Können Nahrungsergänzungsmittel helfen, Depressionen in Schach zu halten?
Neue Forschungsergebnisse untersuchen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Änderung von Ernährungsgewohnheiten zur Vorbeugung von Depressionen beitragen können.
Auf globaler Ebene stehen wir nun zwei Epidemien gegenüber, von denen sich eine auf die Gesundheit des Körpers und die andere auf die des Geistes bezieht, nämlich Fettleibigkeit und Depression.
Allein in den Vereinigten Staaten sind ungefähr 70 Prozent aller Männer und Frauen übergewichtig oder haben Fettleibigkeit, während ungefähr 6,7 Prozent aller Erwachsenen in den USA mit einer schweren depressiven Störung leben.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Übergewicht oder Adipositas auch häufiger an Depressionen leiden. Forscher fragten sich, ob Ernährungsumstellungen helfen könnten, Depressionen abzuwehren.
In einer neuen Studie namens MooDFOOD-Studie entschieden sich ein Team der Universität Exeter in Großbritannien, der Vrije Universiteit Amsterdam in den Niederlanden, der Universität der Balearen in Palma de Mallorca in Spanien und der Universität Leipzig in Deutschland herauszufinden, ob unterschiedliche Ernährungsstrategien Auswirkungen auf die psychischen Gesundheitsergebnisse bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen haben würden.
„Da Depressionen ein so häufiges Problem sind, ist es ein wichtiges Ziel, wirksame und allgemein verfügbare Wege zur Vorbeugung von Depressionen auf Bevölkerungsebene zu finden“, stellt Prof. Ed Watkins, einer der Autoren der Studie, fest.
Die Ergebnisse der Forscher, die jetzt in JAMAbieten einige Hoffnung, dass bestimmte diätetische Interventionen hilfreich sein könnten. Der allgemeine Vorschlag ist jedoch, dass eine einfache Änderung der Ernährung möglicherweise nicht ausreicht, um Fälle von Depressionen zu verhindern.
Nahrungsergänzungsmittel bringen keine Vorteile für die psychische Gesundheit
Für die Studie rekrutierten die Ermittler 1.025 Teilnehmer, die jeweils einen Body Mass Index (BMI) von mehr als 25 hatten, was bedeutet, dass sie entweder übergewichtig oder fettleibig waren.
Die Studienteilnehmer lebten in vier verschiedenen Ländern - Großbritannien, Deutschland, den Niederlanden und Spanien - und nach fachärztlichen Untersuchungen bestand bei allen ein hohes Risiko, an Depressionen zu erkranken, obwohl keiner von ihnen zu Studienbeginn an Depressionen litt.
Die Forscher beauftragten zufällig etwa die Hälfte der Freiwilligen, täglich Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure, Vitamin D, Omega-3-Fischöle, Zink und Selen einzunehmen, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.
Die Hälfte der Teilnehmer an der Behandlungskohorte erhielt auch psychologische und verhaltensbezogene Interventionen, um ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.
Nach einer einjährigen Nachbeobachtungszeit stellten die Forscher fest, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Vergleich zum Placebo keine Schutzwirkung gegen Depressionen hatte.
„Diät und Ernährung waren vielversprechend, um eine große Anzahl von Menschen zu erreichen. Diese Studie zeigt jedoch überzeugend, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu beitragen, Depressionen vorzubeugen “, erklärt Prof. Watkins.
Ernährungsgewohnheiten können eine Rolle spielen
Die Verhaltenstherapie zur Förderung besserer Ernährungsgewohnheiten führte zu Ergebnissen, die positiver, aber nicht signifikant waren. Diese Intervention war nicht besser als das Supplement-Regime, um Depressionen in Schach zu halten.
Die Teilnahme an der von den Organisatoren empfohlenen Gesamtzahl der Sitzungen schien jedoch einige depressive Episoden bei Teilnehmern zu verhindern, die diesen Rat befolgten.
"Es gab einen Vorschlag, dass eine Änderung des Verhaltens und der Ernährung im Zusammenhang mit Lebensmitteln dazu beitragen könnte, Depressionen vorzubeugen, aber dies erfordert weitere Untersuchungen", betont Prof. Watkins.
Die MooDFOOD-Studienkoordinatoren Prof. Marjolein Visser und Prof. Ingeborg Brouwer erklären, dass ihr Projekt, die bislang größte randomisierte klinische Studie ihrer Art, zu drei wichtigen Schlussfolgerungen geführt hat:
„Erstens kann ein gesundes Ernährungsschema, [wie] eine mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch, Hülsenfrüchten und Olivenöl sowie wenig rotem Fleisch und fettreichen Milchprodukten, das Risiko verringern […] Depression. Zweitens kann Gewichtsverlust bei Menschen mit Adipositas zu einer Verringerung der depressiven Symptome führen. “
"Drittens", fügen sie hinzu, "unterstützen aktuelle Erkenntnisse nicht die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um Depressionen vorzubeugen."
Zukünftige Studien, so das Team, sollten genauer untersuchen, wie Ernährungsmuster die psychischen Gesundheitsergebnisse beeinflussen und welche Arten von Ernährungsumstellungen am wahrscheinlichsten zur Vorbeugung von Depressionen beitragen.
