antivibrationsprodukten mit vibrierenden Werkzeugen
- Tragen einer Handgelenkschiene oder -orthese, um den Nervus medianus auszuruhen
- sanfte Hand-, Finger- und Handgelenkdehnungsübungen machen
- Massieren Sie die Handgelenke, Handflächen und den Handrücken
- Tragen von Arbeitshandschuhen zum Schutz von Händen und Handgelenken
- Anwendung von Wärme auf das Handgelenk, um Schmerzen zu lindern
- Tragen eines Eisbeutels, der auch dazu beitragen kann, Schwellungen zu verringern
- Hinzufügen von zusätzlichem Material zu Werkzeug- und Utensiliengriffen für einen bequemeren Griff
- Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) wie Ibuprofen oder Naproxen
Menschen, die OTC-Medikamente ausprobieren, sollten sich darüber im Klaren sein, dass Studien ergeben haben, dass sie Menschen mit CTS-Symptomen keine vollständige Linderung bieten. Sie können auch das Risiko von Darmproblemen und Blutungen erhöhen.
Alternative Therapien
Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass einige alternative Behandlungen dazu beitragen können, die Symptome von CTS zu verbessern.
Einige Studien haben auch empfohlen, dass die folgenden Methoden kurzfristige Linderung bringen können:
- Yoga-Dehnungs- und Kräftigungsübungen können Schmerzen lindern und den Griff verbessern.
- Handtherapietechniken, die in der Physiotherapie und Ergotherapie eingesetzt werden, können die Symptome lindern.
- Die Ultraschalltherapie erhöht die Temperatur des betroffenen Bereichs, reduziert möglicherweise die Schmerzen und fördert die Genesung.
- Die Anwendung von topischen entzündungshemmenden Medikamenten sowie Ultraschall kann ebenfalls hilfreich sein.
- Eine Lasertherapie kann die Symptome nach begrenzten Erkenntnissen verbessern.
Chiropraktik Behandlung kann Symptome bei einigen Menschen reduzieren. Akupunktur kann auch einigen Menschen zugute kommen und die Symptome verbessern. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt zusätzliche Forschung.
Menschen sollten sich immer bei ihrem Arzt erkundigen, bevor sie eine ergänzende oder alternative Behandlung anwenden. Mediziner empfehlen, herkömmliche Behandlungen nicht durch unbewiesene Therapien zu ersetzen.
Arzneimittelbehandlung und Operation
Neben dem Tragen von Schienen und anderen Komfortmaßnahmen sind verschreibungspflichtige Medikamente oder Injektionen erhältlich.
Orale Kortikosteroid-Medikamente können Entzündungen und Schwellungen verringern, was dazu beitragen kann, den Druck auf den Nervus medianus zu verringern. Kortikosteroid-Medikamente sind auch als Injektion in das Handgelenk erhältlich. Injektionen scheinen bei CTS wirksamer zu sein als orale Kortikosteroide.
Keine signifikanten Beweise stützen die Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAIDs) zur Behandlung von CTS.
Konventionelle Behandlungen für CTS sollten unter Anleitung eines Arztes erfolgen.
Wenn sich CTS auf eine Grunderkrankung wie Diabetes, Arthritis oder Hypothyreose bezieht, versuchen Sie, die Erkrankung zu kontrollieren, und die Symptome sollten sich verringern.
Bei Menschen, die während der Schwangerschaft ein CTS entwickeln, klingen die Symptome normalerweise 6 bis 12 Wochen nach der Geburt ab. Einige Spezialisten empfehlen, im Schlaf eine Schiene am Handgelenk anzubringen.
Wenn am Nervus medianus eine starke Kompression auftritt, kann dies manchmal zu Nervenschäden oder Muskelschwund führen, der einer weiteren Behandlung bedarf.
Der behandelnde Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn das CTS schwerwiegend ist und nicht-chirurgische Behandlungen nicht helfen. Die chirurgische Behandlung von CTS scheint das beste Ergebnis zu haben. Studien haben gezeigt, dass sich das CTS 6 bis 12 Monate nach der Operation stärker verbessert als mit einer Schiene oder einer anderen nicht-chirurgischen Behandlung.
Bei einer CTS-Operation wird das Band durchgeschnitten, das auf den Nervus medianus drückt. Nach der Operation wächst das Band langsam nach und lässt mehr Platz für den Nerv.
Die zwei Arten von Operationen, die für CTS verfügbar sind, sind:
- Offene Operation: Der Chirurg macht einen einzelnen Einschnitt über der Handfläche des Handgelenks. Sie werden dann einen Schnitt durch das Band machen, um den Druck auf den Nerv zu lösen.
- Endoskopische Chirurgie: Der Chirurg führt ein Endoskop, ein kleines Zielfernrohr mit einer winzigen, angebrachten Kamera, durch kleine Einschnitte im Handgelenkbereich, um das Band zu schneiden.
Eine Person kann in den Tagen oder Wochen nach einer endoskopischen Operation weniger Schmerzen haben als eine Person, die gerade eine offene Operation hatte. Es sind jedoch keine langfristigen Unterschiede zwischen den beiden Methoden erkennbar.
Vermeiden Sie Aktivitäten, die das Handgelenk nach der Operation belasten könnten, bis die Genesung abgeschlossen ist. Die Wiederherstellung kann einige Wochen bis mehrere Monate dauern.
Einige Menschen müssen möglicherweise ihren Arbeitsplatz wechseln oder ihre beruflichen Pflichten anpassen, um sich von der CTS oder nach einer CTS-Operation zu erholen. Bei entsprechender Behandlung ist eine Rückkehr von CTS selten und die meisten Menschen erholen sich vollständig.
Wegbringen
Während bestimmte Übungen, Dehnungen und bestimmte Lebensstilmaßnahmen dazu beitragen können, den Druck und die Belastung des Handgelenks bei leichten oder sogar mäßigen Präsentationen zu verringern, ist keine davon ein bewährter Ersatz für eine medizinische Behandlung, wenn das Karpaltunnelsyndrom in Betracht gezogen wird.
Diese Maßnahmen, insbesondere das Ausruhen der Hand, können nach einer Operation bei Menschen mit schweren Symptomen sicherlich hilfreich sein.
Wenn jedoch anhaltende Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln auf der Handfläche des Handgelenks auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.
F:
Kann das Karpaltunnelsyndrom jemals zum Verlust eines Arms führen?
EIN:
Komplikationen des Karpaltunnelsyndroms sind selten, können jedoch Muskelschwäche an der Daumenbasis umfassen. Es gibt keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass eine Person aufgrund eines Karpaltunnelsyndroms einen Armverlust erleiden könnte.
Gerhard Whitworth, RN Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.